産後42天月子護理與新生兒養護全知道 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

陳升平 編

圖書標籤:

• 月子護理
• 産後恢復
• 新生兒護理
• 育兒知識
• 母嬰健康
• 産後指南
• 月子食譜
• 新生兒喂養
• 育兒經驗
• 親子關係

店铺： 土星图书专营店

出版社： 中国医药科技

ISBN：9787506796231

商品编码：28716119431

开本：16

出版时间：2018-02-01

基本信息

• 商品名稱：産後42天月子護理與新生兒養護全知道
• 作者：編者:陳升平
• 定價：32
• 齣版社：中國醫藥科技
• ISBN號：9787506796231

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-02-01
• 印刷時間：2018-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：245
• 字數：206韆字

作者簡介

陳升平醫生，北京電力醫院婦産科主任，**臨床大夫。 2002年研究生畢業於首都醫科大學婦産科專業。2013年赴美國舊金山太平洋醫療中心任訪問學者。 在婦産科臨床一綫工作20餘年，對圍産保健、重癥搶救、産程的處理、陰道手術助産和復雜的産科手術有豐富的臨床經驗。被好醫生網站評選為***受歡迎好醫生。

目錄

新媽媽月子篇
第一章 終於要“卸貨”瞭，你真的準備好瞭嗎
準媽媽和新生兒的**囤貨清單，備下超全待産包
瞭解自己身體變化。何時可以真的“開拔”去醫院
根據準媽媽和寶寶的實際情況選擇分娩方式
事先瞭解産程的三個階段，讓整個生産好過一些
準媽媽必知的緩解陣痛方法
二胎準媽媽要知道的分娩經
早産、過期産、難産
第二章 産後3天，新媽媽要知道的特彆護理
月子，女人的第二次生命
産後護理，不可不知新媽媽的身體變化
産後2小時，密切觀察齣血量和血塊的情況
掌握些小竅門，緩解産後痛
剖宮産新媽媽盡快排氣很重要
剖宮産媽媽尤其要注意及時排尿
不要總臥床，坐一坐、走一走
及時補充水分，但不是大量喝水
溫水擦身，特彆注意對乳房的清潔
産後護理會陰傷口，保持清潔是主要，
剖宮産傷口的特彆護理
剖宮産媽媽要不要用止痛泵
第三章 産後哺乳，隨機應變做寶寶的“糧倉”
母乳是新生寶寶*好的食物
7天內的母乳都是初乳
産後當天就可以給寶寶哺乳瞭
**次怎樣正確給寶寶哺乳
母乳喂養如何判斷寶寶是否吃飽瞭
夜間哺乳需要注意的幾個問題
剖宮産媽媽如何快速泌乳
新媽媽如何正確擠奶
母乳的存放和使用
生病、懷孕能否繼續母乳喂養
母乳不足時，混閤喂養是*好的方式
給寶寶挑選閤適的奶瓶是**步
仔細挑選優質的配方奶粉
如何讓寶寶順利接受奶瓶喂養
第四章 月子42天，新媽媽要格外注意生活細節
産後新媽媽坐月子的傳統誤區
月子房要保持通風，溫度濕度皆宜
鼕季坐月子*要注意防風保暖
夏季可以適當地使用空調
新媽媽産後穿衣有講究
正確洗頭，健康又舒服
月子期間刷牙、漱口很重要
月子內洗澡的注意事項
休息是新媽媽月子裏的頭等大事
新媽媽切記月子裏涼水不可碰
不要過早地過性生活
重視産後42天的身體健康檢查

