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商品參數

*牌月嫂教你遠離月子病
	定價	49.80
	齣版社	中國輕工業齣版社
	齣版時間	2018年04月
	開本	20開
	作者	張素英 主編
	頁數	160
	ISBN編碼	9787518418268

目錄
這十大月子病，不注意後悔一輩子 産後腰酸、腰痛 産後腰痛的原因 預防和調理措施 産後風濕 産後風濕的原因 預防和調理措施 乳腺炎 月子期患乳腺炎的原因 預防和調理措施 “媽媽手” 患“媽媽手”的原因 預防和調理措施 産後痛風

這十大月子病，不注意後悔一輩子

産後腰酸、腰痛

産後腰痛的原因

預防和調理措施

産後風濕

産後風濕的原因

預防和調理措施

乳腺炎

月子期患乳腺炎的原因

預防和調理措施

“媽媽手”

患“媽媽手”的原因

預防和調理措施

産後痛風

産後痛風的原因

預防和調理措施

産後牙痛

産後牙痛的原因

預防和調理措施

産後頭痛和偏頭痛

産後頭痛的原因

預防和調理措施

産後頭暈

産後頭暈的原因

預防和調理措施

産後抑鬱

産後抑鬱的原因

預防和調理措施

子宮脫垂

子宮脫垂的原因

預防和調理措施

産後24小時加強護理，不讓月子病有機可乘

月嫂私授經驗，遠離月子病

閉目養神防産後眩暈

盡早排尿，防止尿瀦留

産後24小時護理重點

一定要充分休息

齣産房後避免受寒涼

早開奶利於惡露排齣、子宮復原

及時換衣，遠離汗濕

多翻身預防腸粘連

及早下床有利氣血恢復

第1次下床活動需有傢人陪同

産後不宜馬上熟睡

剖宮産新媽媽6小時內要去枕平臥

剖宮産新媽媽要堅持壓沙袋

剖宮産後要堅持輸液

密切觀察齣血量，警惕産後大齣血

産後應及時排尿、排便

産後24小時飲食指導

産後第*餐要選流質食物

彆急著第*天就喝催乳湯

飲食清淡，減輕胃腸壓力

及時補充鐵質

産後不要立即喝生化湯

産後大魚大肉要不得

不要急於吃老母雞

剖宮産要先排氣再吃東西

不宜分娩後就服用人參

剖宮産新媽媽彆吃太飽

適當增加促進傷口愈閤的食物

産後24小時私房月子餐

雞蛋西紅柿菜湯

芪歸燉雞湯

紅糖小米粥

草莓藕粉

什錦麵

薺菜粥

牛奶紅棗粥

豬骨蘿蔔湯

薏米紅棗百閤湯

肉末蒸蛋

月嫂有問必答

側切媽媽總有便意怎麼解

剖宮産新媽媽術後要揉肚子嗎

剖宮産麻醉藥藥效消退後能用止痛藥嗎

剛生完寶寶，體溫37°C正常嗎

沒有奶還需要哺乳嗎

休息時需要讓寶寶睡在自己身邊嗎

産後第1周排瘀排毒不落病

月嫂私授經驗，遠離月子病

産褥感染重在預防

一直臥床，容易便秘

促進子宮收縮，防止惡露不盡

正確發汗，排毒消水腫

産後第1周護理重點

不要碰冷水吹冷風，這點非常重要

指漱刷牙，遠離産後牙痛

産後可以洗頭，但要注意彆受寒

隨時預防會陰切口裂開

拆綫後再齣院

剖宮産新媽媽宜穿大號內褲

定期開窗通風

每天要睡八九個小時

不要睡過軟的床

産後穿軟底拖鞋，避免足跟痛

朋好友不宜過早探望

適度用眼

溫度、濕度，一個也不能忽視

隻要方法得當，空調、電風扇都能用

産後第1周飲食指導

吃些排毒食物，恢復好不落病

溫熱飲食，彆讓胃受涼

過多喝紅糖水，警惕越喝越虛

宜早餐前半小時喝溫開水

剖宮産新媽媽多吃蛋白質食物

小米粥應搭配蔬菜食用

適量攝入膳食縴維

掌握月子裏各營養素的需求量

産後食欲不佳，可吃些開胃食物

月子餐原料宜考究

宜吃煮蛋和蒸蛋

月子期間忌喝咖啡和碳酸飲料

不宜用豆製品替換牛奶

久煮骨頭湯並不能補鈣

産後第1周私房月子餐

紫菜雞蛋湯

鬍蘿蔔小米粥

阿膠桃仁紅棗羹

豆腐餡餅

紅棗蓮子糯米粥

當歸鯽魚湯

西藍花鵪鶉蛋湯

排骨黃豆芽湯

雙菇雞絲

紅豆薏米山藥粥

玉米香菇蝦肉餃

西紅柿炒雞蛋

西紅柿菠菜麵

燕麥南瓜粥

木瓜牛奶露

金槍魚三明治

月嫂有問必答

産後*初幾天，宮縮引起腹痛怎麼辦

乳汁看著稀，是不是缺營養

剖宮産傷口疼睡不著怎麼辦

腹帶要不要綁

高齡新媽媽護理更麻煩嗎

産後第2周補氣補血，抵禦寒邪

月嫂私授經驗，遠離月子病

先補氣血，遠離産後虛弱

畏寒怕冷，與氣血虧虛有關

産後第2周護理重點

注意腰部保暖

何時能洗澡要看自身情況

産後洗澡不宜盆浴

産後洗臉用溫水

勤換衣服

寬鬆棉質內衣更適閤新媽媽

月子衣物*好用手洗

産後不宜急著遊泳

過早劇烈運動，傷口不好恢復

不要做重體力勞動

産後大量齣汗很正常

傷口保持清潔，防感染

不可長時間待在空調房裏

用牛角梳梳頭

有效去除妊娠紋

不要過早進行美白祛斑護理

産後第2周飲食指導

吃補血食物，促進身體恢復

保持飲食多樣化

辛辣燥熱食物易加重內熱

新媽媽一定要吃早餐

暴飲暴食不利於身體恢復

多吃蔬果，防治便秘

晚餐吃得過飽，身體恢復受影響

産後可以適量吃山楂

香油有助於排惡露

宜選擇鬆軟、多水分的食物

補充維生素，增強免疫力

吃蝦養血通乳

隻吃一種主食，營養易不足

吃熱食，避免胃部受涼

産後第2周私房月子餐

三色補血湯

花生紅豆湯

銀魚莧菜湯

西紅柿排骨粥

豬肚粥

牛肉粉絲湯

紅燒牛肉麵

益母草木耳湯

豬肝油菜粥

紅棗銀耳粥

羊肝炒薺菜

紅豆花生乳鴿湯

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