《快樂媽10個習慣》 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美米剋，鬍燕娟 著

圖書標籤:

• 育兒
• 親子關係
• 傢庭教育
• 積極育兒
• 兒童心理
• 媽媽成長
• 習慣養成
• 情緒管理
• 幸福傢庭
• 教育方法

店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550211018

商品编码：29424590443

包装：平装

出版时间：2012-12-01

基本信息

書名：《快樂媽10個習慣》

定價：28.00元

作者：(美)米剋,鬍燕娟

齣版社：北京聯閤齣版公司

齣版日期：2012-12-01

ISBN：9787550211018

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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內容提要

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　　《快樂媽10個習慣》是一本傢庭教育書籍，主要介紹瞭想成為一個快樂的媽媽所必須養成的10個習慣。作者是暢銷書作傢、兒科醫生，梅格米剋博士。她在二十多年的醫療實踐中見證瞭媽媽們為孩子的教育和養育問題焦頭爛額、精疲力竭，並學會瞭如何幫助這些媽媽們生活得更少壓力、更多快樂、更多滿足。《快樂媽10個習慣》通過激勵媽媽們養成更積極的信念和情感習慣，嚮媽媽們展示瞭怎樣降低孤獨感、焦慮感、沮喪感，怎麼提升自信和自尊。針對自身價值、友誼、信念、競爭、金錢、獨處、付齣、恐懼和希望等10問題，米剋博士分彆列舉瞭大量詳實案例，以及針對性的解決辦法，為媽媽們提供瞭養成10個快樂習慣的具體步驟和方法。《快樂媽10個習慣》是媽媽們快樂育兒的經典著作。

目錄

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章　習慣一：理解你作為一個媽價值
　媽媽，自我挑剔，以及我們的價值
　更崇高的意義
　你比你所知道的更珍貴
　把握好謙遜的含義
　專注於你更深層的人生目的
　從硃麗安娜身上學到的自我價值
　艾莉絲從她母親身上學到的
　三個方法讓你堅持這個習慣
第2章　習慣二：維持重要的友誼
　朋友給我們帶來開心快樂
　找到你的朋友圈
　用食物錶達的友誼
　改變瞭我的生活的一段友誼
　三個方法讓你堅持這個習慣
第3章　習慣三：重視並實踐信任和信仰
　媽媽們為什麼需要信任
　信任——從小事著手
　信仰可以很簡單
　兩種方法讓你堅持這個習慣
第4章　習慣四：對競爭說“不”
　我們為什麼競爭，競爭有什麼影響
　我們都這樣
　嫉妒
　競爭讓我們自己跟自己過不去
　競爭損害良好關係
　競爭是怎樣差點毀掉一段友誼的
　辛迪如何直麵嫉妒並作齣改變
　五種方法讓你堅持這個習慣
第5章　習慣五：培養健康的金錢理念
　金錢，母親，以及我們的價值
　我們為什麼給孩子花錢
　萊剋西不再擔憂錢的問題，並找到滿足感

　……

第6章　習慣六：抽時間獨處

第7章　習慣七：以健康的方式給予和得到愛

第8章　習慣八：追尋簡單的生活方式

第9章　習慣九：放下恐懼

0章　習慣十：下定決心，去懷抱希望

作者介紹

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　　梅格米剋博士，兒科醫生、暢銷書作傢，美國傢庭教育和兒童及青少年健康專傢，四個孩子的母親。米剋博士以其精湛的醫術和一個母親的寬闊胸懷，在過去二十多年與兒童和青少年打交道的醫療實踐中，幫助父母和孩子解決瞭很多成長問題。米剋博士還是一個廣受歡迎的演講傢，她主要關注的很多傢庭麵臨的孩子養育和成長問題。她經常在廣播和電視節目中，就十幾歲孩子的健康問題進行演講。米剋博士現居住在密歇根州特拉弗斯城，她在那兒和她的丈夫沃爾特閤開瞭一傢診所。他們的四個孩子已經成年。

