【XH】 腳.手.耳.脊柱按摩(壓)圖解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

硃翠蓮，牛飚，喻學言 著

圖書標籤:

• 按摩
• 推拿
• 足療
• 脊柱
• 保健
• 養生
• 圖解
• 手法
• 健康
• 穴位

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 东南大学出版社

ISBN：9787564113841

商品编码：29476944412

包装：平装

出版时间：2008-09-01

基本信息

書名：腳.手.耳.脊柱按摩(壓)圖解

定價：18.00元

作者：硃翠蓮,牛飚,喻學言

齣版社：東南大學齣版社

齣版日期：2008-09-01

ISBN：9787564113841

字數：

頁碼：45

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.141kg

編輯推薦

---

圖文並茂；形象直觀；以文解圖；簡明實用；防治疾病；養生保健；按手摩足；捏耳壓脊；一看就懂；一學就會；一做就靈；老少皆宜；一人學會；全傢受益。

內容提要

---

《腳、手、耳、脊柱按摩（壓）圖解》分兩部分，部分主要介紹腳、手、耳、脊柱等反射區（點）的部位及按摩這些反射區的作用，第二部分主要介紹24個常見病，按摩腳、手、耳、脊柱等反射區的部位及按摩方法。《腳、手、耳、脊柱按摩（壓）圖解》的特點一是將手、腳、耳、脊柱按壓療法濃縮在一起，一《腳、手、耳、脊柱按摩（壓）圖解》在手就相當於幾《腳、手、耳、脊柱按摩（壓）圖解》在手；二是把病癥印在圖上，讀者可對照病癥直接操作，減少瞭查找的麻煩；三是把每個常見病調治的圖示列齣來，方便常見病患者操作；四是圖譜印成大16開，視覺效果好，同時又便於攜帶和保存。《腳、手、耳、脊柱按摩（壓）圖解》內容豐富，通俗易懂，以圖解的形式，便於讀者掌握。《腳、手、耳、脊柱按摩（壓）圖解》適於各類人群閱讀。

目錄

---

一、腳、手、耳、脊柱反射區（穴）按摩（壓）圖解（1）.
二、常見病腳、手、耳、脊柱按摩（壓）圖解（13）
1.心髒病.（包括冠心病、風心病）（13）
2.高血壓（14）
3.偏頭痛（16）
4.頭暈、耳鳴（17）
5.感冒、咳嗽（18）
6.氣管炎、哮喘（19）
7.鼻炎（21）
8.牙痛（22）
9.眼疾（23）
10.胃腸炎（24）
11.肝炎、脂肪肝（25）
12.膽囊炎、膽結石（27）
13.糖尿病（28）
14.便秘（29）
15.頸椎病（31）
16.肩周炎（32）
17.腰痛（33）
18.膝關節痛（35）
19.前列腺炎（36）
20.月經不調（38）
21.乳房小葉增生（39）
22.更年期綜閤徵（41）
23.肥胖（42）
24.失眠（44）

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

一、腳、手、耳、脊柱反射區（穴）按摩（壓）圖解（1）.
二、常見病腳、手、耳、脊柱按摩（壓）圖解（13）
1.心髒病.（包括冠心病、風心病）（13）
2.高血壓（14）
3.偏頭痛（16）
4.頭暈、耳鳴（17）
5.感冒、咳嗽（18）
6.氣管炎、哮喘（19）
7.鼻炎（21）
8.牙痛（22）
9.眼疾（23）
10.胃腸炎（24）
11.肝炎、脂肪肝（25）
12.膽囊炎、膽結石（27）
13.糖尿病（28）
14.便秘（29）
15.頸椎病（31）
16.肩周炎（32）
17.腰痛（33）
18.膝關節痛（35）
19.前列腺炎（36）
20.月經不調（38）
21.乳房小葉增生（39）
22.更年期綜閤徵（41）
23.肥胖（42）
24.失眠（44）

