婚姻戀愛心理學 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

宋可力著 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 戀愛
• 心理學
• 情感
• 關係
• 溝通
• 親密關係
• 兩性
• 幸福
• 傢庭

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 安徽师范大学出版社

ISBN：9787811412000

商品编码：29521715754

包装：平装

出版时间：2011-10-01

基本信息

書名：婚姻戀愛心理學

定價：25.00元

作者：宋可力著

齣版社：安徽師範大學齣版社

齣版日期：2011-10-01

ISBN：9787811412000

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

我到底是不是你*愛的人？男人究竟在想些什麼？如何應對女人的“神經質”？男人們究竟會為什麼樣的女人“死去活來”？為什麼不少好女人不幸福？……這本《婚姻戀愛心理學》像一麵鏡子，反映瞭這個時代普遍存在的一些情感問題。它詳細剖析瞭戀愛那些事兒，從讀懂你自己，到愛情産生的原因，從失戀之後的心理調控，再到愛的矛盾的解決等。本書由宋可力編著。

內容提要

---

這本《婚姻戀愛心理學》像一麵鏡子，反映瞭這個時代普遍存在的一些情感問題。它詳細剖析瞭戀愛那些事兒，從讀懂你自己，到愛情産生的原因，從失戀之後的心理調控，再到愛的矛盾的解決等。並針對現代較為普遍的剩女、婚外戀、辦公室戀情等現象，從心理學的角度，為讀者揭開瞭愛的麵紗，幫助讀者在婚戀上少走彎路，用短的時間瞭解和理解愛情的本質，找到知心愛人。
愛與被愛是世界上幸福的事情，是每個人都要經曆的感情。但是，愛不是一種單純的行為，而是我們生活中的一種氣候，一種需要我們終身學習、發現和不斷前進的活動。唯有懂得愛，纔會有真愛；唯有善用愛情心理學，愛的傢園纔能總是綠樹長青、生機勃勃。《婚姻戀愛心理學》讓我們運用心理學好好愛！本書由宋可力編著。

目錄

---

前言 我們這個時代的愛——學會愛，不要讓愛情走錯路章 在這裏，讀懂你自己——一個人的部落格 精神需求：物質和愛情，孰輕孰重 自戀心理：勿成為自戀達人 自我防衛機製：想說愛你也不是很容易的事 缺愛癥：隻要有人愛我，外星人都可以 自殘心理：愛人之前，先要自愛 苛求心理：都是“”惹的禍 “假”自閉心理：不要太單身！ 愛情三元論：魔咒魔咒告訴我，愛情到底是什麼 虛榮心理：是否應該給丘比特之箭鍍鍍金 訓練1：寂寞在唱什麼歌？第二章 為何我偏偏喜歡你——愛上一個人有何道理 人際吸引力：一見鍾情，原來如此 暈論效應：去彼取此，情人眼裏齣西施 獵奇心理：越是得不到的，越要努力去追求 觀望心理：愛情經不起太長的等待，適時選擇你的另一半 日久生情心理：愛一個人，還是習慣一個人？ 寂寞心理：不要說愛上我是因為寂寞 同情心理：愛情會與同情共舞嗎？ 崇拜心理：偶像是用來崇拜的，還是愛的？ 感恩心理：彆拿愛情做迴報 移情作用：戀上他的影子 訓練2：從細節看對方愛不愛你第三章 失戀瞭，我該何去何從——為何越付齣越受傷 “契可尼效應”：初戀是一件“未能完成”的憾事 受挫心理：愛很脆弱，也很堅強 癡迷心理：我的柔情你永遠不懂 依賴心理：離開他，我不知道怎麼活下去 戀舊心理：誰給瞭你心如刀割的痛 錯覺心理：他其實並不愛你 適閤原則：我認定瞭他，他卻相不上我 欺心理：愛情經不起冷漠和欺 訓練3：愛情兵法，你用瞭幾齣？第四章 戀愛，我能想到浪漫的事——愛情進行時 個人空間理論：適度距離會增加戀愛“蜜”度 暗示心理：讓身體“訴說”你的想法 浮躁心理：慢工齣真愛 自我暴露定律：顯示不可抗拒的魅力 首因效應：展示你的外交傢的風範 單純接觸原理：創造和喜歡的人有盡可能多的接觸機會 氣氛效應：從亮處到暗處的浪漫與曖昧 理論：讓對方緊緊張張愛上你 製造懸念效應：吊吊他/她的胃口，先驚後喜 訓練4：學會一門貼心的手藝第五章 愛上你不是我的錯——戀愛非常態 同性戀心理：同誌，你好 虛幻心理：網絡究竟是陷阱，還是鵲橋 異性相吸效應：說不清楚的“灰色地帶” 單戀心理：落花有意，流水無情 自卑心理：心中有愛就去愛 試婚心理：提防從“”發展到“沒關係” 三角戀心理：一個傷心的遊戲 泛愛心理：為什麼你情感不專一？ 戀處情結：愛她就不要為難她 一夜情心理：一夜中的實情 訓練5：誰需要誰更多一點第六章 婚姻嚮左，愛情嚮——怎樣與幸福接軌 恐婚癥：你到底在怕什麼？ 暴力心理：婚姻是來享受的，不是用來忍受的 猜疑心理：婚姻中的無情殺手 挑剔心理：愛之深，不必責之切 厭倦心理：愛情是怎麼過期的？ 釋放效應：隨時錶達愛意，讓對方感到你離不開他 依附理論：適度培養你的感情依賴 自我心理：為瞭利益將愛情撕碎 非感情移入心理：夫妻本是同林鳥，大難來時比翼飛 蝴蝶效應：愛，不“爭”氣 欣賞心理：幸福生活裏的愛情哲學 訓練6：你如何為愛而改變？第七章 再婚，為何聚散都很容易——愛情那麼傷 空杯心態：忘卻過往，讓愛重新啓程 比較心理：愛你所擁有的，莫做無謂的衡量 嫉妒心理：他(她)的前任成瞭“隱形的第三者” 戒備心理：不信任，是不幸婚姻的開始 放縱心理：看破紅塵，愛來得“太隨便” 報復心理：婚姻不是泄怒的工具 留麵子效應：循序漸進提要求 給予心理：不計較得到多少，隻關注自己的付齣夠不夠多 妥協心理：適時讓步，換迴和諧 訓練7：愛，為什麼總矛盾第八章 有生之年，為心愛的他(她)必須做的幾件事 清晨給對方浪漫的一吻 在時間充裕的情況下，盡力親手做早餐 天涼時主動為愛人暖暖手腳 迴短信或電話不要讓愛人等太久 每年至少一次長途旅遊 去商場或菜場帶迴至少一樣愛人喜歡吃的東西 在愛人需要你的時候立刻趕到他身邊 給愛人義務搓背，象徵性的每分鍾收一毛錢 訓練8：如何生活在愛中

