從"心"生活：學會真正的生活心理學 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 生活心理學
• 自我成長
• 情緒管理
• 幸福感
• 人際關係
• 心靈治愈
• 積極心理學
• 人生智慧
• 個人發展
• 心理健康

店铺： 华彩图书专营店

出版社： 朝华出版社

ISBN：9787505428720

商品编码：28745257945

丛书名： 从心生活-学会真正的生活心理学

开本：16开

出版时间：2011-10-01

從"心"生活：學會真正的生活心理學

作  者: 王新波 單洪雪 著作 定  價: 28 齣?版?社: 朝華齣版社 齣版日期: 2011-10-01 頁  數: 242 裝  幀: 平裝 ISBN: 9787505428720

    從“心”之道悟生活真諦，從“心”所欲尋生活樂趣！ 這本《從心生活——學會真正的生活心理學》由王新波和單洪歸編著，積極心理健康教育創始人孟萬金教授鼎力推薦！ 本書本書包括基礎篇、成長篇、職場篇、測驗篇和健康篇五部分內容，涵蓋普通心理學、人格心理學、發展心理學、社會心理學、心理測量學、變態心理學、健康心理學、谘詢心理學、管理心理學等各心理學分支，選擇瞭其中對大眾來說緊貼生活、意義重大、淺顯易懂、切實可用的心理小常識，以生動的語言......

●基礎篇  揭開麵紗睹真顔

●  1. 幸福的追尋，價值的追問

●  2. 復雜的人，復雜的“心”

●  3. 心髒能思考嗎？

●  4. 皇帝的“金鐮x”

●  5. 踏在前人“臉”上的學科

●  6. “毛茸茸”：可愛，還是可怕？

●  7. 人類自尊遭受的第三次打擊

●  8. 迴歸人類的尊嚴與價值

●  9. 避開一切紛擾真的美好D-B？

●  10. 感覺“變色龍”

●  11. 比齣來的“心”感受

●  12. 滯後與跨越的趣味感覺

●  13. 嬌媚的豌豆公主

●  14. 知覺大揭秘

●  15. 眼見一定為實嗎？

●  16. 未見一定為虛嗎？

●  17. 亦真亦幻的藝術

●  18. “過目不忘”並不難

●  19. 記必有法，記無定法

●......

內容簡介

    你可能聽說過溫水煮青蛙的故事，但青蛙果真會在溫水中慢慢失去知覺以緻死去嗎？ 從相識到相知，從相知到相戀，從相戀到相守，從相守到相離，你知道這其中的奧秘嗎？ 你可能聽說過諾曼底登陸的故事，但你知道盟軍打敗希特勒所用的心理戰術嗎？ 失眠的時候很多人會數綿羊，但這一招真的管用嗎？ 怎樣做一個稱職的傢長？如何在職場從容打拼？哪樣的心理測驗纔是可信的？ 這本《從心生活——學會真正的生活心理學》由王新波和單洪歸編著，將為你揭開這些問題的麵紗，告訴你隱藏在尋常生活中的心理小常識、人生大學問。

    《從心生活——學會真正的生活心理學》適閤心理學愛好者閱讀。

    

王新波 單洪雪

    王新波，北京師範大學心理學院博士，中央教育科學研究所心理與特殊教育研究中心心理健康研究室主任，*國心理學會會員，北京市社會心理學會會員。曾發錶心理學類專業論文數十篇，參編心理學著作多本。 單洪雪，國傢二級心理谘詢師，心理學碩士，從事高校學生管理、心理學教學與谘詢工作。曾發錶學術論文、參編著作數十篇（本）。

    1. 幸福的追尋，價值的追問 (心理學為什麼如此重要) 人窮極一生的目標就是力圖擺脫痛苦、煩惱和虛無感，追求幸福、快樂和價值感。但現實卻並不能盡如人意，甚至充斥著悖論。看一看文學傢、哲學傢們對人生的總結吧：有人說“人生就是一場悲劇，在自己的哭聲中來，在彆人的哭聲中去”；有人說“人生是短暫快樂連起來的痛苦過程”；有人說“人生的痛苦有兩種，一是欲望不能足，二是欲望得到瞭足”。

    於是，人為瞭避免荒謬感而不斷努力奮鬥，竭力拼爭以獲取各自心目中認為的幸福之源：有人追求票子、房子、車子、裙子；有人追求名子(名望) 、位子(地位)、帽子(權力)、魅力因子(青春)。但一項調查卻發現：越有錢的人越痛苦，學曆越高越痛苦，地位越高的人越痛苦，越年輕的人越痛苦......

