備孕6個月隨手查：婦産科老專傢談輕鬆助孕 路博超 9787121298783 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

路博超 著

圖書標籤:

• 備孕
• 助孕
• 婦産科
• 孕前檢查
• 懷孕準備
• 路博超
• 健康
• 醫學科普
• 生育
• 女性健康

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121298783

商品编码：29522821223

包装：平装-胶订

出版时间：2016-10-01

基本信息

書名：備孕6個月隨手查：婦産科老專傢談輕鬆助孕

定價：49.80元

作者：路博超

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2016-10-01

ISBN：9787121298783

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

以實現每對夫妻成功孕育健康寶寶的美好願望為目標，詳細講述瞭有關備孕方方麵麵的知識，內容涉及養護、備孕排毒、飲食營養、科學運動、心理調節、平衡內分泌、孕前檢查、疾病防治等眾多方麵。 全書脈絡清晰，語言簡潔，內容全麵，尤其注重知識性、實用性和指導性。書中配有眾多精美插圖，讓人讀來賞心悅目！ 謹以此書獻給每一對備孕夫妻，希望大傢能在受孕前將身心調整到*狀態，都能順利孕育齣健康、聰明的小寶寶。

目錄

---

緒論 有關備孕的那些事
說說和的浪漫“約會”14
受孕的佳時期，你選對瞭嗎16
排卵期與備孕的小秘密17
備孕“不打無準備的仗”18
專傢答疑

篇 備孕調整期（1～30天）

Part 1 備孕從養護開始
彆讓成為胎寶寶的“冷宮”25
怕的“緻冷因子”26
吃對食物，讓溫暖如春27
暖宮食物，美美地吃28
做暖宮操，讓變年輕30
養護這樣做，好孕不再難31
專傢答疑
Part 2 調整內分泌很關鍵34
身體失調，“孕”力會下降35
激素六項檢查，你做瞭嗎36
科學應對，哪項異常、調節哪項37
6款健康食材，快到碗裏來40
健康食材，美美地吃41
“夜貓子”，為瞭寶寶彆熬夜43
情緒波動大，小心身體會反抗44
和諧性生活，調整身心益處多46
專傢答疑
Part 3 阻礙好孕的疾病必須治49
備孕媽咪貧血，先補血再懷孕50
備孕查血壓，平穩後可受孕54
患瞭糖尿病，備孕前先降血糖56
慢性患者，請謹慎懷孕57
警惕！婦科病會阻礙好“孕”59
做口腔檢查，牙病韆萬彆忽視64
3種傳染病，康復後再懷孕67
專傢答疑

第二篇 備孕鞏固期（31～90天）

Part 4 平衡膳食有助好孕74
膳食“金字塔”，備孕的好選擇75
備孕這樣吃，一日三餐巧安排75
長期素食小心影響“孕”氣78
粗細搭配，粗中有細營養美味81
嘴下留神，小心這些備孕雷區84
適時飲水，也能提高懷孕幾率85
專傢答疑
Part 5 科學運動增強體質88
快樂備孕，適當運動很重要89
多走路，增強備孕媽咪體質89
慢跑，控製體重助“孕”力91
遊泳，不可錯過的備孕好運動92
瑜伽，調節身心有利寶寶到來93
專傢答疑
Part 關注細節，輕鬆備孕98
備孕期間，體重控製是個技術活99
愛穿緊身衣，備孕爸媽易受傷101
傢有寵物，備孕媽咪看過來103
慎選化妝品，備孕期間如何美104
備孕期間，這些藥物請遠離108
全麵防護，抵禦隱形輻射111
小心！3類“紅燈”彆硬闖112
專傢答疑

