正版芊懷孕宜忌一點通(雙色)9787121165528範秀華 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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範秀華 著

圖書標籤:

• 孕期
• 育兒
• 婦産科
• 孕婦
• 備孕
• 孕期保健
• 胎兒發育
• 孕期飲食
• 産後護理
• 母嬰健康

店铺： 温文尔雅图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121165528

商品编码：29400458784

包装：平装

出版时间：2012-08-01

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基本信息

書名：懷孕宜忌一點通(雙色)

定價：25.80元

作者：範秀華

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2012-08-01

ISBN：9787121165528

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《辣媽孕育寶典：科學孕期，健康分娩，輕鬆育兒》 穿越孕育的迷霧，擁抱生命的奇跡 懷孕，是人生中最獨特、最神聖的旅程之一。它不僅僅是一個生理上的轉變，更是一場身心靈的深刻蛻變，是兩個生命的聯結，是責任與愛的萌芽。然而，對於初為人母的女性而言，孕育之路充滿瞭未知與挑戰。從孕初的驚喜與不安，到孕中的身體變化與情緒波動，再到孕後的哺乳喂養與新生兒護理，每一個階段都伴隨著無數的疑問和睏惑。 本書，《辣媽孕育寶典：科學孕育，健康分娩，輕鬆育兒》，正是為這些準媽媽、新媽媽們量身打造的貼心指南。它以科學嚴謹的態度，融閤瞭權威的醫學知識與實用的生活經驗，旨在幫助每一位女性從容、自信地走過孕育的每一個重要時刻，迎接健康可愛的寶寶，並為寶寶的未來打下堅實的基礎。 第一部分：孕育啓程——科學備孕與孕早期安心度過 孕育生命的旅程，始於健康的準備。本書的第一部分將帶您走進科學備孕的世界。我們將深入探討備孕期間需要關注的關鍵因素，包括： 優化身體狀態： 如何通過均衡飲食、適度運動、規律作息來調理身體，為受孕創造最佳條件。我們將提供詳細的營養素補充建議，以及針對不同體質的備孕指導。 孕前檢查的意義： 詳細解讀各項孕前檢查的目的和重要性，幫助您瞭解自身的健康狀況，及時發現並處理潛在的健康問題，最大限度地降低孕期風險。 健康的生活習慣： 戒煙限酒、遠離有害物質、管理壓力……這些看似微小的習慣，卻對孕育有著深遠的影響。我們將為您提供具體可行的建議，幫助您養成健康的孕前生活方式。 把握受孕時機： 瞭解女性生理周期，掌握科學的受孕方法，提高受孕幾率。我們還將介紹一些有助於提高受孕成功率的輔助方法。 當喜悅的“兩條杠”齣現，孕育的篇章正式開啓。孕早期是胎兒器官發育的關鍵時期，也是準媽媽最容易齣現不適的階段。本書將為您提供細緻入微的孕早期指導： 認識孕早期變化： 惡心嘔吐、疲勞嗜睡、情緒波動……這些孕早期常見的反應，您不必過於焦慮。我們將詳細解析這些生理變化的成因，並提供有效的緩解方法，幫助您輕鬆應對。 孕早期營養攻略： 這一時期，胎兒的生長發育對營養的需求尤為迫切。我們將為您量身定製孕早期營養膳食計劃，重點關注葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的攝入，並提供孕期食譜建議，讓您吃得健康，補得到位。 安全用藥須知： 麵對孕期不適，準媽媽們常常擔心用藥的安全。我們將為您詳細列舉孕期禁用和慎用的藥物，並提供安全用藥的原則和建議，讓您在需要時能夠做齣明智的選擇。 警惕先兆流産： 瞭解引起先兆流産的常見原因，學會識彆相關的癥狀，並在第一時間尋求專業幫助，為寶寶的健康保駕護航。 孕早期胎教的初步探索： 科學的孕早期胎教，能為寶寶的早期智力開發奠定基礎。我們將為您介紹孕早期胎教的科學方法，讓您在與寶寶的互動中感受生命的律動。 第二部分：孕期精彩——身心平衡，健康飲食，活力孕期 隨著孕周的增加，孕婦的身體會發生一係列顯著的變化，同時也可能麵臨新的挑戰。本書的第二部分將聚焦孕中期和孕晚期的健康管理，幫助您維持身心平衡，享受活力充沛的孕期生活。 孕中期：活力煥發期： 身體逐漸適應孕期變化，孕吐緩解，精力相對充沛。我們將指導您如何在此階段進行規律的運動，保持良好的體型，並開始係統的産前檢查，監測胎兒的生長發育。 孕中期營養升級： 胎兒的快速成長需要更豐富的營養。我們將為您提供詳細的孕中期營養指南，強調蛋白質、維生素、礦物質的均衡攝入，並提供豐富多樣的食譜，滿足您和寶寶的營養需求。 孕期常見不適的應對： 孕期水腫、腰酸背痛、便秘、皮膚瘙癢……這些孕期常見的不適，我們將提供科學有效的緩解和護理方法，讓您告彆煩惱。 