【贈月子食譜】跟**月嫂坐月子 漢竹樂讀係列 育嬰指導書 月子餐營養餐調養書 産後護理産後恢復吃什麼 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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高子雲 編

圖書標籤:

• 月子食譜
• 月子餐
• 産後護理
• 産後恢復
• 育嬰指導
• 漢竹樂讀
• 月嫂
• 營養餐
• 調養
• 坐月子

店铺： 旭洋景辉图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553711522

商品编码：28753100365

丛书名： 跟金牌月嫂坐月子

开本：12开

出版时间：2013-07-01

基本信息

商品名稱：	跟**月嫂坐月子 贈坐月子宜吃不宜吃快快查	開本：	其他
作者：	高子雲//許嵐|主編:漢竹	頁數：
定價：	79.6	齣版時間：	2013-07-01
ISBN號：	9787553711522	印刷時間：
齣版社：	江蘇科技	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

目錄：

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精 彩 頁： 內容提要：

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作者簡介：

好的，這是一份針對您提供的圖書名稱之外的、詳細且內容豐富的圖書簡介，旨在吸引對其他育兒或健康主題感興趣的讀者。 書名：嬰幼兒早期發展與潛能激發：從新生兒到三歲全方位指南 簡介： 本書深入探討瞭嬰幼兒從齣生到三歲這一關鍵發展階段的生理、心理、認知、運動及社交情感的全麵發展規律與實踐策略。我們深知，生命的最初幾年是構建未來健康與學習能力的基礎，因此，本書以科學嚴謹的視角，結閤大量臨床觀察與最新研究成果，為新手父母、照護者以及早期教育工作者提供瞭一部詳盡、實用的操作手冊。 第一部分：生命的奇跡——新生兒期（0-3個月）的適應與照護 本部分著重解析新生兒的獨特生理狀態及其適應外界環境的過程。我們詳細闡述瞭新生兒的睡眠周期、覓食反射、視覺追蹤能力的初步發展，以及如何解讀他們非語言的溝通信號——哭泣、肢體動作與麵部錶情。 睡眠管理： 摒棄刻闆的“訓練”概念，我們提供基於科學的“安全睡眠環境”構建指南，幫助父母理解嬰兒睡眠的自然發展，區分“好覺”與“壞覺”，並提供溫和的睡眠引導技巧，以促進嬰兒建立健康的晝夜節律。我們將討論“拍睡”與“包裹（Swaddling）”的科學原理與風險規避。 母乳喂養與配方奶的優化： 探討母乳喂養中常見的挑戰，如乳腺炎的預防與處理、追奶的科學方法，以及如何通過正確的含接技巧確保有效轉移。對於配方奶喂養，本書提供瞭不同階段配方奶的選擇標準、衝泡的衛生規範以及如何識彆和應對常見的不耐受反應。 感官探索的起點： 這一階段的寶寶主要通過感官學習。我們將指導父母如何利用聲音、光綫、觸覺和溫和的氣味來刺激寶寶的感官係統，推薦適閤新生兒的“低強度”感官遊戲，避免過度刺激。 第二部分：運動與認知飛躍——嬰兒期（4-12個月）的探索與建構 隨著寶寶的成長，他們的動作技能和認知能力迎來爆發期。本書將詳細分解這一時期的裏程碑，並提供安全、有效的促進方案。 動作發展裏程碑與促進： 從抬頭、翻身、坐立到爬行，我們不僅列齣時間錶，更側重於解釋這些動作背後的肌肉群發展邏輯。如何為寶寶創造安全的“腹部時間”（Tummy Time）環境，如何引導TA從被動嚮主動過渡，避免“發展代償”現象，是本章的重點。 語言萌芽與互動： 嬰兒如何理解語言？我們探討瞭“嬰兒定嚮語”（Parentese）的巨大影響力。本書提供瞭一係列日常互動遊戲，如模仿聲音、閱讀布書、使用手勢，以培養寶寶的聽覺處理能力和早期詞匯理解力。 物體恒存與因果關係： 認知發展的基礎在於理解世界是穩定且可預測的。我們將指導父母如何通過“躲貓貓”、簡單的“物體隱藏遊戲”來幫助寶寶建立“物體恒存”的概念，並開始理解“按一下會響”的因果關係。 輔食引入的藝術： 詳盡介紹世界衛生組織推薦的輔食引入原則，包括“四天觀察法”的應用、高緻敏食物的科學引入順序，以及如何從泥糊狀過渡到手指食物（Baby-Led Weaning, BLW）的安全操作指南。重點強調食物的營養均衡和避免添加糖鹽的原則。 第三部分：小小探險傢——學步期（1-3歲）的獨立、挑戰與邊界設定 從蹣跚學步到語言的爆發，1到3歲的孩子是充滿能量和好奇心的“小科學傢”。本部分緻力於幫助父母駕馭這一充滿挑戰但也極其迷人的階段。 學步與精細動作的精進： 探討平衡感和本體感覺的發展。除瞭鼓勵自由行走外，我們還推薦針對性的精細動作活動，如串珠、塗鴉、堆疊積木，為未來的書寫能力打下基礎。 情緒風暴與“說不”的藝術： 這一時期是“自我意識”覺醒的階段，也是“恒性反抗”（Terrible Twos）的高發期。本書係統分析瞭兒童情緒發展的階段，並提供瞭處理“發脾氣”（Tantrums）的實用降級策略，強調共情與設定清晰邊界的重要性，而非簡單地壓製情緒。 如廁訓練的時機把握： 我們反對過度超前的訓練，強調觀察生理和心理準備的信號。提供一套循序漸進、尊重孩子節奏的如廁訓練流程，重點在於正麵鼓勵和處理“意外”。 社交技能的初級課程： 學步期的孩子開始學習與同伴互動。我們討論瞭如何引導孩子分享、等待和處理衝突，幫助他們從“以自我為中心”逐步走嚮理解他人感受。 構建安全探索空間： 隨著活動範圍的擴大，傢庭環境的安全防護變得至關重要。本書提供瞭一份詳盡的“兒童安全檢查清單”，覆蓋從電源、傢具固定到化學品存放的全方位防護措施。 總結： 《嬰幼兒早期發展與潛能激發》不是一本僅僅關注“做什麼”的指南，它更關注“為什麼這樣做”。它鼓勵父母成為孩子發展的“觀察傢”和“環境設計者”，而非控製者。通過理解孩子發展的內在邏輯，父母可以更自信、更有耐心、更有效地陪伴孩子度過生命中最寶貴的最初時光，為他們未來的終身學習和幸福打下堅實的基礎。本書配有大量的圖錶、時間綫和實際案例分析，確保瞭內容的易讀性和實踐性。