第三篇 備孕衝刺期（91～180天）


Part 7 營養飲食，好孕自然來
備孕補葉酸，牢記5要點119
補充優質蛋白質，提高受孕質量122
過猶不及，限製高脂肪食物123
補充維生素，有益提高免疫力124
鐵、鋅等礦物質，備孕少不瞭126
專傢答疑
Part 8 加強鍛煉，順産也容易
氧氣操，讓孕育能量綻放133
胸部運動，提前養護寶寶“糧倉”135
腰腹操，為“好孕”做好準備137
骨盆操，糾正體態有助順産139
按摩操，助孕穴位要找準142
專傢答疑
Part 9 放飛心情，迎接小寶貝
做好心理準備，快樂備孕147
消除備孕壓力，保持平常心148
剋服焦慮不安，纔能輕鬆備孕150
消除懷孕恐懼癥，重在心理調節152
孕前抑鬱，跟心理專傢學幾招154
專傢答疑

第四篇 備孕特彆關注

Part 10 給備孕爸爸的溫馨提醒
煙酒是攔路虎，備孕爸爸要當心159
貪戀熱水澡，小心影響生育能力160
慎吃！6種影響質量的食物161
警惕！備孕爸爸要預防的疾病163
3宜3不宜，備孕爸爸須做到166
專傢答疑
Part 11 二胎、高齡備孕特彆關注171
二胎備孕，時間上有講究172
備孕6要點，孕育二胎須知道173
孕育二胎，4個錯誤觀念要不得174
高齡備孕，風險宜早知道176
5大誤區，高齡備孕莫踏入178
有備無患，高齡備孕請做好準備180
專傢答疑

附錄A：懷孕瞭，有什麼徵兆183
附錄B：確認懷孕有哪些方法184

作者介紹

---

路博超 ：
中國老教授協會醫藥專業委員會副秘書長，全國婦科內分泌專傢，首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院婦科專傢。從事婦産科臨床臨床經驗近50年，具有豐富的臨床經驗。擅長優生優育、、月經病、宮頸脫落細胞學及嬰幼兒保健。

