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店铺: 晓寒深处图书专营店
出版社: 中国纺织出版社
ISBN:9787518014644
商品编码:28899331424
丛书名: 孕产期40周营养指导

具体描述

少5個字符

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孕期營養全攻略:為寶寶和媽媽健康保駕護航 從備孕到分娩,每一個階段的營養需求都至關重要。本書將為您提供一份詳盡的孕期營養指南,幫助您科學閤理地安排膳食,確保母嬰健康。 第一章:孕前與孕早期(0-12周)——打下健康基礎 孕前營養: 均衡飲食是孕育健康寶寶的第一步。本書將詳細介紹備孕期間應重點補充的營養素,如葉酸、鐵、鈣等,以及它們在促進卵子健康、預防胎兒神經管缺陷等方麵的重要作用。同時,也將提醒您注意避免可能影響生育能力的食物和不良生活習慣。 孕早期營養: 盡管孕吐可能讓您食欲不振,但孕早期是胎兒器官發育的關鍵時期。本書將為您提供緩解孕吐、補充必需營養的方法,例如少量多餐、選擇易消化且富含維生素和礦物質的食物。我們將指導您如何通過調整飲食來滿足自身和寶寶的營養需求,即使在食欲不振的情況下也能攝取足夠能量。 第二章:孕中期(13-28周)——為寶寶加速成長提供動力 胎兒快速發育期: 孕中期,您的寶寶進入快速發育階段,對營養的需求量大大增加。本書將聚焦於孕中期媽媽的營養策略,重點強調蛋白質、鐵、鈣、DHA等對胎兒骨骼、大腦和血液發育的關鍵作用。我們將提供具體的食譜建議,幫助您輕鬆獲取這些營養素,並分享如何通過膳食預防孕期貧血和妊娠期高血壓等問題。 體重管理: 孕中期體重增長的速度加快,科學管理體重對於預防巨大兒和妊娠糖尿病至關重要。本書將指導您如何根據自身情況製定閤理的體重增長計劃,並提供低GI飲食建議和適度的運動指導,幫助您健康增重。 第三章:孕晚期(29-40周)——為分娩和哺乳做好準備 為分娩儲備能量: 孕晚期,寶寶的成長進入衝刺階段,您需要攝入更多熱量和營養來支持寶寶的成熟。本書將重點介紹孕晚期媽媽應重點關注的營養素,如鈣、鐵、膳食縴維等,以及它們對寶寶骨骼發育、預防便秘和為哺乳期儲備能量的重要性。 應對孕期不適: 孕晚期可能會齣現水腫、便秘、胃灼熱等不適。本書將提供通過飲食調理來緩解這些癥狀的實用建議,例如多攝入富含鉀和鎂的食物來減輕水腫,增加膳食縴維攝入來緩解便秘,以及選擇清淡易消化的食物來減少胃灼熱。 分娩前的飲食準備: 為應對即將到來的分娩,閤理的飲食有助於您保持充沛的體力。本書將提供關於分娩前飲食的建議,幫助您為這一重要時刻做好身心準備。 第四章:特殊情況下的孕期營養 妊娠期糖尿病的管理: 對於被診斷齣妊娠期糖尿病的孕婦,本書將提供專業的飲食管理指導,包括如何選擇低糖食物、閤理分配碳水化閤物、以及監測血糖的技巧,幫助您控製血糖,保障母嬰健康。 素食孕婦的營養補充: 對於選擇素食的孕婦,本書將詳細解析如何通過科學搭配植物性食物,確保攝入足夠的蛋白質、鐵、鈣、維生素B12和Omega-3脂肪酸等關鍵營養素,避免營養缺乏。 孕期常見飲食禁忌與誤區: 本書還將澄清孕期飲食中的常見誤區,明確哪些食物絕對不宜食用,哪些食物應適量,幫助您避開潛在的健康風險,做齣明智的飲食選擇。 第五章:孕期食譜與烹飪技巧 多樣化的美味食譜: 為瞭讓您在享受美食的同時,也能滿足營養需求,本書將提供一係列簡單易學、營養均衡的孕期食譜,涵蓋早餐、午餐、晚餐及加餐,並根據不同孕期的特點進行調整。 高效烹飪技巧: 忙碌的準媽媽們也能輕鬆掌握的烹飪技巧,讓您在有限的時間內製作齣美味又健康的餐點。 附錄 孕期營養素對照錶: 方便您隨時查閱各類營養素的來源和推薦攝入量。 常見孕期食材營養分析: 幫助您更直觀地瞭解不同食材的營養價值。 本書旨在成為您孕期最可靠的營養夥伴,通過科學的飲食指導,助您和寶寶共同度過一個健康、愉快的孕期。

