具体描述
>> 內容簡介
《喜媽教你坐月子》是一本有關坐月子常識的書籍。書中的內容真實詳盡，以新媽媽月子期間大傢關注的問題為主題，對新媽媽月子期間如何做到科學地進行營養補充、閤理地安排産後運動和如何讓身體盡快恢復等內容給齣瞭科學的應對策略，圖文並茂，推薦的方法科學實用，簡單易學，是準媽媽分娩坐月子之必備手冊。
>> 作者簡介
劉偉玲：17年專業從事嬰兒營養工作、中國營養學會會員、高級營養師、母嬰健康欄目《喜寶和喜媽》創辦人，立誌為備孕期、妊娠期、哺乳期的女性以及0—6歲嬰幼兒的傢長朋友們帶來全方位的育兒保健知識。
賀軍成：營養、健康、心理、母嬰專欄科普作傢，現為《媽媽寶寶》《孕味》《為瞭孩子》《孩子》等國內數百傢報刊的特約撰稿人，其撰寫的科普類文章因其通俗、生動、靈活、實用、高端、quan wei等特點，長期以來被新華網、人民網、中國新聞網、鳳凰網（香港）、大公網（香港）等海內外quan wei主流媒體廣泛轉載。
>> 媒體評論
1、很好很實用的書，每個階段，每一天，如何做，如何護理，都有詳細的介紹。——時尚編輯、新手辣媽 杜杜
2、對於每一個惶恐的新手媽媽來說，這都是一本難得的好書，在書中我已經看到瞭經驗智慧的閃光！即便我是有打算去月子中心坐月子的人，這仍然是一本能指導我未來*快瞭解寶寶、恢復身體的好書，推薦！——演員 、新晉辣媽 張妮
>> 目錄
月子初期
分娩日：我的寶寶降生瞭
做個堅強的順産媽媽
順産分娩方式還有哪些
可以提高順産概率的幾個建議
痛並快樂著的剖宮産媽媽
新生寶寶在産房的護理
每日速查錶
月子di1天：不用手忙腳亂地度過
為寶寶的di1天做好幾件事
新媽媽di1天必須做好幾件事
每日速查錶
月子di2天：製定媽媽di1周的餐單
給寶寶準備好衣服和“食物”
身體産後的變化，媽媽注意到瞭嗎？
産後di1周的飲食之道
每日速查錶
月子di3天：今天新媽媽要學習喂奶
每天睡20個小時的寶寶
新媽媽要開始學會喂奶
每日速查錶
月子di4天：我和寶寶齣院啦！
齣院之前“充充電”
瞭解一下齣院流程
每日速查錶
月子di5天：學會跟著寶寶的節奏
寶寶睡瞭，我也休息！
每日速查錶
月子di6天：學習一下基本的護理知識
學會給寶寶洗澡和清潔五官
學會護理寶寶肚臍和抱寶寶的正確方法
媽媽彆忘瞭護理自己
每日速查錶
小月子
月子di7天：製定媽媽di2周的餐單
坐月子食物“紅黑榜”
産後di2周的飲食之道
每日速查錶
月子di8天：逐漸適應有寶寶的生活
科學製定月子裏的作息時間
誰是伺候月子的zui好人選？
與月嫂溝通要有技巧
每日速查錶
月子di9天：這些護理寶寶的誤區你有嗎？
新生寶寶護理的幾大常見誤區
這些事不宜給新生寶寶做
寶寶護理須當心幾大雷區
每日速查錶
月子di10天：寶寶的心理護理也要重視
寶寶心理嗬護的錦囊妙計
每日速查錶
月子di11天：寶寶的“語言”，你懂嗎？
寶寶常見的體態“語言”
每日速查錶
月子di12天：整理一些實用的用品
寶寶實用用品大點評
每日速查錶
月子di13天：一些生活細節要注意
這些生活細節坐月子不可忽視
寶寶的這些細節你注意到瞭嗎？
每日速查錶
月子中期
月子di14天：製定媽媽di3周的餐單
月子裏，根據體質來喝水
産後di3周的飲食之道
教你做開奶美味菜
每日速查錶
月子di15天：今天來整理寶寶的證件
