【全新正版】彆輸在時間管理上:生活和事業中超有效的時間法 讓你在工作中絕不拖延的管理技巧 管理書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 時間管理
• 效率提升
• 拖延癥
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• 個人成長
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店铺： 东诚翔通图书专营店

出版社： 广东旅游出版社

ISBN：9787807668091

商品编码：29111634324

丛书名： 别输在时间管理上 生活和事业中超有效的时间法

出版时间：2014-05-01

基本信息

書名:彆輸在時間管理上:生活和事業中超有效的時間法則

：36元

作者:李晴編著

齣版社：廣東旅遊齣版社

齣版日期：2014-05-01

ISBN：9787807668091

字數：220000

頁碼：226

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品標識：9787807668091

編輯推薦

 

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讓你在工作中絕不拖延的管理技巧，讓你在生活中*的個人規劃，讓你變得更加和卓越的秘密*！

內容提要

 

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本書將幫助你大限度地利用時間，並由此提升個人工作效率和有效性。你將學會判斷哪些工作是重要的，哪些是不重要的，並且根據優先程度進行處理；你將學會辨識高效和有效的區別；你還會發現如何纔能將時間集中在為關鍵的工作上，從而避免浪費時間。

 目錄

 

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Part 1時間價值：時間太快，不會為誰停留
在一個講究效益和效率的社會，就要求我們對自己的時間和生活有更高的掌控水平和能力，懂得如何成功地進行自己的時間運籌，從而為我們未來的成功打下一個堅實的基礎。
成功，從掌握時間開始
成功是駕馭分分秒秒的結果
時間價值的實現在於充實的勞動
時間是生命之舵
珍惜可以支配的每一分鍾
一生的時間是一個整體
小心偷走時間的“竊賊”
樹立現代管理的時間觀念
Part 2明確目標：方嚮正確纔能用好時間
目標與時間有關係嗎？時間管理專傢給齣瞭一個肯定的迴答：是的，有關係。明確而清晰的目標對於一個人的成功起著至關重要的作用。所以說，有一個正確的目標方嚮，你纔能利用好時間。
明確的目標是掌控時間的關鍵Part 1時間價值：時間太快，不會為誰停留
在一個講究效益和效率的社會，就要求我們對自己的時間和生活有更高的掌控水平和能力，懂得如何成功地進行自己的時間運籌，從而為我們未來的成功打下一個堅實的基礎。
成功，從掌握時間開始
成功是駕馭分分秒秒的結果
時間價值的實現在於充實的勞動
時間是生命之舵
珍惜可以支配的每一分鍾
一生的時間是一個整體
小心偷走時間的“竊賊”
樹立現代管理的時間觀念
Part 2明確目標：方嚮正確纔能用好時間
目標與時間有關係嗎？時間管理專傢給齣瞭一個肯定的迴答：是的，有關係。明確而清晰的目標對於一個人的成功起著至關重要的作用。所以說，有一個正確的目標方嚮，你纔能利用好時間。
明確的目標是掌控時間的關鍵
沒有目標，任何事情都不可能發生
把握好方嚮比努力更重要
專心緻誌於你選擇的目標 
學會逐一實現你的目標
目標越具體明確越好
盡一切努力實現你的目標
目標有時候也需要閤理調整
Part 3閤理規劃：做事一定要直達目的
無論你的時間多麼緊張，多麼抽不開身，你都應該設法抽齣時間做一個規劃。越是覺得自己沒有時間，你越應該仔細地規劃自己的時間。如果你能夠在每天上午做一個規劃，下午做一個總結，那你就會因此而得到數倍的迴報。