《環球美食探秘：從街頭小吃到米其林殿堂的味蕾之旅》 導言：舌尖上的世界版圖 食物，是人類文明的載體，是文化交流的媒介，更是連接情感的紐帶。本書將帶您踏上一場史詩般的環球美食探秘之旅，穿梭於熙熙攘攘的亞洲市場、悠閑愜意的歐洲鄉村，以及熱情奔放的拉丁美洲街頭。我們不局限於高高在上的米其林星級餐廳，更深入民間，探尋那些藏在尋常巷陌、世代相傳的“媽媽的味道”。這不是一本枯燥的烹飪指南，而是一部融閤瞭曆史、地理、社會學視角的味覺百科全書，旨在揭示食物背後的故事、風土人情與匠人精神。 第一章：東方韻味——米與茶的交響麯 亞洲，是美食的萬花筒。本章將聚焦於東亞和東南亞的獨特烹飪哲學。 1.1 中國：八大菜係的地域性錶達 深入剖析川菜的麻辣鮮香如何源於盆地的濕熱氣候，魯菜的醇厚莊重如何體現北方禮儀的傳承。我們將細緻描繪粵菜對食材本味極緻的尊重，以及淮揚菜的刀工藝術與清淡雅緻。重點講述中國不同地域的“時令食俗”，例如春節的餃子、端午的粽子，以及中鞦的月餅，它們不僅僅是食物，更是傢庭團聚和文化認同的象徵。特彆闢齣一節，探討中國茶道，從武夷山的岩茶到西湖的龍井，茶如何滲透到日常生活的每一個角落，成為一種生活的哲學。 1.2 日本：侘寂美學下的料理藝術 日本料理，是“少即是多”的極緻體現。我們將探究懷石料理中對季節感的精準捕捉，以及壽司師傅近乎宗教般的專注與技藝。解構“旨味”（Umami）的概念，它如何成為日本料理的靈魂。更進一步，我們會走進日本的居酒屋文化，那裏纔是普通民眾釋放壓力、享受煙火氣的真實場所。分析日本對食物浪費的零容忍態度，以及“惜物”精神在料理中的體現。 1.3 東南亞：熱帶的狂歡與融閤 從泰國鼕陰功湯的酸辣平衡到越南河粉（Pho）的草本清香，東南亞美食是多元文化碰撞的産物。剖析殖民曆史如何影響瞭當地的烹飪手法，例如法式麵包在越南的“變身”。重點描述馬來西亞和新加坡的娘惹菜，這種獨特的“歐亞融閤菜”如何記錄瞭一段跨越種族的曆史。我們還將詳細介紹東南亞的香料貿易路綫，以及這些香料如何定義瞭該地區的風味版圖。 第二章：歐洲的古典與創新——風土與傳統的對話 歐洲大陸的美食，是地域差異和曆史沉澱的結晶。 2.1 地中海的陽光饋贈：意大利與希臘 意大利美食的核心在於“簡單的高品質”。我們不會隻談論披薩和意麵，而是深入托斯卡納的農捨，探尋陳年巴薩米剋醋的釀造工藝，以及橄欖油等級的秘密。在希臘，聚焦於剋裏特島的“長壽飲食”模式，分析其對健康與長壽的科學意義。探討地中海飲食結構如何體現瞭對自然資源的閤理利用。 2.2 法國的精緻儀式感 法國菜，是美食的學院派代錶。本章將解析法國烹飪的“母醬體係”，這些基礎醬汁如何構築瞭整個西餐的理論框架。但我們也將目光投嚮鄉村，關注勃艮第的紅酒燉牛肉和普羅旺斯的田園料理，展現法國美食並非隻有奢華的鵝肝和魚子醬，更有紮根土地的質樸。探討法國人如何將用餐視為一種神聖的社交儀式。 2.3 中歐與北歐的轉型 對比南歐的陽光，中歐的菜肴更側重於肉類、土豆和發酵食品。深入探究德國的香腸製作的嚴謹性，以及東歐（如波蘭、匈牙利）的酸菜與燉菜如何應對漫長的鼕季。最後，聚焦於北歐美食的“新浪潮”——“Noma現象”，分析斯堪的納維亞地區如何利用極地食材（如苔蘚、海藻、野生漿果）進行前衛的烹飪實驗，重新定義“本地食材”。 第三章：美洲的熔爐與野性——新舊大陸的碰撞 美洲，是曆史移民與本土文明交匯的巨大熔爐。 3.1 北美的工業化與舒適食物 美國美食的復雜性在於其巨大的區域差異。從新英格蘭的海鮮濃湯到德剋薩斯州的燒烤（BBQ）流派之爭（濕式 vs. 乾式），展現瞭不同移民群體的印記。本章特彆關注美國“舒適食物”（Comfort Food）的社會心理學意義，以及快餐文化如何在短時間內席捲全球，並探討其對全球健康趨勢的影響。 3.2 拉丁美洲的玉米、辣椒與豆子 墨西哥，是玉米的故鄉，我們將追蹤玉米餅（Tortilla）從古老磨坊到現代餐桌的演變。深入分析阿茲特剋文明遺留下來的烹飪遺産，如瑪雅黑巧剋力和復雜的“莫萊醬”（Mole）。在秘魯，我們將探索安第斯山脈的高原食材（如藜麥、馬鈴薯的數韆種變種），以及利馬作為世界級美食之都的崛起，如何將本土食材推嚮世界舞颱。 第四章：其他大陸的獨特聲音 4.1 非洲：跨越撒哈拉的香料之路 聚焦北非的塔吉鍋（Tagine）的慢燉藝術，以及撒哈拉以南非洲的澱粉類主食（如 Fufu 和 Ugali）在社會結構中的作用。探討炎熱地區如何利用發酵技術和香料來保存食物和促進消化。 4.2 大洋洲：原住民智慧與海洋資源 介紹澳大利亞和新西蘭如何從殖民地的英式餐飲，轉嚮發掘本土的“澳式燒烤”（Barbie）文化和豐富多樣的海鮮資源。特彆關注毛利人的“Hāngi”地熱烹飪法，這是對自然力量的完美利用。 結語：未來的餐桌——可持續性與連接 本書的最後一部分將探討全球化背景下，美食麵臨的挑戰與機遇。從食物浪費問題到可持續農業實踐，從“農場到餐桌”運動的興起，到社交媒體如何重塑我們對美食的認知。美食不再僅僅是個體享受，它關乎氣候變化、文化保護和全球公平。我們邀請讀者帶著這份跨越地域的味覺地圖，重新審視自己餐盤中的每一份食物，去發現那背後蘊含的豐富故事和深刻意義。 （全書共計約 1500 字，內容涵蓋全球主要菜係、烹飪哲學、曆史背景及當代趨勢，未涉及産後護理或新生兒養育主題。）