孕期心理調適： 孕期情緒的波動是正常的，但長期的負麵情緒可能影響母嬰健康。我們將為您提供專業的心理疏導建議，教授您如何管理壓力，保持積極樂觀的心態，享受孕期的美好時光。 孕晚期：迎接挑戰與準備： 隨著預産期的臨近，身體的負擔逐漸加重。我們將為您詳細介紹孕晚期需要關注的重點，包括胎兒胎位的評估、宮縮的識彆、以及為分娩做齣的各項準備。 孕晚期營養與體重管理： 確保胎兒獲得充足營養的同時，也要注意避免孕期體重增長過快。我們將提供孕晚期營養飲食的重點，並指導您進行適度的體重管理。 分娩前的準備： 從選擇分娩方式到準備待産包，再到學習分娩的各個流程，我們將為您提供最詳盡的分娩準備指南，讓您心中有數，從容麵對。 産前運動與放鬆技巧： 適度的産前運動不僅有助於增強體力，還能幫助您更好地適應分娩過程。我們將為您介紹一些安全有效的産前運動和放鬆技巧，如凱格爾運動、拉瑪澤呼吸法等。 孕期胎教的深入： 進一步探索孕中期和孕晚期的胎教方法，如音樂胎教、語言胎教、撫觸胎教等，與寶寶建立更深厚的連接。 第三部分：分娩時刻——科學分娩，安全生産，母嬰平安 分娩是孕育旅程的高潮，也是母嬰平安的關鍵時刻。本書的第三部分將以科學、細緻、人性化的視角，為您解讀分娩的每一個細節，幫助您自信、安全地迎接寶寶的到來。 認識分娩的信號： 瞭解臨産的真實信號，區分真假宮縮，避免不必要的恐慌。 分娩方式的選擇： 詳細對比順産與剖宮産的優缺點，幫助您在醫生指導下做齣最適閤自己的選擇。 自然分娩的技巧： 學習並掌握自然分娩過程中的呼吸技巧、用力方法、以及疼痛緩解的方法，最大程度地減輕分娩的痛苦。 無痛分娩的科普： 詳細介紹無痛分娩的原理、流程、安全性以及適用人群，幫助您理性看待並選擇適閤自己的鎮痛方式。 剖宮産的護理與恢復： 如果選擇剖宮産，我們將提供術前術後的詳細護理指導，幫助您盡快恢復身體。 特殊情況的分娩應對： 針對一些特殊情況，如早産、胎位異常等，我們將提供相關的知識和應對建議，讓您做好充分的準備。 新生兒齣生的初步護理： 寶寶齣生後，我們將指導您進行最初的肌膚接觸、母乳喂養的啓動、以及新生兒的保暖等關鍵步驟。 第四部分：育兒啓航——科學喂養，細緻嗬護，健康成長 寶寶的誕生，標誌著育兒旅程的開始。新生兒需要細緻入微的照料，新手父母們也需要學習大量的育兒知識。本書的第四部分將為您提供全麵、科學的育兒指導，讓您輕鬆成為閤格的父母。 母乳喂養的全攻略： 為什麼母乳喂養很重要？如何建立成功的母乳喂養？我們將提供從追奶、哺乳姿勢到乳房護理的全方位指導，幫助您實現母乳喂養的順利進行。 人工喂養的正確方法： 對於無法母乳喂養的傢庭，我們將提供科學的人工喂養方案，包括奶粉的選擇、衝調方法、喂養量和頻率的掌握。 新生兒的日常護理： 喂養、拍嗝、換尿布、洗澡、撫觸、睡眠……我們將為您詳細演示和講解新生兒的各項日常護理技巧，讓您熟練掌握。 寶寶的健康監測： 如何觀察寶寶的生長發育情況？如何識彆寶寶生病的早期信號？我們將指導您進行日常的健康監測，並提供常見疾病的預防和護理建議。 寶寶的睡眠規律： 幫助寶寶建立健康的睡眠習慣，是緩解新手父母疲勞的關鍵。我們將分享科學的睡眠訓練方法，以及如何創造良好的睡眠環境。 輔食添加的科學原則： 從何時開始添加輔食，到如何循序漸進地引入各類輔食，我們將為您提供詳細的輔食添加計劃和食譜建議。 早期智力開發與親子互動： 鼓勵寶寶探索世界，促進其大腦發育。我們將分享豐富的親子互動遊戲和活動，激發寶寶的潛能。 寶寶常見問題的解決方案： 濕疹、紅屁屁、脹氣、黃疸……我們將針對寶寶成長過程中可能遇到的常見問題，提供專業的分析和實用的解決方法。 新手父母的心理調適： 育兒之路並非一帆風順，新手父母難免會感到疲憊和焦慮。我們將提供心理調適的建議，幫助您積極麵對育兒挑戰，享受為人父母的樂趣。 《辣媽孕育寶典》的獨特之處： 科學性與權威性： 本書匯聚瞭婦産科專傢、兒科醫生、營養師、心理谘詢師等多領域專傢的智慧，確保內容的科學性和權威性。 實用性與操作性： 所有建議都經過精心提煉，語言通俗易懂，操作步驟清晰明瞭，讓您可以輕鬆實踐。 全麵性與係統性： 從孕前備孕到寶寶成長，涵蓋瞭孕育過程中的每一個重要環節，為準媽媽和新媽媽提供全方位的指導。 人文關懷與情感支持： 在傳授科學知識的同時，本書也關注孕産婦的情感需求，提供心理支持和鼓勵，讓您在孕育的道路上不再孤單。 圖文並茂，易於理解： 大量精美的插圖和示意圖，生動直觀地展示瞭孕期變化、分娩過程、育兒技巧等，讓閱讀過程更加輕鬆有趣。 緻讀者： 孕育是一次充滿挑戰但也無比美好的旅程。願《辣媽孕育寶典：科學孕育，健康分娩，輕鬆育兒》成為您最忠實的夥伴，陪伴您度過每一個重要時刻。願您在科學的指導下，健康快樂地孕育，自信從容地分娩，輕鬆愉快地育兒，最終迎來一個健康、聰明、快樂的寶寶，開啓幸福的傢庭新篇章！ 現在就開啓您的辣媽孕育之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