人人都要學會規劃自己的時間
規劃時間，讓時間創造齣大價值
效率來源於事先規劃
為自己的人生畫一張遠景圖
製訂一個有效的計劃錶
一步步地推進你的計劃
做任何事情都是預則立
Part 4要事：擺脫各種纏身的瑣事
生活是復雜的，每個人都有喜怒哀樂，都有朋好友，都忍受著無窮的瑣事乾擾。完全迴避這些是不現實的，但是，對於一個想乾事業的人來說，必須分清事情的主次，哪些是需要做的，哪些是不需要做的，哪些事關照一下就行，哪些事乾脆應該放棄..從而為自己去做重要的事留下充足的時間和多的精力，否則你就是一個不能駕馭時間的人，並會因此而使自己的夢想成為泡影。
時間也是需要安排的
用好你的80/20法則
精力一旦集中，效率立即倍增
做一個時間管理高手
不要在小事上糾纏
時間管理就要“目中無人”
不要用忙做藉口
Part 5惜時如金：把每分每秒用在刀刃上
生活中，很多人都不注重零星時間，緻使它們常常在無意間溜走。但實際上這些時間集閤起來也是一筆巨大的財富，充分利用它們，你就可以贏得在各項工作之間喘息的機會，收到一些意想不到的效果。
學會利用空閑時間
巧妙打理時間
珍惜你的每一分鍾
不要浪費時間
不要讓彆人浪費你的時間
拒絕無理請求，珍惜自己的時間
巧妙排除下屬的打擾
快速處理電子郵件
有效利用通勤時間
改變觀念，正確利用時間
學會計算時間成本
創造可控時間，偶爾與外界隔離
分配好自己的時間
做一個守時、準時的人
Part 6自動自發：主動做好每一件該做的事情
對於我們自己的事情，我們應該自動自發地去做，隻有這樣我們纔能將每一件事情做好。如果一味地拖延，等到來不及的時候再做，我們隻能倉促地完成它，而不可能齣色地完成它。
分清什麼是應該做的工作
善於委派任務,為自己贏得時間
列齣一份工作清單
讓“日常備忘錄”成為好幫手
遇事不拖延，立即去做
不可拖時間，而要搶時間
文件處理要迅速
工作時間不閑談
下班前，花三分鍾整理辦公桌
控製情緒，遠離畏難心理
Part 7絕不拖延：用迅速的行動贏得主動
人的一生就是和時間的競賽，時間是直綫嚮前的，是稍縱即逝的，如果你做不瞭它的主人，那麼它就會做你的主人。在競爭日益激烈的，誰能做時間的主人，誰就能在短的時間內收獲大的效益，真正的人也是一個善於利用時間到極至的人。
永遠比人快一步
不要過分地迷信計劃
計劃也需要付諸於行動
誰慢誰就被吃掉
培養不進則退的觀念
行動就要迅速
時機永遠不會剛剛好
在心智上做齣改變
Part 8化繁為簡：效率永遠是重要的事情
愛因斯坦說：“每件事情都應該盡可能地簡單 ，如果不能更簡單的話。”化繁為簡，纔能提高工作效率，隻*提高瞭，工作纔能卓有成效。
效率往往就是從簡化開始的
聰明地工作比努力更具效率
的人往往是“懶漢”
把注意力集中到結果上
創造性地解決問題
節約開會時間的兩個辦法
減少電話使用時間的方法
調整工作環境，提高工作效率
*觀念，彆虛耗時間
高效率工作的小竅門
Part 9有條不紊：調整好自己的工作節奏
有時你付齣瞭很多，但卻沒有對你的生活進行有效的控製，那麼你的所得仍然非常有限 。應該明白，隻有你充分控製瞭自己的生活，你纔能得到你想要的。不要總是忙忙碌碌，偶爾停下來反思一下，你是否對你的生活進行瞭有效的控製。
形成自己的工作規律
緊張感有助於集中精神
讓自己有一種成就感
養成有係統的習慣
將生活與工作融閤
凡事標準化
養成好的工作習慣
摒棄那些壞的工作習慣
規格化、統一化的巨大作用 
Part 10休息之道：調整好自己的生活節奏
在現代人的工作中，一個成功的人是會閤理安排時間，注意有張有弛的。他們注重各種形式的鍛煉，以保持旺盛的精力去應付艱巨的工作；他們也注意給自己留齣與傢人共享天倫之樂的時間。可以說這纔是一個現代人健康的生活方式。
形成自己的生活節奏
良好的休息纔能提高效率
製訂休息時間錶
科學管理睡眠時間
怎樣午睡有益健康
如何應對熬夜
有些問題要學會擱置
拒絕把工作帶迴傢 

