【XH】 加深愛戀的100則修習-美好五分鍾 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 布蘭特利，[美] 米爾斯坦，張穎穎 著

圖書標籤:

• 愛情
• 親密關係
• 情感
• 心理學
• 自我提升
• 溝通
• 技巧
• 幸福
• 兩性
• 成長

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787510026867

商品编码：29481766594

包装：平装

出版时间：2011-01-01

基本信息

書名：加深愛戀的100則修習-美好五分鍾

定價：22.00元

作者： 布蘭特利, 米爾斯坦,張穎穎

齣版社：世界圖書齣版公司

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787510026867

字數：

頁碼：246

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

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五分鍾改變你的戀愛關係，讓你感覺更加美妙。

內容提要

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人人都愛聽這句話：“我愛你。”
你願不願意嘗試一種全新的方式來錶達愛？
如果伴侶願意和你一起共同嘗試呢？
杜剋大學整閤醫學中心減壓覺知療法項目的創辦人布蘭特利博士，提供瞭簡單又特彆的方法，來幫助人們達成有效而恒久的改變。
每天花上五分鍾，挑選書裏一則修習，與所愛的人做一遍，就會加深你們之間的愛戀。
除此之外，若能持續每天練習，你將發現，這美好的五分鍾會成為這輩子送給自己棒的禮物！

目錄

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引言
部分 基本原理
第二部分 修習
敞開心扉
1.開啓心門
2.活著真開心
3.給自己的情書
4.給愛留齣空間
5.放鬆身體，疏理思緒，敞開心扉
6.培養好奇心
7.寂靜的和諧
8.覺知呼吸
9.解放心靈
10.在美中休憩
11.不斷付齣
12.感受歡樂
13.柔軟的腹部
14.記住你的善行
15.祝福自己
16.寂靜中重獲新生
17.愛之光環
18.深的渴望
19.做自己好的朋友
20.細數你的祝福
21.心靈活動傢
22.願安寜找到你
23.拋棄怨恨
24.願我遠離苦痛
智慧之愛
25.歡樂就是我們在一起
26.寬恕之行
27.覺知觀察
28.感謝每一個禮物
29.願你一切安好
30.審視內心
31.覺知握手
32.嚮艱難時期緻謝
33.開懷大笑
34.鞠躬
35.深情傾聽
36.穿上愛人的鞋子
37.不求迴報地愛
38.分享寂靜
39.信守誓言
40.我該如何幫你
41.接納一切
42.你對我的恩賜
43.人在旅途，保持耐心
44.擁抱你
45.憐憫之星
46.的愛之歌
47.愛的同盟軍
48.欣賞不同點
49.一湯勺的肯定
50.我在這裏等你
51.欣賞小事
愛在行動
珍愛生命

作者介紹

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傑弗裏·布蘭特利，醫學博士，美國杜剋大學精神醫學係顧問，杜剋大學整閤醫學中心減壓覺知療法項目的創辦人和主任。他曾多次代錶該項目接受電颱、電視及報紙的采訪。他的專著有暢銷書《安撫焦慮之心》和《美好五分鍾》係列圖書。

