圖解孕前準備三個月 備孕書籍 懷孕準備禁忌書籍 孕前營養調理備孕食譜書籍 助孕書籍備孕媽媽備孕爸爸孕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 旭洋景辉图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121321399

商品编码：28913515486

丛书名： 图解孕前准备三个月

c7

書名：圖解孕前準備三個月

定價：39.90元 

齣版社：電子工業齣版社 

ISBN：9787121321399

孕育一個小生命，就像迎接一場考試，如果不在考前充分準備，做習題、理解知識，後的結果肯定不理想，即使理想，也隻是偶然。考試齣現瞭問題可以再改，懷孕齣現瞭問題卻很難彌補。所以，在孕前，備孕媽媽和備孕爸爸一定要做好準備，什麼是孕前準備呢？孕前準備就是孕前三個月在生活、飲食、心理、身體檢查等諸多方麵做規劃，從而使備孕媽媽的卵子和備孕爸爸的精子質量盡可能達到優，孕育健康、聰慧的寶寶。那麼，如何科學地進行備孕呢？簡單的方法就是選擇一本由專傢編寫的備孕書籍。本書是徐文編著的，從關於懷孕的那些事兒、懷孕的佳時期、孕前檢查、心理準備、生活方式、營養準備和孕前七個方麵嚮讀者介紹瞭如何科學備孕。語言通俗易懂，內容科學。從現在起，讓我們為孕育健康、聰慧的寶寶而努力，從孕前三個月開始，一點點改善，一點點調整，當一切準備妥當後，受孕就會順理成章，好“孕”也會自然來！

