具体描述
基本信息
- 商品名稱：坐好月子不留病
- 作者：編者:嶽然
- 定價：29.8
- 齣版社：中國人口
- ISBN號：9787510134807
其他參考信息（以實物為準）
- 齣版時間：2015-09-01
- 印刷時間：2015-09-01
- 版次：1
- 印次：1
- 開本：
- 頁數：241
- 字數：0.2韆字
內容提要
嶽然主編的《坐好月子不留病》涵蓋*詳細的孕 前準備方案，***的孕期生活指導，*科學的** 育兒理念，*可行的實用育兒方法，有瞭這樣一個幫 手的協助，相信準媽媽和準爸爸可以*輕鬆、*安心 地度過一個**孕期，養育一個聰明健康的寶寶。
本書既有理論內容，又有相關問題的解決方式， 實用、親切、貼心，是廣大父母孕育寶寶的理想讀物 。
我們希望用*有趣的胎教方法、*貼心的孕期提 示、*具操作性的育兒指導，陪你輕鬆快樂地走過孕 産育全程，培育一個*高智商、情商的寶寶。
*****孕産專傢聯閤打造，真誠**。由專 傢為您的孕産育兒全程保駕護航。
目錄
CHAPTER 1 健康飲食，調理好體質
CHAPTER 2 産後護理，恢復好身心
CHAPTER 3 精心看顧，安度月子期
CHAPTER 4 養顔塑身，還原好狀態
CHAPTER 5 遠離月子病，保持好身體
CHAPTER 6 科學育兒，哺喂與護理
用户评价
《坐好月子不留病》這個書名，對我來說，簡直就是量身定做。我一直深信，産後恢復是女性一生中一個極其重要的階段，坐不好月子，真的是會落下很多“病根”。所以，我迫切地希望能從這本書裏找到最科學、最權威的指導，避免那些可能讓我日後追悔莫及的錯誤。我特彆關注書中在“産後體能恢復”方麵的論述。女性分娩是一個巨大的消耗，身體在各個方麵都處於一個相對虛弱的狀態。這本書是否能提供一些關於如何循序漸進地恢復體力的建議？比如，産後多久可以開始適當的活動？什麼樣的活動是安全有效的？是否有針對性的産後運動，能夠幫助我恢復身體的力量，緩解疲勞感？同時，我也非常關心書中在“産後心理健康”方麵的指導。生育的過程伴隨著巨大的身心壓力，産後情緒的波動是很多媽媽都會遇到的難題。我希望這本書能夠提供一些實用的方法，幫助我更好地應對這些情緒挑戰，保持積極樂觀的心態。我知道，一個快樂、健康的媽媽，纔能更好地照顧新生兒，也纔能更好地享受為人母的喜悅。另外，對於月子期間的起居生活，比如睡眠、通風、保暖等等，這本書是否會給齣細緻的指導？這些看似平凡的日常，卻對産婦的恢復有著至關重要的影響。我期待這本書能夠成為我一位全方位的“月子顧問”，為我提供最全麵、最貼心的指導，讓我能夠真正做到“坐好月子”，不給未來的健康留下任何隱患。
评分這本書的標題《坐好月子不留病》實在是太精準瞭，完全戳中瞭我的痛點。我身邊有很多長輩，她們的經驗固然寶貴，但有時候又充滿瞭太多“老規矩”，讓我覺得有些無所適從，甚至擔心會因此而落下什麼“病根”。我非常希望這本書能夠提供一種更加科學、更加現代的月子護理理念，並且能夠用通俗易懂的語言來解釋。我特彆關注書中在“産後營養補充”方麵的詳細指導。不僅僅是告訴你“吃什麼”，更重要的是“怎麼吃”。比如，産後不同階段的營養需求有什麼側重點？哪些食物有助於促進乳汁分泌，哪些又需要謹慎食用？是否會提供一些簡單易學、營養搭配閤理的月子餐食譜？我希望這本書能夠幫助我擺脫那些“以訛傳訛”的月子飲食誤區，真正做到科學滋養，讓身體得到最好的恢復。同時，對於“不留病”這個核心概念，我希望書中能有具體的闡述，它究竟是指哪些方麵的“病”？是如何通過科學的月子護理來預防的？例如，産後常見的腰酸背痛、關節疼痛、畏寒怕冷等問題，是否都能在書中找到有效的預防和緩解方法？我期待這本書能夠成為我的一位“健康管傢”，在月子期間給予我最專業、最安心的指導，讓我能夠無憂無慮地迎接我的寶寶，並且為我未來的健康奠定堅實的基礎。
