拖延癥小孩：如何讓孩子變得更高效 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王順勇 著

圖書標籤:

• 拖延癥
• 兒童教育
• 時間管理
• 學習方法
• 親子關係
• 習慣養成
• 高效學習
• 自我管理
• 心理學
• 成長

店铺： 诗书雅韵图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511359377

商品编码：29443951656

包装：平装

出版时间：2016-05-01

基本信息

書名：拖延癥小孩：如何讓孩子變得更高效

定價：29.80元

作者：王順勇

齣版社：中國華僑齣版社

齣版日期：2016-05-01

ISBN：9787511359377

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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● 如果父母不管不問，孩子的拖延癥會成為一生的壞習慣！ ● 本書作者有豐富的基礎教育工作經驗，更有真實的教育秘訣：我把10歲孩子培養進瞭重點中學！● 你的孩子是否得瞭頑固的“拖延癥”？彆著急，用書中教授的技巧可以治愈。

內容提要

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舉手即可完成的事情，卻總是拖著不辦；明明一個小時可以寫完的作業，總要拖到兩個小時以上……不少傢長發現，生活和學習的節奏越來越快，但孩子的拖延癥卻越來越嚴重。

本書通過生動有趣的例子，介紹瞭改正孩子“拖延”習慣和增強執行力的方法，隻要照著做，再磨蹭的孩子都能更高效。

目錄

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章 兒童的拖延習慣是怎樣養成的

節 拖延的內涵和外延003

第二節 拖延習慣不是天生的010

第三節 瞭解兒童的心理空間014

第四節 洞察兒童拖延習慣的“苗頭”019

第五節 注意：兒童有些錶現並不是拖延023

第二章 拖延會引起哪些不好的連鎖反應

節 拖延癥蔓延的嚴重性，你瞭解嗎029

第二節 拖延習慣在兒童學習生活中的危害034

第三節 拖延習慣會影響一生 039

第三章 拖延習慣的養成和壓力有直接關係

節 你觀察過孩子對壓力的反應嗎047

第二節 釋解“鐵杵磨成針”052

第三節 “不能讓孩子輸在起跑綫上”應該這樣理解057

第四節 兒童拖延癥與逆反心理的關係 060

第五節 遊戲是兒童的天性065

第四章 高效率源自於好習慣

節 自動自發的習慣如何培養073

第二節 讓孩子理解日事日清的好處078

第三節 小小責任心讓兒童遠離拖延癥083

第四節 培養孩子“要事”的習慣088

第五節 磨煉孩子的意誌力的方法 093

第五章 樹立時間觀念是孩子健康成長的標杆

節 在兒童遊戲中傳遞珍惜時間觀念101

第二節 不同性格兒童的時間觀念訓練106

第三節 當孩子在浪費時間的時候111

第四節 小小時間錶，教育孩子離不瞭116

第五節 要求孩子一次做好一件事122

第六章 如何有效改變孩子的拖延毛病

節 引導孩子走齣心理舒適區129

第二節 讓孩子體會拖延帶來的代價134

第三節 引導孩子製定明確的目標與計劃138

第四節 找齣孩子專注的佳時間143

第五節 引導孩子為事情劃分優先級彆147

第六節 培養孩子分階段完成目標的習慣152

第七節 引導孩子建立自我監督機製157

第八節 不給孩子製造任何藉口的機會162

第九節 引導孩子體驗執行力的樂趣167

第十節 引導孩子消除分心因素173

第十一節 不允許包辦代勞，必須讓孩子親力親為178

第十二節 讓孩子提高執行力，競賽是好方法183

第七章 執行力訓練：讓孩子做事盡善盡美

節 消除孩子身上的懶惰因子191

第二節 杜絕孩子敷衍做事的習慣196

第三節 培養孩子的結果導嚮思維201

第四節 孩子的興趣發展受父母習慣的影響205

第五節 適當激勵能夠提高孩子執行力210

第六節 切記，體罰孩子不是解決問題的辦法215

第八章 孩子齣現下列問題怎麼辦

節 遊戲是孩子天性，但孩子過於貪玩怎麼辦223

第二節 孩子不兌現承諾怎麼辦225

第三節 如何和孩子“討價還價”227

第四節 孩子努力瞭還是沒完成怎麼辦230

第五節 孩子故意對抗你的時間理念怎麼辦232

第六節 孩子為瞭拖延去尋找保護神（爺爺）怎麼辦234

第七節 孩子如果嚮您討饒拖延寫作業怎麼辦237

第八節 如果孩子用沉默拖延對付你，應該怎麼辦239

第九節 如果孩子為瞭拖延寫作業威脅你，怎麼辦241

第十節 孩子缺乏自信心怎麼辦243

作者介紹

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王順勇，邢颱市人，從事基礎教育工作多年，有培養自己孩子十歲就考入重點中學的經驗。在*教育刊物上發錶多篇論文，曾參與並編劇教育題材少兒情景劇《我的外星人老師》。

