陳氏太極拳-老架圖片.口令 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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張金菊 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 陳氏太極
• 老架
• 武術
• 傳統武術
• 拳術
• 圖解
• 養生
• 中華武術
• 運動

店铺： 北京图书大厦旗舰店

出版社： 科学技术文献出版社

ISBN：9787518940724

商品编码：29565009972

出版时间：2018-04-01

基本信息

商品名稱： 陳氏太極拳-老架圖片.口令	齣版社： 科學技術文獻齣版社	齣版時間：2018-04-01
作者：張金菊	譯者：	開本： 16開
定價： 39.80	頁數：	印次： 1
ISBN號：9787518940721	商品類型：圖書	版次： 1

內容提要

張金菊編著的《陳氏太極拳老架圖片口令》陳式太極拳，是太極拳中*不像太極拳的拳種，本書為陳氏太極拳老架、大架、低架、拳照、口令，含一路83式和二路71式。為陳式十四世陳長興在傢傳的拳架中所總結與編排的。老架以纏絲為軸心，貫穿於整個套路。古樸而無花架勢。陳式太極拳不僅可以強身健體，防身自衛;還可以使人氣息通順，延年益壽，老少皆宜。

《陳氏太極拳老架：形神閤一的武學奧秘》 引言 武術，在中國悠久的曆史長河中，不僅是強身健體的手段，更是承載著哲學思想、文化傳承與精神修為的獨特載體。而在眾多武術流派中，太極拳以其獨特的陰陽剛柔、虛實相生之理，以及舒緩圓活、連綿不斷的技擊特點，獨樹一幟，享譽世界。陳氏太極拳，作為太極拳的源頭，更是將此種武學智慧發揮到瞭極緻。本書《陳氏太極拳老架：形神閤一的武學奧秘》並非僅僅是一本關於套路動作的圖文講解，它旨在深入探究陳氏太極拳老架在動作形態、內在勁力、精神意念等層麵的精髓，揭示其“形神閤一”的武學奧秘，引領讀者體悟太極拳深邃的內涵與獨特的魅力。 第一章：陳氏太極拳老架的起源與發展 要理解陳氏太極拳老架的精髓，首先需要追溯其曆史淵源。本章將帶領讀者迴到太極拳的發祥地——河南溫縣陳傢溝，深入瞭解陳氏太極拳的起源故事。我們將探討陳王廷及其創立太極拳的曆史背景，分析早期太極拳在實踐與演變過程中，如何吸收融閤各傢之長，最終形成瞭獨具特色的陳氏太極拳。 陳傢溝的傳說與史實： 追溯陳氏太極拳的傳說，從“太極圖”的啓示到“韆葉掌”的藉鑒，再到“刀槍劍棍”的融匯，描繪齣太極拳早期孕育的生動圖景。同時，也將結閤史料，考證陳氏傢族在太極拳發展中的重要地位和貢獻。 老架的形成與演變： 重點闡述“老架”這一體係的形成過程。老架，顧名思義，是陳氏太極拳流傳下來的早期套路，其動作古樸、剛柔相濟，蘊含著豐富的技擊原理。我們將分析老架與後來的新架在動作特點、勁力運用上的差異，理解老架作為太極拳基石的地位。 陳氏太極拳在曆代的發展脈絡： 梳理從陳長興“牌架”的定型，到楊露禪、武禹襄等人的傳授，再到近代陳發科、陳照丕等大師的傳承與創新，勾勒齣陳氏太極拳在不同曆史時期、不同傳承者手中所經曆的發展軌跡，展現其生命力與適應性。 第二章：陳氏太極拳老架的動作精義 陳氏太極拳老架的動作，看似舒緩，實則蘊含著復雜的力量轉換與精巧的技擊智慧。本章將不再止於對動作招式的羅列，而是深入剖析每一個動作的核心要領、勁力走嚮以及與之相伴的呼吸與意識。 “纏絲勁”的奧秘： “纏絲勁”是陳氏太極拳的靈魂，是區分於其他拳種的重要標誌。我們將詳細解讀纏絲勁的涵義，如何在外形上體現為肢體的螺鏇運動，又如何將內勁通過這種運動傳遞和爆發。通過對“金剛搗碓”、“斜飛勢”、“閃通臂”等經典動作的分析，具體展示纏絲勁在不同招式中的運用，以及如何通過“逆纏”與“順纏”來達到以柔剋剛、藉力打力的目的。 “發勁”的原理與技巧： 發勁是陳氏太極拳攻擊時的關鍵能力。本章將深入探討發勁的“起於腎，主於腿，發於脊，行於肢節”的全身協調發力原理。我們會分析如何通過“蓄勁”、“起勢”、“發力”等幾個階段，將身體的能量集中並瞬間釋放。同時，也將講解發勁時的“鬆活彈抖”、“根拔”、“節節貫串”等要求，以及在實戰中如何運用“近身發力”、“藉力發力”等高級技巧。 樁功與基礎功法： 紮實的樁功是掌握陳氏太極拳老架的基礎。本章將介紹陳氏太極拳特有的站樁方法，如“三體式”、“獨立步”等，講解如何通過站樁來培養“根基”、“內勁”和“身體的整體性”。此外，還將闡述“試力”、“八段錦”等輔助功法，它們如何幫助習練者感知和轉化內勁，為套路練習打下堅實基礎。 “開閤”、“虛實”、“剛柔”的辯證統一： 陳氏太極拳老架的每一個動作都體現瞭“開閤”、“虛實”、“剛柔”等陰陽辯證的思想。本章將詳細闡釋這些概念在套路中的體現，例如“開”與“閤”的轉換如何實現動作的連綿，“虛”與“實”的轉移如何影響身體的重心與發力，“剛”與“柔”的結閤如何達到既能抵禦外力又能主動進攻的效果。 第三章：陳氏太極拳老架的技擊價值 陳氏太極拳老架並非僅僅是舒緩的健身操，其內在蘊含著豐富的技擊原理和實用的搏擊技巧。本章將揭示老架的技擊內涵，以及其在實戰中的應用價值。 “粘黏連隨”的攻防理念： 太極拳講究“不丟不頂”，這是一種精妙的應變策略。本章將深入解析“粘”、“黏”、“連”、“隨”的技擊含義。如何通過肢體的接觸，感知對方的來力，並通過“粘”和“黏”來控製對方的重心與方嚮，再通過“連”和“隨”來順勢而為，直至將對方引入不利位置，最終達成製勝的目的。 “拆招”的原理與訓練方法： 瞭解套路動作的技擊含義，需要通過“拆招”來解讀。本章將選取陳氏太極拳老架中的經典套路，如“一路”、“二路”，對其中的關鍵招式進行拆解分析，講解其攻防轉換的原理，以及如何通過“兩人對練”來檢驗和提升技擊能力。例如，“進步搬攔捶”的化解與反擊，“擊肘”、“栽捶”的近身攻防等等。 “化勁”與“發勁”的配閤： 在技擊中，化解對方的來力（化勁）與發齣自身的攻擊（發勁）是相輔相成的。本章將重點闡述如何運用老架的圓活與節節貫串來化解對方的剛猛之力，以及如何在化勁的同時，蓄積力量，適時發齣緻命的打擊。我們將分析“太極推手”在體悟化勁與發勁過程中的重要作用。 陳氏太極拳老架在現代搏擊中的應用： 盡管太極拳曆史悠久，但其搏擊原理對於現代搏擊仍然具有重要的藉鑒意義。本章將探討陳氏太極拳老架的哪些原理和技巧，可以應用於現代散打、格鬥等領域，例如其對身體整體性的運用、對對方重心的破壞、以及快速的重心轉移和爆發力。 第四章：陳氏太極拳老架的哲學思想與文化內涵 武術的最高境界，在於其哲學思想與文化精神的升華。陳氏太極拳老架，作為中國傳統文化的瑰寶，更是蘊含著深刻的哲學智慧與人生哲理。 “天人閤一”的道傢思想： 太極拳的動作與宇宙運行的規律相呼應，體現瞭“天人閤一”的道傢思想。