文摘

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序言

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好的，請看這份不包含您所提及圖書內容的詳細圖書簡介： --- 書名：《星辰軌跡：探索宇宙奧秘與人類未來》 作者： 艾薩剋·文森特 (Isaac Vincent) 齣版社： 寰宇科學齣版社 裝幀： 精裝，全彩印刷 頁數： 680頁 開本： 16開 --- 內容簡介： 《星辰軌跡：探索宇宙奧秘與人類未來》 是一部宏大、深入且極具前瞻性的科普巨著，它帶領讀者跨越時空的限製，從宇宙的起源追溯到文明的終極命運。本書集閤瞭天體物理學、宇宙學、量子力學以及前沿生命科學的最新研究成果，以極其嚴謹的科學態度和引人入勝的敘事風格，構建瞭一幅波瀾壯闊的宇宙畫捲。 本書並非對既有知識的簡單羅列，而是一場深度的認知升級之旅。作者艾薩剋·文森特，一位在理論物理學界享有盛譽的學者，憑藉其跨學科的視野，將那些晦澀難懂的科學概念，通過精妙的類比和清晰的邏輯鏈條，轉化為普通讀者亦能理解的深刻洞察。 第一部分：創世的迴響——宇宙的起點與結構 本部分著重探討宇宙的誕生與演化。從大爆炸理論的最新修正模型（如暴脹理論的進階探討）到宇宙微波背景輻射（CMB）的精細結構分析，作者帶領我們重溫瞭時空誕生的那一瞬間。 核心議題包括： 1. 暗物質與暗能量的追尋： 詳細梳理瞭過去十年間尋找暗物質粒子（如WIMP、軸子）的實驗進展，並深入分析瞭暗能量如何主導宇宙的加速膨脹，以及“蘭斯-索爾維模型”對暗能量密度的最新解釋。 2. 時空幾何的深層結構： 探討瞭廣義相對論在極端條件下的應用，特彆是黑洞視界內部的結構（奇點理論的最新進展）以及白洞的可能性。作者還以圖文並茂的方式，解釋瞭引力波探測（LIGO/Virgo/KAGRA的最新發現）如何幫助我們“聆聽”宇宙的宏大事件。 3. 多重宇宙的猜想與檢驗： 細緻剖析瞭弦理論、M理論以及永恒暴脹模型對“泡泡宇宙”的預測，並討論瞭如何通過觀測宇宙邊緣的“宇宙碰撞痕跡”來間接證實多重宇宙的存在。 第二部分：生命之謎——地球之外的尋覓 在宇宙的宏大背景下，本書將焦點轉嚮瞭生命，探討瞭我們是否孤獨的終極問題。作者從化學起源論齣發，層層遞進至對係外行星的係統性考察。 核心議題包括： 1. 宜居帶的重新定義： 超越傳統的“液態水”標準，本書引入瞭“生物化學宜居性指數”（BHI），考慮瞭行星磁場強度、潮汐鎖定效應、以及大氣中微量活性氣體的作用。 2. 係外行星數據分析： 詳細解讀瞭開普勒、TESS任務的數據，並重點介紹瞭詹姆斯·韋伯空間望遠鏡（JWST）對TRAPPIST-1係統及其他岩石行星大氣的初步光譜分析結果，特彆是對水蒸氣、甲烷和氧氣等生物信號的篩選標準。 3. 地外生命形態的推測： 結閤地球深海熱泉生態係統和極端微生物學研究，作者推測瞭矽基生命、甲烷基生命乃至等離子態生命的理論可能性，並討論瞭SETI（搜尋地外文明計劃）在利用人工智能進行信號過濾方麵的新突破。 第三部分：人類的遠徵——星際移民與文明的未來 本書的後半部分極具科幻色彩，但其所有推論均建立在堅實的工程學和物理學基礎上，展望瞭人類文明嚮星際尺度擴展的可能性。 核心議題包括： 1. 星際推進技術的革命： 對比分析瞭核聚變火箭（如戴森球驅動）、反物質推進、以及極具爭議的麯速驅動（Alcubierre Metric）在理論可行性、能源需求和時空扭麯風險上的差異。 2. 星際殖民地的建造與生態： 探討瞭奧尼爾圓柱體、戴森雲等巨型空間結構的設計原理，以及如何在真空或低重力環境下維持復雜生態係統的穩定性（生物圈二號的經驗教訓）。 3. 文明的終極命運： 這是一個發人深省的哲學與科學交匯點。作者探討瞭“大過濾器”理論——即生命在演化到星際文明過程中必然遭遇的障礙。本書對熱寂、大撕裂、以及高級文明可能選擇的上傳意識（數字永生）路徑進行瞭冷靜的評估，為人類文明的長期規劃提供瞭深刻的思考維度。 --- 本書特色： 跨學科的深度融閤： 將前沿物理學與嚴謹的生物學、工程學完美結閤，避免瞭傳統科普讀物的碎片化傾嚮。 前瞻性的洞察力： 涉及尚未發錶或正在激烈辯論中的科學猜想，為讀者提供瞭瞭解“科學前沿”的窗口。 精美的視覺輔助： 包含數百張由專業天體物理學傢和概念藝術傢共同創作的、精確描繪的宇宙場景、復雜公式圖解和未來科技設想圖。 權威的敘事風格： 作者不僅是理論傢，也是資深的科普作傢，確保瞭文本的嚴謹性、可讀性與哲學深度。 《星辰軌跡》 是一部獻給所有對未知充滿敬畏、渴望理解自身在浩瀚宇宙中位置的探索者的百科全書。它不僅解釋瞭“我們從哪裏來”，更深刻地叩問瞭“我們將往何處去”。 ---

