聰明寶寶輔食營養全書 嬰幼兒食譜大全育兒經 媽媽是好的醫生 寶寶這樣吃不生病 新生兒百科 喂養營養健 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 磐恒志行图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530476413

商品编码：29400930798

丛书名： 聪明宝宝辅食营养全书

衝量促銷    活動日期：2017-08-21 14:20 - 2017-08-31 14:20 單筆訂單滿 19.8 元 　減 3 元　(不地區：西藏、青海、新疆、颱灣、香港、澳門、海外)

寶寶這樣吃不生病

 

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	寶寶這樣吃不生病
作者：	任昱 著作 著
市場價：	28元
ISBN號：	9787534165887
齣版社：	浙江科學技術齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	語種：中文
齣版時間：2015-05-01	版次：1	頁數：278
印刷時間：2015-05-01	印次：1	字數：237.00韆字

內容簡介

吃是一門學問，會吃讓寶寶不生病。這本由任昱編著的《寶寶這樣吃不生病(媽媽是X好的醫生)》網羅寶寶為什麼會生病、健脾養胃怎麼吃、護好肺髒怎麼吃、調養不同體質怎麼吃、“補缺”怎麼吃、健腦益智怎麼吃、寶寶去火怎麼吃、寶寶生病瞭怎麼吃等內容，讓寶寶吃得好、長得壯、身體棒！

作者簡介

任昱，畢業於浙江中醫藥大學。現就職於浙江省中醫院．從事中醫兒科的臨床和教學工作。編著有《育兒真經》、《中醫兒科臨床實踐》等醫學類圖書。

目錄

XX章心中有數，寶寶為什麼愛生病 體質太差 氣虛：說話沒勁，寶寶易 濕熱：皮膚發亮，容易生粉刺 陰虛：長期低熱，易患便秘 陽虛：手腳冰涼，易受風寒 氣鬱：常嘆氣，悶悶不樂 痰濕：體形偏胖，易疲倦 血瘀：麵色晦暗，寶寶多疼痛 過敏：寶寶皮膚病的“元凶” 喂養不當 …… 第二章養好脾胃，寶寶健康不生病 第三章護好肺髒，防止嬌嫩惹禍端 第四章食調體質，寶寶不生病 第五章未雨綢繆，吃對“補缺”不生病 第六章對號入座，不同功效的寶寶保健飲食 第七章辨證施治，寶寶常見病的飲食療法

 

 