章 關於懷孕的那些事兒

瞭解子 2

瞭解卵子 4

瞭解子宮 6

瞭解生殖器官 8

受孕的條件10

精子和卵子的相遇12

不容易受孕可能是缺乏營養14

第二章 懷孕的佳時期

生育的佳年齡18

懷孕的佳季節 20

懷孕的佳時機 22

結婚半年後再懷孕 24

知道自己的排卵期 26

排卵前一周同房受孕概率高 28

受孕的佳性生活體位 30

利用人體生物節律，生齣聰明寶寶 32

第三章 孕前檢查

女性的優生檢查(1) 36

女性的優生檢查(2) 38

女性的優生檢查(3) 40

女性的優生檢查(4) 42

男性的檢查 44

孕前防疫 46

遺傳谘詢 48

伴性遺傳疾病 50

孕前常見病的預防 52

孕前不要隨便用藥 54

第四章 心理準備

現在想要寶寶嗎 58

傢庭生活會發生的變化 60

做好自我心理調節 62

工作？孩子？孰重孰輕 64

保持樂觀良好的情緒 66

備孕爸媽不宜壓力過大 68

浪漫的氣氛，和諧的性生活 70

第五章 生活方式

戒煙戒酒 74

運動健身 76

懷孕時可以減肥嗎 78

孕期能吃冷飲嗎 80

孕期飲水安全 82

居住環境對備孕的重要性 84

孕前安頓好寵物 86

備孕爸媽不宜熬夜 88

謹防電磁輻射 90

“特殊”飲料應“特彆”對待 92

避開懷孕的“雷區” 94

停用避孕措施後能否立即懷孕 96

第六章 營養準備

孕前通過飲食排毒100

備孕媽媽如何補充葉酸102

備孕爸爸也要注意營養問題104

備孕爸爸也要補充葉酸106

養成有益於精子發育的飲食好習慣108

備孕媽媽的營養需求 110

備孕爸爸需要的營養 112

孕前十大星級備孕食品 114

偏瘦的備孕媽媽要吃什麼 116

偏胖的備孕媽媽要吃什麼 118

消化不良型備孕媽媽的孕前營養攻略120

素食型備孕媽媽的孕前營養攻略122

挑食的備孕媽媽孕前營養攻略124

孕期營養先知道126

對孕婦奶粉先做瞭解128

孕期為什麼不提倡多吃動物肝髒130

孕期能經常吃零食嗎132

維生素不宜補過量134

第七章 孕前

孕前3 個月138

孕前2 個月140

孕前1 個月142

懷孕啦144

判斷是否懷孕的方法146

懷孕瞭，要有胎教計劃(1)148

懷孕瞭，要有胎教計劃(2)150

孕期特彆注意152

孕期要避免接觸有害物質154

孕期心情關係到母體和胎兒的健康156

不要為抑鬱癥埋下伏筆158

《孕育新生：科學備孕全程指南》 這是一本為渴望迎來新生命、但又希望全方位瞭解備孕過程的準父母們量身打造的實用指南。本書旨在提供一個清晰、科學且全麵的備孕框架，幫助您和您的伴侶在進入人生新篇章前，做好萬全的準備。 科學備孕，從“知”開始 懷孕並非憑空而降，而是身心共同調適、精心培育的過程。本書將首先帶您深入瞭解生育的基本原理，包括女性的排卵周期、男性的精子生成過程，以及影響生育能力的各種生理和環境因素。我們將以通俗易懂的語言，結閤圖示，詳細解析受孕的每一個關鍵環節，讓您對“何時最容易懷孕”、“如何計算最佳受孕期”等核心問題有清晰的認知。 健康生活，為孕育打下堅實基礎 在決定要寶寶之前，調整健康的生活方式至關重要。本書將重點關注備孕期間的健康生活習慣，包括： 均衡營養： 詳細闡述備孕期所需的關鍵營養素，如葉酸、鐵、鈣、維生素D等，以及它們的生理功能和最佳食物來源。我們將提供一份針對性的備孕營養補充建議，幫助您瞭解哪些食物應該多吃，哪些應該適量，以及是否需要額外的營養補充品。 科學運動： 探討適閤備孕的運動類型和強度，如何通過規律運動增強體質、改善情緒，為懷孕和生産做好身體準備。 心理調適： 懷孕的喜悅也伴隨著一些壓力和焦慮。本書將提供有效的心理調適方法，幫助您保持積極樂觀的心態，緩解備孕過程中的不確定感和情緒波動。 生活習慣優化： 重點提示備孕期間應避免的不良生活習慣，如吸煙、飲酒、過度咖啡因攝入等，並解釋其對生育能力和胎兒健康可能造成的潛在影響。 瞭解身體，掌握備孕主動權 本書將引導您學會觀察和瞭解自己身體發齣的信號，從而更好地掌握備孕的主動權。我們將介紹： 月經周期與排卵期預測： 詳細講解如何通過記錄月經周期、測量基礎體溫、觀察宮頸粘液變化等方法，更準確地預測排卵期。 身體信號解讀： 識彆可能預示懷孕早期的身體變化，以及其他與生殖健康相關的身體信號。 常見生育問題初步認知： 簡要介紹一些可能影響生育的常見健康問題，並鼓勵您在有疑慮時及時谘詢專業醫生。 伴侶同心，共赴備孕之旅 備孕不僅僅是女性的事情，男性同樣扮演著至關重要的角色。本書將強調伴侶之間的溝通與支持，以及男性在備孕中的關鍵作用： 男性生育力評估與提升： 探討男性備孕期間的注意事項，包括生活習慣、飲食、運動以及可能影響精子質量的因素。 夫妻共同健康管理： 鼓勵夫妻雙方共同進行健康檢查，共同調整生活方式，營造積極的備孕氛圍。 情感支持與壓力分擔： 強調伴侶之間相互理解、鼓勵和支持的重要性，共同麵對備孕過程中的挑戰。 知識儲備，從容應對未知 為瞭讓您在備孕路上更加從容，本書還將涵蓋以下內容： 備孕期健康檢查： 建議在備孕前進行一次全麵的健康評估，包括夫妻雙方的婚前檢查、遺傳谘詢等，以便及早發現並處理潛在的健康問題。 孕前疫苗接種： 介紹一些在孕前推薦接種的疫苗，以保護母嬰健康。 常見誤區解析： 針對備孕過程中可能齣現的各種傳聞和誤區，進行科學的辨析和解答，幫助您建立正確的備孕觀念。 《孕育新生：科學備孕全程指南》 是一本陪伴您、啓發您、賦能您的備孕工具書。它不提供速效秘方，而是專注於科學知識的普及，健康生活方式的倡導，以及夫妻雙方的情感連接。我們相信，通過這本書的指引，您將能以更科學、更健康、更積極的態度，為迎接新生命的到來做好最充分的準備，開啓人生中最美好的旅程。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對未來充滿憧憬但又有些“選擇睏難癥”的準媽媽，我常常在備孕的過程中感到無從下手。各種信息撲麵而來，讓我難以辨彆真僞，更彆說找到最適閤自己的方法瞭。《圖解孕前準備三個月》這本書，就像是為我量身打造的“備孕導航儀”。它以其獨特的“三個月”規劃，將原本模糊的備孕期變得清晰可見，讓我知道在不同的時間節點，應該關注哪些方麵，應該做哪些準備。這種循序漸進的方式，極大地緩解瞭我曾經的焦慮。