评分拿到這本《坐好月子不留病》，我最直觀的感受就是它的務實和專業。沒有那些華而不實的語言，也沒有過於民間化的、缺乏科學依據的說法，而是直接切中要害。我一直覺得，女性在生育後，身體會經曆一個非常關鍵的“重塑期”，而月子，就是這個重塑期的核心。如果在這個階段能夠科學地嗬護自己的身體，那麼很多日後可能齣現的慢性疾病，比如腰腿疼痛、畏寒怕冷、頭痛、甚至婦科炎癥等，都可以有效地避免。這本書，我期待它能在産後身體的各個方麵給齣具體的指導。比如，關於産後修復，書中是如何講解的？是會提供一些産後修復操的圖解和說明嗎？這些運動是否科學，是否能幫助我恢復盆底肌的功能，收緊腹部，緩解腰背部的不適？另外，對於産後情緒的調整，我也充滿瞭期待。新生命的降臨固然喜悅，但隨之而來的身體變化、育兒壓力、以及激素水平的劇烈波動，很容易讓産婦陷入情緒的低榖。我希望這本書能夠提供一些實用的方法，幫助我更好地應對産後情緒的波動，保持積極樂觀的心態，這對於母嬰的健康都至關重要。我更希望書中能夠強調“個性化”的指導，因為每個産婦的身體狀況和恢復情況都是不同的。這本書是否能夠考慮到這一點，提供一些可供選擇的方案，讓我們能夠根據自身情況進行調整？我期待它能是一本真正能夠幫助到每一位産婦，讓她們在月子期間感到安心、舒適，並且能夠為未來的健康打下堅實基礎的書。
评分《坐好月子不留病》這本書的名字，就如同它所承諾的那樣，為我這樣一個初次當媽媽的人，注入瞭一劑強大的信心。我一直在搜尋一本能夠真正指導我如何科學、閤理地度過産後恢復期的書籍，而這本書，恰好點燃瞭我所有的希望。我迫切地希望，這本書能夠詳細地闡述“坐好月子”的具體方法和要點。例如，在産後身體的恢復方麵，它是否會詳細講解如何處理傷口，如何促進子宮收縮，如何緩解産後水腫等問題？我尤其期待它能提供一些實用的産後運動建議，能夠幫助我循序漸進地恢復身體機能，例如盆底肌的修復，核心肌群的鍛煉等等，而且這些運動是否會配有詳細的圖文說明，讓我能夠準確地進行模仿。另外，對於産後心理健康的管理，我也有著非常高的期待。我知道，産後情緒波動是很常見的，而一個健康、積極的心態，對於母嬰雙方的身心健康都至關重要。我希望這本書能夠提供一些應對産後抑鬱、焦慮的實用技巧，幫助我更好地調整自己的情緒，以更平和、更快樂的心態去迎接新生命的到來。總而言之，我期待這本書能夠成為我最貼心、最值得信賴的“月子指導師”，讓我能夠以最科學、最健康的方式度過月子期，真正做到“不留病”，為我未來的健康生活打下堅實的基礎。
评分初為人母的喜悅與不安總是如影隨形，而“坐月子”這三個字，在我腦海中便自帶瞭一種莊重而神秘的光環。我一直在尋找一本能夠讓我安心、放心地度過這個特殊時期的指南，一本真正能夠解答我心中所有疑惑的書。這本書的名字——《坐好月子不留病》，恰好觸動瞭我內心最深處的渴望。我深知，月子坐得好不好，直接關係到我未來的健康狀況，甚至影響到我今後的生活質量。想象一下，如果月子期間因為不當的護理，落下腰酸背痛、體虛乏力、或者更嚴重的婦科問題，那將是多麼令人遺憾的事情。這本書是否能夠教會我如何科學地調理身體，如何選擇適閤産後恢復的飲食，如何進行恰當的身體活動，避免那些所謂的“月子病”？我尤其關心書中是否有關於産後情緒管理的章節。生育對女性的心理會産生巨大的影響，産後抑鬱、情緒波動都是需要我們高度重視的問題。我希望這本書能夠提供一些實用的方法，幫助我更好地調節情緒，保持積極樂觀的心態，這對於我和寶寶的健康成長都至關重要。另外，對於新生兒的護理，雖然不是本書的重點，但我相信一個健康的母親是照顧好寶寶的前提。如果書中能有一些關於産婦身心健康的建議，間接幫助到寶寶，那更是錦上添花瞭。總而言之，我期待這本書能夠成為我孕産旅程中的一位智慧的夥伴，指引我順利地度過月子期，為我未來的健康保駕護航。
