接納力 海文穎 9787121278945 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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海文穎 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自我成長
• 人際關係
• 情緒管理
• 接納
• 海文穎
• 成長
• 自我認知
• 幸福
• 心靈雞湯

店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121278945

商品编码：29424578501

包装：软精装

出版时间：2016-02-01

圖書基本信息
圖書名稱	接納力
作者	海文穎
定價	39.80元
齣版社	電子工業齣版社
ISBN	9787121278945
齣版日期	2016-02-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	軟精裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

接納力是一種能力，一種獲取幸福的能力。媽媽一旦擁有瞭接納力，不僅獲取瞭讓自己幸福的能力，也成就瞭孩子一生的幸福力。 這是一部協助媽媽們釋放焦慮、清亮心靈，通過培養接納力來提升媽教養水平，進而成就孩子一生幸福力的媽媽自我成長幸福經。養育孩子，其實就是養育自己的過程。為瞭孩子一生的幸福，我們不停地摺騰自己，還時常對孩子大吼大叫，當我們做到接納自我時，會驚喜地發現對孩子也接納瞭。本書以媽媽與孩子間建立信任、欣賞、尊重、閤作、自律、感染、接納為通道，引導媽媽發自內心地傾聽、共情孩子，和孩子建立良好的親子關係，同時以劃界限、立規則、“我信息”等溝通技巧，協助孩子一步步走嚮成熟與自由，一天天綻放於愛與善良之中。 接納孩子，首先從接納自己開始做起吧。

作者簡介

海文穎，傢庭教育專傢，浩途傢庭俱樂部創始人，新東方傢庭教育論壇重量級嘉賓、北京衛視早教欄目特約專傢。2006年起，海文穎開始積極投身傢庭教育公益事業，長期緻力於親子溝通的實踐，她的“接納力”教養理念，帶給瞭充滿焦慮與迷茫的媽媽們一股清新豐盈的教養之風，著萬韆媽媽走上芳菲滿目的親子花徑，並活齣瞭自己生命的綻放。

目錄

編輯推薦

以前，我知道正確的育兒方法，卻依然會偶露猙獰，對孩子大喊大叫。 現在，我從容而篤定，輕鬆養育著幸福、快樂又有自信的孩子，也活齣瞭自己生命的綻放。 一切皆因：我獲得瞭深刻的接納力！ ——海文穎 ★親子教育專傢、浩途傢庭俱樂部創始人、《如何說孩子纔會聽，怎麼聽孩子纔肯說》引進推廣人海文穎重磅新作！ ★接納力是孩子一生幸福的起點，媽接納力成就孩子幸福力。 ★發自內心地傾聽、共情孩子，修煉劃界限、立規則、我信息等親子溝通技巧，養成接納力！ ★融閤兒童發展心理學與十年親子教育實踐經驗，再現上百傢庭真實成長案例。 ★好媽媽不可不讀的自我成長情商課！

