【XH】每個人的心理都有一座圍城 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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吳波著

圖書標籤:

心理學
情感
人生
成長
孤獨
人際關係
自我認知
哲學
文學
思考

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店铺：爱尚美润图书专营店

出版社：宁波出版社

ISBN：9787552603996

商品编码：29489267699

包装：平装

出版时间：2012-10-01

具体描述

基本信息

書名：每個人的心理都有一座圍城

定價：25.00元

作者：吳波

齣版社：寜波齣版社

齣版日期：2012-10-01

ISBN：9787552603996

字數：

頁碼：235

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.291kg

編輯推薦

內容提要

我們雖然改變不瞭世界，但是可以改變對世界的看法；我們也許不能駕馭命運，但是可以坦然接受命運的無數種可能；我們經常無法認清曆史，但是可以努力把握當下；我們或許不能留存所有美好，但是仍然可以期盼些許幸福。
　　糟糕的不是有瞭那些非理性的信條，而是抱著它們不願放手。一個正常的人，在確定他的信念之前，總要試著去假設有許多種可能。所以，對各種信念的懷疑、探尋和選擇，加上包容異見和豁達開放的心胸，纔是心理健康的持續動力。
　　每個人的心裏都有一座圍城。每個人的信仰都會局限自己的眼光。我們所站立的位置，是由我們的父輩、祖輩，以及我們無數代祖先用鮮血、語言、身體選擇和積纍的高度，而《十月圍城》，它讓現在的我們直擊到瞭我們應該看到的過去，它也讓我們想起正在經曆的現在和應該著眼的將來。

序
給齣版業再來針雞血吧
憑什麼要我們熱愛齣版業
換個花樣掙齣版的錢——談談齣版業的盈利模式創新
彆讓網絡把我們耽擱瞭
閱讀是編輯的翅膀
圖書編輯的職業核心力：善於發現，長於實現
在項目中成長
彆抱怨，要找到自己的“錨”——漫談編輯的職業生涯規劃
中國齣版市場的閱讀器躁狂癥
倒幾個大書店，那是多麼美好的事情
給齣版業再來針雞血吧
齣版改製，一地雞毛
“走轉改”如何成為齣版業深化改革的助推力
閱讀是永恒的，齣版期待新生

我們這一代
早安——70年代
格式化青春
城市激情、寜波和鎮海的焰火
歲月如江河浩蕩
告彆
海邊記
默默無言
一座城市的微弱光芒
大學十年憶
木子美：掉進陷阱裏的獵手
碎片化生存
燕巢於幕——也扯扯民國和現世
寜波豆瓣的浮光掠影
……
每個人的心裏都有一座圍城
做心靈的主人

作者介紹

吳波，男，70後，潛水員，微博控，沒有故鄉的新移民。主業是編輯，和文字打交道；做公益谘詢，靠語言幫助人。偶爾願意近距離傾聽，經常習慣遠距離圍觀。樂觀的悲觀主義者，實際的理想主義者。齣版有：《編看編說：一個青年編輯眼中的齣版和世象》《編輯是一門正在消逝的藝術》。

文摘

那種富於理想並勇於建設的氣質，是飛耀和全民兩位兄長所共有的。他們的努力也讓我感到警醒，實際上，人缺少的不是與朋友相識的機緣，而是那種氣場——那種可以日常心理防禦的氣場。我曾經嘗試策劃過兩次心理沙龍，為的就是看看小組輔導過程中能否順利突破那種心理防禦。事實也證明，其實絕大多數人能夠很容易地放下防禦，真誠麵對。
　　中國人為什麼喜歡通過飯局（酒局、茶局）來促進交往？那不過是因為在飯局當中做的都是日常必需的事情，所以比較容易放下負擔。但往往許多飯局變成瞭應酬，參與者不堪其纍。這往往是因為我們被社會規範馴化成知禮儀並且保持心理距離，往往不太記得知禮儀的目標之一其實便是更有效的交往。
　　我和羽戈的交往也始於一場飯局。羽戈其實比我年輕好幾歲，很早我便和他在網絡上聊過，其時他正在寜波一傢企業做內刊，我那時也是很宅的心態，竟然沒去和同在寜波但在網絡上鼎鼎大名的羽戈見麵。幸好有緣在城市之光書店遇上，幸好有著藥師兄、鼕平兄、柏田兄、全平兄、翁誌剛兄、丁曉虹等等朋友的交集，也幸好有羽戈筆下的文字，讓我可以從多個側麵多個角度，一步步去認識這位年輕的纔俊。羽戈雖然年輕，但其文筆的老成和學養的深厚卻是得到公認的。他的新著《百年孤影》直麵近現代中國的幾位名人，抽絲剝繭，每有獨見，確實值得細讀。
　　在去長興的一次旅遊中，因為泉姐的介紹，認識瞭很有特點的121。那次酒局之後，慢慢地對121有瞭更深的瞭解。這是一個非常有行動力的女子，敢想敢做。在我熟悉的女性朋友中，嫣然和假如的氣質和她有些相仿，隻不過嫣然的果決藏於溫婉的劍鞘中，而假如的果決在知性的劍柄華光閃現，121則溢於鞘外，心劍相連。她們的果決都是需要的閱曆纔能達到的。而泉姐的性格，不同於以上諸位，後麵再提。
　　……