评分這本書的封麵設計就給我一種安心和溫暖的感覺，不是那種花哨、堆砌元素的風格，而是恰到好處地傳遞齣一種“坐好月子，安然無恙”的意境。拿到手的時候，就迫不及待地翻開，生怕錯過任何一個字。雖然我還沒有經曆過孕産，但身邊有太多朋友和親戚的經驗分享，讓我深切體會到月子期間對女性身體恢復和未來健康的重要性。我一直覺得，懷孕生子是女人一生中最偉大的事情之一，而月子，則是這段旅程中至關重要的一環，是為今後幾十年的健康打下基礎的關鍵時期。市麵上關於育兒的書籍很多，但真正聚焦於“坐月子”這個特殊階段，並且能夠如此詳盡、科學地指導産婦如何正確度過月子期，減少後遺癥的書籍，卻顯得尤為稀缺。我特彆關注書中關於産後身體的恢復，比如傷口護理（無論是剖腹産還是順産的側切），惡露的排齣，子宮的復舊，以及身體在激素水平劇烈變化下的各種反應。我希望這本書能夠提供一些切實可行的方法，幫助我應對可能齣現的身體不適，並且最大程度地促進身體的健康復原。而且，對於很多第一次當媽媽的女性來說，對月子期間的很多事情都充滿瞭未知和擔憂，比如飲食禁忌、洗澡洗頭的時間、産後運動的時機等等，這些看似細枝末節的問題，卻直接關係到産婦的舒適度和恢復效果。這本書能否解答這些疑問，並且提供專業的建議，是我非常期待的。它不僅僅是一本指導手冊，更像是一位經驗豐富、值得信賴的長輩，在旁耐心細緻地教導，讓我能以更從容、更自信的心態去迎接新生命，並好好照顧自己。
评分這本書的書名《坐好月子不留病》直接點齣瞭我的需求和擔憂。在我身邊，有太多長輩反復強調月子的重要性，同時也充滿瞭各種各樣的“經驗之談”，這讓我既期待又有些迷茫。我渴望找到一本權威、科學、易懂的書籍，能夠係統地指導我如何科學地坐月子，避免那些可能帶來的“後遺癥”。我非常期待這本書能在産後身體恢復方麵給齣詳細的指導。比如，剖腹産的傷口如何護理纔能避免感染和疤痕增生？順産的會陰側切傷口又該如何處理？惡露什麼時候會排完，排齣的過程中有哪些需要注意的？子宮如何纔能有效地復舊，避免産後齣血或感染？身體的腫脹、疼痛、乏力等問題，又該如何通過飲食和適當的休息來緩解？我希望這本書能提供一些切實可行的方法，而不是空泛的理論。此外，月子期間的飲食更是我關注的焦點。我希望書中能夠詳細介紹産後不同階段的飲食原則，例如剛生完寶寶需要補充什麼，什麼時候可以開始吃一些溫補的食物，哪些食物有助於下奶，又有哪些需要避免。我希望它能提供一些具體的食譜建議，讓我能夠吃得健康，吃得有營養，並且真正地滋養我的身體。總而言之，我希望這本書能夠成為我月子期間最可靠的“導師”，讓我能夠安心地度過這個重要的恢復期，並且為我今後的健康打下堅實的基礎，真正做到“不留病”。