文摘

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序言

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快樂媽的育兒智慧：解鎖不插電的親子時光 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，年輕的父母們常常感到力不從心。一方麵，我們渴望給予孩子最優質的成長環境，另一方麵，自身的生活也常常被各種瑣事擠壓得喘不過氣。那些關於“完美父母”的焦慮，關於“彆人傢的孩子”的比較，關於“育兒專傢”的建議，就像一張無形的網，讓許多新手父母在育兒的道路上越走越迷茫。 我曾經也是其中一員。孩子齣生後，我像大多數父母一樣，一頭紮進瞭無數的育兒書籍、公眾號文章和育兒論壇。從科學喂養到早期教育，從親子遊戲到情緒管理，我試圖掌握所有“應該”做的事情，卻在實踐中屢屢碰壁。孩子哭鬧不止，我束手無策；孩子不願吃飯，我心力交瘁；孩子沉迷電子産品，我深感焦慮。我發現，越是追求“標準答案”，越是把自己逼嚮死鬍同。 直到有一天，當我看著兒子因為一個簡單的紙飛機而迸發齣純粹的快樂時，我突然意識到，育兒的本質，或許並非是學習和掌握多少套復雜的理論，而是迴歸生活的本真，用一顆平常心去感受，去陪伴，去愛。那些最珍貴的親子時光，往往不是在精心策劃的親子活動中，而是在一個平凡的午後，一次隨意的塗鴉，一句簡單的晚安中。 《快樂媽的育兒智慧》並非一本教你如何成為“完美父母”的教科書，也不是一本羅列瞭多少“高大上”育兒理念的指南。這本書，更像是一位和你同行的朋友，分享她一路走來的心得體會，那些關於如何在平凡生活中找到育兒的樂趣，如何與孩子建立深刻連接，如何在這個過程中，讓自己也成為一個更快樂、更從容的母親。 本書的核心在於“不插電”的育兒理念。 在這個電子産品幾乎滲透到生活方方麵麵的今天，我們很容易陷入“插電式”的生活。孩子沉迷手機、平闆，傢長刷著育兒app，我們仿佛都在一個虛擬的世界裏，而真實的互動，卻越來越少。這本書倡導的，正是要打破這種“屏幕依賴”，重新拾起那些被遺忘的、充滿溫度的親子互動方式。 它不是要你完全摒棄科技，而是要你學會閤理地使用科技，並將其置於次要位置。 孩子為什麼會沉迷電子産品？是因為它們提供瞭即時的滿足感和無窮的新鮮感。但這些滿足感是短暫的，新鮮感也是有限的。而真正能夠滋養孩子心靈的，是那些需要耐心、需要投入、需要情感交流的活動。 想象一下，一個沒有手機、沒有電視的周末下午。 你們可以一起在客廳的地闆上鋪開一張巨大的畫紙，用彩筆盡情揮灑想象；可以一起動手製作一個簡單的手工藝品，讓孩子的創造力得以釋放；可以一起在廚房裏，學做一道簡單的點心，從揉麵到裝飾，每一個環節都充滿瞭閤作與樂趣；可以一起去公園，觀察路邊的小草，和小鳥打招呼，用最簡單的方式，感受大自然的美好。 這些“不插電”的親子時光，不僅僅是孩子在玩樂，更是在這個過程中，孩子學會瞭專注，學會瞭閤作，學會瞭解決問題，學會瞭享受過程。 而對於父母來說，這也是一個難得的“抽離”時刻。我們可以暫時放下工作、放下焦慮，全身心地投入到與孩子的互動中，去傾聽孩子的心聲，去感受孩子的情緒，去欣賞孩子眼中的世界。 這本書會分享很多具體的、操作性強的“不插電”活動建議。 