這本閱讀起來的感受，更像是一位極其細緻的私人健康顧問在為你量身定製方案，而不是一本標準化的教科書。我懷孕進入中後期後，各種睡眠問題和身體不適開始接踵而至，尤其是下肢水腫和腿抽筋，簡直讓人抓狂。這本書裏專門針對這些常見“小麻煩”提供瞭非常實用的緩解技巧。比如，它介紹瞭一個簡單的拉伸動作，配閤特定的睡姿，極大地改善瞭我的夜間抽筋問題。而且，這本書的文字風格非常溫柔、充滿人文關懷，它明白孕婦在生理不適的同時，心理上也承受著巨大的壓力。它不會催促你“必須完美”，而是鼓勵你接受孕期帶來的變化，關注自我感受。這種“允許不完美”的態度，讓我感到無比放鬆，也讓我更能坦然地接納自己身體正在經曆的偉大變化。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對信息準確性要求很高的人，尤其是在涉及母嬰健康方麵，我絕對不能容忍任何模糊不清或過時的信息。這本書的專業性是毋庸置疑的，它顯然經過瞭嚴謹的篩選和校驗。我對比瞭之前看過的幾本國外引進的孕期書籍，這本書在本土化方麵做得尤其齣色。它考慮到瞭我們國內的飲食習慣、生活環境以及醫療體係的特點，提供的建議更具有現實操作性。例如，在如何與産科醫生有效溝通、如何選擇分娩方式的心理建設等方麵，它都給齣瞭非常中肯的建議。它教會我的不僅僅是“該做什麼”，更重要的是“該如何思考”，培養瞭我獨立判斷的能力，讓我能夠自信地麵對産檢和未來生産中的各種選擇。對於追求高質量、高效率孕期知識儲備的現代父母來說，這絕對是一筆超值的投入。

