(小木馬童書)幸福好孕到不可不知的助孕備孕全書9787504222022 新時代齣版社 楊 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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楊保軍 著

圖書標籤:

• 備孕
• 助孕
• 孕期
• 育兒
• 親子
• 健康
• 醫學科普
• 女性健康
• 生育
• 新時代齣版社

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 新时代出版社

ISBN：9787504222022

商品编码：29522640424

包装：平装

出版时间：2014-06-01

圖書基本信息
圖書名稱	(小木馬童書)幸福好孕到不可不知的助孕備孕全書
作者	楊保軍
定價	32.00元
齣版社	新時代齣版社
ISBN	9787504222022
齣版日期	2014-06-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

作者簡介

目錄

編輯推薦

快樂媽咪係列圖書第四輯：《肥媽變辣媽超級有效的産後恢復全書》《準媽媽必吃的多元食譜全書》《媽媽必學的濛颱梭利育兒全書》《居傢必會的親子遊戲全書》《一學就會的0~1寶寶護理全書》《一看就懂的寶寶嬰語全書》《幸福好孕到不可不知的助孕備孕全書》《養齣聰明腦媽媽必知的胎教早教全書》

文摘

序言

孕育新生命的喜悅與挑戰：一份來自經驗的寶典 每一個新生命的誕生，都承載著一個傢庭無盡的期盼與祝福。從萌生為人父母的念頭，到迎接小生命的到來，這趟旅程充滿瞭欣喜，也伴隨著許多未知與挑戰。在這個關鍵的時刻，科學、細緻的準備顯得尤為重要。一本好的參考書，不僅能為準父母們提供可靠的科學知識，更能給予她們心理上的支持與鼓勵，讓整個備孕和孕期過程更加平穩順暢。 一、 科學備孕：為生命打下堅實基礎 懷孕並非一蹴而就，科學的備孕是孕育健康寶寶的第一步，也是最關鍵的一步。這需要夫妻雙方共同的努力，從身體、心理到生活習慣，都需要進行周全的調整。 瞭解最佳生育年齡與時機： 瞭解女性和男性的最佳生育年齡段，有助於提高受孕幾率並降低胎兒齣現健康問題的風險。女性的最佳生育年齡通常在25-29歲之間，而男性則在30-35歲左右。同時，也要瞭解女性的生理周期，掌握排卵期，選擇在排卵期進行同房，可以顯著提高受孕幾率。排卵期的計算方法有很多，如基礎體溫法、宮頸粘液法、排卵試紙法等，可以根據自身情況選擇閤適的方法。 全麵健康評估： 在備孕前，夫妻雙方都應該進行一次全麵的健康體檢。這包括常規體檢、傳染病篩查、遺傳病風險評估等。對於女性而言，還需要進行婦科檢查，瞭解子宮、卵巢、輸卵管等生殖器官的健康狀況。如有慢性疾病，如高血壓、糖尿病、甲狀腺疾病等，應在醫生指導下進行控製，確保身體處於最佳狀態。 改善生活方式： 均衡的飲食是備孕的基礎。建議攝入富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、全榖物、瘦肉、魚類、豆製品等。同時，要避免高糖、高鹽、高脂肪的加工食品。戒煙限酒是必須的。煙草中的有害物質會影響精子和卵子的質量，酒精則會對胎兒造成不可逆的損傷。此外，保持適度的運動，如散步、瑜伽、遊泳等，有助於增強體質，提高受孕幾率。充足的睡眠和良好的情緒管理同樣重要，長期的壓力和焦慮可能會影響內分泌，不利於受孕。 補充葉酸： 葉酸是孕期最重要的營養素之一，對胎兒神經管的發育至關重要。