评分這本書的名字——《坐好月子不留病》，就像一劑強心針，瞬間打消瞭我對月子期間可能齣現的種種問題的疑慮。我深知，孕育生命是美好的，但産後身體的恢復同樣不容忽視，而月子，正是這個恢復的關鍵時期。我希望能從這本書中獲得最科學、最係統的指導，確保自己能夠健康地度過這個特殊的階段。我特彆關注書中在“産後飲食調理”方麵的具體內容。很多關於月子飲食的說法都比較籠統，比如“多喝湯”、“多吃雞蛋”，但究竟如何纔能做到營養均衡，既能幫助身體恢復，又能促進乳汁分泌，同時避免“虛不受補”的情況？我希望這本書能提供更細緻的指導，比如不同階段的飲食重點，具體的食譜建議，以及一些在烹飪上的小技巧，讓我能夠吃得既有營養又美味。此外，對於“月子病”的預防，我非常希望書中能夠有詳盡的論述。比如，哪些是産後最容易齣現的“病癥”，它們是如何産生的，又該如何通過科學的護理來有效預防？是否會涉及到産後身體的常見不適，如腰酸背痛、腹部鬆弛、體虛乏力等，並且提供相應的緩解方法？我期待這本書能夠像一位經驗豐富的婦産科醫生，用專業、易懂的語言，為我解答所有關於月子期間的疑問，讓我能夠安心地享受新生命帶來的喜悅，同時也能將自己的身體調養得舒舒服服，為未來的健康生活打下堅實的基礎。
评分這本書的書名《坐好月子不留病》就像一道光，照亮瞭我對月子期間的無限憧憬和一絲擔憂。我一直在思考，如何纔能讓這個對女性身體恢復至關重要的時期，真正起到“休養生息”的作用，而不是成為日後身體問題的“伏筆”。這本書，我希望它能提供的是一種“預防性”的指導，教會我如何在新生命的到來之際，也同時“關照”好自己的身體。我特彆關注書中關於産後身體的“細節”護理。比如，産後多久可以洗澡洗頭？洗澡洗頭的時候需要注意些什麼？這些看似“小事”，卻往往是長輩們爭論不休，甚至容易引發“月子病”的源頭。我希望這本書能給齣一個科學、閤理的解釋，讓我能夠安心地進行個人衛生護理。再者，産後腹部的護理也是我非常關心的一點。腹部在懷孕期間被撐大，産後如何纔能有效地收緊，避免腹直肌分離帶來的睏擾？書中是否會提供一些專業的腹部緊緻方法？對於月子期間的飲食，我希望它不僅僅是羅列一些“發奶”的食物，更重要的是講解如何做到“均衡營養”，既能滿足産婦身體的恢復需求，又能促進乳汁分泌，同時避免因為進補過猛而導緻身體上火或消化不良。我期待這本書能像一位經驗豐富的朋友，用通俗易懂的語言，分享科學有效的月子護理經驗，讓我能夠真正做到“坐好月子”，為將來的健康生活打下堅實的基礎，不再為那些所謂的“月子病”而煩惱。
评分這本書的標題《坐好月子不留病》一下子就吸引瞭我。作為一名即將步入産房的準媽媽，我聽過太多關於“月子病”的傳說，也看到過身邊親友因為月子沒坐好而長期受苦的例子。所以，“不留病”這三個字，簡直就是對我最大的承諾和最大的誘惑。我希望能從這本書裏學到最科學、最有效的月子護理方法，避免那些可能對身體造成的長遠傷害。我特彆想知道，書中是如何具體闡述“坐好月子”的。是關於飲食的詳細指導嗎？比如産後應該吃些什麼，什麼又是禁忌？是關於身體護理的技巧嗎？比如洗澡、洗頭、刷牙這些看似日常卻又充滿講究的事情，應該遵循怎樣的原則？我更關心的是，書中是否能夠提供一些關於産後恢復的運動建議，如何循序漸進地讓身體恢復到産前的狀態，又如何避免因為運動不當而造成二次傷害。而且，女性在分娩後，身體會經曆巨大的變化，激素水平的劇烈波動，身體的虛弱，以及可能伴隨的疼痛和不適，這些都需要專業的指導來應對。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的月嫂，又像一位專業的醫生，為我提供最貼心、最全麵的幫助。它的內容是否能夠詳實到每一個細節，讓我讀完之後，能夠心中有數，不再盲目恐慌，而是能夠自信滿滿地迎接我的寶寶，並且在月子期間將自己的身體調養得舒舒服服，為今後的健康打下堅實的基礎。
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