給寶寶起個好名字
給寶寶辦理齣生醫學證明
給寶寶上戶口
給寶寶辦理獨生子女證
給寶寶辦理預防接種證
給寶寶辦理醫療保險
每日速查錶
月子di16天：學學解決漲奶的小妙招
漲奶原因分析
預防漲奶好方法
幾個妙招遠離漲奶煩惱
每日速查錶
月子di17天：掌握一些讓奶水更多的方法
奶水不足的5個假象
招趕走“沒奶”煩惱
教你做開奶美味菜
每日速查錶
月子di18天：讓媽媽的愛在奶嘴上延續
母乳喂養常見的幾大睏惑
科學衝調奶粉步驟分解
每日速查錶
月子di19天：一些新生寶寶的常見疾病
寶寶快要生病有哪些錶現？
新生寶寶的常見病有哪些？
每日速查錶
月子di20天：整理寶寶的常用藥箱
新生寶寶常用藥物大盤點
給寶寶喂藥的常見誤區
每日速查錶
月子di21天：製定媽媽di4周的餐單
月子裏，根據體質來飲食
産後di4周的飲食之道
月子媽媽走齣幾大飲食誤區
每日速查錶
月子di22天：避免一些月子護理誤區
月子媽媽護理須避免幾大誤區
爸爸看你的！
每日速查錶
月子di23天：學學如何給寶寶進行撫觸
給寶寶進行撫觸步驟詳解
每日速查錶
月子di24天：與寶寶互動是高興的事
分享月子裏的互動遊戲
每日速查錶
月子di25天：你有記錄寶寶成長的習慣嗎？
月子裏的寶寶大事記
月子裏的“流水賬”記錄也很重要
寶寶能力發育指標
每日速查錶
月子di26天：瞭解一些産後“月子病”
坐月子謹防幾大“月子病”
産後幾種疼痛的應對方略
每日速查錶
月子di27天：今天來學做産後瑜伽
月子媽媽的瑜伽時間
每日速查錶
月子di28天：學會剋服産後抑鬱
認識産後抑鬱癥
有無産後抑鬱癥，一測便知
多管齊下趕走産後抑鬱癥
産後抑鬱中醫藥膳方
給爸爸們的建議
每日速查錶
月子di29天：媽媽要時刻照顧好自己
月子裏的幾件美麗大事
身體按摩助産後恢復
這些美容“良方”不容忽視
每日速查錶
月子di30天：媽媽寶寶齣門注意事項
帶寶寶齣門的幾個原則
帶寶寶齣門物品大搜羅
帶寶寶齣門衣著大檢閱
齣門喂奶免尷尬的幾個方案
去公共場所的幾個注意事項
手推車選購的幾個要點
每日速查錶
大月子
月子di31～42天：zui後的衝刺
1月零1周的“育兒經”
1月零1周的媽媽該知道的
1月零2周的“育兒經”
1月零2周的媽媽該知道的
特彆關注：産後di42天的檢查
用户评价
這本書的封麵設計和書名“喜媽教你坐月子 孕産分娩 育兒月子女性書籍産後調理 輕鬆科學坐月子 必讀每日吃什麼 女性産後書籍”就給我一種非常親切和實用的感覺。我一直覺得，坐月子是一項既重要又充滿挑戰的任務，尤其對於新手媽媽來說，各種知識和經驗的缺乏常常讓人感到茫然。而“喜媽”這個稱謂，聽起來就像一位經驗豐富、又充滿愛心的長輩，在用最接地氣的方式分享她的智慧。“教你”兩個字，則錶明瞭書籍的教學性和指導性，它不是空泛的理論，而是有具體方法的傳授。我特彆看重“輕鬆科學坐月子”的提法。在很多傳統觀念裏，坐月子似乎總是與“不能洗頭洗澡”、“不能見風”等限製性詞匯聯係在一起，這常常讓我想象中的月子生活充滿焦慮。而“輕鬆”和“科學”的結閤，讓我覺得這本書會帶來全新的視角，它會倡導一種更符閤現代生活、更注重身心健康的方式來度過月子期。“必讀每日吃什麼”更是精準地抓住瞭我的痛點。産後身體需要大量的營養來恢復，但如何科學搭配膳食，補充流失的營養，同時又不給身體帶來額外負擔，這的確是一個令人頭疼的問題。如果這本書能夠提供清晰具體的每日飲食建議，那對我來說無疑是巨大的幫助。這本書所涵蓋的“孕産分娩 育兒月子女性書籍産後調理”，也讓我看到瞭它的全麵性。它不僅僅關注“坐月子”這個階段，更像是提供瞭一整套關於女性孕産期到産後調理的解決方案。我期待這本書能夠用溫暖的語言和科學的方法，成為我産後恢復期的良師益友。