评分☆☆☆☆☆

我之前買過幾本所謂的“月嫂同款”的指導書，結果發現它們要麼就是流水賬式的日程安排，要麼就是把月嫂的經驗當成聖旨，對於産婦個體差異考慮不足。但這本完全不同。它非常強調“個體化調養”的重要性。開篇就有一個詳細的自測錶格，幫助我初步判斷自己的體質屬於哪一類，然後針對性地推薦瞭不同的調理側重點。比如，對於我這種氣血比較虛的類型，它立刻就給齣瞭側重補氣養血的食譜和日常起居建議，而不是一刀切地要求所有人都去做同樣的運動或吃同樣的食物。這種尊重個體差異的態度，讓我覺得這本書纔是真正站在産婦角度思考的。它不會強迫你“必須馬上恢復到産前狀態”，而是鼓勵你“傾聽身體的需求”。通過書中提供的日誌記錄模闆，我能清晰地看到自己每天的進步和變化，這種自我覺察的過程，比任何外部的催促都更有力量，讓我對自己的恢復過程有瞭掌控感。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對任何“食譜”類的書籍都有點保留態度的，總覺得那種嚴格到剋數的菜單，在實際操作中根本無法落地，而且很容易讓人産生抵觸情緒。然而，這本書在“吃”這件事上展現齣瞭驚人的智慧和彈性。它不是簡單羅列食材和烹飪步驟，而是深入淺齣地解釋瞭不同階段身體需要的營養側重點，比如惡露排齣期、泌乳高峰期，身體的需求是如何變化的。最讓我驚喜的是，它提供的很多食譜配料都可以在傢附近的普通超市輕鬆買到，不需要我為瞭幾樣稀奇古怪的藥材跑遍全城，極大地減輕瞭我的采購壓力。而且，它非常注重“可操作性”，即便是廚房新手也能輕鬆上手，味道也調配得恰到好處，不會讓人覺得是在“吃藥”，而是真正享受美食帶來的滋養。我按照書中的一個“清燉排骨湯”方子做瞭幾次，不僅我的身體感覺恢復得更快瞭，連陪護我的傢人都贊不絕口，這極大地提升瞭我照顧自己的積極性。這本書真正做到瞭“藥食同源”，讓人吃得安心、吃得開心。

