坐月子宜吃不宜吃快快查 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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劉誌茹 編

圖書標籤:

• 坐月子
• 月子飲食
• 産後護理
• 母嬰健康
• 營養食譜
• 飲食禁忌
• 孕後恢復
• 新手媽媽
• 健康飲食
• 育兒知識

店铺： 思睿图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553720180

商品编码：28721694583

出版时间：2014-01-01

基本信息

• 商品名稱：坐月子宜吃不宜吃快快查
• 作者：劉誌茹
• 定價：39.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553720180

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2014-01-01
• 印刷時間：2014-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：191
• 字數：0.12韆字

內容提要

很多新媽媽都會碰到這樣的問題： 有些想吃的食物，傢人卻都不讓吃，怕吃錯瞭留下月 子病。
    那麼到底什麼能吃，什麼不能吃？ 該如何安排飲食纔能平安度過月子期？ 打開這本《坐月子宜吃不宜吃快快查》，你就知道瞭 。
     《坐月子宜吃不宜吃快快查》由劉誌茹主編。
    

作者簡介

劉誌茹，任職於美國聯閤委員會**部JCI標準(醫院評審標準)設立的北京美中宜和婦兒醫院．通過與美國斯坦福大學醫學院婦産科閤作．她不斷將*新的圍産保健理念帶給中國媽媽。劉大夫長期專業從事婦産科臨床工作．對圍産醫學臨床有著深入研究。擅長産前篩查管理及産後的係統保健．對孕期、産褥期各種閤並癥、並發癥，如妊娠糖尿病、産褥感染、各種産科危急重癥的診斷有著豐富的臨床經驗．從醫20餘年間．已幫助過數以韆計的媽媽和寶寶成功應對各種孕産、養育難題。

目錄

PART 1 坐月子進補宜忌 快快查
坐月子怎麼補
産後**周
産後第2周
産後第3周
産後第4周
産後第5周
産後第6周
PART 2 坐月子能吃什麼快快查
下奶吃什麼
蔬菜類
水果類
肉類
水産類
堅果類
其他類
PART 3 産後不適**食療快快查
附錄 新生兒護理
新生兒的喂養
新生兒的日常護理

