産後42天月子護理與新生兒養護全知道 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陳升平 編

圖書標籤:

• 月子護理
• 産後恢復
• 新生兒護理
• 育兒知識
• 母嬰健康
• 産後指南
• 月子食譜
• 新生兒喂養
• 育兒經驗
• 親子關係

店铺： 火把图书专营店

出版社： 中国医药科技

ISBN：9787506796231

商品编码：28716108167

开本：16

出版时间：2018-02-01

基本信息

• 商品名稱：産後42天月子護理與新生兒養護全知道
• 作者：編者:陳升平
• 定價：32
• 齣版社：中國醫藥科技
• ISBN號：9787506796231

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-02-01
• 印刷時間：2018-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：245
• 字數：206韆字

作者簡介

陳升平醫生，北京電力醫院婦産科主任，**臨床大夫。 2002年研究生畢業於首都醫科大學婦産科專業。2013年赴美國舊金山太平洋醫療中心任訪問學者。 在婦産科臨床一綫工作20餘年，對圍産保健、重癥搶救、産程的處理、陰道手術助産和復雜的産科手術有豐富的臨床經驗。被好醫生網站評選為***受歡迎好醫生。

目錄

新媽媽月子篇
第一章 終於要“卸貨”瞭，你真的準備好瞭嗎
準媽媽和新生兒的**囤貨清單，備下超全待産包
瞭解自己身體變化。何時可以真的“開拔”去醫院
根據準媽媽和寶寶的實際情況選擇分娩方式
事先瞭解産程的三個階段，讓整個生産好過一些
準媽媽必知的緩解陣痛方法
二胎準媽媽要知道的分娩經
早産、過期産、難産
第二章 産後3天，新媽媽要知道的特彆護理
月子，女人的第二次生命
産後護理，不可不知新媽媽的身體變化
産後2小時，密切觀察齣血量和血塊的情況
掌握些小竅門，緩解産後痛
剖宮産新媽媽盡快排氣很重要
剖宮産媽媽尤其要注意及時排尿
不要總臥床，坐一坐、走一走
及時補充水分，但不是大量喝水
溫水擦身，特彆注意對乳房的清潔
産後護理會陰傷口，保持清潔是主要，
剖宮産傷口的特彆護理
剖宮産媽媽要不要用止痛泵
第三章 産後哺乳，隨機應變做寶寶的“糧倉”
母乳是新生寶寶*好的食物
7天內的母乳都是初乳
産後當天就可以給寶寶哺乳瞭
**次怎樣正確給寶寶哺乳
母乳喂養如何判斷寶寶是否吃飽瞭
夜間哺乳需要注意的幾個問題
剖宮産媽媽如何快速泌乳
新媽媽如何正確擠奶
母乳的存放和使用
生病、懷孕能否繼續母乳喂養
母乳不足時，混閤喂養是*好的方式
給寶寶挑選閤適的奶瓶是**步
仔細挑選優質的配方奶粉
如何讓寶寶順利接受奶瓶喂養
第四章 月子42天，新媽媽要格外注意生活細節
産後新媽媽坐月子的傳統誤區
月子房要保持通風，溫度濕度皆宜
鼕季坐月子*要注意防風保暖
夏季可以適當地使用空調
新媽媽産後穿衣有講究
正確洗頭，健康又舒服
月子期間刷牙、漱口很重要
月子內洗澡的注意事項
休息是新媽媽月子裏的頭等大事
新媽媽切記月子裏涼水不可碰
不要過早地過性生活
重視産後42天的身體健康檢查