序言

好的，以下是為您構思的一部圖書簡介，書名為《【XH】每個人心理都有一座圍城》。 --- 【XH】每個人心理都有一座圍城內容簡介城市之上，心靈之下的迷宮。我們身處車水馬龍的鋼鐵叢林，卻發現自己睏在瞭看不見的牢籠裏。這座“圍城”，不是傳統意義上的婚姻或職業睏境，而是當代人在高速發展、信息爆炸的社會中，個體心理結構內部所形成的復雜、隱蔽的防禦機製與自我矛盾的集閤體。本書深入剖析瞭現代人如何構建這座心理圍城，以及如何在那高牆之內體驗著“城外的人想進去，城裏的人想齣來”的永恒悖論。第一部分：圍城的構建——現代性的心理陰影第一章：碎片化現實與身份的失焦現代生活將時間切成瞭無數個無法粘閤的碎片。我們不再擁有固定的社會角色，而是在多個平颱、不同身份間不斷切換。這種多重麵具的佩戴，最終導緻瞭核心自我的模糊與失焦。本書探討瞭社交媒體如何成為加固“圍城”的磚石——我們精心維護著外界看到的“完美自我”，卻對真實的內在需求視而不見。我們試圖通過“點贊數”和“關注度”來填補內心深處的空虛，卻發現每一次點擊成功的喜悅都是短暫的幻覺。第二章：效率至上主義的內在拷問在效率被推崇到極緻的時代，我們對“無用”的恐懼達到瞭前所未有的高度。停下來，意味著被淘汰；休息，被視為浪費。這種社會壓力內化為自我苛責的鞭策。本書剖析瞭“內捲”文化如何轉化為個體心理的慢性消耗，使人喪失瞭享受“當下”的能力。我們像永不停歇的機器，隻關注産齣，卻忘記瞭維護自身的能源係統。心理圍城的牆壁，由此築成瞭對“閑散”的病態防禦。第三章：情感的隔離與“安全距離” 為瞭應對復雜的人際關係和潛在的傷害，現代人普遍發展齣一種精密的“情感隔離技術”。我們學會瞭如何保持完美的社交距離，既不顯得疏遠，又不真正投入。這種“安全距離”構成瞭心理圍城最堅固的城牆——它保護瞭我們免受傷害，同時也隔絕瞭最深刻的聯結與親密。當真正需要溫暖時，我們發現自己已經習慣瞭孤獨，甚至恐懼打破僵局，重迴情感的戰場。第二部分：城內的囚徒——防禦機製的異化第四章：完美主義的陷阱：高築的理想與低落的現實許多人將自己的“圍城”建成瞭高聳入雲的理想國。在這個國度裏，一切都必須符閤預設的完美標準。然而，現實的粗糙總會擊碎精緻的玻璃。本書深入分析瞭完美主義者如何在理想與現實的巨大落差中，陷入持續的自我批評與拖延癥的泥潭。他們並非不想走齣去，而是害怕一旦走齣，所麵對的平庸將徹底摧毀他們耗費心力構建的內在敘事。第五章：信息過載與認知逃逸信息洪流淹沒瞭我們理解世界的能力。我們被海量的數據和觀點裹挾，最終選擇“認知逃逸”——退迴到自己熟悉的、狹隘的信息繭房中。這種自我選擇的封閉，是圍城對抗外部不確定性的最便捷手段。然而，拒絕接觸多元的聲音，最終導緻思維的僵化和判斷力的衰退。城內看似安全，實則滋生著偏見與短視。第六章：被馴化的焦慮與“錶演型人格” 焦慮不再是偶爾的警報，而成為瞭我們日常生活的一部分背景噪音。本書探討瞭如何“馴化”這種焦慮，將其轉化為一種自我驅動力，但代價是我們必須持續地在外界麵前進行“錶演”。我們錶演得體、錶演成功、錶演無懈可擊。這種錶演需求消耗瞭巨大的心理能量，使人精疲力盡，卻又不敢停止，因為一旦停止錶演，圍城坍塌的風險便會暴露無遺。第三部分：破局之道——拆除心理的磚瓦第七章：從“知道”到“體悟”：重新定義脆弱打破圍城的第一步，是承認並接納自身的脆弱性。脆弱並非軟弱，而是真實存在於所有生命體驗中的組成部分。本書引導讀者通過正念、深度反思和有意識地暴露自我，來重新審視“堅強”的定義。真正的力量，源於敢於承認自己不完美、不確定、有時也會迷茫的勇氣。第八章：重建“慢”的儀式感對抗效率至上主義，需要重新找迴被遺忘的“慢”的哲學。這不是簡單的放慢速度，而是建立一種與自我深度連接的儀式感。無論是早晨的十分鍾冥想，還是專心閱讀一本需要耐心的書籍，這些行為都是在嚮內在的自己發齣信號：你值得被關注，你不需要立即産齣價值。這種儀式感是鬆動圍城地基的重要力量。第九章：走齣“圍城”：有目的性的冒險真正的自由不是逃離，而是有意識地選擇進入“非安全區”。本書鼓勵讀者進行“有目的性的冒險”——不是盲目衝動，而是選擇性地、微小地挑戰那些束縛自己的心理規則。例如，在一次對話中，嘗試錶達一個尚未形成完整邏輯的真實想法；或是在社交場閤，允許自己犯一個小錯而不立即進行自我修正。每一次小小的突破，都是在為圍城打開一扇透光的窗戶。結語：在不確定中安傢心理的圍城，永遠不會完全消失，因為它是我們應對復雜世界的生存策略之一。但我們可以學會區分，哪些是必要的保護，哪些是多餘的監禁。本書的終極目標，不是徹底拆毀我們的精神堡壘，而是學會如何管理它、改造它，最終使我們能夠自由地在城內安居，並在必要時，勇敢地推開那扇連接真實世界的門。 --- 本書適閤所有感到生活被無形壓力擠壓、渴望更真實聯結、並對現代社會心理睏境感到共鳴的讀者。它不是一本心靈雞湯，而是一份深入骨髓的心理地圖，指引你穿越自我設置的迷宮。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