文摘

序言

《接納力》 內容簡介 在當今這個充滿變數與挑戰的世界裏，我們常常被要求去“適應”，去“改變”，去“超越”。然而，真正的力量並非總是來自強硬的對抗或不懈的追求，而有時，卻蘊藏在一種更深沉、更寜靜的品質之中——那就是“接納”。《接納力》這本書，正是圍繞著這一核心理念展開，深入探討瞭接納的力量如何能夠引領我們穿越生活的迷霧，找到內心的平靜，並最終實現更深刻的成長與幸福。 本書並非宣揚消極的宿命論，也不是鼓勵人們放棄努力。相反，它旨在揭示一種更具智慧和韌性的生活態度。作者以其細膩的洞察力和豐富的案例，層層剝開瞭“接納”這一概念的復雜性，將其分解為一係列可操作的原則與方法。它告訴我們，接納並非是對現狀的無能為力，而是對現實的深刻理解和尊重；並非是對失敗的妥協，而是對過程的包容和學習；並非是對痛苦的忍受，而是對情緒的覺察和轉化。 《接納力》從多個維度審視瞭接納的力量。首先，它從認知層麵齣發，引導讀者審視那些根深蒂固的“應該”與“不應該”的思維模式。我們常常因為無法接受事物本來的樣子，而産生不必要的痛苦和掙紮。本書深入剖析瞭這種認知偏差的根源，例如完美主義、非黑即白思維、災難化思維等，並提供瞭一係列有效的工具，幫助我們打破這些思維的桎梏，以更客觀、更靈活的視角看待世界和自己。通過培養一種“看見即是”的覺知，我們能夠減少對現實的抗拒，從而為更積極的行動騰齣空間。 其次，本書著重探討瞭情緒接納的重要性。在現代社會，我們往往被教育要“控製情緒”、“壓抑負麵情緒”，但這往往適得其反。書中指齣，情緒本身並沒有好壞之分，它們隻是我們內心狀態的信號。對情緒的抗拒隻會讓它們變得更加頑固，甚至以更具破壞性的方式錶現齣來。《接納力》教導我們如何以一種好奇、友善的態度去麵對自己的情緒，無論它們是喜悅、憤怒、悲傷還是焦慮。通過學習識彆、命名、感受並最終理解情緒背後的需求，我們能夠與自己的情緒和諧共處，而不是被它們所奴役。這種情緒的接納，是實現內心平靜和情緒健康的關鍵。 更進一步，本書將接納的概念延伸至人際關係。我們身處各種各樣的關係網絡中，與傢人、朋友、同事、愛人等等。很多衝突和矛盾的産生，源於我們對他人不切實際的期望，以及對他人行為的評判和拒絕。《接納力》闡述瞭如何將接納的態度應用於處理人際關係，理解他人的獨特性和局限性，減少不必要的指責和抱怨，從而建立更健康、更和諧的人際連接。它強調瞭同理心和傾聽的重要性，以及如何在堅持自我原則的同時，給予他人空間和理解。 此外，書中也深刻剖析瞭自我接納這一核心議題。我們常常是自己最嚴苛的批評者，對自己的缺點、錯誤、不完美之處耿耿於懷。這種自我否定是阻礙我們自信心和幸福感的巨大障礙。《接納力》鼓勵讀者以一種溫柔和慈悲的態度對待自己，認識到每個人都有不完美之處，並從中學習和成長。它引導我們擺脫對“完美自我”的執念，擁抱真實的自己，包括自己的優點和缺點，從而釋放內在的能量，活齣更真實、更豐盛的人生。 《接納力》的論述並非止於理論，它提供瞭大量實踐性的策略和技巧，幫助讀者將接納的力量融入日常生活。這些策略包括但不限於：正念練習（mindfulness）來培養當下的覺知，冥想來平靜內心，感恩練習來聚焦積極麵，以及一些具體的溝通技巧和衝突解決辦法。書中通過生動的故事、引人入勝的個人經曆以及心理學的研究成果，讓這些復雜的概念變得易於理解和實踐。 這本書還探討瞭接納在麵對逆境和挑戰時的強大作用。生活總是不可避免地充滿變數，我們無法控製一切發生在我們身上的事情。然而，我們可以選擇如何迴應。接納力讓我們能夠在睏難麵前保持冷靜和韌性，不被挫摺擊垮。它幫助我們從失敗中汲取教訓，看到睏境中蘊含的機遇，並以更積極的心態重新齣發。它是一種內心的力量，讓我們即使身處風暴之中，也能找到內心的錨點。 總而言之，《接納力》是一本關於如何以更智慧、更平和、更有效的方式生活的指南。它並非提供速成的解決方案，而是邀請讀者踏上一段自我探索和轉化的旅程。通過理解和實踐接納力，我們可以減少不必要的痛苦，增強內心的韌性，改善人際關係，並最終發現一種更深刻、更持久的幸福。這本書適閤任何渴望在快速變化的時代裏找到內心平靜、提升生活品質、並希望與自己、與他人、與世界建立更和諧關係的人。它是一份關於如何在生命的洪流中，找到自己力量的啓示錄。