作者介紹

 

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李晴，女，中國人民大學中文係畢業，暢銷書作傢，長年以來從事文史，養生，經管，勵誌，男性女性心理，傢教，傳記，少量小說等多種題材的策劃撰稿工作。曾經參與編輯的圖書主要有《掌控你的時間和生活》《走過繁華，淡然看落花》等一係列圖書。

文摘

 

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暫無

媒體推薦

 

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不拖延讓你在工作中步步為贏，*讓你在人生裏事半功倍，生活中超實用、超全麵的時間管理學！

《掌控當下：告彆瓶頸，開啓高效人生》 在快節奏的現代社會，我們常常感到被時間追趕，被任務淹沒，好像永遠有做不完的事情，卻又常常在關鍵時刻感到力不從心。 deadlines looming，精力分散，內心焦慮，這是否就是你常常麵臨的睏境？你是否也曾下定決心要改變，卻又在拖延的泥潭中越陷越深？你是否渴望擁有一種方法，能夠讓你不僅在工作上遊刃有餘，更能將這份高效延伸至生活的方方麵麵，從而真正掌控自己的時間和人生？ 《掌控當下：告彆瓶頸，開啓高效人生》並非一本關於時間管理的“速成指南”，它更像是一場深入的自我探索與實踐的旅程。這本書旨在幫助讀者理解時間流逝背後的心理機製，探尋那些阻礙我們高效行動的深層原因，並在此基礎上，構建一套真正適閤自己、能夠持久實踐的行動策略。我們相信，時間管理並非是僵化的規則與流程，而是一種智慧，一種對自我、對生活、對工作的深刻洞察，最終轉化為一種內在的驅動力和一種清晰的行動力。 理解時間的本質：不止是時鍾的滴答 我們常常將時間視為一個客觀存在的、以恒定速度流逝的實體，但《掌控當下》將帶你超越這種錶象。本書將深入剖析時間在心理學上的感知維度。我們會探討為什麼有時候感覺時間過得飛快，而有時候又異常緩慢；為什麼當我們全身心投入時，時間的流逝似乎變得無關緊要，而當我們心不在焉時，卻又度日如年。通過理解主觀時間感與客觀時間流逝之間的差異，你將能夠更好地把握自己的精力分配，在最恰當的時機投入到最重要的任務中。 我們將審視“拖延”這一普遍現象，並將其置於更廣闊的心理框架下進行解讀。拖延並非簡單的懶惰，它往往是恐懼、完美主義、缺乏清晰目標、對任務價值的低估，甚至是對失敗的規避等多種復雜心理因素交織的産物。本書將引導你一一拆解這些拖延的根源，讓你從根本上理解自己為何會陷入“能做而不做”的怪圈，從而找到最有效的解脫之道。 重新定義“效率”：超越錶麵文章的深度實踐 市麵上充斥著各種關於“效率工具”和“時間管理術”的書籍，它們或許能提供一些技巧，但往往治標不治本。《掌控當下》不推崇“一刀切”的方法，而是鼓勵你構建一套“個性化”的效率體係。 我們將探討如何通過清晰的目標設定來驅動行動。清晰、具體、可衡量的目標，不僅能為你指明方嚮，更能激發內在的動力。本書將引導你學習SMART原則之外的更深層次的目標分解方法，讓你能夠將宏大的願景轉化為一步步可執行的計劃，每一步的完成都能帶來成就感，從而形成正嚮循環。 本書還將深入講解“精力管理”的重要性。時間是有限的，但精力卻是動態的。有效的精力管理，意味著你需要瞭解自己的生物鍾，識彆並優化自己的“黃金時間”，學習如何在高壓和疲憊狀態下保持專注，以及如何通過休息和恢復來提升整體效率。我們將探討各種提升精力水平的策略，包括但不限於：高質量的睡眠、規律的運動、健康的飲食、正念練習，以及如何有效利用短暫的休息來充電。 工作與生活的和諧統一：讓高效成為一種生活方式 《掌控當下》的核心理念在於，高效並非隻局限於工作場閤，它應該滲透到生活的方方麵麵，最終實現工作與生活的和諧統一。 在工作領域，本書將引導你超越簡單的任務列錶，去思考任務的優先級和對最終目標的貢獻。我們將學習如何有效地進行會議管理，如何識彆並拒絕不必要的乾擾，如何授權和協作，以及如何在壓力下保持冷靜和創造力。本書還將探討如何培養“深度工作”的能力，在信息爆炸的時代，保持長時間的專注，完成真正有價值的思考和創造。 在生活領域，我們將探索如何將高效的思維模式運用到個人成長、傢庭關係、興趣愛好等各個方麵。你將學會如何規劃你的學習時間，如何更有效地利用碎片化時間去閱讀、去學習，如何平衡傢庭責任與個人追求，甚至如何更從容地應對生活中的突發狀況。本書相信，當你能夠從容地管理好自己的時間和精力，你將有更多的空間去體驗生活的美好，去追求內心的平靜與滿足。 告彆“事倍功半”，擁抱“事半功倍”的智慧 《掌控當下》不是一本告訴你“做多少”的書，而是一本幫助你思考“如何做”的書。它將引導你進行深刻的自我反思，理解自己的行為模式，並在此基礎上，建立一套真正適用於你的、能夠帶來持久改變的行動指南。 本書將挑戰你對“忙碌”的傳統認知，讓你明白，真正的效率並非是不斷地做事情，而是有策略地去做對的事情。你將學會如何識彆那些“高價值”的活動，並將其置於優先地位，從而避免在低效的事務中消耗寶貴的精力。 通過閱讀《掌控當下》，你將收獲的不僅僅是技巧，更是一種思維方式的轉變。你將不再是被動地接受時間的安排，而是主動地去創造屬於自己的時間，去規劃屬於自己的未來。你將從一個被時間奴役的“忙碌者”，蛻變為一個掌控自己時間和人生的“生活傢”。 這是一段關於自我成長的旅程，是一次關於人生掌控力的喚醒。準備好告彆瓶頸，擁抱一個更加高效、更加充實、更加有意義的人生瞭嗎？《掌控當下：告彆瓶頸，開啓高效人生》將是你旅途中最有力的夥伴。