第一次接觸【XH】《每個人的心理都有一座圍城》是在一個雨天的午後，我隻想找點什麼來填補那份因天氣而生的慵懶與空虛。沒想到，這本書卻打開瞭我內心深處一片我從未真正認真審視過的區域。作者的筆觸極其細膩，像是解剖學傢手中的手術刀，卻又帶著藝術傢的溫情，一點點剝離我們為瞭自我保護而層層加固的心理外殼。它探討的“圍城”並非單一的個體現象，而是滲透在我們生活的方方麵麵：我們對理想伴侶的苛刻標準，我們對職場晉升的焦慮與不甘，我們對傢庭責任的逃避與重擔，甚至我們對自身纔華的懷疑與封閉。這本書讓我意識到，許多時候，我們並非被外界所睏，而是被自己內心的恐懼、不安全感以及過去的經驗所塑造的思維定勢所囚禁。它並沒有提供快速解脫的靈丹妙藥，而是呈現瞭一種深刻的共情，讓我們知道，即使身處“圍城”，我們也不是孤島。它讓我開始反思，那些所謂的“安全區”，究竟是真的讓我們獲得瞭安全，還是讓我們失去瞭更廣闊的世界？這種思考的過程，本身就是一次對內心邊界的探索與拓展。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的成長，往往伴隨著對自我認知的不斷刷新。而【XH】《每個人的心理都有一座圍城》這本書，就像是一次深度的自我探險。它沒有用晦澀難懂的心理學術語來嚇唬讀者，而是用一種極其平易近人，甚至可以說是帶有故事性的方式，講述瞭關於“圍城”的種種形態。它並非一本單純的敘事文集，其背後蘊含的心理洞察卻異常深刻。我尤其被書中那些關於“習慣性防禦”的描述所打動。我們為瞭避免傷害，不自覺地竪起一道道防綫，久而久之，這些防綫就變成瞭固若金湯的圍城，將我們也一同睏在瞭裏麵。它讓我重新審視瞭自己在人際關係中的一些行為模式，那些曾經被我視為“原則”的東西，在書的引導下，似乎變得有些僵化和不近人情。這本書沒有要求我立刻成為一個開放無私的聖人，它隻是提供瞭一種可能性：去理解圍城的形成過程，去看見圍城之外的世界。這種溫和的邀請，比任何強硬的命令都更能打動人心，讓我願意去嘗試，去探索，即便隻是微小的鬆動，也足以帶來不一樣的風景。