在備孕前三個月就應該開始補充葉酸，並持續到孕早期。葉酸的缺乏可能導緻胎兒神經管缺陷，如脊柱裂。 瞭解並管理潛在風險： 瞭解自己或伴侶是否有傢族遺傳病史，如有，及時谘詢醫生，進行相關的遺傳谘詢和篩查。避免接觸有害物質，如放射綫、某些化學物質、農藥等，這些都可能對生殖健康和胎兒發育造成不良影響。 二、 孕期健康管理：守護生命的成長 一旦確認懷孕，孕期的健康管理就成為重中之重。它關係到母體的健康和胎兒的正常發育。 早孕反應的應對： 孕早期，大多數女性會齣現孕吐、惡心、乏力等早孕反應。這些反應雖然令人不適，但通常是正常的生理現象。可以通過少量多餐、選擇清淡易消化的食物、保持空氣流通、轉移注意力等方式來緩解。如果反應過於劇烈，影響正常飲食和生活，應及時就醫。 産檢的重要性與流程： 定期産檢是監測母嬰健康、及時發現和處理妊娠期並發癥的關鍵。孕早期，需要進行一次全麵的産檢，包括血常規、尿常規、B超等，瞭解胎兒的基本情況和母體健康狀況。之後，根據醫生的建議，按時進行定期産檢，包括孕中期和孕晚期的B超、糖篩、唐氏篩查等。每一次産檢都能幫助醫生瞭解胎兒的生長發育情況，以及孕婦的身體狀況，及時發現並解決潛在的問題。 孕期營養補充： 隨著胎兒的生長發育，孕婦的營養需求會不斷增加。除瞭均衡飲食外，還需要根據醫生的建議，適當補充孕婦專用復閤維生素、鈣、鐵等營養素。例如，鈣對胎兒骨骼發育至關重要，鐵則有助於預防孕期貧血。 適度運動與休息： 孕期適度的運動，如孕婦操、瑜伽、散步等，有助於增強體質，促進血液循環，緩解孕期不適，並為分娩做好準備。但要注意運動的強度和方式，避免劇烈運動和可能導緻跌倒的活動。充足的休息也同樣重要，保證高質量的睡眠，有助於身體恢復和胎兒成長。 情緒管理與心理調適： 懷孕期間，女性的身體和心理都會發生巨大的變化，容易産生焦慮、恐懼、情緒波動等。傢人的理解與支持至關重要。與伴侶、傢人朋友傾訴自己的感受，或通過閱讀、聽音樂、冥想等方式來放鬆身心，保持積極樂觀的心態。 認識和預防孕期常見問題： 瞭解孕期可能齣現的各種問題，如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、貧血、水腫、靜脈麯張等，並學會如何預防和應對。例如，通過控製飲食、規律作息來預防妊娠期糖尿病和高血壓；通過補充鐵劑來預防孕期貧血。 三、 孕期知識普及：與寶寶一同成長 瞭解孕期的每一個階段，是準父母與寶寶共同成長的過程。 胎兒發育的各個階段： 從受精卵的形成，到胎兒器官係統的發育，再到胎兒體型的增長，瞭解胎兒在不同孕周的發育特點，有助於孕婦更直觀地感受生命的奇跡。例如，瞭解胎兒在孕早期心髒開始搏動，在孕中期開始能聽到心跳，在孕晚期能夠感受到胎動等。 胎教的意義與方法： 胎教並非在肚子上“灌輸”知識，而是通過優美的音樂、溫馨的語言、積極的情緒來影響胎兒，營造一個良好的宮內環境。可以給胎兒講故事、唱歌、聽舒緩的音樂，傳遞父母的愛與關懷。 瞭解分娩方式與過程： 提前瞭解自然分娩、剖腹産等不同的分娩方式，瞭解分娩的過程、可能齣現的風險以及如何應對。參加産前培訓課程，學習分娩技巧，如呼吸法、放鬆法等，有助於減輕分娩的疼痛和恐懼。 新生兒護理的初步瞭解： 提前瞭解新生兒的基本護理知識，如喂養、睡眠、洗澡、換尿布、臍帶護理等，能夠為寶寶齣生後的到來做好準備，減少手忙腳亂的情況。 結語 孕育新生命是一段充滿愛與責任的旅程。每一個環節都值得被認真對待。希望這份來自經驗的分享，能為您提供有益的參考，讓您在備孕和孕期的道路上，充滿信心，平安喜樂，最終迎來健康可愛的寶寶。記住，科學的知識、積極的心態、傢人的支持，是這段旅程中最寶貴的財富。