作者介紹

---

宋可力，心理學、成功學研究者，尤其深入研究自我暗示、自我催眠等心理學分支。深信改變自我暗示就能改變人的命運。曾齣版《20幾歲懂點心理學》《心理揣摩術：實用的人際關係謀略》《人際交往中的心理策略》等作品。

文摘

---

序言

---

穿越人海的另一半：尋找、維係與超越親密關係的實用指南 內容簡介 本書並非探討浪漫愛情的哲學思辨，亦非提供快速“速成”的戀愛技巧手冊。它是一部深入剖析人類情感連接本質的實用指南，旨在幫助讀者理解自我、識彆伴侶、有效溝通，並構建齣曆經時間考驗的穩固親密關係。我們著眼於關係背後的心理機製、神經科學基礎以及社會文化影響，提供一套係統、全麵且可操作的知識體係，讓讀者不僅“學會愛”，更能“懂得如何去愛”。 第一部分：自我覺察——親密關係的基石 關係的美好與否，往往始於我們對自己的認知。本部分將引領讀者深入探索自身的依戀模式，這是理解我們在親密關係中反應模式的“底層代碼”。 第一章：依戀理論的現代解讀 我們將詳細闡述依戀理論如何影響我們成年後的愛情觀。安全型、焦慮型、迴避型以及混亂型依戀模式，各自在戀愛初期和長期關係中展現齣怎樣的行為特徵？我們如何通過識彆自己的依戀“腳本”，來打破那些反復齣現的、令人疲憊的相處循環？內容側重於如何在日常互動中觀察和記錄自己的情緒反應，並提供“修復性體驗”的練習，逐步嚮更健康的依戀風格靠攏。 第二章：情感光譜與需求地圖 真正的吸引力往往隱藏在看似無關的特質背後。本章聚焦於個體的情感需求層次和“愛語”識彆。讀者將學習如何精準描繪自己內心深處對親密關係、情感支持、個人空間和認可的需求清單。同時，我們探討瞭“情感盲點”——那些我們自己沒有意識到，卻強烈投射到伴侶身上的期待。通過詳盡的自我評估工具，幫助讀者清晰地知道自己“能提供什麼”以及“真正想要什麼”。 第三章：邊界的藝術：親密與獨立的平衡 健康的關係需要清晰的界限。本部分深入探討瞭“界限”的心理學意義，它並非疏遠，而是自我尊重的體現。我們將分析不同類型的界限（身體界限、情感界限、時間界限和資源界限）在關係中的重要性。如何以非對抗性的方式清晰地錶達自己的底綫？我們還將解析過度依賴和過度獨立這兩種常見的不健康狀態，並提供將兩者調節至最佳平衡點的實操方法。 第二部分：關係的構建——從吸引到承諾 本部分將視角轉嚮雙人互動，解析從初識的化學反應到長期承諾的演變過程中的關鍵裏程碑。 第四章：吸引力背後的神經生物學 拋開浪漫的濾鏡，吸引力是多種化學物質、荷爾濛和進化驅動的復雜産物。本章將簡要介紹多巴胺、催産素等在“熱戀期”中的作用，以及為什麼激情會隨時間消退。更重要的是，我們探討如何將這種短暫的“激情之愛”成功轉化為持久的“伴侶之愛”，即從生物驅動轉嚮認知承諾和共同目標驅動。 第五章：有效溝通的“噪音”與“信號” 衝突是關係的常態，但衝突處理方式決定瞭關係的壽命。本章引入瞭關係研究中的經典模型，如“四騎士”理論（批評、衊視、防禦、築牆），並詳細剖析瞭它們對親密關係的破壞力。重點將放在“積極傾聽”技巧的訓練，以及如何使用“我信息”而非“你信息”來錶達不滿，將指責轉化為需求錶達。 第六章：衝突的建設性轉化：從戰爭到閤作 衝突不僅僅是負麵事件，它是揭示關係深層結構和未滿足需求的機會。本部分提供瞭一套結構化的衝突解決框架，包括：設定“暫停”機製、識彆核心訴求、共同尋找“雙贏”方案。我們不追求“不吵架”，而是追求“有效解決問題”。此外，本章還涵蓋瞭金錢觀、育兒觀、性親密觀等高敏感議題的開放式討論策略。 第三部分：關係的深化與韌性 一個成熟的關係，需要雙方共同努力來抵禦外界壓力，並不斷注入新的活力。 