《環球美食探秘之旅：從街頭小吃到米其林殿堂》 內容簡介： 本書並非關注某一特定生命階段的照護，而是帶領讀者踏上一場跨越五大洲的宏大美食探索之旅。我們深入世界各地，探尋那些塑造瞭人類飲食文化的獨特風味、傳統與技藝。這不是一本食譜集，而是一部關於“吃”的社會學、曆史學與地理學的交織著作。 第一章：亞洲的味覺脈絡——香料、米飯與海洋的協奏 本章首先聚焦於亞洲大陸，這裏是世界上最具多樣性和復雜性的烹飪體係的搖籃。我們不會討論母嬰營養配比，而是深入剖析亞洲烹飪的哲學基礎。 印度次大陸的香料煉金術： 我們將詳細解析印度傳統香料（如小豆蔻、丁香、阿魏）如何通過精確的配比，創造齣咖喱（Curry）的無窮變體。探討不同地區（如喀拉拉邦的椰香海鮮與旁遮普的濃鬱黃油基底）之間的風味差異，以及“坦都裏”（Tandoor）烤爐技術對食物口感的決定性影響。重點分析馬拉巴海岸綫上的魚類處理方式，及其與內陸羊肉烹飪的文化分野。 東亞的“鮮”的追求： 深入考察日本料理中“旨味”（Umami）的科學與藝術。從昆布高湯（Dashi）的熬製哲學，到生魚片（Sashimi）對食材新鮮度和切割刀法的極緻要求，我們剖析這種極簡主義美學如何達到風味的巔峰。隨後，轉嚮中國，重點探討“炒”（Stir-frying）這一高溫烹飪技術的曆史演變，以及川菜的“麻辣”（Mala）如何通過花椒和辣椒的復雜互動實現味覺的立體衝擊。 東南亞的熱帶碰撞： 探究越南河粉（Pho）中草藥與清湯的微妙平衡，以及泰國料理中酸、甜、鹹、辣的動態平衡藝術。分析檸檬草、高良薑和魚露在構建地域風味中的核心地位。 第二章：歐洲的傳承與革新——從泥土到精緻餐盤 本章轉嚮歐洲，著重於其悠久的曆史沉澱和對食材的尊重。我們將避開任何關於産後恢復的討論，聚焦於經典的烹飪技法和地域特産。 地中海的陽光饋贈： 聚焦於橄欖油文化。這不是簡單地介紹烹飪用油，而是追溯橄欖的種植曆史，不同等級特級初榨橄欖油（Extra Virgin Olive Oil）的風味譜係（果香、辛辣、微苦），以及它在希臘、意大利和西班牙飲食中的不可替代性。分析意大利麵（Pasta）的製作，從硬質杜蘭小麥粉的筋度到不同地區自製的雞蛋麵（如Tagliatelle）的紋理差異。 法蘭西的體係化： 深入研究經典法餐的“母醬”（Mother Sauces）理論體係——如貝夏梅醬（Béchamel）、西班牙醬（Espagnole）、荷蘭醬（Hollandaise）——及其如何作為一切復雜醬汁的基礎。探討米其林評級體係的演變及其對全球餐飲業的影響，分析分子料理（Molecular Gastronomy）如何挑戰傳統烹飪的物理邊界。 中歐與北歐的厚重與極簡： 探討德國的酸菜（Sauerkraut）發酵工藝與香腸（Wurst）的復雜灌製技術，以及它們如何在寒冷氣候下提供能量。轉嚮北歐，分析“新北歐料理”（New Nordic Cuisine）對本土野生食材（如苔蘚、漿果、海藻）的重新發掘與極簡主義的呈現方式。 第三章：美洲大陸的融閤與創新——新舊世界的碰撞 本章關注美洲，探討曆史移民和本土資源如何共同塑造瞭獨特的現代美食圖景。 拉丁美洲的玉米與辣椒文明： 重點解析墨西哥玉米餅（Tortilla）製作中“堿法處理”（Nixtamalization）的古老技術，以及它如何釋放玉米的營養價值和風味。分析安第斯山脈地區對土豆（Potato）數韆種品種的馴化曆史。 北美燒烤的哲學： 區分德州（Brisket, 牛胸肉的慢烤）、卡羅來納州（Pulled Pork, 豬肉的醋基或芥末基調）和堪薩斯城（Ribs, 濃鬱的糖漿/番茄基底醬汁）三大燒烤流派的木材選擇、煙熏溫度和調味哲學。這是一種關於耐心與火候的對話。 融閤與多元化： 探討“加州菜”（California Cuisine）如何將亞洲食材與地中海飲食理念相結閤，創造齣強調季節性和本地采購的烹飪新風尚。 第四章：非洲與大洋洲的原始風味與未來展望 本章拓展視野至未被充分探索的烹飪領域。 非洲大陸的榖物基石： 考察西非的“福福”（Fufu）或埃塞俄比亞的“英吉拉”（Injera）等發酵榖物餅類在當地飲食結構中的中心地位。分析北非塔吉鍋（Tagine）中慢燉肉類和水果的甜鹹交織風味。 大洋洲的“大地烤爐”： 介紹波利尼西亞傳統“Hāngi”或澳大利亞“Barbie”等利用地熱或深埋方式進行長時間慢烤的技藝，重點在於食材被自然元素包裹後的獨特煙熏與濕潤感。 結語：食物的文化圖景 本書最後總結，食物的本質是對地域、曆史和人文精神的深刻錶達。每一道菜肴，無論其復雜或簡樸，都是一種文化的載體，與産後恢復或特定人群的生理需求無關，它關乎人類文明在不同角落的創造力與延續性。 本書特色： 宏大敘事結構： 以全球地理為經綫，以烹飪技術與文化變遷為緯綫，構建瞭一部完整的世界美食史。 深度文化挖掘： 聚焦於烹飪背後的曆史、社會、宗教和地理因素，而非簡單的食譜羅列。 專業術語解析： 詳細解釋如Nixtamalization、Umami、Tandoor等專業烹飪名詞的科學原理與曆史淵源。 無特定人群導嚮： 本書旨在滿足對全球飲食文化、曆史和風味科學感興趣的廣大讀者。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種柔和的米白色調搭配著精緻的插畫，一下子就給人一種溫暖、可靠的感覺。我是在朋友的強烈推薦下買的，她剛剛生完二胎，對這本書贊不絕口，說裏麵很多實用的“小妙招”是她在醫院學不到的。翻開目錄，我發現它不像那種冷冰冰的醫學參考書，而是更像一位經驗豐富的老媽媽在跟你娓娓道來。特彆是關於情緒恢復的那一章，寫得特彆細膩，完全理解産後媽媽那種身心俱疲、甚至有點不知所措的狀態。我特彆喜歡作者用講故事的方式來闡述那些復雜的生理變化，讀起來一點都不枯燥。而且，書中對傢屬的建議也很有建設性，提醒大傢如何更好地支持新手媽媽，而不是光關注寶寶，這一點做得非常到位，體現瞭全方位的關懷。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常親切，讀起來感覺像是在聽一位閨蜜分享她的“血淚經驗”。我特彆喜歡它在處理“育兒焦慮”問題上的態度，它沒有一味地強調“完美媽媽”的口號，而是坦誠地告訴讀者，有迷茫、犯錯都是正常的，關鍵在於如何快速調整。書中有一個章節專門分析瞭社會上各種相互矛盾的育兒信息，並教我們如何建立自己的信息過濾係統，這在信息爆炸的時代尤為寶貴。它讓我學會瞭，育兒沒有標準答案，隻有最適閤自己傢庭的“最優解”。這本書讓我感到的不隻是知識的增加，更重要的是心裏的踏實和麵對未來的勇氣。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前囤瞭不少育兒類的書籍，很多都是大部頭，翻開就頭疼。但這一本的排版和字體選擇非常舒服，閱讀體驗極佳。最讓我驚喜的是，它對新生兒的日常護理，比如黃疸的觀察、臍帶的處理這些“緊急時刻”的應對，描述得非常清晰、條理分明，連配圖都極其寫實，一看就知道該怎麼操作。我尤其關注瞭關於母乳喂養進階的內容，它沒有停留在“多吸吮”這種空泛的指導上，而是深入探討瞭銜乳姿勢的微調，以及如何識彆寶寶真正的飢餓信號，而不是被“固定時間錶”綁架。對於我這種對自己的哺乳能力有點焦慮的新手媽媽來說，這種細緻入微的指導簡直是雪中送炭，讓我找迴瞭不少自信心。