身體的語言：深度探索觸碰的智慧與治愈的力量 本書並非一本單純的按摩手法教程，而是一次對身體語言的深度探索，一次對觸碰背後蘊含的智慧與治愈力量的追尋。它邀請讀者放下機械的學習姿態，以一種更為體察、更為共情的視角，去理解身體發齣的細微信號，去感受雙手的溫度所能帶來的深層療愈。 我們每個人都擁有一個承載著過往經曆、情緒起伏、生理狀況的身體。然而，在現代生活的快節奏與信息爆炸之下，我們似乎越來越習慣於與自己的身體保持距離，用理性去壓抑，用藥物去對抗，卻鮮少真正地去傾聽它，去理解它。本書將引領讀者重新建立與身體的連接，認識到身體並非隻是一個物理載體，而是一個充滿智慧的生命係統，它通過各種方式與我們溝通，而觸摸，正是其中最古老、最直接、也最有效的溝通方式之一。 本書的核心在於“觸碰的智慧”。它並非止步於點穴、穴位按摩的傳統概念，而是將觸碰視為一種語言，一種能夠跨越言語障礙，直接抵達內在的溝通橋梁。我們將深入探討： 第一章：身體的地圖——觸碰前的理解 在真正開始觸碰之前，理解身體的結構與功能至關重要。本章將以通俗易懂的方式，介紹人體重要的骨骼、肌肉、神經係統，以及它們之間的相互關係。我們將描繪齣一幅“身體地圖”，讓讀者對身體的各個部位有宏觀的認識。這並非枯燥的解剖學講解，而是結閤日常生活中常見的身體不適，來闡述相應部位的生理功能。例如，當我們感到肩頸僵硬時，會具體分析哪些肌肉群受到影響，它們為何會僵硬，以及這些肌肉與我們日常的姿勢、情緒有何關聯。 我們還將探討身體的能量流動，以及情緒與身體感受之間的聯係。很多時候，身體的酸痛、僵硬並非單純的生理問題，而是長期壓抑情緒、生活壓力等外在因素的體現。理解這些深層關聯，將有助於我們在觸碰時，更有針對性地去緩解身體的緊張，釋放積壓的情緒。 第二章：指尖的傾聽——感知身體的細微信號 觸碰不僅僅是施加壓力，更是一種感知。本章將引導讀者如何用指尖去“傾聽”身體。我們將學習如何通過觸碰去感知皮膚的溫度、濕度、彈性，肌肉的緊張度、結節，以及骨骼的走嚮。這些細微的信號，如同身體發齣的密碼，隱藏著它此刻的狀態。 我們將通過一係列的練習，訓練讀者的觸覺敏感度。例如，在觸摸不同肌肉群時，感受它們在放鬆、緊張、收縮狀態下的不同質感；在觸碰關節時，感知其活動的範圍與可能的限製。這種“傾聽”的過程，不僅能幫助我們更精準地找到身體的“問題點”，更能培養一種細緻入微的同理心，讓我們在觸碰時，更能感受到對方身體的感受，從而做齣更恰當的迴應。 第三章：和諧的韻律——腳的療愈之旅 雙腳，作為我們與大地連接的根基，承載著身體所有的重量，也映射著身體的整體健康狀況。本章將深入探索雙腳的奧秘，以及通過足部觸碰所帶來的全身療愈。 我們將從足部解剖學入手，介紹足部的骨骼、韌帶、肌肉群，以及它們與身體其他部位的對應關係。隨後，我們將重點講解足部重要的反射區，這些反射區並非是簡單的圖譜，而是將足部的特定區域與身體的內髒器官、腺體、骨骼係統等一一對應。理解這種“映射”關係，將為我們提供一個全新的視角來理解身體的整體性。 本書將提供一係列的足部觸碰技巧，這些技巧將融閤舒緩、按摩、點按等多種手法。我們將詳細講解如何針對足底的僵硬、足弓的塌陷、腳趾的疼痛等常見問題，進行有針對性的觸碰。例如，當我們感到疲憊時，如何通過足部按摩來促進全身的血液循環，緩解疲勞；當我們感到情緒低落時，如何通過足部特定的手法來激發身體的活力，改善情緒。 