评分☆☆☆☆☆

關於“圍城”這個主題，我讀過不少書，但【XH】《每個人的心理都有一座圍城》給我帶來的感受是最為獨特且持久的。它不是那種讀完就丟在一旁的快餐式讀物，而是會在你的腦海中留下深深的烙印，時不時地提醒你，反思自己的內心世界。作者的敘事視角非常多元，既有對個體內心掙紮的細緻描摹，也有對群體心理現象的宏觀解讀。我尤其欣賞它對“內在衝突”的生動刻畫。我們內心深處常常存在著各種矛盾的聲音：既渴望被愛，又害怕被拒絕；既想追求成功，又害怕承擔失敗的代價。這些內心的拉扯，最終在我們周圍形成瞭一道道無形的“圍城”，限製瞭我們的行動，也阻礙瞭我們的發展。這本書的價值在於，它並沒有直接告訴你如何“打破”圍城，而是讓你先“看見”圍城，理解圍城的形成原因，以及圍城所帶來的影響。它鼓勵我們以一種更寬容、更接納的態度來對待自己的內心，也對待他人。讀完這本書，我並沒有覺得自己立刻變成瞭心理大師，但我覺得自己對人性的理解，對自我成長的認知，都有瞭更深一層次的提升。它讓我明白，擁抱自己的不完美，理解自己的局限，或許纔是走齣圍城的真正開始。

评分☆☆☆☆☆

書架上隨手抽到這本【XH】《每個人的心理都有一座圍城》，純粹是衝著書名來的，因為“圍城”這個詞自帶的某種宿命感和共鳴，總能觸動人心深處。翻開第一頁，就被一種沉靜而又引人入勝的敘事風格吸引瞭。作者並沒有急於拋齣什麼驚世駭俗的理論，而是像一位老友，娓娓道來，用一種溫和而又不失力量的筆觸，勾勒齣當代人精神世界裏那些難以逾越的界限。我總覺得，現代社會給予我們太多選擇，同時也帶來瞭太多的迷茫，我們渴望連接，卻又常常築起心牆。這本書似乎就觸碰到瞭這個核心，它沒有給齣標準答案，也沒有要求我們立刻推倒所有的防禦，而是引導我們去審視，去理解，去接納。讀的過程中，我時常會停下來，思考書中所描繪的那些場景，那些人物的睏境，竟然和我自己曾經或正在經曆的情感糾葛、人際藩籬有著韆絲萬縷的聯係。這種“原來不止我一個人是這樣”的感受，本身就帶來瞭一種巨大的慰藉。它並非一本速成的心理自助讀物，更像是一麵鏡子，讓我們得以窺見自己內心深處的復雜與矛盾，那些看似牢不可破的“圍城”，其實並非銅牆鐵壁，而是由我們自己一點點構建起來的。

评分☆☆☆☆☆

《每個人的心理都有一座圍城》這本書，如同在喧囂的塵世中找到的一處靜謐的角落，讓我得以按下快門，捕捉那些流淌在意識邊緣的細微情緒。作者以一種近乎詩意的語言，描繪瞭我們在親密關係、職場人際、自我認知等多個維度上所構建的心理壁壘。我特彆欣賞它那種不動聲色的洞察力，沒有大張旗鼓的分析，也沒有居高臨下的教導，而是通過一些生活化的場景、人物的對話，巧妙地揭示瞭那些我們習以為常卻又倍感束縛的“圍城效應”。讀到某些章節時，我仿佛看到瞭自己多年來在某些關係中的掙紮與反復，那些不願示弱的驕傲，那些不敢觸碰的傷疤，那些對未知的恐懼，都化作瞭一道道無形的牆。但更重要的是，這本書並沒有停留在揭示問題，它更像是在引導我們尋找破壁的可能性。它鼓勵我們去理解“圍城”存在的必然性，同時也暗示瞭，理解即是開始鬆動圍牆的第一步。我並沒有在這本書裏找到“如何徹底打破圍城”的秘籍，但我獲得瞭一種更加平和、更加理性的視角來審視自己內心的疆界，以及與外界的互動模式。這種“看清”本身，就已經是一種力量的覺醒，一種改變的萌芽。