《古籍修復的奧秘：從殘損到永恒的技藝》 本書簡介 《古籍修復的奧秘：從殘損到永恒的技藝》是一部深入剖析中國傳統古籍修復技藝的專業著作。它不僅是一本技術手冊，更是一部承載著韆年文化記憶的傳承之書。本書旨在為所有對曆史文獻保護、傳統工藝乃至文化遺産搶救抱有興趣的讀者，提供一個全麵、細緻且富有哲學深度的視角，去理解那些承載著中華文明精髓的紙質文獻是如何對抗時間侵蝕、重獲新生的。 第一章：文獻的生命周期與脆弱性 本章首先探討瞭中國古代書籍的載體——紙張和絹帛——的物理與化學特性。從植物縴維的構成到古代造紙的工藝流程（如皮紙、麻紙、竹紙的特點），詳細闡述瞭不同材質對文獻耐久性的影響。隨後，重點分析瞭導緻古籍受損的內外部環境因素。外部因素包括光照、濕度、溫度的劇烈波動、蟲蛀（如蠹魚、蛀蟲）、黴菌的滋生及其導緻的酸性水解反應。內部因素則聚焦於紙張本身在製作過程中殘留的酸性物質（如明礬、木質素）導緻的“紙張自毀”現象，即我們常說的“紙張脆化”。 通過大量的曆史案例分析，本章清晰地勾勒齣不同曆史時期、不同地域文獻所麵臨的獨特挑戰，為後續的修復策略奠定理論基礎。我們不隻是簡單地羅列損害，而是深入探究損害背後的物質科學原理。 第二章：修復哲學的溯源與當代倫理 修復工作絕非簡單的修補，它牽涉到深層的文化倫理。本章追溯瞭中國古代對文獻完好性的重視，從宋代的“裝池”到明清時期的“藏書樓維護”中體現齣的樸素的保護思想。 核心部分聚焦於現代古籍修復的“最小乾預”和“可逆性”原則。我們詳細闡述瞭何為“忠實性修復”：即修復後的痕跡應盡可能地與原貌相協調，但又不應掩蓋曆史的印記。書中引入瞭“科學檢測先行”的理念，強調在動手之前，必須通過光譜分析、縴維鑒定等手段，準確判斷紙張的化學狀態和損傷類型，避免“好心辦壞事”。修復的目標是“存其真、保其用”，而非追求絕對的“完美如新”。 第三章：基礎準備：環境控製與工具的精妙 修復工作對環境有著嚴苛的要求。本章詳細介紹瞭專業修復室的溫濕度控製標準（如相對濕度保持在50%±5%，溫度保持在20℃±2℃），以及如何構建無塵、避光的存儲條件。 工具的準備是實踐的第一步。本書詳盡描繪瞭傳統修復工具的形製、材質與用途。例如，不同硬度、不同形狀的竹製颳刀（用於去汙和揭裱）、專用於糨糊製作的石臼與杵、以及不同孔徑的過濾網。隨後，章節轉嚮現代工具的引入，如高精度電子天平、微型吸塵器（用於清除灰塵和鬆散的黴斑），以及紫外綫檢查燈在鑒彆修補痕跡中的應用。每一個工具的描述都伴隨著其在特定修復環節中的操作細節。 第四章：關鍵技藝詳解：除塵、去漬與加固 這是本書的技術核心部分。 除塵與清潔： 探討瞭“乾洗”技術——使用特製的縴維刷和橡皮泥進行錶麵清潔，以及濕法清潔的限製與應用。尤其詳細介紹瞭針對不同汙漬（如油汙、水漬、黴斑）選擇的溶劑配比和作用時間，強調瞭測試小麵積的重要性。 殘頁的粘閤與嵌入： 深入解析瞭糨糊的調製藝術。從澱粉的選擇（如小麥澱粉、葛根澱粉）到熬煮的火候控製，不同的糨糊配方適用於不同的紙張強度。章節配有大量圖解，展示如何使用鑷子和壓貼闆，將細小的殘片無痕地嵌入缺失部分，或使用“襯紙法”對嚴重酥脆的頁麵進行整體的初步加固。 脆弱縴維的加固（點對點加固）： 針對縴維斷裂導緻的“洞眼”和“裂縫”，講解瞭使用極細的修補紙（如宋皮紙、蟬翼綾）進行“背襯”或“點對點”粘貼的技術。此處強調瞭紙張紋理方嚮的對齊，確保修復後的紙張在翻閱時不會産生新的撕裂。 第五章：蛻變之術：全本修復與裝幀重塑 當單頁修復完成後，需要進行整體的裝裱和裝幀。本章係統介紹瞭中國古典裝幀的三大形製及其修復要點： 1. 捲軸裝（Scroll）： 重點在於綾絹的更換、墨跡的保護性處理以及捲軸的平整度。 2. 冊頁裝（Foliated Book）： 講解瞭“經摺裝”嚮“蝴蝶裝”再嚮“綫裝”演變過程中的結構差異及相應的縫補技術。 3. 綫裝（Thread-bound）： 詳細描述瞭如何根據原書的孔眼位置，選擇閤適的麻繩或絲綫，以規範的“之”字形或迴字形重新穿綫，並確保書脊的挺括度與書籍的整體重量平衡。 此外，本章還涵蓋瞭“配補”技術——在原書殘損嚴重、缺失內容過多時，如何找到同一版本、不同破損程度的“備用書”，並從中挑選齣最適宜的紙張進行“嫁接”與“補白”，以恢復篇章的完整性。 結語：活著的曆史與未來的責任 本書最後一部分總結瞭古籍修復師所肩負的文化使命。修復工作是曆史與當代對話的橋梁，每一刀的裁切、每一滴糨糊的塗抹，都凝聚著對匠人精神的緻敬和對文獻載體的敬畏。它不僅僅是技術層麵的交流，更是一種超越時空的文化認同。本書期望激勵更多有誌之士投身於這一精微而偉大的事業，確保這些承載著人類文明火種的載體，能夠完整、清晰地傳遞給下一代。 （全書配有數百幅高清的實操步驟圖解，以及不同曆史時期修復痕跡的對比照片。）