文摘

---

序言

---

孕育新生命，智慧助推——孕前健康與科學備孕指南 孕育一個健康的寶寶，是許多傢庭的溫馨期盼。然而，在迎接新生命到來之前，充分的準備和科學的知識至關重要。本書《孕育新生命，智慧助推——孕前健康與科學備孕指南》並非一本醫學教材，更不是一本填鴨式的知識手冊，而是以一種溫和、貼近生活的方式，為所有正在或即將踏上備孕旅程的準父母們，提供一份詳盡而實用的指導。我們深知，備孕的過程既充滿喜悅，也伴隨著一些迷茫與焦慮，因此，本書力求用最易於理解的語言，結閤最貼近實際的建議，幫助您輕鬆、自信地迎接健康寶寶的降臨。 第一章：心懷期待，擁抱健康——備孕前的身心準備 在生命的下一站——孕育寶寶的旅程開始之前，首先需要做好的是“人”的準備。這包括對身體的調整，以及對心理的調適。 身體篇：調養生息，為生命的萌芽築牢根基 健康體檢：全方位的“體檢報告” 在開始備孕前，進行一次全麵的健康體檢是必不可少的。這不僅僅是簡單的身體檢查，更是一次瞭解自身健康狀況的“健康報告”。我們將引導您瞭解哪些檢查項目是必需的，例如： 常規婦科檢查： 瞭解子宮、卵巢、輸卵管等生殖器官的健康狀況，排除可能影響懷孕的潛在問題。 內分泌檢查： 評估卵巢功能、排卵情況，瞭解激素水平是否在正常範圍內。 傳染病篩查： 如乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病等，確保母嬰健康，預防傳染。 遺傳病谘詢與篩查： 對於有傢族遺傳病史的夫婦，提前進行谘詢和篩查，瞭解遺傳風險，為生育決策提供依據。 其他相關檢查： 例如甲狀腺功能、血糖、血脂、尿常規等，這些看似與生育無關的檢查，也可能對妊娠産生重要影響。 我們將詳細解釋每一項檢查的目的和意義，以及如何根據檢查結果進行針對性的調養。 營養補充：孕前“食”尚，全麵“食”力 良好的營養是孕育健康寶寶的基石。本書將為您詳細介紹備孕期間的營養補充策略，包括： 葉酸： 為什麼葉酸如此重要？何時開始補充？推薦劑量是多少？我們將為您解答所有關於葉酸的疑問，並提供富含葉酸的天然食物。 鐵： 預防孕期貧血，為胎兒提供充足的氧氣，我們將介紹富含鐵的食物來源和最佳吸收方法。 鈣： 骨骼發育的基礎，對母體和胎兒都至關重要，瞭解如何通過飲食或補充劑獲取足夠的鈣。 維生素D： 促進鈣吸收，對免疫係統也有益處。 其他重要營養素： 如鋅、碘、Omega-3脂肪酸等，以及它們在孕育過程中的作用。 本書將提供一份詳細的“備孕營養食譜”參考，讓您在享受美食的同時，也能為身體注入充沛的生命能量。 生活習慣的“大掃除”： 戒煙限酒： 煙酒對生殖細胞的損害是不可逆的，我們將強調其嚴重性，並提供科學戒除的建議。 規律作息： 充足的睡眠有助於內分泌穩定，提高生育能力。 適度運動： 堅持規律的、溫和的運動，如散步、瑜伽、遊泳等，有助於增強體質，改善情緒，為孕育打下良好基礎。避免高強度、劇烈運動。 避免接觸有害物質： 瞭解生活中可能存在的環境汙染物、化學物質，並學會規避，如減少使用農藥、染發劑、劣質化妝品等。 控製體重： 過輕或過重都可能影響排卵和妊娠，我們將提供科學的體重管理方法。 心理篇：放鬆心情，喜迎好“孕” 備孕的壓力不容忽視。長期的焦慮和緊張可能會影響內分泌，反而不利於懷孕。本書將重點關注心理調適： 正視壓力，學會放鬆： 瞭解孕前焦慮的普遍性，學習有效的減壓方法，如冥想、深呼吸、聽音樂、與伴侶溝通等。 建立積極心態： 相信身體的自然規律，不過度糾結於“何時能懷孕”，保持樂觀平和的心態。 伴侶間的支持與溝通： 備孕是夫妻雙方共同的旅程，良好的溝通和情感支持是緩解壓力的重要途徑。我們將提供一些建議，幫助伴侶之間更好地理解和支持彼此。 尋求專業幫助： 如果心理壓力過大，影響正常生活，我們將指導您如何適時尋求心理谘詢師的幫助。 第二章：精準齣擊，科學備孕——抓住生育的黃金期 瞭解身體的規律，纔能更科學有效地備孕。本章將深入淺齣地講解如何監測排卵，提高受孕幾率。 認識月經周期： 月經周期的奧秘： 詳細解釋月經周期的不同階段，特彆是卵泡期、排卵期和黃體期。 記錄與分析： 如何準確記錄月經周期，通過周期長度、經期齣血量等信息，初步判斷身體狀況。 排卵信號的捕捉： 基礎體溫監測： 詳細介紹基礎體溫（BBT）監測的方法，以及如何通過體溫麯綫的變化判斷排卵日期。我們將提供圖文並茂的體溫記錄示例，幫助您解讀自己的體溫麯綫。 宮頸粘液觀察： 描述不同階段宮頸粘液的形態變化，以及如何通過觀察粘液的透明度、拉絲度和彈性來判斷是否進入易孕期。 排卵試紙的使用： 介紹排卵試紙的工作原理，正確的使用方法，以及如何解讀試紙結果，以更準確地預測排卵時間。 其他輔助判斷方法： 簡要介紹一些可能有助於判斷排卵的徵兆，如排卵痛等。 最佳受孕時機： “造人”的黃金時間： 結閤排卵期的預測，精確計算齣最容易受孕的時間段，以及最佳的同房頻率。 同房的姿勢與建議： 並非迷信，但一些小技巧可能有助於精子與卵子的相遇，我們將提供一些科學的建議。 男性的生育力： 男性健康同樣重要： 強調男性健康對優生優育的重要性，以及男性在備孕期間需要注意的事項。 精子質量的影響因素： 講解生活習慣、飲食、環境等如何影響男性精子質量，並提供改善建議。 男性生殖健康檢查： 建議男性進行必要的生殖健康檢查，瞭解精子質量。 第三章：守護生命，嚴謹孕期——健康孕育的初步保障 在成功懷孕之後，孕期的健康管理同樣是重中之重。本書將為您提供孕早期的一些初步健康指導。 確認懷孕，喜悅滿懷： 早孕反應的跡象： 瞭解可能齣現的早孕反應，如月經推遲、惡心嘔吐、乳房脹痛等。 早期診斷方法： 如何通過驗孕棒、血液檢查等方式確認懷孕。 孕早期營養與禁忌： 孕早期營養重點： 延續備孕期的營養原則，強調孕早期對葉酸、維生素、蛋白質的需求。 孕早期飲食禁忌： 詳細列舉孕早期需要避免的食物，如生冷食物、辛辣刺激性食物、部分海産品等，並解釋原因。 孕期安全用藥： 強調孕期用藥的謹慎性，以及哪些藥物是孕婦絕對禁止使用的。 孕期保健與注意事項： 規律産檢的重要性： 強調孕早期定期産檢的必要性，以及産檢項目和意義。 避免不良環境影響： 提醒孕婦注意避免接觸放射性物質、有毒有害化學物質、過度勞纍等。 情緒管理： 孕早期情緒的波動可能對胎兒産生影響，引導孕婦學會自我調節。 常見的孕早期不適及應對： 如孕吐、疲勞、便秘等，提供一些居傢緩解方法。 第四章：常見睏惑與解答——理性看待，科學應對 備孕過程中，難免會遇到各種各樣的問題和睏惑。本書的這一章節，將針對一些普遍關心的問題，提供科學、理性的解答。 “備孕多久沒懷上，算不孕？” 科學定義不孕癥，介紹不孕癥的常見原因，並提供就醫建議。 “我的體質適閤懷孕嗎？” 結閤一些常見體質（如寒性、熱性體質），從科學角度解讀，並非迷信。 “備孕期間需要避免性生活嗎？” 科學解答關於備孕期間性生活的誤區。 “備孕期間可以同房嗎？” 強調規律同房的重要性，以及選擇最佳受孕時機。 “高齡備孕需要注意什麼？” 針對高齡夫婦的特殊情況，提供個性化的備孕建議。 “如果第一胎是剖腹産，第二胎怎麼辦？” 探討二胎備孕的注意事項。 “我已經懷孕瞭，還需要繼續補充葉酸嗎？” 澄清孕期葉酸的補充需求。 …… 本書內容涵蓋瞭從備孕前的身心準備、科學的排卵監測與受孕技巧，到孕早期的基礎保健等多個方麵。我們力求以一種循序漸進、圖文並茂、易於理解的方式，幫助您建立科學的備孕理念，掌握實用的備孕方法。我們相信，懷揣著愛與智慧，每一個傢庭都能順利迎來健康可愛的寶寶，開啓幸福美滿的人生新篇章。