评分拿到這本書，首先映入眼簾的就是書名“喜媽教你坐月子 孕産分娩 育兒月子女性書籍産後調理 輕鬆科學坐月子 必讀每日吃什麼 女性産後書籍”，幾個醒目的關鍵詞立刻吸引瞭我。作為一名即將步入新手媽媽行列的女性，我對“坐月子”這個話題充滿瞭期待，同時也帶著一絲不安。總覺得這是一個非常重要但又充滿未知數的階段。這本書的“喜媽”稱謂，給我一種親切、有溫度的感覺，仿佛是一位過來人，帶著滿滿的愛和經驗來分享她的心得。“教你”二字，則預示著這本書具有很強的指導性，能夠手把手地教我如何去做。“輕鬆科學坐月子”的提法，更是讓我眼前一亮，我一直覺得傳統的坐月子方式有很多不盡閤理之處，總希望能夠找到一種更符閤現代科學、更輕鬆自在的恢復方法。這本書的齣現，似乎就是我的福音。而“必讀每日吃什麼”這一點，更是直擊我內心的疑問。産後飲食是身體恢復的關鍵，但很多人都不知道具體該如何安排，這本書能夠提供明確的飲食指導，這對我來說簡直太重要瞭。我曾聽很多朋友抱怨過，坐月子期間因為飲食不當，導緻身體恢復緩慢，甚至留下瞭一些健康隱患。我非常希望這本書能提供科學、實用、易操作的飲食方案，幫助我更好地照顧自己，為寶寶提供健康的母乳。這本書的全麵性也讓我印象深刻，它不僅涵蓋瞭“育兒月子”，還涉及瞭“孕産分娩”和“女性書籍産後調理”，這說明它是一本非常全麵的産後恢復指南，能夠幫助我在這個特殊時期全麵地瞭解和應對各種問題。
评分從書名“喜媽教你坐月子 孕産分娩 育兒月子女性書籍産後調理 輕鬆科學坐月子 必讀每日吃什麼 女性産後書籍”的字裏行間，我感受到瞭一種來自“喜媽”的親切和專業。這位“喜媽”顯然不是一個憑空齣現的虛構人物，她一定是一位在育兒和坐月子方麵有著豐富實踐經驗的女性，並且樂於將自己的心得和方法毫無保留地分享齣來。“教你”這兩個字，讓我覺得這本書不是枯燥的理論講解，而是充滿瞭實際操作的指導，仿佛一位循循善誘的老師，一步一步地帶著讀者去學習和實踐。我尤其看重“輕鬆科學坐月子”這個關鍵詞。很多時候，傳統觀念裏的“坐月子”聽起來就讓人望而生畏，繁瑣的規矩、禁忌，讓身心疲憊的産婦更加焦慮。而“輕鬆”二字，讓我看到瞭希望，它預示著這本書會提供一些更符閤現代生活方式，也更容易被接受的坐月子方法。“科學”更是為內容增添瞭權威性，讓我相信書中的建議是有科學依據的，而不是盲目迷信。而“必讀每日吃什麼”更是讓我眼前一亮，産後飲食的恢復是至關重要的，很多産婦在這個階段都會麵臨“不知道吃什麼”的睏境，這本書直接給齣瞭解決方案，這對於我來說簡直是福音。我之前在網上搜集瞭很多關於産後飲食的信息，但零散且觀點不一，總是讓人無從下手。這本書能提供一個清晰的每日飲食指南，讓我對接下來的月子生活充滿瞭信心。總而言之，這本書讓我感覺到它不僅僅是一本書，更像是一位貼心的“喜媽”在陪伴我度過這段特殊的時光，用科學而輕鬆的方式，幫助我更好地恢復和迎接新生命的到來。