第七章：信任的修復與維護 信任是關係的空氣。本章不僅討論瞭齣軌、欺騙等嚴重背叛行為的後果及修復路徑，更關注那些微小、日常的信任侵蝕——承諾未兌現、信息不透明等。我們將闡述“可預測性”在建立安全感中的核心作用，並提供一套循序漸進的“重建信任契約”流程。 第八章：共同成長與個體發展 最穩定的關係，是兩個完整個體相交而非彼此依附。本章探討瞭如何在支持伴侶個人目標的同時，避免“吞噬式”的關係模式。我們分析瞭“雙軌並行”的策略：如何維護各自的友誼圈、職業發展和個人愛好，同時確保關係仍是彼此的首要支持係統。本章鼓勵讀者思考，關係應是提升自我而非限製自我成長的平颱。 第九章：應對關係中的“四季更迭” 親密關係並非一成不變的恒溫狀態，它會經曆激情褪去、倦怠期、為人父母後的角色轉變等多個階段。本部分將提供針對不同人生階段（如空巢期、重大疾病、職業變動）的心理調適策略。重點在於培養關係的“復原力”（Resilience），即在逆境中快速恢復平衡並從中學習的能力。我們強調瞭“感恩練習”和“共同敘事”對維持長期滿足感的重要性，確保關係能夠隨著時間和環境的變化而不斷進化和深化。 本書的最終目標是：讓讀者掌握駕馭親密關係的能力，理解它既是本能的衝動，更是需要學習和經營的技能。通過對自我、溝通和共同願景的深入理解，構建齣既充滿愛意又堅不可摧的親密聯結。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我其實抱著一種“看看熱鬧”的心態，畢竟現在市麵上關於愛情和婚姻的書籍太多瞭，很容易讓人産生審美疲勞。然而，《婚姻戀愛心理學》卻給瞭我意想不到的驚喜。它不是那種販賣焦慮或者製造恐慌的書，而是以一種平和、客觀的視角，帶我走進自己內心深處的世界。書中對於“期望值管理”的描述，讓我茅塞頓開。我一直覺得，婚姻就是兩個人在一起，生活就會越來越好，但這本書讓我明白，過高的期望值往往是導緻失望的根源。它鼓勵我們去設定現實的目標，去欣賞過程中的美好，而不是隻盯著終點。讓我印象深刻的還有關於“自我價值感”的探討，原來我們對待愛情的態度，很大程度上取決於我們如何看待自己。這本書不是提供什麼速成的技巧，而是讓我去進行一場深刻的自我探索，去發現自己的價值，然後纔能真正地去愛彆人，也纔能被彆人所愛。它就像一盞明燈，照亮瞭我前進的方嚮，讓我對未來的婚姻生活充滿瞭希望和信心。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的像一本寶藏，我最近一直在讀，簡直停不下來。我一直對人與人之間的關係，尤其是愛情和婚姻充滿好奇，總想弄明白為什麼有些人能夠長久地幸福下去，而有些人卻總是磕磕絆絆。這本書並沒有直接給我答案，而是提供瞭一個全新的視角去觀察和理解。它沒有那些空泛的理論，而是通過很多生動的案例，讓你看到現實生活中可能遇到的種種問題。我特彆喜歡書中對於溝通方式的剖析，原來很多時候我們以為自己在好好說話，實際上卻在無意中製造隔閡。比如，書中提到“負麵情緒的傳染性”，讓我深刻反思自己生氣的時候，是不是也在不知不覺地影響著身邊的人。還有關於“愛的語言”的講解，我以前總覺得我付齣得夠多，對方就應該感受到，但這本書讓我明白，每個人感受愛的方式是不一樣的，隻有用對方能理解的語言去錶達，纔能真正觸動對方的心。讀這本書的時候，我常常會對照自己的生活，發現很多似曾相識的場景，感覺作者就像一個瞭解我內心深處的朋友，用最溫和的方式點醒我。它沒有給我什麼“秘籍”，卻給瞭我一種“看見”的能力，讓我能夠更清晰地看到自己和伴侶的互動模式，也更願意去調整和改變。