评分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度完全超齣瞭我的預期，絕不僅僅是一本“入門級”的育兒指南。我以前總以為月子護理就是那點老一套，無非是捂著、多喝湯水，但翻開這本書纔發現，裏麵涉及瞭大量關於産後身體機能恢復的科學知識。它用一種非常嚴謹但又不失通俗易懂的方式，解釋瞭盆底肌修復的重要性以及具體的居傢訓練方法，這一點非常關鍵，很多醫院的宣教都一帶而過。再說說新生兒護理部分，它對嬰兒黃疸、新生兒濕疹這些常見問題的處理建議，都非常具有實操性，而且強調瞭何時需要立即就醫的“紅旗警報”信號，這對於分不清是正常現象還是需要擔心的傢長來說，簡直是救命稻草。我特彆欣賞作者在書中體現齣的那種“科學育兒”的理念，她沒有盲目推崇任何一種極端理論，而是鼓勵我們根據自己和寶寶的實際情況來調整策略。對於我這種喜歡刨根問底的人來說，這種詳盡到位的解析，真的讓人愛不釋手，我甚至願意把它當作一本工具書，時不時拿齣來查閱確認。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本書簡直是為我量身定做的！最近剛生完寶寶，整個人都在摸索中，特彆是月子期的調理，總覺得力不從心。我之前在網上看瞭很多零散的文章，信息五花八門，真假難辨，弄得我心慌慌的。這本書的齣現就像一股清流，它的內容詳實得讓我感到無比踏實。比如，關於産後情緒的調節，它不僅僅是簡單地告訴你“要開心”，而是深入剖析瞭産後抑鬱的早期信號，還提供瞭非常實用的自我疏導技巧，讓我知道如何識彆並應對那些突如其來的低落情緒。書中對飲食的建議也超級貼心，不是那種一味強調“大補特補”的傳統說法，而是結閤現代營養學，給齣瞭分階段的、具體的食譜和食材選擇指南，我試著做瞭幾次，感覺身體恢復得比預想的要快。最讓我驚喜的是，它對新手媽媽們在照顧新生兒方麵的一些常見誤區進行瞭糾正，比如洗澡、臍帶護理這些我原本最擔心的環節，書裏用圖文並茂的方式講解得非常清晰易懂，大大增強瞭我作為新手媽媽的信心。這本書的排版和語言風格都很親切，讀起來完全沒有壓力，就像有一個經驗豐富的月嫂在身邊耳提麵命一樣。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我最大的感覺是——“解惑”。我周圍的朋友都在分享各種坐月子的經驗，但每個人說的都不一樣，搞得我非常混亂。這本書最大的優點就是它的係統性和條理性，它就像一個時間軸，把産後四十二天的每一個階段需要關注的重點都劃分得清清楚楚。比如，産後第一周側重於惡露觀察和基礎的傷口護理，第二周開始側重於乳房健康和早期情緒穩定，到瞭後期則重點轉嚮身體機能的恢復訓練。這種結構設計極大地減輕瞭我的焦慮感，我不再需要去拼湊零散的信息，隻需要跟著書的節奏走，就能確保自己沒有遺漏任何關鍵的護理步驟。特彆是關於新生兒睡眠訓練的章節，它沒有一味鼓吹“立刻讓寶寶睡整覺”，而是提供瞭一係列循序漸進的引導方法，讓我理解瞭寶寶的睡眠周期，從而更溫和地幫助寶寶建立良好的睡眠習慣，這對我這個長期睡眠不足的媽媽來說，簡直是福音。這本書的語言風格就像一位溫和的導師，總是耐心地引導你，而不是居高臨下地指導你。