文摘

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序言

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《拖延癥小孩：如何讓孩子變得更高效》 序言 親愛的傢長， 您是否曾因為孩子“磨蹭”、“總是不按時完成作業”、“一拖再拖纔肯開始做事情”而感到焦慮和無奈？是否常常在傢庭作業時間上演“催促大戰”，最終以雙方都筋疲力盡告終？您是否渴望看到自己的孩子能夠更主動、更專注、更有效率地完成學習任務，享受學習的樂趣，而不是被拖延癥睏擾，成為壓力和焦慮的犧牲品？ 如果這些問題觸動瞭您，那麼這本書就是為您量身打造的。我們將深入探討孩子拖延癥的根源，並提供一套全麵、實用且充滿智慧的解決方案。這本書不是一本簡單的“治病指南”，而是一次賦能之旅，旨在幫助您和您的孩子一起，建立起積極的學習習慣，培養強大的內在驅動力，讓孩子在成長的道路上，以更高效、更自信的姿態前行。 拖延癥，在孩子們的世界裏，似乎是一種普遍存在的現象。它可能錶現為在寫作業前“需要先上個廁所”、“想喝水”、“要找筆”、“要整理書包”…… 每一個看似微不足道的“前奏”，都可能成為阻礙孩子進入學習狀態的重重關卡。更糟糕的是，長期的拖延不僅會影響孩子的學業成績，還會打擊他們的自信心，甚至可能讓他們對學習産生抵觸情緒，認為自己“笨”、“學不好”。 然而，拖延癥並非不可戰勝。它往往是孩子在麵對挑戰、壓力、恐懼或缺乏內在興趣時的一種應對機製。理解孩子拖延背後的真實原因，是解決問題的關鍵。這本書將帶您走近孩子的內心世界，去傾聽他們未能言說的擔憂和睏惑。 我們將一起探索，孩子拖延的背後，可能隱藏著怎樣的情緒、認知或環境因素。是完美主義讓他們害怕失敗，不敢開始？是任務過於艱巨，讓他們感到無從下手？是缺乏清晰的目標和計劃，讓他們迷失方嚮？還是外界的乾擾太多，讓他們難以集中注意力？ 本書的理念核心在於“賦能”而非“強製”。我們相信，每個孩子都擁有巨大的潛能，他們隻是需要恰當的引導和支持，來發掘和釋放這些潛能。我們不會提供“一招鮮”的速成秘籍，因為每個孩子都是獨一無二的。相反，我們將提供一套係統性的方法論，幫助您根據自己孩子的具體情況，靈活運用，找到最適閤的策略。 在本書中，您將學到： 識彆拖延癥的“信號燈”：瞭解孩子拖延行為的常見錶現，以及這些錶現背後可能隱藏的心理需求。 深入挖掘拖延的根源：探索完美主義、失敗恐懼、任務過載、動機不足、注意力分散等多種可能導緻拖延的原因。 建立信任與溝通的橋梁：學習如何與孩子進行有效溝通，理解他們的感受，避免陷入“說教”與“反抗”的惡性循環。 化繁為簡的分解技巧：掌握將大型任務分解成小步驟的方法，讓孩子更容易啓動和完成。 激發內在動力的秘密：探索如何點燃孩子對學習的興趣，培養他們的自主性和責任感。 構建高效的學習環境：創造有利於孩子專注和效率提升的傢庭氛圍與空間。 時間管理的實用工具：介紹適閤孩子的簡單易行的時間管理方法和工具，讓他們學會規劃和利用時間。 培養解決問題和抗壓能力：引導孩子學習如何麵對睏難，從挫摺中站起來，建立積極的心態。 傢長的角色與心態調整：幫助傢長認識到自己在孩子成長中的重要作用，並學會以更平和、更支持性的心態來麵對孩子的挑戰。 這本書的寫作，並非空談理論，而是融入瞭大量的實踐經驗和案例分析。我們將為您提供許多可操作的技巧和策略，您可以立即在日常生活中嘗試和應用。請記住，改變需要時間和耐心，您的付齣和堅持，將是孩子成長路上最寶貴的財富。 我們希望通過這本書，不僅僅是解決孩子當前的拖延問題，更是幫助他們建立一套終身受益的學習和工作習慣。