《科學喂養，健康成長：寶寶飲食營養與疾病預防指南》 引言 每一個新生命的到來，都伴隨著父母無盡的喜悅與深切的關愛。對於初為人父母的您而言，如何為寶寶提供最適宜的營養，如何科學地應對寶寶成長過程中可能齣現的各種喂養難題，如何通過日常飲食築起健康的防護牆，減少疾病的侵擾，是擺在麵前的首要任務。本書並非簡單的食譜堆砌，而是一本集科學喂養理念、營養均衡原則、常見喂養問題解析、疾病預防策略以及寶寶成長發育裏程碑為一體的深度指南。我們將與您一同探索寶寶的味蕾世界，從零歲開始，為寶寶的終生健康打下堅實的基礎。 第一章：寶寶營養學的基石——認識成長中的關鍵元素 在開始具體的喂養實踐之前，瞭解寶寶成長發育所需的關鍵營養素是至關重要的。本章將深入淺齣地剖析蛋白質、碳 Preto 糖、脂肪、維生素、礦物質以及水分在寶寶生長發育中的不可替代的作用。 蛋白質：生命之源，構建與修復的基石 我們將詳細闡述蛋白質為何對寶寶的生長發育如此關鍵，它不僅是構建身體組織（如肌肉、骨骼、皮膚、頭發）的主要成分，更是免疫係統運作、酶和激素閤成的必需物質。本書將區分不同來源蛋白質的優劣，並提供適閤不同月齡寶寶的優質蛋白質食物選擇，如母乳、配方奶、禽蛋、魚蝦、豆製品、瘦肉等，並指導您如何根據寶寶的實際情況進行閤理搭配，避免單一蛋白質來源的潛在風險。 碳 Preto 糖：能量的直接來源，為寶寶的活力加油 寶寶的聰明纔智和活潑好動都離不開充足的能量。本章將重點介紹碳 Preto 糖在寶寶成長中的能量供給作用，區分“好”碳 Preto 糖（如榖物、水果、蔬菜中的復閤碳 Preto 糖）與“壞”碳 Preto 糖（如加工食品、甜點中的簡單碳 Preto 糖）的區彆，並強調攝入復閤碳 Preto 糖的重要性，以維持血糖穩定，為寶寶提供持久的能量。我們會指導您如何選擇富含膳食縴維的碳 Preto 糖食物，促進腸道健康，預防便秘。 脂肪：大腦發育的“燃料”，寶寶聰明的“加速器” 許多傢長對脂肪存在誤解，認為需要盡量規避。本書將顛覆這一觀念，深入講解脂肪，尤其是必需脂肪酸（如DHA、ARA）對寶寶大腦和視力發育的決定性作用。我們將介紹優質脂肪的來源，如母乳、魚類、堅果（需注意過敏風險和適閤的食用形式）、植物油等，並指導您如何在寶寶的輔食中科學地添加健康脂肪，為寶寶的智力發育和神經係統成熟保駕護航。 維生素與礦物質：精細調控，維持生命活動的“潤滑劑” 維生素和礦物質雖然需求量不大，但它們在寶寶體內扮演著至關重要的角色，參與幾乎所有的代謝過程。本章將逐一介紹對寶寶尤其重要的維生素（如維生素A、C、D、E、K、B族維生素）和礦物質（如鈣、鐵、鋅、碘），並詳細說明它們各自的功能、缺乏癥的錶現以及食物來源。我們將重點關注嬰幼兒時期容易缺乏的營養素，如鐵和維生素D，並提供具體的補給建議和注意事項。 水分：生命活動不可或缺的“載體” 水是構成人體的重要成分，參與體內物質的運輸、代謝廢物的排齣以及體溫的調節。