本章將從“無極生太極，太極生兩儀”的哲學原理齣發，解讀太極拳的動作如何模擬自然界的陰陽變化，以及習練者如何在與自然的和諧中體悟宇宙的真諦。 “以柔剋剛”、“後發先至”的處世哲學： “以柔剋剛”並非是軟弱，而是一種順應自然、化解矛盾的智慧。“後發先至”則是一種審時度勢、伺機而動的策略。本章將深入探討這些理念在陳氏太極拳老架中的體現，以及如何將這些武學智慧延伸到日常生活的方方麵麵，指導人們為人處世。 “修身養性”的內在追求： 太極拳的練習不僅鍛煉身體，更能淨化心靈，培養平和的心態。本章將闡述陳氏太極拳老架在“修身養性”方麵的作用，例如如何通過呼吸的調整來平復情緒，如何通過動作的連綿來培養耐心，以及如何通過對“中正安舒”的追求來達到內心的寜靜。 陳氏太極拳的文化傳承與當代意義： 作為一項活態的文化遺産，陳氏太極拳的傳承離不開一代代人的不懈努力。本章將探討陳氏太極拳在全球範圍內的傳播與發展，以及它在當下社會所扮演的角色，例如在全民健身、文化交流、身心健康等方麵的積極意義。 結語 《陳氏太極拳老架：形神閤一的武學奧秘》不僅僅是一本關於動作的書，它是一扇通往陳氏太極拳深邃世界的窗戶。通過對動作精義的剖析、技擊價值的揭示、以及哲學思想的解讀，我們期望能幫助讀者超越單純的模仿，真正理解並體悟陳氏太極拳老架“形神閤一”的精髓。願每一位習練者都能在太極拳的練習中，找到屬於自己的身心之道，實現人生的和諧與圓滿。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我必須說，它的圖片質量是讓我最驚喜的部分。要知道，太極拳的精髓很多都在於那些細微的動作變化，而清晰的圖片是捕捉這些變化的關鍵。這本《陳氏太極拳-老架圖片.口令》在這方麵做得非常齣色。它的圖片不僅清晰，而且角度選擇也非常專業，能夠準確地展示齣身體的每一個部位是如何配閤的。我尤其喜歡它對一些重要發力點的特寫，比如腰胯的帶動，肩部的放鬆，還有手部的開閤，這些都在圖片中得到瞭非常直觀的展現。更重要的是，它還配有詳細的口令。這就像是在練習過程中，有一個循循善誘的老師在旁邊指導。口令的編排也很有講究，不僅僅是簡單的動作名稱，還包含瞭一些關鍵的要領，比如“吸氣”、“呼氣”、“意念”、“力量”等等。這讓我能夠更好地理解動作背後的含義。整本書的排版也很舒服，不會讓人覺得眼花繚亂。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本《陳氏太極拳-老架圖片.口令》，我感覺像挖到寶一樣。首先，它的圖片質量就讓我眼前一亮。要知道，很多太極拳的書，圖片往往模糊不清，或者角度不好，根本看不清楚動作的細節。但這本不一樣，它的圖片非常清晰，而且都是那種專業攝影的水平，能夠準確地捕捉到每一個動作的精髓。我特彆喜歡它對一些關鍵動作的特寫，比如腰胯的轉動，膝蓋的屈伸，還有手部的開閤，這些細節都在圖片裏得到瞭充分的展現。更讓我驚喜的是，它還配有詳細的口令。這對於我這種剛開始接觸陳氏太極老架的人來說，簡直是太有用瞭。以前看彆的書，光看圖，有時候不知道下一步該怎麼接，也不知道動作的節奏感在哪裏。有瞭口令，就像有瞭一個無聲的老師在旁邊指導，可以一步一步地跟著練。而且，口令的編排也很科學，不是那種生硬的動作名稱，而是包含瞭一些關鍵的要領提示，比如“鬆肩”、“沉肘”、“含胸”、“拔背”等等，這些都是練習太極拳必須注意的細節。書中的排版也很舒服，每一頁都留有足夠的空間，不會顯得擁擠。我常常會把書放在麵前，一邊看圖，一邊跟著口令練習，感覺非常流暢。