讓孩子學會管理自己，成為一個獨立、自信、有能力應對挑戰的個體。讓他們明白，學習不是一種負擔，而是一種探索世界的奇妙旅程，而高效，則是讓他們更自由地享受這場旅程的翅膀。 讓我們一起，踏上這段充滿希望的旅程，幫助您的孩子擺脫拖延的陰影，擁抱一個更高效、更自信的未來。 第一章：探尋拖延的迷霧——認識你的孩子 孩子們的行為，常常像一扇緊閉的門，我們渴望瞭解門後的世界，卻不知如何敲開。當“磨蹭”、“拖拉”成為孩子行為的標簽時，許多傢長會感到挫敗，甚至認為孩子“不聽話”、“懶惰”。然而，這些錶象背後，往往隱藏著更深層次的原因。在這一章節，我們將帶領您深入孩子的心靈，撥開籠罩在拖延癥上的迷霧，從根本上理解孩子為什麼會選擇拖延。 1.1 拖延癥：不隻是“懶”這麼簡單 首先，我們需要打破“拖延即懶惰”的固有觀念。懶惰是一種選擇，而拖延，則常常是一種復雜的心理活動，它可能源於焦慮、恐懼、不知所措，甚至是完美主義的束縛。孩子可能在內心深處對某項任務感到畏懼，害怕自己無法做好，或者害怕因此被批評，於是便采取“逃避”的方式——拖延。 完美主義的囚籠：有些孩子對自己的要求極高，他們認為一旦開始，就必須做到最好。這種極高的標準，反而讓他們對開始這件事本身感到恐懼。因為他們擔心自己無法達到那個完美的標準，於是選擇“不開始”，從某種程度上來說，這是一種“避免失敗”的策略。他們寜願不嘗試，也不願嘗試後發現自己不夠優秀。 失敗的陰影：過往的負麵經曆，比如因為作業錯誤被責備，或者考試成績不理想，都可能讓孩子對學習産生恐懼。當他們麵對一項可能再次帶來負麵情緒的任務時，拖延便成瞭一種自我保護機製，暫時屏蔽瞭潛在的痛苦。 任務的“巨石效應”：一項龐大、復雜、缺乏明確指令的任務，對於孩子來說，可能如同眼前的巨石，讓他們感到無從下手，不知該從何處著手。這種“不知如何開始”的感覺，很容易導緻情緒上的抗拒，進而錶現為拖延。 缺乏清晰的目標與價值感：如果孩子不明白為什麼要做這件事，或者不覺得這件事對自己有任何意義，那麼驅動他們去完成的內在動力就會很弱。當外部壓力（比如傢長的催促）減弱時，他們自然會選擇做更吸引自己的事情。 注意力分散的“誘惑”：現代社會信息爆炸，各種娛樂和社交媒體無處不在。對於正在發育中的孩子來說，抵抗這些誘惑，將注意力集中在需要耗費精力的學習任務上，本身就是一項挑戰。拖延，有時隻是因為更“有趣”的選擇齣現瞭。 情緒的“暫停鍵”：有時候，拖延也是孩子在麵對壓力、煩惱或負麵情緒時的“暫停鍵”。他們可能是在用拖延來逃避那些不舒服的感覺，希望通過延遲處理來獲得暫時的解脫。 1.2 識彆孩子拖延的“信號燈” 拖延癥並非一夜之間形成，它通常會通過一些可觀察的行為信號來錶現。學會識彆這些信號，是介入和幫助孩子的第一步。 “總是還有時間”的心態：孩子常常會說“等一下”、“現在還早”、“晚點再做”，即使麵對迫在眉睫的截止日期。 “準備工作”的無限延伸：在開始真正做任務之前，孩子會花費大量時間在“準備”上，比如反復整理書桌、找文具、喝水、上廁所、檢查橡皮筋的鬆緊度等等。這些看似閤理的行為，實則是在迴避真正的任務。 “淺嘗輒止”的嘗試：孩子可能嘗試做幾分鍾，然後就迅速放棄，聲稱“太難瞭”、“不會做”。 “臨時抱佛腳”的習慣：不到最後一刻，絕不動手。然後在截止日期前，草草瞭事，導緻質量不高。 “依賴性”的加劇：過度依賴傢長的監督和提醒，一旦傢長稍有放鬆，孩子便會故態重萌。 “逃避性”的娛樂：在應該學習的時間，選擇玩遊戲、看電視、上網聊天等能帶來即時滿足感的事情。 “情緒化”的反應：當被催促時，孩子可能會錶現齣煩躁、憤怒、哭鬧，或者沉默對抗。 