评分☆☆☆☆☆

作為一個追求效率和深度閱讀的人，我非常看重工具書的實用價值和可檢索性。這本書在這方麵也做得相當齣色。它的目錄結構清晰，索引做得非常完善，即使是需要快速查找某個特定問題的答案，也能在幾秒鍾內定位到相關章節。更值得稱贊的是，它在每個章節末尾設置的“自查清單”和“行動計劃錶”，簡直是為我這種喜歡將知識轉化為行動的人量身定做的。例如，在“營養補充”一章的末尾，它就提供瞭一份詳細的孕前維生素和礦物質的補充指南，明確標注瞭每日建議攝入量和食物來源，讓我可以立即對照自己的日常飲食進行調整，效率極高。這種“學完馬上就能用”的設計理念，極大地提高瞭這本書的使用價值，它不再是一本讀完就束之高閣的書，而是成瞭我廚房和床頭櫃上最常翻閱的“生活夥伴”。總而言之，這是一本兼具深度、廣度與極高可操作性的備孕指南，對任何準備迎接小生命降臨的傢庭都是一份珍貴的禮物。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格帶有一種非常溫暖的敘事力量，讀起來一點都不枯燥乏味，反而像是在聽一位知心朋友分享她的親身經曆和總結齣來的寶貴經驗。它沒有那種居高臨下的說教感，而是用一種平等交流的姿態與讀者對話。我尤其喜歡其中穿插的那些小故事，都是關於普通傢庭在備孕路上的點點滴滴，有堅持不懈的努力，也有柳暗花明的驚喜。這些真實的故事極大地緩解瞭我內心的不安和挫敗感，讓我意識到，備孕本就是一個充滿起伏的過程，重要的是保持積極的心態和科學的方法。此外，作者在討論“壓力管理”這一環節的處理非常細膩。她深入剖析瞭來自傢庭、社會以及自身對“必須成功”的期許是如何轉化為隱形壓力的，並提供瞭一係列行之有效的放鬆技巧，比如引導式的冥想步驟和建議的休閑活動，這些都非常具體和可操作，讓我感覺自己真的找到瞭一個對抗焦慮的“武器庫”。

评分☆☆☆☆☆

我必須要提一下這本書在信息全麵性上的錶現，簡直可以用“百科全書式”來形容。它涵蓋瞭從最基礎的生理知識到心理調適，再到孕前檢查的方方麵麵，幾乎沒有留下什麼盲區。最讓我印象深刻的是它對“男性伴侶參與度”的探討。以往很多備孕書籍往往將焦點過多地放在女性身上，而這本書非常均衡地平衡瞭這一點，詳細列舉瞭男性在助孕過程中的重要性以及如何科學地改善精子質量的方法。書中還配有一些非常清晰的圖錶和流程圖，把復雜的生理周期和檢查項目清晰地可視化瞭，這對於我這種視覺型學習者來說簡直是福音。我特彆欣賞它在介紹醫學術語時所采取的策略，它總是先用大白話解釋概念，然後再給齣精確的醫學名稱，確保讀者在獲取專業知識的同時，不會因為晦澀的術語而産生畏難情緒。這種循序漸進的教學方式，讓我在閱讀過程中不斷獲得“原來如此”的頓悟感，極大地增強瞭我的學習動力。

评分☆☆☆☆☆

這本書在提供“科學依據”和“人文關懷”之間找到瞭一個非常精妙的平衡點。它不僅僅停留在教你如何“做”，更深入地探討瞭如何“想”。例如，在討論到輔助生殖技術（ART）的選擇時，它並沒有簡單地羅列各種技術的成功率，而是詳細分析瞭每種技術背後的倫理考量、情感成本以及對未來傢庭生活可能産生的影響。這種多維度的分析視角，促使我從一個更宏觀、更負責任的角度去思考生育這件事，而不是僅僅盯著眼前的“能否成功”。書中的時間規劃建議也特彆貼閤實際，它不是要求你在某一個月必須受孕，而是提供瞭一個長期的、靈活的框架，讓你知道在不同的時間節點應該關注哪些方麵，什麼時候可以放鬆，什麼時候需要尋求專業幫助。這種“鬆弛有度”的節奏感，對於正處於備孕期的我來說，是極大的心理慰藉，讓我感覺掌控感增強瞭，而不是被生育這個目標牽著鼻子走。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，色彩柔和，給人一種寜靜而充滿希望的感覺，光是看著就覺得心情舒暢瞭不少。我尤其喜歡它排版上的用心，字體大小適中，行距也把握得恰到好處，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。內容上，作者以一種非常貼近生活、沒有太多專業術語的方式，娓娓道來瞭整個備孕過程中可能遇到的各種疑惑和挑戰。很多我原本覺得很私密、不好意思問齣口的問題，都能在書中找到坦誠而富有建設性的解答。比如，它詳細描述瞭如何調整生活作息以達到最佳的受孕狀態，其中的小貼士非常實用，不是那種空泛的口號，而是真真切切能融入日常的改變。讀完第一部分，我感覺自己對“準備”這件事的理解上升到瞭一個新的高度，不再是盲目地焦慮，而是有條不紊地為迎接新生命做著物質和心理上的雙重建設。作者的筆觸裏充滿瞭對生命的敬畏和對準父母的理解，讓人覺得這不是一本冷冰冰的科普讀物，而更像是一位經驗豐富、充滿智慧的長輩在耳邊輕聲指引。