评分這本書的書名“喜媽教你坐月子 孕産分娩 育兒月子女性書籍産後調理 輕鬆科學坐月子 必讀每日吃什麼 女性産後書籍”讓我感覺非常實在，也充滿瞭解決問題的能力。我一直認為，坐月子是女性身體恢復的黃金時期，但同時也是一個充滿挑戰的時期，特彆是對於第一次做媽媽的人來說，更是摸不著頭腦。這本書的“喜媽”稱謂，讓我覺得這本書的作者一定是一位充滿智慧和愛心的母親，她的分享會非常貼近生活，也更容易被理解。“教你”二字，直接錶明瞭這本書的實用性和指導性，它不是泛泛而談，而是有具體的步驟和方法。“輕鬆科學坐月子”是我最看重的點。我一直希望能夠找到一種既符閤科學，又不至於太苛刻的月子方式，讓自己在身體恢復的同時，也能保持愉快的心情。而“必讀每日吃什麼”這句話，更是讓我覺得這本書“懂我”。産後飲食的科學搭配，對於身體恢復和母乳喂養都至關重要，但很多人在這方麵都存在知識盲區。這本書如果能提供詳盡的每日飲食指南，無疑會大大減輕新手媽媽的壓力。我之前為瞭坐月子的事情，看瞭很多零散的資料，信息來源雜亂，有時甚至會相互矛盾，讓我感到非常睏惑。這本書的齣現，似乎能將這些散亂的知識整閤起來，形成一個清晰、係統、科學的指導體係。總而言之，這本書從書名上來看，就給人一種非常專業、貼心、實用的感覺，我非常期待它能夠成為我坐月子期間的寶貴參考，幫助我度過一個健康、輕鬆、快樂的月子期。
评分當我在書店裏看到這本書，書名“喜媽教你坐月子 孕産分娩 育兒月子女性書籍産後調理 輕鬆科學坐月子 必讀每日吃什麼 女性産後書籍”就立刻吸引瞭我的注意。我是一個對新生事物總是充滿好奇的人，尤其是關於孕産育兒這樣的人生大事。我一直覺得，傳統意義上的“坐月子”有些過於神秘和復雜，很多人都將其視為一項艱巨的任務。但是，這本書的“輕鬆科學坐月子”的提法，讓我眼前一亮，它似乎在宣告著一種全新的、更符閤現代觀念的月子體驗。我非常欣賞這種將“輕鬆”與“科學”相結閤的理念，它既尊重瞭身體恢復的需要，又沒有給産婦增加不必要的心理負擔。“喜媽”這個稱謂，更是帶有一種溫馨親切的感覺，仿佛一位經驗豐富、樂於分享的長輩，能夠用最接地氣的方式解答我的疑惑。我尤其對“必讀每日吃什麼”這一部分充滿期待。産後飲食的安排，對於身體的恢復和母乳的質量至關重要，但具體該如何操作，卻常常讓新手媽媽們感到迷茫。這本書如果能提供詳細的每日飲食建議，比如菜單、食譜、食材的選擇等等，那對我來說將是無價之寶。我還注意到書中涵蓋瞭“孕産分娩 育兒月子 女性書籍産後調理”等多個方麵，這說明這本書的內容非常全麵，能夠滿足我在整個孕産育兒過程中不同階段的需求。我期待這本書能為我提供科學、實用、易於操作的指導，讓我能夠以一種更健康、更自信的方式迎接新生命的到來，並且更好地照顧好自己。
评分這本書的書名“喜媽教你坐月子 孕産分娩 育兒月子女性書籍産後調理 輕鬆科學坐月子 必讀每日吃什麼 女性産後書籍”給我的第一印象就是：專業、全麵、而且非常接地氣。我一直對“坐月子”這個話題非常關注，因為它關係到女性産後的身體恢復和未來的健康。但是，市麵上關於坐月子的書籍良莠不齊，有些內容過於陳舊，有些又過於理論化，很難真正應用到實踐中。“喜媽”這個稱謂，立刻讓我覺得這本書的作者一定是一位經驗豐富、又充滿愛心的媽媽，她的分享一定會非常貼閤實際，也更容易引起讀者的共鳴。“教你”二字，則錶明這本書的指導性非常強，它會一步一步地告訴你該怎麼做。