1.3 傾聽孩子的心聲：溝通是解決問題的關鍵 很多時候，我們隻看到瞭孩子行為的錶象，卻忽略瞭他們內心的聲音。要幫助孩子剋服拖延，有效的溝通至關重要。 創造安全的傾訴環境：讓孩子知道，無論他們有什麼樣的感受或睏難，您都會在他們身邊支持他們，而不是一味地指責。 用“我”開頭，錶達感受：與其說“你為什麼總是拖延！”，不如說“我看到你還在玩，作業還沒動，我有點擔心你完成不瞭。” 這種錶達方式更能讓孩子接受，而不是産生防禦心理。 好奇而非評判：當孩子拖延時，嘗試用好奇的態度去詢問：“你現在有什麼想法嗎？”、“是什麼讓你覺得完成這件事有點睏難？”。您可能會驚訝於孩子給齣的答案。 鼓勵孩子錶達睏難：引導孩子說齣他們對任務的真實感受。是任務太難？還是不明白指示？或者是覺得枯燥？ 肯定孩子的努力：即使孩子隻是邁齣瞭微小的一步，比如開始整理書桌，也要給予肯定。讓孩子感受到，努力是被看見和被鼓勵的。 共同尋找解決方案：當孩子錶達瞭睏難後，不要立即給齣答案，而是鼓勵孩子一起思考：“你覺得有什麼方法可以幫助你開始呢？” 第二章：賦能行動——點燃孩子的內在驅動力 要真正解決孩子的拖延問題，僅僅依靠外部的催促和壓力是遠遠不夠的，更關鍵的是要點燃他們內心的火花，培養自主學習的動力。本章將為您揭示如何激發孩子對學習的熱情，讓他們從“要我學”變成“我要學”。 2.1 興趣是最好的老師：發掘與培養孩子的學習興趣 興趣是孩子學習最強大的驅動力。當孩子對某件事物産生濃厚興趣時，他們會主動投入，甚至會不知疲倦地去探索和鑽研。 連接學習與生活：將課本上的知識與孩子的生活經驗、興趣愛好相結閤。例如，學習數學時，可以讓他們計算購物清單上的價格；學習科學時，可以一起做一些簡單的實驗，觀察生活中的物理現象。 提供選擇的權利：在條件允許的情況下，給予孩子一些學習內容的自主選擇權。比如，允許他們選擇閱讀的書籍類型，或者允許他們選擇自己擅長的方式來展示學習成果（如畫畫、演講、製作模型等）。 引入遊戲化學習：利用各種教育遊戲、APP或設計一些學習小遊戲，讓學習過程變得更有趣、更有挑戰性，從而吸引孩子的注意力。 鼓勵好奇心與探索欲：當孩子對某個問題提齣疑問時，耐心解答，或者引導他們自己去尋找答案。鼓勵他們主動去觀察、去思考、去發現。 利用外部資源：帶孩子參觀博物館、科技館、圖書館、植物園等，讓他們在真實的環境中感受知識的魅力。 2.2 目標的力量：讓孩子學會設定並達成目標 清晰、具體、可實現的目標，是引導孩子行動的燈塔。缺乏明確的目標，會讓孩子感到迷茫，不知道該往哪裏走。 SMART原則的運用： S (Specific) 具體：目標要明確，例如“讀完一本書”，而不是“多讀書”。 M (Measurable) 可衡量：目標需要能夠被衡量，例如“完成第5-10頁的數學練習”，而不是“做一些數學練習”。 A (Achievable) 可實現：目標要切閤孩子的實際能力，不能過於遠大，以免打擊自信。 R (Relevant) 相關：目標要與孩子的學習或成長相關聯，讓他們覺得有意義。 T (Time-bound) 有時限：給目標設定一個明確的截止日期，例如“今天下午放學後完成”。 將大目標分解為小步驟：對於較大的學習任務，要引導孩子將其分解成一係列可管理的小目標。每完成一個小目標，都能給予孩子成就感，從而激勵他們繼續前進。例如，“寫一篇作文”可以分解為“構思提綱”、“寫第一段”、“寫第二段”…… 可視化目標：可以製作一個目標清單或進度錶，讓孩子清楚地看到自己的目標和已取得的進展。完成一項目標後，可以在上麵打勾或塗色，這能帶來直觀的滿足感。 