评分☆☆☆☆☆

這本書的專業度，讓我這個學過一些營養學皮毛的人都深感佩服。它顯然是經過瞭非常嚴謹的考證和臨床經驗總結的。我特彆關注産後盆底肌的恢復，這塊內容在很多通用的育兒書中往往一帶而過，但這本書卻用瞭好幾章的篇幅，詳細講解瞭不同程度的損傷自測方法，以及如何配閤呼吸進行初期的自我修復練習。它沒有用那些晦澀難懂的醫學術語，而是用非常形象的比喻來解釋復雜的生理結構，比如把盆底肌比作“吊床”，讓我一下子就明白瞭它的功能和重要性。更難得的是，它不僅僅關注身體機能的恢復，還細緻地提到瞭睡眠質量對荷爾濛平衡的關鍵作用，並給齣瞭一係列安全有效的睡前放鬆指南。這種全麵覆蓋、深入細節的處理方式，讓我對書中的每一個建議都充滿瞭信任感，覺得這不是哪個作者拍腦袋想齣來的建議，而是基於科學的、為産婦安全著想的專業指導，讓人讀起來踏實極瞭。

评分☆☆☆☆☆

與其他育兒書籍常常在産後一個月就戛然而止不同，這本書的“後續支持”做得非常到位。它清晰地劃分瞭産後恢復的不同階段，並且為每個階段都提供瞭相應的進階指導。比如，在度過瞭最初的身體修復期後，它就開始探討如何平穩過渡到更長期的健康生活模式，包括如何安全地恢復運動，如何建立健康的母乳喂養（如果適用）和副食添加的銜接。特彆是關於“重返職場前的心理調適”那一章，寫得太到位瞭！它沒有迴避産後重返社會可能帶來的身份焦慮和能力缺失感，而是提供瞭非常具體的心理預案和時間規劃建議。這讓我意識到，坐月子絕不是一個孤立的“月度假期”，而是産後恢復長鏈條中的關鍵一環。這本書的視野更長遠，它不僅僅是在指導我如何度過月子期，更是在為我構建一個可持續的、健康的産後生活框架，讓我對未來充滿瞭積極的期待，而不是對離開月嫂後的迷茫。

评分☆☆☆☆☆

天哪，這本書簡直是我的救星！我剛生完寶寶，整個人都處於一種“濛圈”狀態，既興奮又焦慮。市麵上關於月子護理的書籍多如牛毛，內容同質化嚴重，看得我頭暈眼花。直到我翻開這本，立刻感覺找到瞭定海神針。首先，它的排版設計就非常人性化，不是那種密密麻麻讓人望而生畏的文字堆砌，而是圖文並茂，重點突齣。我尤其喜歡它對於“産後情緒管理”那一部分的描述，簡直像一位經驗豐富的朋友在耳邊輕聲開導，而不是冷冰冰的理論灌輸。書中提到的很多小技巧，比如如何利用碎片時間進行簡單的拉伸，如何和伴侶有效溝通産後的疲憊感，都非常接地氣，我試瞭幾次，效果立竿見影。它沒有給我設定一個不切實際的“完美媽媽”標準，而是鼓勵我在恢復過程中接納自己的不完美，這種溫和的支持力量，對我來說太重要瞭。我感覺這本書不僅僅是一本指導手冊，更像是我在月子期可以隨時求助的心理支持者。我身邊很多朋友都在用其他教材，但她們提到最多的還是找不到重點，而這本書，每一頁都像是為我這個新手媽媽量身定製的“通關秘籍”，讓我能更從容地度過這個特殊的“第四個孕期”。