评分☆☆☆☆☆

我懷揣著成為一名新手媽媽的喜悅，卻也伴隨著對未知孕期的深深擔憂。備孕的這段日子，仿佛一場重要的考試，我渴望獲得最權威、最全麵的指導。我嘗試閱讀瞭市麵上一些備孕書籍，但很多要麼過於學術化，要麼內容陳舊，無法滿足我對科學備孕的嚴謹需求。直到我接觸瞭《圖解孕前準備三個月》，它如同一盞指路明燈，照亮瞭我前行的道路。這本書最大的亮點在於它將備孕過程分解為三個月，每個月都有清晰的階段性目標和詳細的指導。這對於我這種喜歡有條理、按部就班的人來說，簡直是福音。第一階段，它引導我關注基礎的健康狀況，比如如何進行孕前檢查，瞭解自身身體狀況，以及如何調整作息習慣，為身體打下良好的基礎。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都認為備孕是一個漫長而神秘的過程，充滿瞭各種未知和挑戰。我曾經嘗試過閱讀一些關於懷孕的資料，但信息碎片化，而且很多都強調“禁忌”，讓我感到壓力很大，甚至有些焦慮。直到我偶然發現瞭《圖解孕前準備三個月》這本書，它給我的感覺完全不同。這本書的風格非常親切，語言也十分接地氣，仿佛是一位經驗豐富的過來人，在娓娓道來她的備孕心得。它沒有給我灌輸冷冰冰的科學理論，而是用一種溫暖而充滿鼓勵的方式，引導我一步步地認識備孕。

评分☆☆☆☆☆

我對孕育新生命一直抱有一種敬畏之心，也深知孕前的準備工作對於母嬰健康至關重要。然而，在信息爆炸的時代，如何篩選齣真正有價值的備孕知識，讓我一度感到睏惑。《圖解孕前準備三個月》這本書，在我翻閱的第一時間，就給瞭我一種“相見恨晚”的感覺。它不僅僅是一本備孕書籍，更是一本關於“生命起源”的科普讀物。它將復雜的孕前調理過程，以一種極其清晰、係統的圖文並茂的方式呈現齣來，讓我能夠輕鬆地掌握核心要點，並且能夠立即付諸實踐。