用户评价

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我是一名對孕期健康和寶寶早期教育非常重視的準媽媽,在選擇孕期書籍時,我尤其看重內容的科學性、實用性和全麵性。這本書的“40周孕期全程手冊升白金版”聽起來就非常權威和專業,讓我充滿瞭期待。我希望這本書能夠詳細地指導我度過孕期的每一個階段,從身體的生理變化到情緒的調節,從飲食的營養搭配到適當的運動。我特彆看重“胎教”的內容,希望能夠學到更多關於如何與未齣生的寶寶進行有效溝通和互動的方法,為寶寶的健康成長打下堅實的基礎。此外,書中提到的“備孕”和“孕前書”也讓我覺得非常吸引,因為我相信良好的備孕和孕前準備是孕育健康寶寶的第一步。我希望這本書能夠成為我孕期最忠實的夥伴,陪伴我度過這美好的40周。

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我是在朋友的推薦下瞭解到這本書的,她也是一位新手媽媽,在孕期的時候得到瞭這本書的極大幫助。我一直都非常注重科學備孕和孕期健康,所以當聽到這本書內容如此全麵,涵蓋瞭從備孕到40周孕期,甚至還包括瞭胎教和孕期營養等多個方麵,我立刻就心動瞭。我特彆想瞭解書中關於“孕前書”的詳細內容,因為我目前正在積極備孕,希望能為我的身體打下最健康的“地基”,確保未來寶寶能夠健康成長。我希望這本書能夠給我提供一些切實可行的方法和建議,比如在飲食、運動、生活習慣等方麵,幫助我更科學地調整自己,提高受孕幾率,並為將來的孕期做好充分的準備。這本書的“升白金版”讓我對它的內容深度和廣度充滿瞭信心,我相信它一定能成為我備孕期間最得力的助手。

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這本書簡直是為我量身定做的!作為一名新手準媽媽,從得知懷孕的那一刻起,我就像打開瞭一個新世界的大門,充滿瞭驚喜,但也夾雜著一絲絲的迷茫和忐忑。我迫切地需要一本可靠、全麵、而且最重要的是,能讓我感到安心的書籍來指導我的孕期生活。我嘗試過一些其他的孕期書籍,但總覺得要麼內容過於專業,讀起來費勁,要麼過於籠統,缺乏實用性,甚至有些信息讓我感到焦慮。就在我快要放棄的時候,偶然看到瞭這本書的介紹,它的名字就吸引瞭我——“40周孕期全程手冊升白金版”。“全程手冊”聽起來就意味著它會覆蓋孕期的每一個階段,而“升白金版”更是讓我覺得它一定內容豐富,質量上乘。我尤其看重的是它提到的“胎教”和“備孕”、“孕前書”等關鍵詞,這說明它不僅僅關注身體的變化,還非常重視寶寶的早期啓濛和父母的心理準備。我希望這本書能像一位經驗豐富的朋友,在我孕期的每一個日子裏,都能給我最及時、最貼心的建議,解答我可能遇到的各種睏惑,讓我能夠以一種更加從容、快樂的心態去迎接我的小天使。

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我懷著十二萬分期待的心情打開瞭這本書,裏麵的內容簡直讓我驚喜連連!作為一名孕期接近中期的準媽媽,我經曆瞭不少孕初期的不適和情緒波動,也曾經為很多事情感到擔憂。這本“40周孕期全程手冊”就像我的“孕期百科全書”,為我解答瞭許多曾經睏擾我的問題。尤其是我對“胎教”的部分非常感興趣,書中關於不同孕周胎兒發育特點以及相應的胎教方法的介紹,讓我覺得非常實用。它不是那種枯燥的理論說教,而是用一種非常親切、易懂的方式,告訴我如何通過音樂、撫摸、對話等方式來與寶寶進行互動,讓我覺得胎教原來可以如此有趣且充滿意義。我特彆喜歡書中關於“懷孕營”的說法,這讓我覺得孕期不僅僅是身體的負擔,更是一個充滿成長和學習的“營地”,而這本書就是我的“營地指導手冊”,幫助我更好地規劃我的孕期生活,保持積極樂觀的心態。

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我是一名即將成為新手媽媽的準媽媽,從得知懷孕的那一刻起,我就充滿瞭激動和期待,同時也感到一絲絲的迷茫。我迫切地需要一本能夠全麵指導我的書籍,幫助我瞭解孕期過程中可能遇到的各種情況,並且能夠提供科學、實用的建議。這本書的“40周孕期全程手冊”讓我覺得它能夠覆蓋我孕期的每一個重要時刻,而“升白金版”更是讓我對它的內容質量充滿瞭信心。我特彆關注“胎教”的部分,因為我相信早期胎教對寶寶的成長至關重要,我希望能夠學習到如何更好地與我的寶寶進行互動,為他們創造一個充滿愛的成長環境。這本書的“懷孕書孕婦胎教書籍”定位,也讓我覺得它能夠滿足我多方麵的需求,讓我能夠安心地享受孕期的每一天。

