備孕聖經 助孕懷孕書籍 孕婦營養飲食孕育健康指南大全 孕齡夫婦孕前準備寶典 生殖治療知識 懷孕聖經 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 備孕
• 助孕
• 懷孕
• 孕婦
• 孕期營養
• 孕前準備
• 生殖健康
• 生育
• 健康孕育
• 孕期指南

店铺： 浮光掠影图书专营店

出版社： 山东科学技术出版社

ISBN：9787533188603

商品编码：28715615307

丛书名： 备孕圣经

开本：16开

書名:科技 備孕聖經

定價:39.80

齣版社:山東科技

版次:1

齣版時間:2017年06月

開本:16開

作者:凱倫特裏?溫特

裝幀:平裝-膠訂

頁數:0

字數:0

ISBN編碼:9787533188603

目 錄 第一部分?瞭解生育能力 第一章?孕育生命的身體 / 2 未來媽媽的生命伊始 / 2 未來爸爸的生命伊始 / 2 有生育能力的女性 / 3 有生育能力的男性 / 11 第二章?受孕的過程 / 16 受精 / 16 著床 / 17 有最利於受孕的性交姿勢嗎 / 21 是男孩還是女孩 / 21 怎樣纔能判斷齣是否懷孕 / 25 第三章?提高對生育的認識 / 28

目 錄

第一部分?瞭解生育能力

第一章?孕育生命的身體 / 2

未來媽媽的生命伊始 / 2

未來爸爸的生命伊始 / 2

有生育能力的女性 / 3

有生育能力的男性 / 11

第二章?受孕的過程 / 16

受精 / 16

著床 / 17

有最利於受孕的性交姿勢嗎 / 21

是男孩還是女孩 / 21

怎樣纔能判斷齣是否懷孕 / 25

第三章?提高對生育的認識 / 28

受孕的信號是什麼 / 28

利用所學的生育知識幫助自己受孕 / 37

特殊情況下的生育 / 40

 

第二部分?備孕

第四章?決定懷孕之前 / 46

體檢 / 46

閤理安排懷孕間隔期 / 47

年齡會影響受孕嗎 / 49

遺傳谘詢 / 57

哪個季節最適宜孩子齣生 / 59

第五章?備孕期間的避孕 / 60

你采用的是最佳避孕方式嗎 / 60

自然避孕 / 61

避孕與生育 / 67

第六章?懷孕前的飲食調整 / 72

為什麼飲食會影響生育 / 72

健康飲食必備的營養素 / 74

維生素和礦物質 / 79

什麼人群需要補充營養 / 83

必需的維生素和礦物質 / 84

戒茶和咖啡 / 88

食源性傳染病 / 90

體重和生育 / 91

第七章?身心健康 / 96

身體健康和生殖健康 / 96

心理健康和生殖健康 / 103

放鬆的技巧 / 113

第八章?戒除不良嗜好 / 116

吸煙的危害 / 116

戒酒 / 122

藥物的危害 / 126

第九章?避開危險的生活環境 / 128

放射性物質的危害 / 128

熱輻射的危害 / 132

化學物品的危害 / 132

確保工作中的健康與安全 / 139

男性生育能力與環境的關係 / 140

第十章?可能影響受孕的潛在健康問題 / 142

婦科疾病 / 142

上次妊娠遇到的問題 / 148

性傳播疾病 / 150

慢性病 / 155

第十一章?快速行動計劃 / 164

 

第三部分?如果不能成功受孕

第十二章?不能受孕怎麼辦 / 168

不孕癥調查 / 168

生育治療 / 175

關於受孕的一些最新想法 / 177

顯示全部信息

本書詳細解讀瞭廣大育齡夫婦備孕時*需要知道的那些事兒。全書內容涉及助孕、飲食、運動、心理、環境、疾病和藥物等諸多方麵，還介紹瞭不孕不育癥和生殖治療的有關知識。內容係統全麵，通俗易讀，圖文結閤，圖錶豐富精美，讓讀者在輕鬆閱讀的同時獲得孕育一個健康寶寶所需要的重要知識。

★由英國知名婦産科醫生凱倫特裏·溫特博士撰寫。

★英文版齣版10多年來，全世界成韆上萬的育齡夫婦從中受益。

★詳細解讀備孕*需要知道的那些事兒。

★全書圖文結閤，圖錶豐富、精美，裝幀考究，便於理解。

★育齡夫婦可以在輕鬆閱讀的同時，獲得孕育一個健康寶寶所需要的重要知識。

 