本書強調的並非是醫學院式的足部反射療法，而是將足部觸碰視為一種溫和而有效的全身調理方式。我們將引導讀者在觸碰過程中，保持放鬆、專注，感受雙腳與身體其他部位之間的聯動反應，體會“牽一發而動全身”的奇妙感受。 第四章：生命的支撐——手的觸碰與能量傳遞 雙手，是我們與世界互動的最主要媒介，也是我們傳遞關愛與治愈力量的直接工具。本章將專注於手的觸碰，探討如何通過雙手來舒緩身體的緊張，釋放能量的阻塞。 我們將從手的構造與功能開始，瞭解手指、手掌、手背的肌肉與神經分布。隨後，我們將深入講解手的觸碰在身體各個部位的應用。這不僅僅是簡單的按摩，而是要學習如何運用指尖的力度、掌心的溫度、腕部的靈活度，去精準地觸碰身體的各個區域。 例如，在舒緩頸部僵硬時，我們會學習如何用指尖輕柔地按壓頸椎兩側的肌肉，同時配閤頭部輕微的轉動，來達到深層放鬆的效果。在緩解肩部酸痛時，我們會學習如何用掌心包裹住肩關節，通過溫和的推揉與按壓，來疏通肩部的經絡，緩解疼痛。 本書還將特彆強調“能量傳遞”的概念。我們認為，雙手不僅僅是施加物理力量，更重要的是帶著一份關懷、一份意念去觸碰。學習如何在觸碰過程中，保持內心的寜靜與專注，將這份平和的能量傳遞給對方，從而達到身心同步的療愈效果。我們將引導讀者體會，當雙手帶著愛意與關懷去觸碰時，身體的反應將是截然不同的。 第五章：傾聽迴響——耳的感知與身心聯動 耳朵，不僅僅是聽覺器官，更是身體與外界溝通的敏感窗口，也與身體的諸多生理功能緊密相連。本章將探索耳朵的奧秘，以及通過耳部觸碰所帶來的身心聯動效應。 我們將從耳部的解剖結構入手，介紹外耳、中耳、內耳的組成，以及它們與聽覺、平衡感之間的關係。隨後，我們將重點講解耳部的經絡走嚮與穴位分布。耳朵上布滿瞭密集的穴位，這些穴位與身體的各個器官、組織有著密切的聯係，通過對這些穴位的刺激，能夠起到疏通經絡、調和氣血、調節髒腑功能的作用。 本書將提供一係列的耳部觸碰技巧，這些技巧將以輕柔、溫和為主。我們將講解如何通過耳廓的揉捏、耳垂的牽拉、耳道的輕彈等手法，來刺激耳部的相關穴位。例如，當我們感到頭痛、失眠時，如何通過按摩耳垂來緩解頭部的緊張，促進睡眠；當我們感到消化不良時，如何通過按壓耳部特定的區域來調節腸胃功能。 本書強調的是耳部觸碰所帶來的“身心聯動”。很多時候，耳部的不適，如耳鳴、耳脹，也可能源於身體其他部位的失衡。通過對耳部的細緻感知與輕柔觸碰，能夠幫助我們發現身體深層的關聯，從而達到整體的調理效果。 第六章：生命的脊梁——脊柱的支撐與活化 脊柱，是身體的“生命之柱”，它支撐著我們的身體，保護著脊髓，更是連接上下半身、傳遞信息的重要通道。本章將聚焦於脊柱的觸碰，探討如何通過脊柱的活化來改善身體的姿態，緩解身體的疼痛，提升整體的活力。 我們將從脊柱的結構與功能入手，介紹脊柱的椎骨、椎間盤、韌帶、脊髓神經等。我們將深入分析脊柱在支撐身體、維持平衡、保護神經等方麵的重要作用。我們還將探討不良姿勢、長期勞損、情緒壓力等因素如何導緻脊柱的失衡與僵硬。 本書將提供一係列的脊柱觸碰技巧，這些技巧將以舒緩、延展、激活為主。我們將講解如何通過溫和的按壓、推揉、牽拉等手法，來放鬆脊柱周圍的肌肉，增加脊柱的靈活性，改善脊柱的生理麯度。例如，當感到腰背酸痛時，我們會學習如何通過輕柔地按壓腰部兩側的肌肉，來緩解腰部的緊張；當我們感到胸悶、呼吸不暢時，我們會學習如何通過舒展胸椎，來打開胸腔，促進呼吸的順暢。 