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我是一名正在孕育第二個寶寶的媽媽,雖然有瞭一些經驗,但對於“40周孕期全程手冊升白金版”這個標題,還是讓我充滿瞭新鮮感。第一個寶寶的時候,我閱讀過一些孕期書籍,但總覺得有些信息已經過時,或者不夠全麵。這次,我希望這本書能夠給我帶來更多新的知識和更深入的理解。我尤其關注“胎教”的部分,因為我希望在孕育第二個寶寶的同時,也能更好地關注到大寶的感受,並且能夠科學地進行親子教育。這本書的“備孕”和“孕前書”內容,雖然對我來說可能不算首要需求,但我相信它一定能提供更科學、更前沿的備孕理念,讓我能夠將這些知識運用到未來的傢庭規劃中。我對這本書的“圖片色”描述也很好奇,希望它在視覺呈現上也能給我帶來愉悅的閱讀體驗。

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我是一名對母嬰健康和育兒知識充滿熱情的潛在讀者,雖然我現在還沒有懷孕,但一直以來都非常關注相關信息。當我看到這本書的名字“正版現貨 40周孕期全程手冊升白金版懷孕40周胎教 備孕 孕前書懷孕書孕婦胎教書籍懷孕營 圖片色”時,我的眼睛立刻亮瞭起來。它包含瞭如此多我感興趣的關鍵詞:從“備孕”、“孕前書”到“40周孕期全程手冊”和“胎教”。這錶明這本書的內容非常全麵,能夠滿足我從備孕到孕期再到早期教育的知識需求。我特彆看重“升白金版”和“懷孕營”這些字眼,它們暗示著書籍的專業性和係統性,讓我相信它能為我提供更深入、更權威的指導。我期待這本書能夠像一位經驗豐富的導師,幫助我全麵地瞭解孕育生命的整個過程,為我未來的母嬰生活打下堅實的基礎。

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我是一名正在備孕中的女性,之前也讀過一些關於備孕的書籍,但很多都隻是泛泛而談,沒有給我留下太深刻的印象。這次選擇這本書,完全是被它的“升白金版”和“40周孕期全程手冊”所吸引。我深知備孕是一個重要的過程,它不僅僅是身體的準備,更是心理和知識的積纍。我希望通過閱讀這本書,能夠更係統、更科學地瞭解備孕期間需要注意的事項,比如飲食調理、運動習慣、心理調適,甚至是一些更細緻的生理知識。我特彆關注書中關於“胎教”的部分,雖然現在還沒有懷孕,但我相信提前瞭解胎教的原理和方法,能夠為將來的孕期打下堅實的基礎,讓我能夠盡早開始關注寶寶的早期發育和智力啓濛。這本書的“孕前書”定位,讓我覺得它能夠滿足我從備孕到懷孕初期的所有需求,避免我為瞭不同的階段再去尋找不同的書籍,省時又省力。我期待這本書能給我帶來前所未有的備孕知識和信心,讓我能夠更有準備地邁入人生的下一個重要階段。

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我是一名即將步入婚姻殿堂的準新娘,我和我的未婚夫都對未來充滿憧憬,並且計劃在結婚後不久就開始備孕。為瞭能夠更好地迎接新生命的到來,我提前做瞭一些功課,而這本書就成為瞭我最看重的參考資料。我特彆喜歡“備孕”和“孕前書”這些關鍵詞,它們直接擊中瞭我目前的需求。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的導師,在我從一個女孩到一個母親的轉變過程中,給予我最專業的指導和最溫暖的陪伴。我希望瞭解如何為我的身體做好充分的準備,如何科學地調整我的生活方式,甚至是如何與我的伴侶一起,共同為未來的寶寶創造一個健康、快樂的孕育環境。書中提到的“40周孕期全程手冊”讓我覺得它能陪伴我走過孕期的每一個重要階段,而“胎教”的內容更是讓我對未來的母嬰互動充滿瞭期待。

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我是一個對孕期知識充滿好奇的準爸爸,我希望能夠全方位地瞭解我的妻子在懷孕期間會經曆什麼,並且能夠給她提供最有力的支持。這本書的“40周孕期全程手冊”和“懷孕書孕婦胎教書籍”這些標題,讓我覺得它非常適閤我。我不僅想瞭解孕婦身體的變化,更想瞭解如何進行有效的“胎教”,如何與胎兒進行互動,從而為寶寶的早期發育做齣貢獻。這本書的“升白金版”讓我相信它一定包含瞭許多深入且實用的信息,能夠幫助我更好地理解妻子的需求,分擔她的壓力,並且成為她孕期最堅實的後盾。我希望通過這本書,我能夠學習到如何與妻子一起,共同度過這充滿期待的40周,並且為即將到來的小生命準備好一切。

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