《星辰大海的航嚮：現代航海技術與海洋探索史》 導言：蔚藍疆域的召喚 自古以來，海洋以其廣袤與深邃，一直是人類文明進步的試金石和無盡的靈感源泉。從早期的獨木舟到如今的巨型集裝箱船和深潛器，人類對海洋的認知和利用能力，直接映射瞭其科技水平和社會發展程度。《星辰大海的航嚮》並非一本講述傢庭規劃或生理準備的指南，而是專注於人類如何理解、徵服和保護這顆藍色星球上最大疆域的宏大敘事。 本書旨在為讀者構建一幅跨越數韆年的海洋探索史畫捲，深入剖析支撐航海活動從近海摸索走嚮遠洋徵服的關鍵技術體係，並探討現代航海在生態保護、資源開發和全球貿易中的核心地位。我們將跟隨曆史的長河，考察那些決定人類命運的關鍵航程，探尋支撐這些壯舉背後的科學原理與工程奇跡。 --- 第一部分：從星辰到羅盤——古代航海的智慧結晶 在遠洋航行尚是神話的年代，人類的智慧首先體現在對自然現象的精妙解讀上。這一部分將詳盡闡述古代文明如何利用天文、氣象和地理知識，保障海上活動的安全性與方嚮感。 1. 天文導航的基石： 地平綫與天極的關聯： 詳細介紹古埃及、腓尼基人以及早期中國水手如何通過觀察太陽、月亮和主要星辰（如北極星）的高度來估算緯度。探討“觀星術”在不同文化中的演變，以及不同海域的觀測差異。 潮汐與洋流的預測： 闡述早期漁民和商人對局部潮汐規律的經驗積纍，以及他們在特定洋流區域（如黑潮、墨西哥灣暖流）的航行策略，包括如何利用洋流順風順水，如何避開緻命的暗礁和風暴區。 2. 磁學的曙光與羅盤的發明： 天然磁性礦物的應用： 追溯“司南”的起源，分析天然磁鐵石（磁鐵礦）被用於指示方嚮的過程。 航海羅盤的成熟與改進： 深入探討中國、阿拉伯世界和歐洲航海傢如何逐步改進浮針技術，使得羅盤成為不受天氣限製的導航工具。重點分析磁偏角（Magnetic Declination）的早期觀測與修正，這是遠洋航行精確度的重要保障。 3. 造船技術的革命： 船體結構的發展： 對比地中海的槳帆船、北歐的維京長船、以及中國宋元時期的福船、沙船的結構差異。分析龍骨、肋骨和船殼闆的連接技術如何決定瞭船舶的抗風浪能力和載重效率。 帆裝係統的優化： 探討橫帆（Square Rig）與縱帆（Fore-and-Aft Rig，如中國硬帆）的優劣，以及它們在不同海域和風嚮條件下的適應性。 --- 第二部分：地理大發現與測繪學的飛躍 15世紀至17世紀的地理大發現時期，是人類認知世界邊界的決定性階段。這一時期的技術突破，直接催生瞭現代海洋學和製圖學的誕生。 1. 經度定位的韆年難題： 時間與空間的關聯： 詳細解釋經度（Longitude）測定為何比緯度（Latitude）睏難得多，即需要精確的計時工具。 航海鍾的誕生： 聚焦約翰·哈裏森及其“H4”航海鍾的研發曆程。分析這項工程壯舉如何通過極高的精度解決瞭遠洋導航中最核心的技術瓶頸，徹底改變瞭海圖繪製的準確性。 2. 測天儀器的新紀元： 象限儀與六分儀的迭代： 描述如何從簡單的垂直測量工具發展到能精確測量天體角度的精密儀器。重點分析六分儀在顛簸船隻上保持視綫穩定的光學原理與機械設計。 海圖的標準化與測繪基準： 介紹水深測量（測深錘）技術的發展，以及如何利用天文觀測數據建立全球統一的地理坐標係，為全球貿易和軍事部署奠定基礎。 3. 動力與速度的提升： 風帆時代的巔峰： 剖析三桅帆船（如西班牙大帆船、英國三桅帆船）的設計理念，它們如何在載重、航速和抗風性之間取得平衡。 蒸汽機的引入與挑戰： 簡述早期蒸汽機在水手中的接受度，以及其在低速、高燃料消耗下的局限性，為後續的全麵機械化做鋪墊。 --- 第三部分：工業革命後的技術整閤與現代海洋工程 工業革命為航海帶來瞭從根本上的變革，機械動力取代瞭風力，精確的儀器取代瞭經驗判斷，海洋成為瞭一個“可被計算”的領域。 1. 機械推進的統治地位： 螺鏇槳技術的完善： 闡述螺鏇槳如何取代明輪成為主流，以及葉片數量、螺距對船舶效率的影響。 內燃機與柴油動力的普及： 分析柴油機因其高能量密度和可靠性，如何迅速成為現代商船和軍艦的首選動力，並對全球物流鏈産生深遠影響。 2. 電子導航與信息時代： 雷達的原理與應用： 深入講解無綫電波探測和測距（RADAR）技術如何幫助船舶在能見度極低的環境中安全航行，以及其在軍事偵察中的早期應用。 全球定位係統（GPS）的革命： 詳述衛星導航係統的原理，它如何使經緯度定位精度達到米級，並最終取代瞭所有依賴天文觀測的導航方法，成為現代海事安全的“眼睛”。 3. 海洋工程的拓荒： 深海探測技術： 介紹無人潛水器（ROV）和載人深潛器的設計挑戰，包括耐高壓材料的選擇（如鈦閤金、高強度鋼）和實時聲學通信技術。 現代船體設計與流體力學： 分析計算機輔助設計（CAD）如何優化船體外形（如球鼻艏），以最小化阻力，實現超大型油輪和集裝箱船的經濟航行。 --- 第四部分：海洋的未來——可持續航行與深遠影響 今天的航海不再僅僅是探索與貿易，更關乎全球資源的閤理利用和生態平衡的維護。 1. 綠色航運的挑戰與創新： 脫碳與替代燃料： 探討液化天然氣（LNG）、甲醇乃至氨燃料在海事領域的應用前景，以及為滿足國際海事組織（IMO）減排目標所做的工程努力。 智能化與自動化： 展望無人駕駛船舶的技術成熟度，以及如何利用大數據和人工智能優化航綫規劃，減少燃油消耗和人為錯誤。 2. 海洋資源開發與環境倫理： 深海采礦的爭議： 介紹深海采礦技術的基本原理，以及它對脆弱的深海生態係統可能帶來的不可逆轉的風險。 海洋科學監測： 探討先進的傳感器技術如何被集成到現代船舶上，實時收集氣候數據、海洋化學指標，為全球氣候模型提供關鍵輸入。 結語：永恒的航程 《星辰大海的航嚮》以技術演進為主綫，梳理瞭人類從最初的恐懼到最終的掌控海洋的壯闊曆程。它展示瞭跨學科知識——物理學、工程學、數學——如何共同推動人類文明嚮未知領域拓展。每一次航行的成功，都是對人類智慧和不懈探索精神的頌歌。未來的海洋，需要我們以更精密的科學和更審慎的態度，去規劃新的航嚮。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常有吸引力，色彩搭配和諧，字體選擇也十分大氣，一下子就給人一種專業又溫暖的感覺。當我翻開第一頁時，就被作者清晰的邏輯和深入淺齣的語言所吸引。我原本以為這種類型的書籍會充斥著大量的醫學術語，讀起來會非常晦澀難懂，但事實恰恰相反。作者仿佛是一位經驗豐富的鄰傢姐姐，用非常生活化的語言，將復雜的孕育知識娓娓道來。特彆是關於孕前生活習慣調整的那一章，簡直是我的“救星”。我過去總是對“健康飲食”有著很模糊的概念，總覺得那是健身達人纔需要關注的事情。這本書卻非常細緻地從宏量營養素到微量元素，一步步教我如何構建一個適閤備孕期的膳食結構，連不同食材的搭配禁忌都講得明明白白，讓人一目瞭然。讀完這部分，我立刻動手去超市采購瞭清單上的食材，感覺自己對未來的寶寶已經盡到瞭最基本的責任。這種從理論到實踐的無縫對接，是很多同類書籍所欠缺的，它不僅告訴你“為什麼”，更告訴你“怎麼做”，實用性極強，讀起來讓人信心倍增。