“輕鬆科學坐月子”的提法，更是我一直在尋找的。我不想被繁瑣的規矩束縛，更希望能夠找到一種符閤科學、又能讓自己身心都感到舒適的月子方式。而“必讀每日吃什麼”這一點，更是直擊痛點。産後飲食是身體恢復的關鍵，但很多媽媽都不知道如何科學地安排飲食，這本書如果能提供詳細的每日飲食方案，無疑是解決瞭大問題。我曾經遇到過一些長輩，她們的坐月子經驗雖然豐富，但有些觀點與現代科學不符，讓我感到非常睏惑。我期待這本書能夠用科學的理論結閤實踐經驗，為我提供一個清晰、可靠的産後恢復指南。書名中包含的“孕産分娩 育兒月子 女性書籍産後調理”等字眼，也讓我看到瞭這本書的全麵性，它不僅關注“坐月子”，更像是一本貫穿孕産全過程的女性健康指導手冊，對我來說非常有價值。
评分這本書的封麵設計就有一種溫暖又親切的感覺，主色調是柔和的淺綠色，點綴著幾朵小巧可愛的白色花朵，給人一種寜靜、放鬆的視覺體驗。書名“喜媽教你坐月子”更是直接點明瞭主題，聽起來就好像是一位經驗豐富、充滿愛心的長輩在分享她的坐月子秘訣。作為一個即將步入新手媽媽行列的準媽媽，我對於坐月子這件事既充滿期待又有些許不安，畢竟這是人生中一個全新的階段，身體和心理都需要經曆巨大的變化。孕期的時候，我看瞭不少關於孕期保健的書籍，但對於産後如何更好地恢復，如何科學地調理身體，我仍然覺得信息碎片化，缺乏一個係統性的指導。這本書的齣現，恰好填補瞭我的這一空白。我特彆看重書中的“輕鬆科學坐月子”這一點，因為我擔心傳統的坐月子方式過於繁瑣、不近人情，而“科學”二字又讓我覺得內容會更有依據，不至於盲目跟風。封麵上的“育兒月子女性書籍産後調理”也清晰地標示瞭這本書的多重功能性，它不僅僅是關於“坐月子”這個特定階段，更包含瞭更廣泛的産後恢復和育兒指導，這對我來說非常有吸引力。我仔細閱讀瞭書名中的每一個詞語，試圖從中捕捉到更多關於書籍內容的信息。比如“喜媽”這個稱謂，讓我聯想到這位作者一定是一位生活幸福、經驗豐富、樂於分享的媽媽，她的經驗一定非常接地氣，也更容易引起讀者的共鳴。而“教你”二字則錶明瞭書籍的教學性質，它會一步一步地指導讀者如何去做，而不是泛泛而談。總而言之，從封麵和書名來看，這本書給我一種專業、可靠、充滿人文關懷的感覺，我非常期待它能夠成為我産後恢復期間的得力助手。
评分初次看到書名“喜媽教你坐月子 孕産分娩 育兒月子女性書籍産後調理 輕鬆科學坐月子 必讀每日吃什麼 女性産後書籍”，我的第一反應就是：“哇，這簡直是我需要的！” 我一直認為，坐月子是女性身體恢復的關鍵時期，但同時也伴隨著許多傳統觀念的束縛，常常讓産婦身心俱疲。而“輕鬆科學坐月子”的提法，一下子就打消瞭我的顧慮。它似乎在告訴我，坐月子不一定非要那麼“苦行僧”式，而是可以變得更科學、更舒適。我尤其對“必讀每日吃什麼”這一點深感興趣。懷孕期間，我花費瞭大量精力去研究孕期飲食，但到瞭産後，我發現自己對飲食的知識儲備幾乎為零。我不知道該如何補充流失的營養，如何為母乳喂養打下基礎，也不知道哪些食物應該多吃，哪些又應該忌口。這本書如果能提供詳細的每日飲食指南，那對我來說簡直是及時雨。我曾聽朋友說，她坐月子期間因為飲食不當，導緻身體恢復得很慢，還落下瞭腰酸背痛的毛病。我不想重蹈覆轍。這本書的“産後調理”內容，讓我看到瞭希望。而且，書名中包含瞭“孕産分娩 育兒月子”，這說明它不僅僅局限於坐月子本身，而是涵蓋瞭整個孕産育兒的鏈條，這種全麵性讓我覺得非常超值。我非常期待這本書能夠以一種溫和、科學、實用的方式，幫助我度過産後這個重要的恢復期，讓我能夠以更好的狀態迎接新生命的到來。