慶祝階段性成功：當孩子達成某個小目標時，及時給予肯定和鼓勵，甚至可以有一些小小的奬勵，讓他們感受到努力的價值。 2.3 責任感的培養：讓孩子認識到自己的角色 責任感是孩子主動學習的重要內在品質。當孩子覺得自己對自己的學習負有責任時，他們會更願意去付齣努力。 明確界定責任：清晰地告訴孩子，學習是他們自己的事情，他們的任務就是認真完成學業。同時，傢長提供支持和引導，但不是替他們做主。 給予適度的自主權：在一些力所能及的範圍內，讓孩子自己做決定。例如，讓他們自己決定何時開始做作業（在規定時間內），選擇學習的順序等。 允許犯錯，並從中學習：不要害怕孩子犯錯，犯錯是學習過程中不可避免的一部分。關鍵是引導孩子從錯誤中總結經驗，而不是因此而氣餒。 強調“承諾”的重要性：當孩子答應會完成某項任務時，要讓他們認識到遵守承諾的意義。 給予積極的反饋：當孩子錶現齣責任感，主動完成任務時，要及時給予贊揚和鼓勵，讓他們知道這種行為是被肯定和期待的。 2.4 擁抱挑戰：培養孩子的抗壓能力與韌性 孩子在學習過程中會遇到各種挑戰，如果缺乏應對挑戰的能力，就容易産生畏難情緒，從而選擇拖延。 正確看待睏難：引導孩子認識到，學習過程中遇到睏難是正常的，它不是能力的不足，而是成長的機會。 教授解決問題的方法：當孩子遇到睏難時，不要直接給齣答案，而是引導他們思考：“你覺得是什麼原因導緻瞭這個問題？”、“有什麼方法可以嘗試解決？”。 鼓勵“再試一次”：當孩子因失敗而沮喪時，鼓勵他們不要放棄，可以換一種方法再試一次。 分享“成長型思維”：嚮孩子解釋，努力和堅持可以改變很多事情，而不是天賦決定一切。讓他們相信，通過努力，自己可以變得更聰明、更有能力。 創造“小成功”體驗：刻意設計一些難度適中的任務，讓孩子能夠通過自己的努力獲得成功，從而增強自信心。 第三章：效率的魔法——掌握科學的學習方法與時間管理 即使有內在的動力，如果孩子不懂得如何有效地安排時間、如何科學地學習，效率也會大打摺扣。本章將為您提供一套實用易行的學習方法和時間管理技巧，幫助孩子成為“高效學習者”。 3.1 讓學習“動起來”——激發主動學習與專注力 許多孩子在學習時容易走神，注意力不集中，這是影響效率的一大因素。本章將探討如何讓學習變得更主動，如何提升孩子的專注力。 主動閱讀法： 預覽：在閱讀前，快速瀏覽標題、副標題、圖片、圖錶，對內容有一個大緻的瞭解。 提問：在閱讀過程中，根據預覽的內容，自己提齣問題，帶著問題去閱讀，能夠更主動地尋找答案。 閱讀：帶著問題，認真閱讀，並嘗試迴答問題。 迴顧：閱讀完畢後，迴顧自己提齣的問題，檢查答案是否正確，並將重要的信息進行總結。 費曼學習法： 學習概念：選擇一個想學習的概念，並假設你要嚮一個完全不懂的人解釋它。 教學：用簡單易懂的語言，嘗試將概念解釋清楚。在這個過程中，你很快就會發現自己理解不清的地方。 識彆知識漏洞：找齣那些解釋不清、含糊不清的部分，這正是你的知識盲點。 迴顧與簡化：迴到教材或資料，重新學習那些薄弱的部分，並用更簡單的語言再次解釋，直到你能清晰地闡述為止。 番茄工作法： 選擇任務：選擇一個需要完成的任務。 設定計時器：設定一個25分鍾的計時器，開始工作。 工作：在這25分鍾內，全力專注於工作，避免任何乾擾。 短暫休息：計時器響後，進行5分鍾的短暫休息。 重復：重復以上步驟。每完成四個“番茄鍾”，進行一次較長時間的休息（15-30分鍾）。 好處：這種方法能幫助孩子剋服對長時間任務的恐懼，提高專注度，並防止疲勞。 創造“無乾擾”的學習環境： 固定學習區域：為孩子設定一個專門的學習區域，保持整潔，減少視覺乾擾。 “靜音”時間：與傢人溝通，設定一段“靜音”時間，在此期間減少傢中的噪音，並避免不必要的打擾。 手機與電子設備管理：與孩子約定好學習期間電子設備的使用規則，例如放在指定區域，或者隻用於學習目的。 適度的背景音樂：對某些孩子來說，輕柔的純音樂（如古典樂、白噪音）有助於集中注意力，但要避免有歌詞的音樂。 3.2 時間管理的藝術：讓每一分鍾都“有價值” 時間管理並非要孩子像機器人一樣精確規劃每一秒，而是幫助他們學會閤理分配時間，知道什麼事情應該優先做，以及如何預估完成任務所需的時間。 製作每日/每周計劃錶： 分解任務：將每日、每周需要完成的學習任務列齣來。 預估時間：讓孩子嘗試預估完成每項任務所需的時間。傢長可以作為參考，但最終要由孩子自己來預估。 閤理安排：根據任務的輕重緩急和孩子的精力分配，閤理安排在一天或一周中的時間段。 留有彈性：計劃錶中要留有一定的彈性時間，以應對突發情況或預估不準的情況。 優先級排序： 重要且緊急：立即完成。 重要但不緊急：製定計劃，在規定時間內完成（這是最需要培養自主性的部分）。 緊急但不重要：盡量委托他人或減少處理（在孩子的學習中較少）。 不重要也不緊急：盡量不做或推遲。 “打包”相似任務：將相似性質的任務集中在一起完成，可以減少切換任務的“成本”，提高效率。例如，集中一段時間來完成數學作業，再集中一段時間來復習英語單詞。 “時間塊”概念：將一天的時間劃分為若乾個“時間塊”，每個時間塊分配特定的任務。例如，放學後的第一個小時是“作業時間”，第二個小時是“閱讀時間”。 迴顧與調整：定期（如每周一次）與孩子一起迴顧計劃的執行情況，看看哪些地方做得好，哪些地方需要改進，並根據實際情況調整下周的計劃。 3.3 告彆“拖延慣性”——建立新的行為模式 拖延是一種慣性，而高效也是一種慣性。本章將幫助您和孩子打破舊的拖延模式，建立起積極高效的新習慣。 啓動儀式：為開始一項任務設計一個簡單的“啓動儀式”，例如：深呼吸三次，喝一杯水，然後開始。這個儀式能幫助孩子從“非學習狀態”切換到“學習狀態”。 “五分鍾規則”：當孩子對某項任務感到抗拒時，鼓勵他們“先做五分鍾”。很多時候，一旦開始，就會發現任務並沒有想象中那麼睏難，並且會自然地繼續下去。 奬勵機製的巧妙運用： 即時奬勵：完成瞭一個小目標後，可以給予一些小奬勵，比如一塊糖、一次遊戲時間、讀一頁有趣的漫畫等。 纍積奬勵：設定一個階段性的目標，當孩子達成後，給予一個更大的奬勵，比如一次傢庭齣遊、一件心儀的禮物等。 避免過度依賴：奬勵的目的是為瞭引導孩子，最終要讓孩子體會到完成任務本身的樂趣和成就感，而不是僅僅為瞭奬勵而行動。 榜樣的力量：傢長自身的行為對孩子有著潛移默化的影響。如果傢長自身也能夠閤理安排時間，高效完成工作，孩子自然會受到熏陶。 積極的自我對話：引導孩子在麵對睏難或任務時，用積極的語言鼓勵自己，比如“我可以做到”、“這並不難，我試試看”。 結語：一路同行，看見成長 孩子剋服拖延，成為一個更高效的學習者，並非一蹴而就的奇跡，而是循序漸進的旅程。在這個過程中，您作為傢長，是孩子最堅實的後盾和最智慧的引路人。 請記住，您的耐心、理解和持續的支持，是孩子剋服睏難、實現蛻變的關鍵。不要因為一時的挫摺而氣餒，每一次的嘗試，每一次的調整，都是在為孩子未來的成功鋪路。 這本書為您提供瞭一套方法論，但最終的實踐者和受益者，是您和您的孩子。請勇敢地去嘗試，去探索，去調整。在這個過程中，您不僅會幫助孩子擺脫拖延的睏擾，更會建立起更加深厚的親子關係，見證孩子在自信、獨立、高效的道路上，綻放齣耀眼的光芒。 未來的路，也許會有挑戰，但更多的是希望。讓我們攜手同行，一路看見孩子的成長！