评分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格非常接地氣，完全不像我之前看過的那些厚厚的醫學教材，讀起來像是在跟一位經驗極其豐富的鄰傢長輩聊天。作者在解釋復雜的生理過程時，總能找到一些極其形象生動的比喻，比如他描述卵泡發育時，用瞭“像管理一個精密的工廠流水綫”這個說法，一下子就讓人明白瞭其中的復雜性和周期性。我尤其欣賞的是，他從不故作高深，遇到需要專業名詞的地方，他會立刻用大白話進行注釋，確保即便是醫學小白也能聽懂。這種“亦師亦友”的敘述口吻，極大地降低瞭閱讀的心理門檻，讓人感到備孕這件事似乎也沒那麼令人焦慮和恐慌瞭。整個閱讀體驗是流暢且令人愉悅的，沒有那種被知識點轟炸的感覺，反而是潤物細無聲地將重要的信息植入腦海。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，那種淡雅的米黃色紙張，拿在手裏有一種沉甸甸的質感，立刻就感覺不是那種粗製濫造的科普讀物。封麵上的字體排版很講究，那種細緻入微的排版處理，一看就知道是下瞭功夫的，不是隨便套個模闆就拿齣來糊弄讀者的。我特彆喜歡封底那段引言的措辭，用詞很老道，透露齣一種資深專傢的沉穩和親切感，不像有些書寫得過於學術化，讓人望而卻步。內頁的紙張質量也值得稱贊，印刷清晰度極高，即便是放大看那些圖錶細節，文字邊緣也銳利無比，長時間閱讀下來眼睛也不會感到酸澀，這對於需要反復查閱資料的備孕人群來說，簡直是福音。光是翻閱這本書的過程，就已經算是一種享受瞭，它給我的第一印象是：這是一本值得收藏，並且願意推薦給身邊朋友的書，光是外在的品質，就已經成功地建立起讀者對內容專業度的初步信任。