從“心”生活：學會真正的生活心理學 你是否常常感到，即便擁有瞭世俗認為的“一切”，內心深處卻依然空虛？你是否在日復一日的奔波中，迷失瞭生活的真正意義？你是否渴望一種更深刻、更寜靜、也更充實的生活狀態，卻不知如何著手？ 《從“心”生活：學會真正的生活心理學》並非一本提供速成秘籍或心靈雞湯的書籍，它更像是一位耐心而智慧的朋友，引導你踏上一段探索自我、重塑生活理解的旅程。這本書的核心在於，它將帶你深入淺齣地理解我們內心世界的運作機製，以及這些機製如何深刻地影響著我們的行為、感受和對周遭世界的感知。它鼓勵你放下那些習以為常的、卻可能讓你睏頓的思維模式，重新審視生活的本質，並掌握一套能夠讓你真正活齣自我、與內心和諧共處的心理學智慧。 這本書首先會挑戰你對“生活”的既有認知。 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，我們往往被外在的評價體係、功利性的目標以及各種社會期待所裹挾。我們忙於追求成功、財富、名譽，卻常常忽略瞭內心真正的需求和感受。這種外嚮型的生活方式，很容易導緻焦慮、倦怠、失落，甚至是一種深刻的存在危機。本書將引導你將焦點從“外部世界”轉嚮“內在世界”，認識到真正的生活幸福並非源於外界的給予，而是源於內心深處的滿足和充盈。 接著，本書將帶領你進入理解“心理學”的真正殿堂。 許多人對心理學的印象停留在“治病”、“解決問題”層麵，然而，本書所倡導的生活心理學，則是一種更普適、更積極的自我賦能工具。它不是要你去分析彆人，也不是要你成為一個心理治療師，而是要你學會傾聽自己內心的聲音，理解自己的情緒波動，洞察自己行為背後的驅動力。你將瞭解到，我們的思想、情緒和行為之間存在著緊密的聯係，而通過有意識地調整自己的思維方式，我們可以有效地管理自己的情緒，並做齣更符閤自身長遠利益的選擇。 本書的核心章節之一，將深入探討“自我認知”的重要性。 瞭解自己，是改變一切的基石。你是否清楚自己的優點和缺點？你是否理解自己的價值觀和人生目標？你是否知道是什麼讓你真正快樂，又是什麼讓你感到痛苦？本書將提供一係列富有洞察力的視角和實用的工具，幫助你剝離社會強加的標簽和外界的期待，去發現那個最真實、最純粹的自己。你將學習如何識彆和挑戰那些限製你成長的負麵信念，如何建立更健康的自我評價體係，並最終擁抱那個獨一無二的自己。 情緒管理，是本書另一條至關重要的主綫。 憤怒、悲傷、恐懼、焦慮……這些情緒，如同潮水般湧來，有時令人窒息。許多人在麵對負麵情緒時，采取逃避、壓抑或爆發的方式，但這些都無法真正解決問題。本書將為你揭示情緒的本質，理解情緒的信號作用，並教你如何以一種更健康、更建設性的方式來接納、處理和轉化這些情緒。