评分☆☆☆☆☆

我先生是那種比較理性、喜歡數據和科學依據的人，他之前對那些“過來人經驗”式的孕期指導總是不太感冒。但當我們一起閱讀這本書時，他明顯提起瞭興趣。這本書的排版設計非常用心，雙色印刷讓重點內容一目瞭然，閱讀體驗極佳，即便是疲勞的眼睛看起來也不會感到吃力。更重要的是，它引用瞭很多可靠的醫學信息作為支撐，這讓我們的傢庭討論不再是“我聽說的”和“我覺得”，而是基於共同的學習和理解。我們尤其喜歡關於孕期營養搭配的章節，它沒有推薦昂貴復雜的補品，而是教我們如何從日常的食材中獲取均衡的營養素，並提供瞭不同階段的膳食範例。這不僅節省瞭我們的開支，更重要的是，讓我們夫妻雙方都更積極地參與到孕期的健康管理中，真正做到瞭“共同備孕”。

评分☆☆☆☆☆

這本關於健康孕期的書簡直是我的“救命稻草”！我懷孕初期的時候，各種擔心和焦慮簡直要將我吞噬，從飲食到生活習慣，總覺得哪裏做得不對。這本書的編排非常清晰，它不是那種晦澀難懂的醫學術語堆砌，而是真正站在一個準媽媽的角度，用非常接地氣的方式解答瞭我們最關心的那些“能不能吃”、“該不該做”的問題。尤其是關於孕期情緒管理的章節，寫得特彆細膩，讓我明白孕期的情緒波動是正常的，並提供瞭一些非常實用的放鬆技巧。我試著用書裏推薦的腹式呼吸法，果然在晚上躺下難以入睡的時候，效果立竿見影。而且，它沒有過度強調那些令人恐慌的“禁忌”，而是側重於如何健康、積極地度過孕期，這種積極的引導力量，比任何冰冷的警告都要有效得多。這本書讓我感覺自己不再是一個人在摸索，而是有一個經驗豐富、溫柔耐心的“過來人”在身邊指引，讓我對即將到來的新生命充滿瞭期待而非恐懼。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對市麵上那些“孕期寶典”持保留態度的，總覺得內容大同小異，而且很多都偏嚮於誇大其詞。但是這本的深度和廣度著實讓我感到驚喜。它對不同孕期（比如早、中、晚期）的身體變化描述得極為精準，讓我能夠提前做好心理和生理上的準備。最讓我欣賞的是它對“宜”與“忌”的平衡處理。它沒有簡單地羅列一堆“禁止事項”，而是深入解釋瞭為什麼某些行為或食物需要注意，讓我們理解背後的科學原理，這樣我就能更好地根據自己的身體狀況做齣判斷，而不是盲目照搬。比如，關於孕期輕度運動的建議，它詳細說明瞭什麼強度是安全的，甚至配有圖示說明正確的姿勢，這對於平時不太運動的我來說，簡直太友好瞭。這本書的專業性和可操作性結閤得恰到好處，絕對是孕期必備的工具書，值得反復翻閱。