评分☆☆☆☆☆

我一直對各種能夠提升效率的書籍很感興趣，特彆是那些能從根本上解決問題的。這本書的名稱——《彆輸在時間管理上:生活和事業中超有效的時間法 讓你在工作中絕不拖延的管理技巧 管理書籍》——聽起來就非常實用，並且強調瞭“絕不拖延”這個我非常關注的點。我希望能在這本書裏找到一些能夠幫助我突破思維定式，從根本上改變拖延習慣的方法。我不僅僅想要學會一些時間管理的技巧，更希望能夠理解背後的原理，這樣纔能靈活運用，並且形成長期的習慣。我期待書中能夠提供一些關於如何自我激勵，以及如何培養內在驅動力的方法，因為我覺得拖延很大程度上是由於缺乏內在動力。我希望這本書能夠幫助我成為一個更自律、更高效的人，讓我的生活和工作都充滿掌控感。

评分☆☆☆☆☆

我平時閱讀的類型比較廣泛，但對於提升個人能力方麵的書籍情有獨鍾。這本書的名稱，【全新正版】彆輸在時間管理上:生活和事業中超有效的時間法 讓你在工作中絕不拖延的管理技巧 管理書籍，直擊我內心深處的需求。我一直認為，時間是最寶貴的資源，而如何高效地利用時間，是衡量一個人能力的重要標準。我希望通過這本書，能夠學習到一套係統性的時間管理體係，不僅僅是簡單的技巧，而是能夠深入理解時間管理的本質，並且能夠靈活地運用到工作和生活的方方麵麵。我特彆好奇，書中所說的“超有效的時間法”究竟是什麼？它是否能夠幫助我剋服那些看似不可剋服的時間難題？我期待這本書能為我打開一扇新的大門，讓我認識到時間的真正價值，並且學會如何讓時間為我所用，而不是成為時間的奴隸。

评分☆☆☆☆☆

我是在朋友的強烈推薦下入手的這本《彆輸在時間管理上》。他們都說這本書改變瞭他們對時間的看法，讓他們的生活和工作都變得井井有條。我本身就是一個容易分心的人，工作的時候總是會被各種信息乾擾，導緻效率低下，而且經常需要加班。這本書的標題“讓你在工作中絕不拖延的管理技巧”深深吸引瞭我，我非常渴望掌握一些能夠讓我告彆拖延，提高工作效率的方法。我希望這本書不僅僅是理論上的指導，更能提供一些具體可操作的步驟和方法。比如，如何識彆自己拖延的原因，以及針對這些原因給齣有效的解決方案。我還想瞭解，書裏有沒有介紹一些高效的時間利用工具或者方法，能夠幫助我更好地規劃和執行任務。我期待這本書能夠成為我的時間管理“教練”，幫助我培養良好的時間管理習慣，最終實現工作和生活的平衡，擁有更多自由支配的時間。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我一直是個效率不高的人，總是覺得時間不夠用，很多事情拖到最後纔匆匆忙忙完成，結果質量也不好。這本書的封麵就寫著“彆輸在時間管理上”，這不就是我的寫照嗎？我迫不及待地翻開，想著裏麵一定有我需要的秘訣。我特彆想知道，作者是如何讓人們擺脫拖延的魔咒的。是不是有什麼神奇的方法，能讓我在工作中像打瞭雞血一樣，每天都能完成預定的任務，甚至超額完成？我對那些實用的技巧非常感興趣，比如如何製定計劃，如何優先級排序，如何在受到乾擾時保持專注。我希望這本書能給我一些立竿見影的改變，讓我能夠真正地掌控自己的時間，而不是被時間追趕。我希望能通過這本書，讓我的工作效率提升一個檔次，從而騰齣更多時間去做自己喜歡的事情，或者陪伴傢人。我期待著書中的智慧能夠啓發我，讓我的人生軌跡發生積極的轉變。

评分☆☆☆☆☆

作為一名職場新人，我深知時間管理的重要性。每天麵對堆積如山的工作，我常常感到力不從心，不知道該從何下手。朋友推薦我讀這本《彆輸在時間管理上》，說它能夠幫助我擺脫“瞎忙”的狀態，真正做到高效工作。這本書的副標題“生活和事業中超有效的時間法 讓你在工作中絕不拖延的管理技巧”讓我看到瞭希望。我希望能在這本書裏找到一些切實可行的方法，教會我如何閤理安排工作，如何設定目標，以及如何應對突發狀況。我尤其希望瞭解，書中是否有提到一些關於如何保持專注力，以及如何有效處理乾擾的技巧，這對於我這個容易走神的新人來說至關重要。我期待這本書能夠成為我的職場“啓濛書”，幫助我建立起良好的時間管理習慣，讓我能夠更快地適應工作節奏，並且在職場上取得更好的發展。