评分☆☆☆☆☆

我個人對內容的時效性和科學性要求比較高，這本書記載的很多觀點和新興的育兒理念是同步的。比如，它對“哭聲溝通法”的解釋，就跳齣瞭“孩子一哭就喂奶”的傳統模式，引導我們去分析哭聲背後的深層需求，是睏瞭、餓瞭還是需要安撫。這種建立在理解基礎上的養育方式，讓我感覺自己和寶寶之間的連接更加緊密瞭。此外，書中對産後身體的恢復，特彆是盆底肌的初步自我檢測和一些簡單的居傢復健動作的介紹，都非常專業且易於上手，這些細節往往是其他泛泛而談的書中容易忽略的重點。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直超乎我的想象，它更像是一本“生活指南”，而不是教科書。我最欣賞它對“月子餐”的科學搭配理念，它沒有盲目追求大魚大肉的滋補，而是非常注重循序漸進的調養，從惡露排齣到氣血恢復，每天的食譜都有側重，而且很多食材都是我們日常容易買到的，不需要特地去進補昂貴的藥材。其中有一段關於如何利用月子期間的時間進行自我恢復的建議，非常中肯，它提醒我們，照顧好自己纔是能更好地照顧寶寶的前提。讀完後我感覺，坐月子不應該是一種“受罪”，而是一個被溫柔對待、好好修復身心的黃金時期，這本書恰恰傳達瞭這種積極的理念。