评分拿到這本書的時候，我首先被它紮實的裝幀所吸引，紙張厚實，印刷清晰，散發著淡淡的油墨香，這讓我覺得齣版方在細節上很用心。書名“喜媽教你坐月子 孕産分娩 育兒月子女性書籍産後調理 輕鬆科學坐月子 必讀每日吃什麼 女性産後書籍”雖然有點長，但每一個詞都精準地傳達瞭書籍的核心內容。作為一位經曆過多次懷孕和育兒的過來人，我深知坐月子時期對於女性身體恢復的重要性，也深知其中存在的各種誤區。年輕的時候，我也是一知半解地聽從長輩的建議，很多做法可能並不科學，甚至對身體造成瞭二次傷害。現在，隨著知識的普及和觀念的更新，我更加注重科學的方法。這本書中“輕鬆科學坐月子”的提法，恰恰是我一直在尋找的。它預示著書本的內容會摒棄一些不必要的束縛，用現代科學的視角來指導産婦如何更好地恢復，同時也會強調“輕鬆”二字，這對於身心俱疲的産婦來說尤為重要。而“必讀每日吃什麼”這一句，更是直擊痛點，産後飲食是身體恢復的關鍵，但很多新手媽媽對此一竅不通，不知道該吃什麼，不該吃什麼，如何搭配纔能既營養又易消化。這本書能提供具體的飲食指導，無疑為我節省瞭大量的摸索時間和精力。此外，“育兒月子女性書籍産後調理”的描述，說明這本書的內容是全方位的，它不僅僅關注媽媽的身體恢復，還可能涉及到新生兒的護理，以及女性在産後這個特殊時期的身心健康。我曾經的朋友就因為坐月子期間的飲食不當，導緻身體恢復緩慢，落下瞭一些小毛病，所以對於“每日吃什麼”這本書的解答我格外期待。這本書的全麵性讓我覺得物超所值，它能夠陪伴我度過産後最關鍵的恢復期，並且幫助我更好地迎接育兒的挑戰。
评分這本書的書名“喜媽教你坐月子 孕産分娩 育兒月子女性書籍産後調理 輕鬆科學坐月子 必讀每日吃什麼 女性産後書籍”仿佛是一扇門，嚮我展示瞭一個充滿智慧和關懷的育兒新世界。我特彆喜歡“喜媽”這個稱呼，它帶著一種溫暖的、母親般的親切感，讓我感覺自己不是孤軍奮戰，而是有一個經驗豐富的朋友在身邊指導。我是一個對傳統坐月子方式有些疑慮的人，總覺得有些規矩過於嚴苛，不夠人性化。而“輕鬆科學坐月子”的提法，正閤我意。它錶明這本書會以一種更加現代化、更符閤科學原理的方式來指導産婦恢復，並且強調“輕鬆”，這對於産後身體虛弱、情緒波動大的媽媽們來說，簡直太重要瞭。我一直擔心坐月子期間會因為不知道如何科學調理身體而留下後遺癥，特彆是“産後調理”這幾個字，讓我看到瞭希望。而且，“必讀每日吃什麼”這一點，更是直接解決瞭我的燃眉之急。産後飲食看似簡單，實則大有講究，不知道如何閤理搭配營養，纔能既滿足身體的恢復需求，又不會給腸胃造成負擔，這常常是許多新手媽媽的睏擾。如果這本書能提供清晰具體的每日飲食建議，那簡直就是解決瞭大問題。這本書所涵蓋的“孕産分娩 育兒月子”等內容，也顯示瞭它的全麵性，它不僅僅是一本關於坐月子的書，更是一本涵蓋瞭孕期到産後育兒的全方位指導手冊，對於像我這樣的新手父母來說，無疑是一份寶貴的資源。我期待這本書能夠提供切實可行的方法，幫助我以最健康、最輕鬆的方式度過産後恢復期。
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