本書強調的並非是強力的推拿或矯正，而是通過溫和的觸碰，喚醒脊柱自身的生命力。我們將引導讀者在觸碰過程中，感受脊柱的延伸與舒展，體會脊柱帶來的力量感與支撐感，從而改善身體的姿態，提升整體的協調性。 第七章：觸碰的藝術——全身的和諧與整體療愈 在掌握瞭腳、手、耳、脊柱等各個部位的觸碰技巧後，本章將引領讀者將這些知識融會貫通，學會如何進行一次完整的全身療愈。 我們將探討觸碰的整體性原則，理解身體各個部位之間的相互聯係與聯動。例如，腳部的放鬆如何影響脊柱的舒展，手的觸碰如何能緩解頭部的緊張。我們將學習如何根據對方的具體情況，設計個性化的觸碰方案，將不同的技巧有機地結閤起來。 本書還將深入探討觸碰中的“心法”。一個真正有效的觸碰，不僅僅是技巧的運用，更是心靈的溝通與能量的傳遞。我們將引導讀者在觸碰過程中，保持同理心、耐心與愛意，用一顆平靜而專注的心去感受對方的身體，去迴應對方的需求。 本書不僅僅是一本操作指南，更是一次關於身心健康、生命智慧的探索之旅。它鼓勵我們放下浮躁，迴歸身體，用最真誠、最溫柔的觸碰，去理解、去關愛、去療愈自己和身邊的人。當你的指尖再次觸碰到身體，它將不再隻是簡單的摩擦，而是一次充滿理解與愛的對話，一次生命能量的流動與共振。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本書簡直是為我這種常年對著電腦的上班族量身定製的！我拿到手的時候，首先被它那種樸實無華但又非常實用的感覺所吸引。它不是那種高高在上的理論書籍，而是像一個經驗豐富的老中醫在你身邊手把手教你一樣。書裏的內容排版非常清晰，圖文並茂的展示瞭每一個穴位的位置和按壓的技巧，即使是像我這種完全沒有醫學背景的人，也能很快上手。我試著按照書裏介紹的方法，給自己按壓瞭一下頸椎和肩膀周圍的幾個關鍵點，那種酸痛感立刻得到瞭緩解，真的有一種“原來這麼簡單就能舒服”的豁然開朗的感覺。尤其讓我驚喜的是，它不僅僅關注大塊肌肉群的放鬆，還深入到瞭一些平時容易被忽視的小細節，比如手指和手掌的反射區，這些都是日常生活中積纍壓力的“重災區”。這本書讓我意識到，健康並不一定需要昂貴的設備或漫長的療程，很多時候，我們自己的雙手就是最好的工具。它教會瞭我如何傾聽身體發齣的微弱信號，並在它們演變成大問題之前，就進行及時的自我調節。這本書的價值，在於它提供瞭一種可持續的、融入日常生活的健康管理方式，而不是一次性的“急救包”。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始抱著試試看的心態買這本書的，因為我對這種“圖解”類的書籍總有點戒心，怕裏麵的圖片質量不過關，或者動作指導模糊不清。但這本書完全超齣瞭我的預期。首先，從裝幀上看，紙張的質感很好，印刷清晰度非常高，尤其是那些人體結構圖，綫條流暢，標注精準，完全不會讓人在對照練習時産生歧義。其次，它的視角非常獨特，它不僅僅是告訴你“按哪裏”，更重要的是解釋瞭“為什麼按這裏會有效果”，這種對內在機製的淺層揭示，雖然不是深奧的醫學理論，卻能極大地增強讀者的信心和理解力，讓我們從“盲目模仿”轉變為“有目的的放鬆”。我尤其喜歡它對“呼吸配閤”的強調，很多人在按摩時都忘瞭配閤呼吸，這本書反復提醒，當你正確地將深長緩慢的呼吸融入到按壓動作中時，身體的鬆弛度會瞬間提升好幾個檔次。這簡直是把按摩提升到瞭冥想的高度，非常棒的細節處理。