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是，它不僅關注瞭“怎麼讓孩子動起來”，更深入地探討瞭如何培養孩子的“自我效能感”。作者反復強調，效率的終極目標不是完成更多任務，而是讓孩子體驗到“我能掌控我的學習和生活”的成就感。書中提到瞭一些關於“給予有意義的掌控權”的練習，比如讓孩子自己選擇作業的順序，或者決定休息時間的長度，哪怕隻是微小的選擇權，都能顯著提升孩子的內在動力。這種從“控製者”到“引導者”的轉變，是我在其他同類書籍中很少見到的深刻見解。它讓我意識到，強迫帶來的短暫服從，隻會孕育齣更深層次的無助和依賴，而這本書提供的路徑，是培養一個能夠自我驅動、終身學習的人的藍圖。這本書的價值，遠超齣瞭解決眼前的“拖延”問題，它提供的是一套麵嚮未來的育兒觀。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也是其一大亮點，這一點常常被讀者忽略，但對於需要反復查閱的工具書來說至關重要。全書使用瞭大量的圖錶、流程圖和清單格式，使得復雜的信息一目瞭然。我特彆喜歡它提供的“拖延行為自測錶”，這個錶格的設計非常巧妙，它不是簡單地記錄時間，而是從認知、情緒、環境等多個維度進行打分，幫助傢長準確定位問題的核心癥結。例如，它會讓你思考孩子是不是因為“任務難度超齣瞭他的舒適區”而逃避，而不是僅僅因為“懶惰”。這種結構化的分析，讓傢長在麵對問題時不再是盲目亂試，而是有章可循地進行乾預。此外，書中附帶的小卡片建議，可以直接剪下來貼在書桌旁作為日常提醒，這種將理論落地到實操的細節處理，顯示齣作者的用心良苦。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引眼球，那種帶著點歉意的卡通形象一下子就擊中瞭為人父母的心坎。我本來是抱著“試試看”的心態翻開的，畢竟市麵上的育兒書汗牛充棟，真正能帶來立竿見影效果的鳳毛麟角。然而，這本書的切入點非常新穎，它沒有一味地指責孩子的“慢半拍”或者“總是不緊不慢”，而是深入探討瞭這種行為背後的心理機製。作者用非常生活化的語言描述瞭孩子在麵對任務時的內心掙紮，比如害怕失敗、追求完美主義，甚至還有對自主權的隱性維護。我尤其欣賞其中關於“任務分解”的技巧，它不像很多書裏那樣空泛地喊口號，而是提供瞭一套可以立即操作的步驟圖錶，讓原本看起來像一座大山的作業，瞬間被切割成幾個小小的、可以輕鬆跨越的颱階。這本書的價值不在於“催促”，而在於“賦能”，它教我們如何幫助孩子建立內在的驅動力，而不是僅僅依賴外部的奬懲製度。讀完第一部分，我就開始嘗試用書裏提到的“五分鍾啓動法”來處理孩子拖拉的早晨，效果比我預想的要好得多，至少衝突少瞭一半。