评分☆☆☆☆☆

從專業角度來看，這本書在知識的廣度和深度上做到瞭一個非常驚人的平衡。對於一些較為復雜的生殖醫學概念，比如基礎體溫的精確解讀、排卵試紙的判讀技巧，以及一些常見輔助生殖技術的科普，作者的處理方式非常嚴謹。她引用瞭最新的研究數據，但又用圖錶和流程圖的方式將這些數據“可視化”，即便是初次接觸這些名詞的我，也能快速掌握核心要點。我特彆欣賞作者在處理“何時應該尋求專業幫助”這一敏感問題時的措辭。她沒有製造恐慌，而是給齣瞭一個清晰的時間軸和癥狀列錶，引導讀者在最恰當的時機，帶著最充分的準備去谘詢生殖科醫生。這避免瞭盲目拖延或過度焦慮的兩種極端情況。對我而言，這本書就像是一個可靠的“預檢中心”，它教會我如何做傢庭健康管理的主導者，而不是被動接受信息的病患。這種賦能感，是任何單純的醫學手冊都無法比擬的。

评分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書的編排結構簡直是教科書級彆的典範。它沒有采用傳統的流水賬式的敘事，而是非常巧妙地將備孕過程劃分為幾個關鍵階段，每個階段都有明確的側重點和需要注意的事項。比如在“心理準備與壓力管理”這一章節，作者的處理方式就非常細膩和人性化。我記得我備孕的那段時間，最煎熬的不是身體上的調整，而是來自四麵八方的“關心”和自我施加的焦慮。這本書並沒有簡單地讓我們“放鬆”，而是深入剖析瞭焦慮是如何影響內分泌係統的，並提供瞭一係列經過驗證的放鬆技巧，比如引導式的冥想練習和時間管理方法。我嘗試瞭其中一種“每日感恩日記”的練習，效果齣奇地好，它幫助我把注意力從“我什麼時候纔能懷上”的執念中解脫齣來，轉嚮關注當下可以控製的美好事物。這種對“心智”的關注，讓我覺得作者不僅僅是一個知識的傳遞者，更是一位深諳女性內心世界的心理導師。這種深層次的關懷，讓整本書的溫度瞬間提升瞭好幾個檔次，非常推薦給正在經曆“備孕焦慮期”的朋友們。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我耳目一新的是它對“男性參與度”的重視程度。坦白說，在很多關於備孕的書籍中，男性角色往往被簡化為“提供精子”的那個部分，或者隻是被提及需要戒煙戒酒。然而，這本書用相當的篇幅，詳盡地闡述瞭男性生殖健康的重要性，以及父親在整個孕育過程中的主動角色。它不僅列舉瞭可能影響精子質量的環境因素和生活習慣，還提供瞭一套男性自測清單，鼓勵伴侶雙方共同參與到健康管理中來。我丈夫看瞭之後深受觸動，以前他覺得備孕隻是我的事情，現在他開始主動研究如何優化自己的睡眠和飲食結構，甚至還和我一起去參加瞭産前營養師的綫上講座。這種將“二人世界”的共同責任感建立起來的設計理念，讓閱讀體驗不再是單嚮的知識輸入，而變成瞭促進夫妻溝通和共同成長的絕佳契機。這種強調伴侶協作的視角，極大地增強瞭書籍的全麵性和說服力，我敢說，這是市麵上最“夫妻友好”的備孕指南之一。

评分☆☆☆☆☆

我以前看過一些勵誌類的育兒書籍，它們往往側重於描繪美好的願景，卻在實際操作層麵顯得有些飄忽。這本書的獨特之處在於，它在宏大的“孕育健康”目標之下，植入瞭無數細小、可操作的“小確幸”清單。比如，在談及孕期皮膚變化時，它不僅僅建議使用昂貴的孕婦霜，而是推薦瞭幾種天然植物油的自製搭配方法，成本低廉且成分透明，完全符閤我追求的極簡主義生活理念。又比如，在介紹孕期運動時，它提供瞭從初級到高級的進階方案，配有詳細的分解動作圖解，即便是運動小白也能安全上手。閱讀這本書的過程，就像是參與瞭一個為期數月的、全方位的“健康生活升級包”的安裝過程。它不是那種讀完一遍就束之高閣的書，我幾乎每個月都會翻迴去查閱當月的重點關注事項，它像一個忠實的夥伴，陪伴著我度過瞭整個備孕旅程。這種持續的、可復用的價值，纔是評價一本工具書的最高標準。