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書時，我抱著試試看的心態，因為我先生是那種比較注重科學育兒的類型，他不太相信那些“土方法”。但這本書的專業性真的讓他颳目相看。它引用瞭很多現代醫學的研究數據來佐證一些傳統觀念的閤理性，同時也對一些流傳已久的“禁忌”進行瞭科學的辨析，讓我們夫妻倆在選擇食譜時更有底氣。我特彆喜歡它討論“水果”的那一章，以前總聽人說月子裏不能碰涼性的水果，這本書就解釋瞭“涼性”和“寒性”的區彆，並且建議可以通過加熱、搭配紅糖等方式來中和，這不就解決瞭我想吃水果的願望，又避免瞭所謂的“寒涼入侵”嘛！這種既尊重傳統又不盲從的撰寫態度，讓我對這本書的信賴度直綫上升，感覺像請瞭一位既懂老輩經驗又掌握前沿知識的營養師在身邊指導。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計，簡直是為“忙暈瞭的媽媽”準備的“救急手冊”。我産後每天睡眠嚴重不足，根本沒時間去仔細研讀長篇大論。這本書的特點就是“短小精悍，一目瞭然”。它大量的運用瞭對比色、加粗字體和項目符號，讓你在迷迷糊糊的狀態下，也能快速定位到你現在最需要的信息點。比如，半夜起來喂奶，突然想起來今天好像應該吃點補血的，我隻需要翻到目錄，快速找到“補血”相關的章節，就能立刻看到幾種推薦的食材組閤，甚至連烹飪時間都寫得清清楚楚。這種極高的信息獲取效率，對於時間碎片化到極緻的新手媽媽來說，價值無可估量。它真的做到瞭書名所承諾的——“快快查”，絕不拖泥帶水。

评分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞作者在行文中所流露齣的那種溫和而堅定的支持感。坐月子期間，身體和心理的雙重壓力很容易讓人感到脆弱和無助，總覺得自己做得不夠好。這本書的文字風格非常治愈係，它從不會用“你必須怎樣”的命令式口吻，而是用“我們可以嘗試……”、“這樣對身體恢復更有益”的建議性語言。它不僅僅是一本關於“吃”的工具書，更像是一個陪伴者，幫你建立起對身體恢復的信心。我記得有一段寫到“允許自己慢下來，允許身體有不完美”，當時看到心裏一下子就放鬆瞭。這份人文關懷，讓這本書在我心中超越瞭普通的食譜範疇，成為瞭我月子生活裏不可或缺的精神慰藉和行動指南。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定做的！我剛生完寶寶，對“坐月子”這個概念完全摸不著頭腦，聽老一輩的人說瞭一堆，什麼不能洗頭，什麼要吃各種“大補”的，搞得我焦慮萬分。拿到這本《坐月子宜吃不宜吃快快查》後，我立刻翻閱起來。首先最讓我驚喜的是它的結構，簡直是神來之筆！它不是那種枯燥的理論大百科，而是像一個隨身的營養師，直接切入痛點。比如，它把“能吃”和“不能吃”用非常直觀的圖錶和簡潔的文字列齣來，我不用費勁去理解復雜的醫學術語，直接就能對照著去做。我記得我特彆好奇，産後第一周到底該怎麼吃纔能恢復元氣又不至於上火，這本書裏對不同階段的飲食側重點講解得非常細緻，從清淡到滋補的過渡銜接得非常自然，讓我吃得安心，身體恢復也感覺更有章法瞭。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我原本以為市麵上的月子書都是韆篇一律的，無非是老生常談，翻來覆去就是那幾樣食材。但這本書徹底顛覆瞭我的刻闆印象。它的視角非常現代，它不隻是告訴你“吃什麼好”，更深入地探討瞭“為什麼這樣吃”，而且還考慮到瞭現代女性的實際生活場景。比如，對於那些需要哺乳的媽媽，它對如何通過飲食來保證奶量又不影響自身體重的建議，簡直是太實用瞭！我試著按照書裏的“一周奶水提升食譜”做瞭幾天，效果立竿見影，奶水明顯比之前充沛瞭，而且口味清爽，寶寶也更愛喝瞭。更讓我佩服的是，它還針對一些常見的不適，比如産後便秘、惡露不盡等，提供瞭相應的食療方案，非常精準，簡直是中醫智慧與現代營養學的完美結閤體。