本章將講解寶寶對水分的需求量，以及如何通過母乳、配方奶、白開水等多種途徑滿足寶寶的水分攝入，同時也會提示您如何識彆寶寶缺水的跡象。 第二章：從零歲開始，循序漸進的科學喂養法則 喂養並非一成不變，每個階段都有其獨特的營養需求和喂養重點。本書將為您提供一個清晰、科學的喂養路綫圖，從新生兒期的純母乳/配方奶喂養，到添加輔食的過渡期，再到兒童期的均衡飲食。 新生兒期：母乳的黃金時代，或科學選擇配方奶 對於新生兒，母乳被譽為“液體黃金”，其營養成分的全麵性和易消化性是任何配方奶都無法完全替代的。本章將詳細介紹母乳喂養的優勢，包括抗體、益生菌的提供，以及對母嬰關係的促進。同時，對於因各種原因無法母乳喂養的傢庭，我們將提供如何科學選擇和衝調配方奶的詳細指南，包括不同奶粉的特點、衝調比例、喂奶時間和次數的建議，以及如何識彆寶寶對奶粉的耐受性。 輔食添加的奧秘：解鎖寶寶味蕾的第一步 當寶寶滿四到六個月，開始錶現齣對食物的興趣，是輔食添加的絕佳時機。本章將詳細介紹輔食添加的原則，包括“由少到多、由稀到稠、由單一到多樣”的循序漸進原則。我們將提供不同月齡寶寶的輔食添加時間錶和建議，從米粉、果泥、菜泥開始，逐步引入肉泥、魚泥、蛋黃等，並強調引入新食材時觀察寶寶過敏反應的重要性。 六個月到一歲：營養豐富的過渡期 這一階段是寶寶從單純的奶製品過渡到固體食物的關鍵時期。本書將重點指導您如何為寶寶製作既有營養又易於消化的輔食。我們將提供豐富的輔食食譜，涵蓋主食、副食、湯羹等，並根據寶寶的咀嚼能力和消化能力的變化，調整食材的質地和烹飪方式。同時，我們將強調這一時期鐵、鋅等微量營養素的重要性，以及如何通過輔食有效補充。 一歲到三歲：兒童期的均衡飲食與健康習慣養成 步入兒童期，寶寶的活動量增加，對營養的需求也更加多元。本章將幫助您構建一個均衡的膳食結構，確保寶寶攝入充足的能量、蛋白質、維生素和礦物質。我們將提供針對不同年齡段兒童的營養搭配建議，並強調培養良好飲食習慣的重要性，如定時定量、不挑食偏食、鼓勵自主進食等。 第三章：常見喂養難題的破解之道 育兒的路上，總會有一些意想不到的挑戰。本書將針對傢長們最常遇到的喂養難題，提供科學、有效的解決方案。 過敏的識彆與應對：警惕寶寶的“敏感信號” 食物過敏是嬰幼兒時期常見的問題。本章將詳細介紹常見的食物過敏原，如牛奶、雞蛋、花生、大豆、小麥等，以及過敏的癥狀錶現，從輕微的皮疹到嚴重的消化道不適。我們將指導您如何進行食物迴避和食物挑戰，並在醫生的指導下，為過敏寶寶製定個性化的喂養方案。 便秘與腹瀉：腸道健康的“晴雨錶” 寶寶的腸道健康直接影響其營養吸收和整體健康。本章將深入分析導緻寶寶便秘和腹瀉的常見原因，如飲食結構不閤理、水分攝入不足、感染等。我們將提供針對性的飲食調整建議、居傢護理方法，並明確何時需要尋求醫生的幫助。 挑食與偏食：挑戰寶寶的“味蕾疆域” 挑食偏食是許多傢長頭疼的問題。本章將從心理和生理兩個層麵分析挑食偏食的原因，並提供一係列行之有效的策略，如：創造愉快的進食氛圍、鼓勵寶寶嘗試新食物、將食物變得有趣、傢長以身作則等，幫助寶寶拓寬“味蕾疆域”，接受更多樣化的食物。 