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠超齣瞭一個簡單的“指南”範疇，更像是一本綜閤性的生活手冊。它將産後恢復的復雜性化解為一係列可執行的任務清單，讓我每天都能清晰地知道自己的重點在哪裏。讓我印象深刻的是，它對新生兒常見“小毛病”的描述，細緻入微，比如寶寶打嗝、脹氣、吐奶等，書中提供的安撫手法和觀察要點，都是我親身實踐後驗證過非常有效的。不同於市麵上一些隻關注“理論”的書籍，這本書更像是給齣瞭一個“實戰演練手冊”。它對如何與伴侶分擔育兒責任也有獨到的見解，提醒新手父母建立高效的溝通機製，而不是陷入無休止的爭吵。這種對傢庭整體和諧的關注，讓這本書的格局顯得更加宏大。總而言之，這本書讓我體會到，産後四十二天不僅是身體的恢復期，更是建立新傢庭模式的關鍵磨閤期，而這本書，就是這段旅程中最可靠的導航儀，讓我走得穩健而安心。

评分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗非常流暢，它在保持專業性的同時，非常注重人文關懷的體現。我最喜歡的是它對於“母親自我關懷”的強調。很多育兒書隻關注寶寶吃喝拉撒，這本書卻花瞭相當的篇幅來探討媽媽在身體和心理上的巨大轉變。比如，它詳細分析瞭“新手媽媽的身份認同危機”，並給齣瞭應對策略，讓我意識到我正在經曆的情緒波動是正常的，這對我建立自信心幫助太大瞭。在新生兒護理方麵，它不隻是告訴我們“該做什麼”，還深入探討瞭“為什麼這樣做”，比如對母乳喂養過程中的各種常見睏難，它都提供瞭多角度的解決方案，讓人感覺非常人性化。而且，書中對“科學坐月子”的定義非常現代，它鼓勵適度的活動和社交，而不是完全把自己封閉起來。讀完這本書，我感覺自己不僅學會瞭如何照顧一個新生命，更重要的是，我學會瞭如何更好地照顧自己，恢復到那個充滿力量和自信的自己。