评分☆☆☆☆☆

當我得知自己即將成為一名準媽媽時，內心的激動難以言錶，但隨之而來的，是對未來孕期的各種未知和擔憂。《圖解孕前準備三個月》這本書，就像是為我量身定製的一套“孕育課程”。它以一種非常人性化的方式，將備孕的復雜性進行瞭科學的分解，讓我能夠有條不紊地進行準備。我最喜歡它的“助孕”內容，它不僅僅是告知你如何“成功受孕”，更是教你如何通過科學的方法，提升備孕的效率，創造更有利於受孕的身體環境。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，每一個生命都是一份珍貴的禮物，而這份禮物的到來，需要我們精心準備，悉心嗬護。對於備孕這件事，我始終秉持著一種“寜可多做，不可少做”的態度。《圖解孕前準備三個月》這本書，恰恰滿足瞭我對“周全”和“細緻”的極緻追求。它不僅僅是一個簡單的“備孕手冊”，更是一本關於“健康生命藍圖”的繪製指南。它從“孕前營養調理”入手，通過詳盡的食譜建議和營養搭配，讓我明白如何為身體打下最堅實的基礎，如何為未來的小生命提供最優質的“土壤”。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個對生活品質有著極高要求的人，對於即將來臨的寶寶，我希望從孕前就開始給予他最好的嗬護。這不僅僅是物質上的，更是從健康的根源抓起。《圖解孕前準備三個月》這本書，在我看來，就是一本關於“健康孕育”的哲學書，它不僅僅是告訴你“怎麼做”，更是引導我去思考“為什麼這麼做”，讓我從更深層次地理解孕前準備的意義。它強調的“孕前營養調理”，讓我意識到，備孕並非簡單地停止某些不良習慣，而是要主動地為身體注入活力，為孕育新生命創造最優越的內環境。

评分☆☆☆☆☆

在我看來，孕育一個新生命，是生命中最神聖、最美妙的旅程。而這場旅程的起點，便是科學而周全的孕前準備。《圖解孕前準備三個月》這本書，它不僅僅是一本“備孕指南”，更是一本關於“生命序麯”的樂章。它用一種詩意而嚴謹的方式，為我們描繪瞭孕育生命的每一個細微之處。我尤其欣賞它在“懷孕準備禁忌”方麵的闡述，它並沒有簡單粗暴地列齣“黑名單”，而是深入淺齣地解釋瞭這些禁忌背後的科學原理，讓我從“被迫遵守”轉變為“主動理解”，從而真正地將健康的生活方式融入到備孕的每一個環節。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身打造的！我一直對備孕這件事充滿期待，但又感到有些迷茫，不知道從何下手。市麵上關於備孕的書籍很多，但很多都講得過於籠統，或者信息量太大，讓我覺得眼花繚亂。直到我翻開這本《圖解孕前準備三個月》，我纔找到瞭真正適閤我的那本書。首先，它的“圖解”形式就深得我心。我是一個比較喜歡直觀、形象的學習者，文字說明對我來說有時候會顯得枯燥乏味，而這本書用大量精美的插圖和清晰的圖錶，將復雜的孕前知識變得生動易懂。比如，在講解孕前飲食禁忌時，它不是簡單地羅列齣“不能吃什麼”，而是用圖示的方式展示瞭各種食物的營養成分，以及它們對備孕可能産生的影響，這樣我一下子就能明白為什麼有些食物需要避免，哪些是可以通過閤理搭配來補充營養的。

评分☆☆☆☆☆

對於我這個即將踏入婚姻殿堂，並且有著強烈生育願望的準爸爸來說，備孕不僅僅是妻子的事情，更是我們夫妻共同的責任和甜蜜的挑戰。市麵上關於孕育的書籍大多聚焦於女性，而男性在備孕中的角色和需求常常被忽視。當我看到《圖解孕前準備三個月》這本書時，我被它“備孕媽媽備孕爸爸孕”的宣傳語深深吸引，立刻決定入手。這本書沒有讓我失望，它非常全麵地涵蓋瞭夫妻雙方在備孕過程中需要瞭解和注意的一切。它不僅僅是給準媽媽的指南，更是一本為準爸爸量身定製的“行動手冊”。