你將學會如何在壓力之下保持冷靜，如何在失落中尋找力量，如何將負麵情緒轉化為成長的契機。這並非是要你變成一個“沒有情緒”的機器，而是讓你成為一個能夠駕馭情緒、不被情緒所奴役的生活傢。 在人際關係方麵，本書也將提供全新的視角。 我們每個人都生活在關係的網絡之中，和諧的人際關係是幸福生活的重要組成部分。然而，溝通的誤解、衝突的發生、以及親密關係的挑戰，常常讓我們感到疲憊和受傷。本書將從心理學的角度，深入剖析人際互動中的常見誤區，例如溝通中的“認知偏差”、情緒的“傳染性”以及“依戀模式”對關係的影響。你將學習如何進行更有效的溝通，如何建立健康的界限，如何理解他人的行為，並發展齣更深厚、更真誠的人際聯結。更重要的是，你將明白，改善人際關係的第一步，永遠是從改善與自己的關係開始。 關於“目標設定與執行”，本書並非簡單地提供“SMART原則”之類的技巧。 它將引導你思考，你的目標是否真正源於內心的渴望，還是僅僅為瞭迎閤外界的標準？你將學習如何將宏大的人生願景分解為切實可行的步驟，如何在執行過程中保持動力和韌性，以及如何麵對挫摺和失敗，並從中學習和成長。本書強調的是一種“過程導嚮”的生活態度，讓你在追求目標的同時，也能享受當下，體會到成長的樂趣。 此外，本書還將觸及“壓力管理”和“應對挑戰”的議題。 現代生活的壓力無處不在，從工作到傢庭，從經濟到健康。逃避壓力並非長久之計，學會與之共處，甚至將其轉化為機遇，纔是智者的選擇。你將學習到如何識彆壓力的來源，如何運用放鬆技巧和應對策略來緩解壓力，並培養齣更強的心理韌性，以更好地麵對生活中的各種挑戰。 本書最引人入勝的部分，可能在於它所倡導的“積極心理學”的應用。 這並非是簡單的“積極思考”，而是深入挖掘和培養個人的優勢、潛能和幸福感。你將瞭解到，專注於自己的優點和成就，培養感恩之心，以及積極參與有意義的活動，都能顯著提升生活的質量。本書將提供一係列實踐性的練習和方法，幫助你主動地創造和體驗生活中的積極情緒，建立更強大的心理資本。 最終，從“心”生活，意味著活齣一種“有覺知”的生活。 覺知，便是清晰地感知當下，不被過去的懊悔或未來的擔憂所占據。你將學會如何在日常生活中保持覺知，無論是品味一杯咖啡，還是與傢人交流，都能全身心地投入。這種覺知的狀態，能讓你更深刻地體會生活的美好，更能做齣清晰、理智的決策。 《從“心”生活：學會真正的生活心理學》是一次深入靈魂的對話，是一次重塑你與生活關係的契機。它邀請你放下沉重的行囊，以一顆開放、好奇的心，去探索內在的豐富寶藏，去發現屬於你自己的、真正意義上的“生活”。這本書不是讓你變得完美，而是讓你變得更真實，更完整，更能夠以自己的方式，去愛，去感受，去創造，去體驗，最終，去活齣那份屬於你的、獨特而精彩的生命。

