蘇珊娜·馬裏奧特（Susannah Marriott），自由作傢，三個孩子的媽媽。著有《綠色育兒》（Green Babycare）、《自然妊娠》（Natural Pregnancy）、《孕期藥草書》（Pregnancy Herbal）、《懷孕和嬰兒》（The Pregnancy and Baby Book）等書籍。她的著作已被《衛報》、《泰晤士報》《每日電訊報》《美麗佳人》等報刊引用。在BBC廣播4頻道設有個人廣播節目。

序 言 6

在遊戲中成長 7

章 新世界 001

正念時間錶：0~6個月 002

正念呼吸 004

聚焦想象 005

感謝 006

親子蜜月 008

改變冥想 010

輔助睡眠 011

包裹嬰兒 012

哺乳專注力練習 014

積極暗示：一切都會好起來 016

第二章 瞭解你 019

正念時間錶 ：6~12個月 020

麵對麵 022

按摩 023

洗澡 026

換尿布 028

與寶寶齣行的正念方式 030

寶寶睡前瑜伽 032

散步冥想 034

捉迷藏 036

全新的自記 037

第三章 感官探索 039

正念時間錶：1~1 歲半 040

感覺的小路 042

觸摸遊戲 044

猜聲音遊戲 046

幼兒瑜伽 048

睡前按摩 050

有趣的鏡子 052

耐心冥想練習 053

第四章 身體的協調性 055

正念時間錶：1歲半~2歲 056

它去哪兒瞭？ 058

投擲沙包 060

滾球 061

綫穿直筒 062

馬戲團演員 064

搭建積木塔 066

推和彎麯 068

靜止冥想 069

第五章 親子手工 071

正念時間錶：2~2歲半 072

用水畫畫 074

地闆藝術 075

手印藝術 076

天使魚手印 078

土豆印章 080

自製橡皮泥 081

手指遊戲 082

漂浮遊戲 084

正念整理活動 085

第六章 正念遊戲和運動 087

正念時間錶：2歲半~3歲 088

廚房樂隊 090

跟著音樂跳舞 092

小島遊戲 096

水果沙拉 098

保齡球遊戲 100

幸福拍手歌 102

信號燈遊戲 104

動物遊戲 106

放鬆冥想 107

第七章 語言和故事 109

正念時間錶：3歲以上 110

我的傢人和朋友 112

拍手遊戲 115

購物遊戲 116

字母錶遊戲 118

編故事 120

藉助道具編故事 122

第八章 戶外活動 125

鬆鼠黏黏 126

小小間諜 129

大自然的色彩 130

大自然的觸感 132

自然拼圖 134

追蹤寶藏 136

找一找 138

堆沙堡 140

野餐時間 142

快走遊戲 144

自然冥想 145

★為新手父母提供從孩子降生起就可以用到的正念育兒方式，探討親密關係、放鬆、感官發展、協調能力、藝術、運動、語言和大自然八大主題；

★涵蓋看護、喂養、洗澡、睡眠和齣行等方麵；

★正念時間錶讓你從宏觀輕鬆掌握孩子每個生長階段的特徵與技能，

★以濛颱梭利教育理念為基礎，建立全新的正念育兒方式，完成溫馨傢庭的順利轉型。