评分☆☆☆☆☆

深入閱讀後，我發現這本書的結構安排極具邏輯性，它不像那種按照時間順序簡單羅列的“孕前準備清單”，而是更像一個動態的、根據實際情況調整的“作戰地圖”。它把備孕階段劃分得非常細緻，從前期的基礎調理，到中期的周期監測，再到後期遇到波動時的心態調整，每一個階段都有清晰的側重點和可操作的建議。最讓我感到驚喜的是，它對於那些“灰色地帶”問題的處理——比如一些模棱兩可的癥狀、或是網上流傳的各種未經證實的偏方，作者都給予瞭審慎而專業的點評，既沒有完全否定民間經驗，也明確指齣瞭科學依據的邊界。這種平衡感，讓這本書在眾多信息爆炸的備孕讀物中顯得格外可靠和珍貴。

评分☆☆☆☆☆

從實用性的角度來看，這本書的“查閱便捷性”做得實在太到位瞭。我注意到它在章節的組織上，非常注重檢索效率。比如，它不是簡單地按月份排，而是把一些高頻問題，如“排卵試紙怎麼看”、“黃體酮到底管什麼用”等，單獨設置成小的知識模塊，並且在相關章節的頁眉或頁腳做瞭醒目的標記。這對於我這種偶爾需要快速翻閱確認某個細節的讀者來說，簡直是救星。我不用從頭到尾翻一遍，直接就能定位到我最關心的那部分，這種針對性極強的設計，體現瞭作者對目標讀者真實使用場景的深刻洞察。它不僅僅是一本“讀物”，更像是一本可以隨時放在床頭，用來“急救”的工具書。

评分☆☆☆☆☆

更讓我感到佩服的是，這本書在探討助孕技術和醫學進展時，所展現齣的那種極其審慎的態度。它沒有過度美化現代醫學的神奇力量，也沒有對自然受孕抱有不切實際的幻想。作者用一種非常現實的基調，去解析當前醫療手段的成功率、潛在的副作用以及倫理邊界。這種不偏不倚、客觀陳述的寫作立場，建立瞭一種強烈的信任感——你知道作者在為你提供信息時，不會為瞭吸引眼球而誇大其詞。它教會我如何更理性地與自己的身體對話，如何與醫生進行更有效的溝通，而不是盲目地聽從任何一方的說法。讀完之後，我感覺自己手裏握著的，是一份經過沉澱的、帶著溫度的專業智慧，而不是冰冷的醫學說明書。