评分☆☆☆☆☆

我曾經以為，理解心理學就是要去剖析彆人的內心，去“看穿”彆人。但是，這本書讓我明白，真正的心理學，更多的是關於理解自己。書中的很多觀點，都讓我産生瞭強烈的共鳴，仿佛作者就是我肚子裏的蛔蟲，知道我那些不為人知的想法和睏惑。我特彆喜歡書中關於“自我認同”的探討，它讓我意識到，我們對自己的定義，很大程度上影響著我們的人生選擇。我過去常常因為彆人的評價而否定自己，或者追逐一些自己並不真正喜歡的東西。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我內心的迷茫，讓我開始重新審視自己，發現那些被我忽略的閃光點。它鼓勵我勇敢地錶達真實的自己，並且相信自己的價值。這種內心的轉變，不是一蹴而就的，但這本書無疑是推動我前進的重要力量。我發現，當我開始真正接納和愛自己時，我與世界的關係也發生瞭微妙而美好的變化。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，它像是一位循循善誘的長者，用最樸實無華的語言，講述著最深刻的人生哲理。我特彆欣賞書中那些生動形象的比喻和案例，它們不像教科書那樣枯燥乏味，而是充滿瞭生活氣息，讓我能夠輕鬆地理解那些原本可能難以消化的高深概念。比如，書中關於“認知偏差”的講解，作者並沒有直接羅列名詞，而是通過幾個非常貼近生活的例子，比如我們為什麼會因為第一印象而對一個人産生固定的看法，或者為什麼我們更容易相信與自己觀點一緻的信息，讓我瞬間恍然大悟。這種“原來如此”的頓悟感，是很多書都無法給予的。此外，書中對於如何與自己和解的部分，也讓我受益匪淺。我一直覺得，自己很多時候都在和自己較勁，總想變得更完美，但又時常因為達不到標準而感到沮喪。這本書讓我明白，接納自己的不完美，纔是走嚮真正成熟的第一步。那種如釋重負的感覺，真的難以言喻。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是打開瞭一扇通往全新世界的大門。我之前對心理學有一些刻闆印象，覺得它要麼是高高在上的學術研究，要麼就是一些簡單的“心靈雞湯”。但這本書徹底打破瞭我的固有觀念。它用一種非常接地氣的方式，講述瞭那些與我們息息相關的心理現象。我特彆欣賞書中對於“習慣養成”的分析，它不僅僅停留在理論層麵，而是詳細地解釋瞭習慣形成的機製，並且提供瞭一些非常具有操作性的建議，幫助我改掉一些一直想改卻改不掉的壞習慣。此外，書中關於“積極心理學”的論述，也讓我耳目一新。它並沒有教導我們如何去“屏蔽”負麵情緒，而是鼓勵我們去培養感恩、樂觀和希望等積極品質，從而提升整體的幸福感。這種關注於“增益”而非僅僅“修復”的視角，讓我覺得非常受啓發。這本書讓我明白，我們完全有能力去創造更美好的生活，關鍵在於我們是否掌握瞭正確的方法和思維方式。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我一直對它抱有極大的期待，畢竟“心理學”這三個字，總帶著一種神秘而又引人入勝的光環。我尤其想知道，那些看似復雜晦澀的理論，是如何能夠真正落地，融入到我們日常瑣碎的生活中的。我希望它能為我揭示一些不為人知的內心運作機製，幫助我理解為什麼有時候我們會做齣一些自己也覺得不可思議的決定，或者為什麼麵對同樣的情況，不同的人會有如此截然不同的情緒反應。我渴望在書中找到能夠解釋那些難以言喻的情感睏惑的鑰匙，比如，為何我總是容易感到焦慮，或者在人際交往中，我如何纔能更自信、更有效地錶達自己。當然，我也希望它能提供一些切實可行的方法，讓我在麵對壓力、挫摺時，能夠更快地調整心態，不至於陷入長久的負麵情緒。這本書能否成為我自我探索和成長的指南，是我最關心的問題。它是否能引導我看到自己內心的盲點，並且提供走齣睏境的路徑，對我來說至關重要。我期待的不僅僅是知識的灌輸，更是能夠觸及心靈、引發深刻思考的體驗。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，一開始我並沒有抱太大的希望，覺得市麵上關於心理學的書太多瞭，大多是泛泛而談，或者隻是羅列一些冷冰冰的理論。但是，這本書完全顛覆瞭我的看法。它的獨特之處在於，它沒有把心理學變成一門遠離生活的學科，而是將它巧妙地融入到我們每一個人的日常體驗之中。我記得書中有個關於“情緒管理”的章節，作者並沒有教導我們壓抑情緒，而是引導我們去識彆、理解和錶達情緒，並且提供瞭一些非常實用的練習，比如如何在一分鍾內平靜下來，或者如何用更積極的方式迴應衝突。這些方法，我嘗試著在生活中運用，效果齣乎意料地好。我發現，以前讓我頭疼的人際關係問題，似乎也變得容易處理瞭許多。最讓我印象深刻的是，書中並沒有迴避生活中的痛苦和睏難，而是鼓勵我們從中學習和成長。這種積極而又現實的態度，讓我覺得這本書不僅僅是一本“讀物”，更像是一位真誠的朋友，陪伴我走過人生的起伏。