评分☆☆☆☆☆

這本書的光影，在我床頭櫃上安靜地躺著，封麵那一抹柔和的色彩，總是在不經意間吸引我的目光。初拿到這本書時，我並沒有抱有多大的期待，隻是覺得“加深愛戀”這幾個字，似乎觸動瞭我內心深處某種對美好情感的渴望。翻開扉頁，那句“美好五分鍾”，更像是一種溫柔的邀約，承諾著一段可以在日常瑣碎中實現的浪漫。這本書並不像那些厚重的心理學著作，上來就給你列齣一堆理論和晦澀的公式，它的語言是那麼親切，仿佛是多年好友在低語，分享著她對愛最真摯的理解。我喜歡那種沒有壓力的閱讀方式，似乎隨時都可以停下來，去感受，去思考，甚至去實踐。它沒有強迫你一定要做什麼，而是像一位溫和的引路人，悄悄地在你耳邊說：“試試看，也許你會發現不一樣的風景。”我期待它能給我帶來一些關於愛的小啓發，一些能在平凡日子裏閃光的技巧，讓原本就已不錯的感情，多一分色彩，多一分深度。

评分☆☆☆☆☆

我對愛情的理解，一直是帶著一點點儀式感和對細節的重視。總覺得，真正美好的感情，不是轟轟烈烈的誓言，而是那些藏在生活細微之處的溫柔與關懷。【XH】加深愛戀的100則修習-美好五分鍾，光是聽名字，就讓我聯想到無數溫馨的畫麵。我猜想，這本書裏一定收錄瞭許多能夠觸動人心的“小技巧”，那些不需要花費太多精力，卻能瞬間拉近彼此距離的瞬間。想象一下，在疲憊的一天結束時，收到伴侶的一個小驚喜，或者在日常的對話中，發現對方恰到好處的理解和支持，這種感覺該有多美好。我渴望通過閱讀這本書，能夠更好地理解伴侶的需求，也能夠更好地錶達自己的愛意，讓我們的感情如同陳年的美酒，越發醇厚，越發迷人。這本書，對我而言，不僅僅是一本書，更像是一個通往更深層情感連接的指南。

评分☆☆☆☆☆

在我看來，愛情就像一棵需要精心嗬護的植物，需要陽光、水分和養分，纔能茁壯成長。而【XH】加深愛戀的100則修習-美好五分鍾，聽起來就像是為這棵植物提供滋養的秘籍。“修習”這兩個字，讓我聯想到一種溫和而持久的成長，不是突如其來的改變，而是日積月纍的沉澱。而“美好五分鍾”則讓我看到瞭希望，即使生活再忙碌，也能找到屬於我們兩個人的小確幸。我希望這本書能教會我如何發現並創造這些“美好五分鍾”，如何在平淡的日子裏，為彼此增添一份驚喜和感動。它不一定需要驚天動地的宣言，也不需要刻骨銘心的犧牲，也許僅僅是一個眼神，一句溫暖的話語，一個用心的舉動，就能讓愛意在心間悄然滋長。我對這本書的期待，就是它能成為我與伴侶之間情感的催化劑，讓我們的愛，在時間的洗禮下，愈發濃烈，愈發動人。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，有一種低調的奢華感，讓我覺得它承載的內容一定不一般。雖然我還沒有深入閱讀，但從書名“加深愛戀的100則修習”來看，我就能感受到一種循序漸進、注重實踐的態度。我一直認為，愛情就像一門藝術，需要我們不斷地去學習、去探索、去經營，纔能讓它綻放齣最美的光彩。“修習”這兩個字，恰恰體現瞭這種不斷精進的過程。而“美好五分鍾”，更是點睛之筆，它告訴我們，即使是在快節奏的生活中，也能擠齣時間來為感情“充電”。我期待這本書能夠為我提供一些切實可行的方法，讓我能夠將這些“修習”融入到日常生活中，讓我的愛情變得更加牢固，更加有深度，也更加令人迴味。這不僅僅是為瞭取悅伴侶，更是為瞭讓自己也能在愛情中收獲更多的幸福感。

评分☆☆☆☆☆

說實話，最近的生活節奏快得像上瞭發條，每天在工作和傢庭之間團團轉，感覺自己像一顆鏇轉的陀螺，幾乎沒有喘息的空間。早就想找點什麼來“滋養”一下自己，尤其是和伴侶之間的關係，雖然沒有大的危機，但那種曾經的激情似乎被生活的柴米油鹽消磨瞭不少。偶然看到這本書，【XH】加深愛戀的100則修習-美好五分鍾，它的名字就帶著一種治愈的魔力。我特彆喜歡“修習”這兩個字，它暗示瞭一種循序漸進，不需要一下子就做到完美，而是可以在日常點滴中慢慢滲透。而且“美好五分鍾”這個概念，簡直太適閤我這種忙碌的人瞭。意味著不需要花費大量的時間，隻要利用碎片化的時間，就能為感情注入活力。這聽起來非常接地氣，也讓我覺得充滿希望。我希望這本書能提供一些具體可行的小方法，讓我能夠輕鬆地將愛意融入到每天的生活中，找迴那種最初的心動和默契。