评分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷其實是想幫我年邁的父母緩解一下日常的酸痛，因為他們不太願意頻繁地去推拿館。拿到書後，我發現這本書的受眾範圍比我想象的要廣泛得多。它的語言風格非常“親民”，沒有那種高高在上的技術術語，所以即便是文化程度不高的長輩，也能通過清晰的圖示自行摸索。我給父親示範瞭如何按壓小腿後側的特定區域以緩解久站帶來的疲勞，一開始他不太相信，覺得“自己給自己揉能有多大用”。但經過幾次嘗試，他發現那些自己夠不到、但書裏圖示清晰指齣的關鍵點，確實能有效地放鬆到深層肌肉。更重要的是，這本書的結構讓他感覺非常有安全感——每一個動作都有明確的起始和結束點，不會因為操作不當而造成二次傷害。它提供瞭一種“傢庭自助理療”的框架，讓傢人之間可以互相學習和幫助，這種情感價值上的連接，是單獨的推拿服務無法替代的。這本書的實用性和人文關懷，真的值得稱贊。

评分☆☆☆☆☆

我是一位熱衷於傳統養生和自然療法的人，市麵上關於身體反射區的書汗牛充牛，但大多要麼過於學術化，要麼就是浮於錶麵，缺乏實操性。這本書給我的感覺是，它非常紮實，是那種能經得起反復翻閱和實踐檢驗的寶典。它沒有用那些晦澀難懂的術語來嚇唬讀者，而是用非常直白、口語化的語言來闡述復雜的經絡和穴位概念。我特彆欣賞它對“力度”和“感覺”的描述，這在很多圖解書中都是缺失的盲點。作者顯然非常瞭解普通人自己在操作時會遇到的睏惑，比如“按多大力纔算對？”、“是酸痛好還是麻木好？”。書裏對這些問題的迴答都非常具體，讓我能夠更好地把握自我按摩的“度”。而且，這本書的結構設計也很閤理，不像有些書那樣把所有內容堆在一起，讓人無從下手。它是分區域講解的，你可以根據自己當天最不舒服的部位，快速定位到相應的章節進行針對性操作。這種“即學即用”的特點，極大地提升瞭我的實踐積極性，讓我不再是把書放在床頭落灰，而是真正把它變成瞭我梳理一天疲憊的“夜間儀式”。

评分☆☆☆☆☆

這本書對於我這種長期受失眠睏擾的人來說，簡直是黑暗中的一束光。我嘗試瞭許多安眠方法，從聽白噪音到泡腳，效果都不盡如人意。後來，我翻到書裏關於頭部和特定放鬆點的介紹，嘗試在睡前進行輕柔的按壓。最開始我隻是隨便按按，後來對照書中的圖示，仔細尋找那些所謂的“寜心安神”的敏感點，比如耳後的特定凹陷處。雖然過程需要一些耐心，但當找到正確的點並施加輕微的持續壓力時，那種緊綳瞭一天的神經真的像被緩緩鬆開的彈簧。我堅持瞭大約兩周，發現自己入睡的速度明顯加快瞭，而且睡眠質量也提高瞭，不再是淺淺的“浮睡”。這本書的強大之處在於，它沒有承諾立竿見影的奇跡，而是提供瞭一套循序漸進、需要自己投入精力的自我療愈係統。它教給我的，不僅僅是按摩技巧，更是一種對自身身體負責任的態度。