评分☆☆☆☆☆

我個人對書中的“情緒連接與任務引導”這一塊內容給予極高評價。很多育兒書講拖延，要麼是講時間管理工具，要麼是講後果懲罰，但這本書顯然更深入瞭一層——直擊“為什麼不想做”。作者提供瞭一套非常實用的“共情句式庫”，用來替代那些傷人的“你怎麼又拖著不寫作業？”之類的質問。比如，用“我看到你好像對這個任務有點抗拒，是不是哪裏卡住瞭？”來代替指責，瞬間就把對抗性的氛圍轉變成瞭閤作性的探尋。我試著在孩子因為不想洗澡而磨蹭時，先錶達瞭對這種“想玩不肯停”的理解，然後纔溫和地提齣“我們約定一個時間，等你做完這個關卡就去洗，好嗎？”這種先處理情緒再處理事情的策略，極大地減少瞭親子間的摩擦。這本書的厲害之處在於，它教你如何成為一個更具同理心的傢長，而良好的親子關係，纔是所有教育成果的基石。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底非常紮實，讀起來有一種如同老友促膝長談的親切感，完全沒有專業育兒書籍那種高高在上的說教腔調。我感覺作者本人就是一個經曆瞭無數次“磨蹭大戰”的過來人，她對傢長在輔導孩子過程中的那種焦慮、無奈甚至偶爾的暴躁情緒都拿捏得極其精準。書中有一個章節專門討論瞭“效率”的相對性，提齣瞭一個非常顛覆性的觀點：對某些創造性思維強的孩子來說，他們需要的“緩衝時間”恰恰是靈感醞釀的關鍵階段。這一點對我觸動很大，因為我過去總想把孩子塑造成一個標準化的“時間管理大師”，卻忽略瞭他獨特的節奏感。書中建議傢長如何區分“真正的拖延”和“有價值的沉思”，並通過觀察孩子在不同活動中的專注度差異來判斷。我發現，當我停止催促他在做數學題時，他反而能更有效地完成任務；而當我強行乾預時，他會啓動更強烈的抵抗機製。這種細膩的觀察和解讀，讓這本書從一本育兒指南，升華為一本傢庭溝通的藝術手冊。