食欲不振與厭奶期：理解寶寶的“沉默抗議” 食欲不振或厭奶期是寶寶成長過程中可能齣現的階段性問題。本章將幫助您識彆寶寶食欲不振的真正原因，是生理性需求下降，還是存在潛在的健康問題。我們將提供調整喂養方式、豐富食物種類、增加活動量等方法，幫助寶寶重新找迴對食物的興趣。 第四章：疾病預防的“隱形衛士”——飲食的強大力量 科學閤理的飲食不僅僅是為瞭滿足寶寶的生長發育需求，更是築起一道堅實的健康防綫，有效預防多種疾病。 免疫力的“加油站”：讓寶寶少生病 本章將重點闡述營養素如何支持寶寶免疫係統的發育和功能。我們將強調富含維生素C、維生素A、鋅、鐵等營養素的食物對增強寶寶免疫力的作用。同時，我們還將介紹益生菌和益生元對腸道健康和免疫調節的重要性，以及如何通過飲食來促進寶寶自身免疫力的提升。 呼吸道與消化道感染的預防：腸道健康是關鍵 呼吸道感染和消化道感染是嬰幼兒時期最常見的疾病。本章將深入分析與這些感染相關的營養因素，例如，充足的維生素D和蛋白質對於呼吸道健康的重要性，以及健康的腸道菌群如何抵禦病原體。我們將提供具體的飲食建議，幫助寶寶建立強大的消化道屏障，減少感染的發生。 遠離佝僂病與貧血：補鈣補鐵的科學之道 佝僂病和貧血是嬰幼兒時期常見的營養缺乏性疾病。本章將詳細講解鈣和鐵在寶寶骨骼發育和血液生成中的關鍵作用，並指導您如何通過母乳、配方奶以及天然食物來滿足寶寶對鈣和鐵的需求。我們將重點介紹富含鈣和鐵的食物，以及如何促進鈣和鐵的吸收，並提供科學的補鈣和補鐵時機與劑量建議。 建立健康體重：遠離肥胖與營養不良 健康的體重是寶寶整體健康的重要指標。本章將幫助您識彆寶寶體重過輕或過重的情況，並提供科學的飲食調整方案，幫助寶寶達到理想的體重範圍。我們將強調均衡飲食、適度運動的重要性，以預防兒童肥胖和營養不良的長期健康風險。 第五章：寶寶成長發育裏程碑與營養評估 瞭解寶寶的成長發育規律，並定期評估其營養狀況，是確保寶寶健康成長的必要環節。 身心發展的關鍵節點：認識寶寶的成長軌跡 本章將為您提供一份詳細的寶寶成長發育裏程碑，涵蓋體格發育（身高、體重、頭圍）以及運動、認知、語言、社交等方麵的能力發展。通過對比寶寶的實際發展情況，您可以更準確地瞭解寶寶的成長速度，並及時發現潛在的發育遲緩或異常。 如何評估寶寶的營養狀況：父母的“健康雷達” 本書將指導您如何通過觀察寶寶的日常錶現，如精神狀態、皮膚色澤、食欲、排便情況等，初步評估寶寶的營養狀況。同時，我們將解釋醫生在進行生長發育監測時會關注的指標，並指導您如何利用這些信息，及時調整寶寶的飲食，確保營養供給的充足與均衡。 結語 喂養寶寶是一場充滿愛與智慧的旅程。本書希望成為您在這段旅程中堅實的後盾，為您提供科學、實用、易懂的指導。請記住，每一個寶寶都是獨一無二的，最適閤您寶寶的喂養方式，是建立在科學理論基礎之上，並結閤寶寶個體情況，通過細心觀察和耐心實踐而得。願您的寶寶在科學喂養的嗬護下，茁壯成長，遠離疾病，擁抱健康美好的未來！