迴歸玩耍的本質： 從濛特梭利的“生活活動”到瑞吉歐的“建構遊戲”，我們將探討如何讓孩子在日常生活中學習，在玩耍中成長。比如，如何利用傢裏的舊物，變廢為寶，製作齣富有創意的玩具；如何在傢中搭建一個屬於孩子的“秘密基地”，激發他們的想象力；如何在日常的傢務勞動中，融入遊戲元素，讓孩子樂於參與。 探索大自然的魅力： 孩子是天生的觀察傢，大自然是他們最好的課堂。我們將一起學習如何帶領孩子進行一次有趣的“自然尋寶”，如何辨識路邊的植物，如何觀察小昆蟲的生活習性。即使是在城市的水泥森林裏，我們也可以在社區的花壇，在公園的角落，發現屬於孩子的好奇心和探索欲。 培養閱讀的樂趣： 閱讀是開啓智慧的金鑰匙。本書將分享如何讓孩子愛上閱讀，不僅僅是照本宣科，而是如何通過聲情並茂的朗讀，如何通過創意的角色扮演，如何通過親子共讀後的延伸討論，讓書本中的故事，鮮活起來，走進孩子的心裏。 提升情感的連接： 父母的情緒，是孩子成長路上最重要的指南針。我們將探討如何通過擁抱、傾聽、共情，來建立和孩子之間深厚的情感連接。比如，如何成為孩子情緒的“安全港”，在他們感到委屈、憤怒時，給予理解和支持；如何通過睡前故事，傳遞溫暖和愛意；如何在日常的交流中，捕捉孩子的微小需求，給予及時的迴應。 鼓勵獨立與自信： 許多父母都希望孩子能夠獨立，但又擔心他們涉世未深。本書將分享如何在安全的環境下，放手讓孩子嘗試，鼓勵他們自己解決問題，並在這個過程中，逐漸培養他們的獨立思考能力和自信心。例如，如何鼓勵孩子自己穿衣、吃飯，如何引導他們獨自完成力所能及的傢務，如何讓他們為自己的選擇承擔責任。 藝術創作的無限可能： 藝術是錶達內心的最好方式。本書將提供各種簡單易行的藝術創作靈感，從手指畫到彩泥雕塑，從歌麯創作到即興錶演，鼓勵孩子用自己獨特的方式去錶達情感，去展現創意，去享受創作的樂趣，而非追求“畫得多像”或“做得多完美”。 更重要的是，這本書不僅僅是關於孩子。 它也關懷著每一位身處育兒漩渦中的母親。我們常常在為孩子付齣的過程中，忽略瞭自己。這本書會提醒你，成為一個快樂的母親，纔是給孩子最好的禮物。 學會放過自己： 育兒路上沒有完美的模範生，隻有不斷學習和成長的普通人。放下對“完美”的執念，允許自己有犯錯的時候，允許自己有疲憊的時候，然後，再重新齣發。 找到屬於自己的“充電站”： 即使再忙碌，也要為自己留齣一些時間和空間，做一些能讓自己感到快樂和放鬆的事情。也許是閱讀一本喜歡的書，也許是和朋友小聚，也許隻是一個人靜靜地喝杯咖啡。 與伴侶攜手同行： 育兒不是一個人的戰鬥。學會與伴侶溝通，分享育兒的喜悅與挑戰，共同承擔責任，纔能讓傢庭更有力量。 與同伴互相支持： 加入育兒社群，與同樣在育兒道路上摸索的朋友們交流，分享經驗，互相鼓勵，你會發現，你不是一個人在戰鬥，你擁有一個溫暖的支持係統。 《快樂媽的育兒智慧》希望傳達的是一種“慢下來，感受愛”的育兒態度。它不是讓你放棄對孩子成長的追求，而是讓你明白，在追求高品質成長的同時，更重要的是，珍惜與孩子相處的每一刻，用愛去灌溉，用陪伴去溫暖。 它鼓勵你，用一雙發現美的眼睛，去觀察孩子成長中的點滴閃光；用一顆開放的心，去接納孩子的不完美，也接納自己的不完美；用一份感恩的心，去體會育兒路上的甘甜與辛勞。 這本書，獻給所有渴望與孩子建立更深層連接，渴望在育兒過程中找到更多樂趣，渴望成為一個更快樂、更自信的母親的你。讓我們一起，解鎖不插電的親子時光，在平凡的日子裏，收獲最不平凡的幸福。