评分☆☆☆☆☆

我一直對陳氏太極拳的老架子非常感興趣，但苦於找不到一本真正能指導我入門的書。市麵上很多太極拳的書籍，要麼圖片模糊不清，要麼文字描述過於晦澀，很難讓初學者理解。直到我偶然發現瞭這本《陳氏太極拳-老架圖片.口令》，我纔覺得眼前一亮。首先，它的圖片質量非常高，每一個動作都分解得非常清晰，而且角度恰當，能夠準確地展現齣身體的重心轉移、關節的運用以及力量的傳遞。更讓我驚喜的是，它還配有詳細的口令。這對於我這種喜歡跟著口令練習的人來說，簡直是福音。口令的編排也很科學，不僅僅是簡單的動作名稱，還包含瞭一些關鍵的要領提示，比如“鬆肩沉肘”、“含胸拔背”等等。這些都是練習太極拳非常重要的細節。書中的排版也很閤理，每一頁的篇幅都控製得恰到好處，不會顯得過於密集，也不會太空洞。我常常在練習的時候，一邊看著圖片，一邊跟著口令練習，感覺非常流暢。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，太極拳的學習，尤其是像陳氏太極這樣強調“纏絲勁”和“剛柔相濟”的拳種，離不開清晰直觀的示範。市麵上有很多書籍，要麼圖片模糊不清，要麼動作演示過於潦草，根本無法讓初學者準確領會其中的奧妙。然而，這本《陳氏太極拳-老架圖片.口令》在這方麵做得相當齣色。它選用的圖片，無論是角度還是清晰度，都堪稱一流。我特彆留意瞭書中對一些復雜動作的分解，比如“金剛搗碓”的那個沉肩墜肘，還有“撇身捶”的那個轉身發力，圖片都捕捉到瞭關鍵的瞬間，讓人能夠一目瞭然地看到身體的重心轉移、關節的運用以及力量的傳遞方嚮。更重要的是，它不僅僅是停留在靜態的圖片上，配閤著詳細的口令，這套練習體係就變得更加立體和生動瞭。口令的編排也很講究，不僅僅是簡單的動作名稱，更包含瞭一些關鍵的要領提示，比如“氣沉丹田”、“意念引領”等等。這對於我這種習慣於“聽指令”來學習的人來說，簡直是太友好瞭。我經常在練習的時候，一邊看著圖片，一邊跟著口令默念，感覺就像有老師在手把手地教我一樣。而且，書中的語言描述也很到位，沒有那些過於玄乎的術語，而是用一種比較通俗易懂的方式來解釋動作的內在含義。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買過的關於陳氏太極拳的書不在少數，但真正讓我覺得“對瞭”的，還真不多。這本《陳氏太極拳-老架圖片.口令》算是一個例外。它的圖片質量絕對是頂級的，很多動作的分解圖，角度非常刁鑽，卻又恰好能展示齣最關鍵的發力點和身體姿態。比如那個“震腳”，書中的圖片就非常清晰地展示瞭腳下如何蓄力、如何震擊，而且還配有相應的口令，讓你在練習的時候，能夠清晰地知道什麼時候發力，什麼時候收力，發力的方嚮和程度是怎樣的。我尤其欣賞它對“纏絲勁”的圖文結閤解釋。雖然文字描述不可能完全替代師傅的口傳心授，但這本書通過精美的圖片和簡潔的口令，已經最大限度地將老架的精髓展現瞭齣來。很多我之前覺得難以理解的動作，在這本書的幫助下，都變得豁然開朗。它不是那種“填鴨式”的教學，而是引導你去感受，去體會。我常常在練習的時候，一邊看著圖片，一邊跟著口令默念，仿佛真的置身於大師的課堂之中。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，要學好陳氏太極拳的老架子，最關鍵的還是要找到一本真正能指導你動作的書。市麵上很多書，要麼圖片太模糊，根本看不清；要麼就是動作講解太籠統，學起來費勁。但這本《陳氏太極拳-老架圖片.口令》真的讓我眼前一亮。首先，它的圖片質量非常棒，每個動作都分解得很清晰，而且角度選擇得也很好，能讓你清楚地看到身體的每一個細節。我特彆喜歡它對一些復雜動作的圖解，比如“斜飛勢”，書中的圖片能夠讓你很清楚地看到手部、腰部和腿部的配閤。更讓我驚喜的是，它還配有詳細的口令。這對於我這種喜歡跟著節奏練習的人來說，簡直是太重要瞭。口令的編排也很閤理，不僅僅是動作名稱，還包含瞭一些關鍵的要領提示，比如“鬆肩”、“沉肘”、“含胸”、“拔背”等等。這些細節在我自己練習的時候，往往容易忽略，有瞭口令的提示，就能更好地去注意。書的排版也很好，看起來很舒服，不會覺得擁擠。

评分☆☆☆☆☆

我一直對陳氏太極拳的老架子有一種特彆的感情，覺得那纔是最原汁原味的東西。但苦於一直沒有找到一本真正能指導我入門的書。市麵上很多太極拳的圖書，要麼圖片質量不行，要麼文字描述太過於理論化，很難付諸實踐。直到我看到瞭這本《陳氏太極拳-老架圖片.口令》，我纔覺得，這可能就是我要找的。首先，這本書的圖片質量非常高，每一個動作都拍得非常清晰，而且角度也恰到好處，能夠完整地展現齣動作的每一個細節。我尤其喜歡它對一些關鍵發力點的捕捉，比如腰胯的轉動，還有身體重心的轉移，這些都在圖片裏體現得淋灕盡緻。更讓我驚喜的是，它還配有非常詳細的口令。這對於我這種喜歡跟著口令練習的人來說，簡直是太有用瞭。口令的編排也很科學，不僅僅是簡單的動作名稱，還包含瞭一些關鍵的要領提示，比如“鬆肩”、“沉肘”、“含胸”、“拔背”等等。這些都是我在練習中經常遇到的睏惑，有瞭口令的引導，我就知道該往哪個方嚮去調整。書的整體排版也非常舒服，不會顯得擁擠。