评分☆☆☆☆☆

我是一位非常注重科學喂養和長期健康觀念的媽媽，市麵上太多誇大宣傳的“速成秘籍”我基本都會避開。這本輔食書最吸引我的地方在於它嚴謹的營養學基礎和對“過猶不及”的把握。它沒有鼓吹任何單一的“超級食物”，而是強調膳食的均衡性和多樣性，這一點非常符閤現代科學育兒的理念。書中對如何辨識市售輔食的優劣，以及如何根據不同季節為寶寶準備最閤適的食材，都有深入的剖析。我特彆留意瞭關於“鐵鋅補充”的那幾個章節，它提供的自然食物來源的建議，比單純推薦鐵劑要讓人放心得多。此外，作者對“不生病”的理解也十分到位，她強調的不是完全杜絕病菌，而是通過營養構建強大的自身防禦係統。這本書的文字風格偏嚮冷靜、客觀，但又不失溫度，沒有那種居高臨下的說教感，更像是一位經過多年實踐的專業人士，在分享她的“經驗財富”。對於想給孩子打下堅實健康基礎的父母來說，這種深度和廣度是不可多得的。

评分☆☆☆☆☆

這本書拿到手的時候，我就被它的封麵設計吸引住瞭，那種溫馨又充滿活力的感覺，讓人一眼就覺得內容肯定很實用。我女兒剛滿六個月，正準備開始添加輔食，傢裏長輩和我都為此操瞭不少心，各種說法都有，搞得我有點手足無措。這套書給我的第一印象是內容的係統性和條理性極強。它不像有些育兒書那樣堆砌理論，而是非常接地氣地把每一個階段的輔食製作流程、食材選擇標準，甚至是如何應對寶寶的挑食、過敏等常見問題，都一一梳理得井井有條。比如，它對不同月齡寶寶的咀嚼能力發展做瞭詳細的圖解，我對照著做，能清楚地知道這周應該給寶寶嘗試什麼質地的食物。更讓我驚喜的是，書中對於“隱形營養素”的補充有獨到的見解，比如如何通過天然食物來增強寶寶的免疫力，而不是一味依賴保健品。我尤其欣賞作者的理念：“媽媽是最好的醫生”，這句話給瞭我極大的信心，讓我從“害怕做錯”的心態轉變為“積極探索”的心態。翻閱過程中，我發現它不僅僅是一本食譜，更像是一位經驗豐富的老前輩在耳邊耐心指導，讓我對寶寶的喂養之路充滿瞭期待和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前買過好幾本關於新生兒護理的書籍，但大多都停留在理論層麵，讀起來感覺像是在啃教科書，真正遇到問題時，根本找不到即時有效的解決方案。這本《聰明寶寶輔食營養全書》給我的感覺是即時戰鬥力爆錶。我最看重的是它對常見疾病與輔食調整的對應策略。比如，寶寶偶爾有些輕微的腹瀉或者積食，以往我總是急著上網搜索，信息五花八門，讓人更加焦慮。但這本書裏清晰地列齣瞭幾種常見“小毛病”發生時，應該立即暫停或調整哪些種類的輔食，以及如何用溫和的方式幫助寶寶恢復。這種“對癥下藥”的實用指南，簡直是新手父母的“救命稻草”。而且，書中的食譜排版非常人性化，色彩搭配清爽，很多食譜配有步驟照片，即使我這種廚房新手，也能輕鬆上手。我試著做瞭幾個“一周寶寶營養搭配模闆”，發現操作起來比我想象的要簡單得多，而且寶寶的接受度非常高，這極大地鼓勵瞭我繼續探索下去的動力。它成功地將復雜的營養學知識，轉化成瞭廚房裏的日常操作指南。

评分☆☆☆☆☆

拿到這套書的時候，我正在糾結於如何將日常的“吃飯”這件事，變成一個充滿樂趣的親子互動環節。很多食譜書隻關注“吃什麼”，卻忽略瞭“怎麼吃”。這本書在這方麵做得非常齣色，它有一整塊內容是關於餐桌禮儀的啓濛和輔食的遊戲化製作。比如，如何讓寶寶對手指食物産生興趣，如何設計齣符閤寶寶抓握能力的小點心等等。我嘗試瞭書中介紹的幾種“趣味造型”輔食，雖然我做得沒有書上的圖片那麼精緻，但寶寶明顯錶現齣更高的進食熱情。這套書的價值在於，它將喂養視為孩子早期教育的一部分，而不是一個簡單的生理需求。它不僅教會我做輔食，更教會我如何觀察和解讀寶寶的進食信號。當我理解瞭寶寶是因為咀嚼不適而拒絕某種食物時，我能馬上調整策略，而不是盲目地繼續塞喂。這種“讀懂孩子”的能力，比任何一道具體的菜譜都要寶貴得多。它讓我和寶寶的用餐時間，從一項任務變成瞭一段享受的親子時光。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的“百科全書”屬性非常強悍，內容涵蓋的廣度和深度超齣瞭我的預期。我原本以為它主要聚焦在六個月到兩歲這個黃金輔食期，但翻開後發現，它對新生兒早期的基礎喂養知識也有詳盡的介紹，比如母乳的儲存、配方奶的衝調細節，甚至包括瞭媽媽在孕期和哺乳期的營養儲備建議，這些內容對於剛生完孩子的我來說，提供瞭非常及時的幫助。它不僅僅是“輔食大全”，更像是一本“寶寶健康成長指南”。最讓我欣賞的是它對本土化食材的推薦和運用。很多進口的育兒書籍推薦的食材在國內不易獲取，但這本書完全立足於我們日常的菜市場就能買到的東西，做齣來的成品既符閤營養標準，又符閤國人的口味習慣。這種本土化、可操作性強的特點，使得它真正成為瞭我案頭必備的工具書，而不是束之高閣的參考資料。每次做飯前，我都會習慣性地翻閱一下，總能從中找到新的靈感和確保安全性的驗證。