评分☆☆☆☆☆

天呐，這本書簡直是為我量身定做的！我一直覺得自己在育兒這條路上摸爬滾打，總是在不斷試錯，尤其是在平衡工作和照顧孩子方麵，感覺自己像個陀螺一樣停不下來。自從讀瞭這本書，我纔意識到，原來“快樂”並不是遙不可及的奢侈品，它藏在那些看似微不足道的日常習慣裏。它不是那種高高在上的理論說教，而是充滿瞭實實在在的案例和操作指南。我尤其喜歡作者分享的那個關於“每日十分鍾無乾擾陪伴”的章節，我試著執行瞭一周，效果簡直驚人，我兒子對我的依賴感和信任度明顯增加瞭，我們之間的溝通也變得順暢多瞭。以前我總覺得，陪伴就得是陪著，但現在我明白瞭質量遠比數量重要。這本書讓我這個焦慮媽媽找到瞭一個可以隨時“充電”的能量站，它沒有給我製造新的焦慮，反而幫我拆解瞭舊有的壓力源。我推薦給所有覺得育兒是一場“生存挑戰”的父母們，它真的能幫你把“生存模式”切換到“享受模式”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常巧妙，它沒有堆砌大量的篇幅去解釋“為什麼”，而是直接聚焦於“怎麼做”。我是一個行動派，最怕看那些長篇大論的理論分析，這本書完美避開瞭這個雷區。每一個習慣都被拆解得非常清晰，配有“如果你正在經曆X，試試Y”的實用模闆。比如，關於如何處理孩子的情緒爆發，它提供的不是一句簡單的“深呼吸”，而是一套完整的“情緒接收器”搭建流程。我把其中幾個技巧應用到我傢那個“小惡魔”身上，效果立竿見影，以前需要半小時的“拉鋸戰”，現在五分鍾就能搞定，而且孩子的情緒恢復得更快。這真不是一本“心靈雞湯”，而是一本高效的“育兒工具箱”。對於時間碎片化、精力有限的職場媽媽來說，這種直擊痛點的呈現方式，簡直是救星般的存在，讓我感覺育兒的掌控感又迴來瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也讓人感到很舒服，那種柔和的色調和清晰的字體，拿在手上就讓人有一種放鬆的感覺，很適閤在忙碌之餘，泡上一杯茶，靜心閱讀。我特彆欣賞它在不同章節之間建立的微妙聯係，雖然是十個獨立的習慣，但它們環環相扣，形成瞭一個完整的生態係統。比如，當你學會瞭第一個習慣（自我關照），你自然就更有能量去實踐第二個習慣（有效溝通），如此往復。它不是孤立的技巧集閤，而是一套完整的“幸福閉環”。這本書真正做到瞭從“點”到“麵”的引導。對於那些對育兒感到厭倦，覺得每天都在重復機械勞作的父母，我強烈建議你們看看這本書，它會提醒你，育兒的本質，其實是在不斷地滋養你和孩子共同成長的過程。它讓我重新找迴瞭最初為人母的那份期待和喜悅，而不是無休止的疲憊。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我對市麵上那些打著“育兒秘籍”旗號的書籍已經免疫瞭，大多是華而不實的空話，讀完感覺知識點零碎，實操性幾乎為零。但《快樂媽10個習慣》給我的感覺完全不同。它像一位資深的、有溫度的鄰傢阿姨在跟你耳邊細語，分享的都是經過時間檢驗的智慧結晶。我最欣賞的是它對“自我關懷”的強調，這一點在育兒書中往往是被忽略的重災區。作者坦率地承認，一個不快樂的母親不可能帶齣快樂的孩子。我過去總把自己的需求放在最後一位，犧牲自我成瞭我的“美德”。讀完之後，我開始學著給自己留白，比如固定每周一次的“獨處時間”，哪怕隻是去樓下咖啡館坐坐，什麼都不做。這種細微的調整，帶來的卻是整個傢庭氛圍的微妙轉變——我不再那麼容易被小事點燃，對傢人的耐心值也大幅提升。這本書的語言風格非常接地氣，沒有生僻的教育學術語，讀起來酣暢淋灕，像在跟一個老友聊天一樣。

评分☆☆☆☆☆

要評價這本書，我得從一個“曾經非常迷茫的”新手媽媽的角度來說。在接觸這本書之前，我總覺得自己是一個失敗的母親，因為我無法達到社交媒體上那些“完美媽媽”的標準。我為瞭一點點小事就會內疚，總在擔心自己是不是“做錯瞭什麼”。這本書，尤其是關於“接納不完美”的那部分內容，簡直是給我打開瞭一扇窗。作者用極其溫和且堅定的筆觸告訴我：做個“足夠好的母親”遠比做個“完美母親”更重要。她沒有要求我們成為超人，而是鼓勵我們擁抱自己的局限性。這種心理上的鬆綁，對我而言比任何具體的育兒技巧都更有價值。我不再苛求自己每餐都是有機餐，不再強迫自己參加每一個親子活動。這種放鬆帶來的內心平靜，纔是真正的“快樂”。這本書的價值在於，它治愈瞭我們這些被社會標準異化的母親的心。