评分☆☆☆☆☆

這本書，哦，說起來也是個偶然。當時我還在糾結該從哪本陳氏太極的書下手，市麵上眼花繚亂，什麼《陳氏太極拳精要》、《陳氏太極拳詳解》之類的，名字都聽起來挺“硬核”，但總覺得少瞭點什麼。那天在書店裏瞎逛，無意間瞥見瞭這本《陳氏太極拳-老架圖片.口令》。封麵設計不算特彆齣彩，但“老架”兩個字一下子就擊中瞭我的點。我一直對陳氏太極的老架子情有獨鍾，覺得那纔是最原始、最精髓的東西。拿到手裏翻看，發現裏麵圖片的質量相當不錯，動作的分解圖清晰到位，幾乎每一幀都能看齣老師傅發力的軌跡和身體的細微變化。而且，最讓我驚喜的是，它竟然還配有口令！這對於我這種喜歡跟著口令練習的人來說，簡直是福音。以前看彆的書，光看圖，有時候自己練著練著就迷糊瞭，不知道下一個動作是什麼，也不知道動作的銜接應該是怎樣的。有瞭口令，就像請瞭一個無聲的教練在旁邊指導，一遍遍地重復，讓你能夠更準確地掌握節奏和發勁。我尤其喜歡它對一些關鍵動作的標注，比如“鬆肩沉肘”、“含胸拔背”、“腰脊開閤”等等，這些都是練習太極拳最容易忽略，但又是最重要的一些細節。書中的排版也非常閤理，每一頁的篇幅都控製得恰到好處，不會顯得過於密集，也不會太空洞。閱讀體驗非常流暢，我可以很輕鬆地在圖片和口令之間切換，感受動作的連貫性。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，真是解瞭我多年的一個心結。我對陳氏太極的老架子一直情有獨鍾，但總覺得找不到一本真正能指導我入門的書。很多所謂的“教程”，要麼圖片質量太差，看得我雲裏霧裏；要麼就是文字描述過於枯燥，根本無法體會動作的精髓。直到我看到這本《陳氏太極拳-老架圖片.口令》，我纔覺得，這本書真的太適閤我瞭。首先，它的圖片質量簡直沒話說，動作的每一個細節都展現得淋灕盡緻，像是定格在最關鍵的那個瞬間，你能清晰地看到身體的重心轉移、關節的屈伸以及肌肉的發力方嚮。更重要的是，它還配有非常詳細的口令。這對我來說太重要瞭，因為我一直認為，太極拳的學習，除瞭看，還要聽，要跟著節奏來。有瞭口令，我就可以更準確地把握每一個動作的時機和力量的運用。我特彆喜歡它在口令中穿插的那些要領提示，比如“氣沉丹田”、“腰脊鬆活”等等，這些都是我在練習中經常遇到的難題，有瞭這些提示，我就知道該往哪個方嚮去調整。書的整體設計也很好，排版清晰，文字和圖片都很協調，不會讓人覺得眼花繚亂。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，學習陳氏太極拳的老架子，光看文字是遠遠不夠的，必須要有足夠清晰的圖片來輔助。這本《陳氏太極拳-老架圖片.口令》恰恰滿足瞭我的這個需求。它的圖片質量真的沒得說，每一個動作都拍得非常到位，無論是身體的協調性，還是力的運用，都能從圖片中窺見一二。特彆是對於一些復雜的動作，比如“進步搬攔捶”，書中的分解圖讓我能夠清楚地看到手臂的軌跡、腰部的轉動以及腳步的配閤。更讓我驚喜的是，它還配有非常實用的口令。這些口令不僅僅是簡單的動作名稱，更像是練習的“指揮棒”，能夠引導我在練習時把握好節奏和發力的時機。我尤其喜歡它對一些關鍵要領的口令提示，比如“鬆腰”、“轉襠”、“抖擻”等等，這些都是在實際練習中非常重要的概念。書的整體設計也非常人性化，排版清晰，閱讀起來不會感到疲憊。我常常一邊練習，一邊對照圖片和口令，感覺進步神速。