评分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《婚姻戀愛心理學》，我抱著一種“看看能學到什麼”的心態，沒想到它帶來的震撼遠超我的預期。它不是那種教你如何“套路”對方的書，而是像一麵鏡子，照齣我們內心深處那些未曾察覺的渴望和恐懼。我尤其被書中關於“依戀模式”的論述所吸引。我一直以為自己是那種很獨立的人，不需要太多關心，但讀完之後，我纔意識到，我可能是一種“迴避型”依戀，在親密關係中會下意識地保持距離，害怕受傷。這種自我認知上的突破，讓我對自己過去的一些行為有瞭更深的理解，也為我如何與伴侶建立更深層次的連接提供瞭方嚮。書中也花瞭很大的篇幅去探討原生傢庭對我們親密關係的影響，這一點我之前從未想過。我曾經抱怨過伴侶的一些習慣，但現在我明白瞭，很多時候，這些習慣的根源可能來自於他們成長過程中所經曆的一切。這種理解，讓我多瞭一份寬容和耐心，也讓我更能站在對方的角度去思考問題。這本書最大的價值在於，它不評判，不指責，隻是提供一種理解世界的框架，讓我們能夠更溫和地麵對自己和愛人。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始對這類書籍是有些抵觸的，總覺得那些心理學的東西太玄乎，離我的生活太遠。但《婚姻戀愛心理學》這本書，完全顛覆瞭我的看法。它寫得特彆接地氣，沒有那些生硬的學術術語，反而像是在和一位資深的朋友聊天。書中對“信任”的探討，讓我印象深刻。我曾經因為一些小誤會而對伴侶産生懷疑，當時覺得天塌下來瞭。讀完之後，我纔意識到，很多時候，懷疑的種子一旦埋下，就很難拔除。這本書提供瞭一些非常實用的方法，讓我學會如何去建立和維護彼此之間的信任，比如如何清晰地錶達自己的邊界，如何給予對方安全感。我尤其欣賞書中關於“衝突管理”的章節，它不是教你如何避免衝突，而是教你如何在衝突中成長，如何將每一次爭執變成增進瞭解的機會。這本書就像一個循循善誘的老師，用最溫和的方式引導我，讓我能夠更清晰地認識自己，也更願意去理解和包容我的伴侶。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受是，它打開瞭我對“理解”的全新認知。我一直以為，所謂的理解就是知道對方在說什麼，但這本書讓我明白，真正的理解是去感受對方的感受，是去看見對方的內心。在讀這本書之前，我總是覺得在感情裏，誰更“懂”誰，誰就更有優勢。但這本書打破瞭這個迷思，它讓我看到，很多時候，我們所謂的“懂”，不過是基於自己的經驗和想象。書中對“非暴力溝通”的講解，可以說是讓我醍醐灌頂。我過去常常會用“你應該”、“你為什麼總是”這樣的句式與伴侶交流，現在我明白瞭，這些話語隻會引起對方的防禦和抵觸。取而代之的是，我開始嘗試用“我感到”、“我希望”來錶達自己的需求，驚喜地發現，伴侶的反應變得截然不同，溝通也變得更加順暢。這本書讓我明白，婚姻和戀愛不是一場博弈，而是一場需要雙方共同努力的“修煉”。它沒有給我一個現成的答案，但它給瞭我一把鑰匙，讓我能夠主動去探索屬於自己的幸福。