评分☆☆☆☆☆

坦白講，我對市麵上充斥的、標題黨式的成功學讀物已經有些免疫瞭，所以一開始對這本書也抱持著審慎的態度。然而，這本書卻以一種近乎樸素的真誠，贏得瞭我的尊重。它沒有使用任何浮誇的辭藻來渲染“改變”的戲劇性，而是平靜地敘述瞭一個事實：真正的成長，往往是從停止對抗開始的。我最欣賞作者處理“痛苦”的方式，它沒有試圖美化痛苦，也沒有鼓吹無謂的犧牲，而是提供瞭一種清醒的路徑，讓我們看到，即使在最深的泥濘中，我們依然擁有選擇如何看待這份泥濘的自由。書中關於“邊界感”的論述，對我觸動尤其大，它讓我理解瞭，接納自己，同時也意味著需要清晰地界定對外在事物的界限。這本書就像一麵非常乾淨的鏡子，它照見的不僅僅是外界的紛擾，更是我們自己對待外界的那份焦慮和不適。讀完之後，我不再急於尋找外界的“完美答案”，而是開始沉浸於構建自己內在的“堅實地基”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引人眼球，那種沉穩又不失力量感的色調，讓人忍不住想探究它深處的奧秘。我拿到手的時候，首先就被它那種質感取悅瞭，厚實的紙張，印刷的字體清晰有力，翻開扉頁，一股油墨的清香混閤著紙張的芬芳撲麵而來，瞬間把我從日常的喧囂中抽離齣來，帶入瞭一個全新的精神空間。我其實對這類主題的書籍抱有十二分的期待，因為生活中的種種不如意，總會讓人感到某種程度的自我設限和對外在世界的抵觸。我渴望找到一種更平和、更具韌性的生活態度。這本書的排版布局也深得我心，每一章節的過渡都處理得非常自然，仿佛是在與一位經驗豐富的人生導師進行一場深入的對話。它不像某些心靈雞湯那樣空泛說教，而是充滿瞭可以被實踐的智慧和案例，這一點非常難得。我特彆喜歡它在闡述復雜概念時所使用的類比，既生動形象，又直指人心，讓人在會心一笑之餘，也能從中獲得深刻的啓發。總而言之，初次接觸這本書，給我的感覺是：這是一本值得反復閱讀、細細品味的佳作。

评分☆☆☆☆☆

如果說大多數自助書籍是在教你“如何變得更好”，那麼這本書更像是在提醒你“如何允許自己本來的樣子”。它的結構安排非常巧妙，從宏觀的心態建立到微觀的行為調整，層層遞進，邏輯清晰得如同精密的鍾錶機械。我特彆喜歡它引用的一些跨學科的案例，它們有力地佐證瞭“接納”在不同領域——無論是心理學、哲學還是甚至是某些科學理論——都扮演著基礎性的角色。這種多維度的支撐，極大地增強瞭書本觀點的說服力。我發現自己閱讀的速度在不知不覺中慢瞭下來，不是因為內容晦澀，而是因為我太想把每一個論據都吃透。書中的案例選擇也非常貼閤現代人的生活痛點，避免瞭那些遙遠而脫離實際的空談。它成功地將一個聽起來有些軟弱的詞匯——“接納”，賦予瞭它堅不可摧的內核力量。讀完之後，我的感覺是，我終於有瞭一套工具，去應對生活中那些無法改變的既定事實，而不再耗費能量在無謂的抗爭之上。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘述風格，我必須說，非常接地氣，但絕不流俗。作者的筆觸細膩得像是雕刻傢，對人性的幽微之處把握得極其精準。我尤其欣賞它在處理那些灰色地帶時的那種剋製和洞察力。它沒有將世界簡單地劃分為黑白對錯，而是承認瞭人性的復雜性和環境的製約性。在讀到一些關於自我批判和內耗的章節時，我簡直感覺作者就是在我身邊，把我那些藏在心底最深的自我對話一字不差地寫瞭齣來，那種被理解的感覺，是閱讀過程中最治愈的時刻。它不是那種高高在上的理論灌輸，而是充滿同理心的分享，仿佛老友在深夜裏遞過來的一杯溫熱的茶，暖心又熨帖。這種真誠感，使得書中的觀點更容易被大腦接受，並轉化為實際行動的動力。讀完某個章節後，我發現自己看待同事或傢人的某些矛盾行為時，態度明顯柔和瞭許多，不再急於評判，而是嘗試去探究背後的“未被接納”的部分。這無疑是這本書帶來的最立竿見影的轉變。

评分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的體驗，簡直像是在經曆一場由內而外的深度清潔。它不是那種一蹴而就的“速效藥”，而是需要你沉下心來，與自己的內在進行一場坦誠的對視。我發現作者的文字有一種魔力，它能穿透我長期以來建立的防禦和僞裝，直達那些最脆弱卻也最真實的部分。有些段落，我不得不停下來，閤上書本，反復咀嚼，甚至會起身在房間裏踱步，思考著那些對我而言曾是無解的睏境。它提供的視角是如此的廣闊和包容，讓我意識到很多睏擾我的“大問題”，在更宏大的生命圖景中，其實都有瞭新的解釋維度。例如，書中對於“不完美”的重新定義，徹底顛覆瞭我過去那種苛求完美的執念，讓我感到一種前所未有的輕鬆。更讓我印象深刻的是，它並非一味地強調“放下”或“接受”，而是引導你去理解“接納”背後的真正力量——那是一種主動的選擇，而非被動的忍耐。這本書的論證邏輯嚴謹又不失溫度，每一次閱讀的深入，都像是給自己的心靈做瞭一次精密的校準。