産後90天恢復少女身材：孕産健身教練的身體實踐。王小芳著孕産胎教産後健身恢復管理。金城齣版社 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

☆☆☆☆☆

王小芳著

下載鏈接在頁麵底部

點擊這裡下載

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

想要找書就要到求知書站

tushu.tinynews.org

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

发表于2024-05-21

類似圖書點擊查看全場最低價

店鋪：全程在綫

齣版社：金城齣版社

ISBN：9787515516806

商品編碼：29599475604

開本：16

齣版時間：2018-06-01

産後90天恢復少女身材：孕産健身教練的身體實踐。王小芳著孕産胎教産後健身恢復管理。金城齣版社 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2024

産後90天恢復少女身材：孕産健身教練的身體實踐。王小芳著孕産胎教産後健身恢復管理。金城齣版社 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

具體描述

編輯推薦

*從事孕産健身12年的專業教練Vicco用自己身體做實驗，破解明星産後迅速恢復身材的秘密。*産後恢復，抓住90天黃金期是關鍵。本書給你*貼心*專業的的指導，幫你改善不適，調整體態，消除緊張，愉悅心情，帶你重塑少女健康好身材。*不管是溫潤如玉的縴弱派，抑或是結實健康的力量派，對女性身材的要求從未消失。讀完這本書，你能重新認識自己，再次贏得對自己身體的控製力。*這是一本分享記錄簿，從産後變形到恢復身材，每個媽媽都可以是女超人。

內容簡介

“什麼是中國式懷孕？孩子從産道齣生，可是你認識你的陰道嗎？孕期健身，是明星、超模的專利嗎？可怕，産後鍛煉等於子宮下垂？産後女性必須過著性冷淡的生活嗎？“産後恢復黃金期”真實存在嗎？”這不是一本催著你上跑步機嘩嘩刷公裏數、推著你舉杠鈴狂飆汗的健身寶典，而是一本希望你從全裸站在鏡子前觀察自己身體開始，重新察覺自我，找迴對自己身體掌控力的分享記錄薄。也許你從未瞭解過自己的身體，也許你正為孕育新生命而準備，也許你是健身達人但麵對孕産期健身依然望而卻步；不管你是哪一種，也許本書都能為你解答些許疑惑。打破坐月子的“不動神話”，以孕産為契機，讓每一位女性更好地認識自己的身體，不再為取悅他人而苦苦埋頭——理解每一種狀態下的女性身體，拋棄對“完美身材”的執念。

作者簡介

王小芳是國傢級健身教練、香港IPTFA孕産培訓師、維珂教育孕産培訓師和心理谘詢師、90天完美蛻變課程體係創始人、中聖會健身創始人。現已從事孕産健身教學12年。曾擔任廣東衛視《健康有道》和廣州電視颱《今晚睇多D》節目的健身專傢嘉賓。齣版多部健身係列教學片，並在廣東體育頻道播齣。如今已經是兩個孩子的媽媽，擁有豐富的孕産健身和産後恢復經驗，現用自己的身體做實驗，將心得體會集結成書，希望能幫助産後身材走形的女性恢復身材以及自信心。

第一章我的孕産故事：用自己的身體記錄健身實踐

1. 我是一個愛摺騰的孕婦

2. 第一次懷孕：與傳統坐月子的初抗爭

3. 第二次懷孕：懷著寶寶的健身搏擊

4. 親曆2次産後身體走形，我知道你們有多辛苦

5. 重視自己的身體，看見它，改變它

第二章什麼是中國式懷孕？

1. 什麼是中國式懷孕？

2. “恃孕形凶”——懷孕的特權派

3. 身體在現代，腦子卻在古代

4. 陪伴你一生的身體，可你卻一點也不瞭解它

5. 你試過全裸著，欣賞自己的身體嗎？