銘鑒經典：每天學點實用心理學 9787513918374 民主與建設齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

李誌敏 著

圖書標籤:

• 心理學
• 實用心理學
• 自我提升
• 情緒管理
• 人際關係
• 行為心理學
• 認知心理學
• 生活技巧
• 書籍
• 大眾心理學

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 民主与建设出版社

ISBN：9787513918374

商品编码：29577400445

包装：平装

出版时间：2018-04-01

基本信息

書名：銘鑒經典：每天學點實用心理學

定價：39.80元

作者：李誌敏

齣版社：民主與建設齣版社

齣版日期：2018-04-01

ISBN：9787513918374

字數：

頁碼：272

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

每天學點實用心理學，應該成為我們日常的一項功課。它不僅有助於我們調適自己的心理，還有助於我們瞭解他人的內心，從而優化我們在生活中所扮演的角色。

內容提要

---

俗話有雲：“人心隔肚皮。”人心險惡，誰知對方到底是什麼樣的呢？可我們卻不能因此而退縮。隻要我們能洞察對方的心理，就能采取適當的措施來處理雙方的關係。心理學在現今越來越被看重，多學點心理學的知識，不僅有助於我們調適自己的心理，還有助於我們瞭解他人的內心，從而優化我們在生活中所扮演的角色。每天學點心理學，應該成為我們日常的一項功課，如果你願意，你可以把它作為繁忙生活中的一種消遣，枯燥工作中的一劑調味品，閑暇中又能學到有用的知識，何樂而不為呢？

目錄

---

章

自我的價值，在追求中綻放 /001

01在真實中，找迴自己 / 002

02性格與個性，仿佛飛翔的翅膀 / 005

03凸顯自我，彰顯個性 / 008

04活齣真實的自己，纔能活齣精彩 /010

05相信自己，不隨波逐流 / 013

06主宰自己的命運 / 016

07堅持自我，贏得喝彩 / 019

08活給自己看 / 021

09江山易改，本性可移 / 024

10特立獨行，實現 / 027

第二章

心靈深處，塑造自我 /031

01審視自我，認識自我 /032

02循序漸進，尋找自我 /036

03認識自己，纔可洞悉生活 /039

04壓抑的生活，是一把傷人的匕首 /044

05煩惱，隻在一念之間 /047

06覺察，人生的必修課 /050

07強大的內心，需要一個聲音來喚醒 /054

08麵對故鬼，要毅然走齣去 /057

09快樂之法在於內心的平靜 /059

10心中的門，要用心去開啓 /062

第三章

聆聽心音，分享成功 /067

01山高人為峰，做好的自己 / 068

02握緊心靈的鑰匙，揚帆遠航 / 071

03孤獨——難得的“花開” / 075

04調整心態，快樂前行 / 078

05沉默——為生活打開一道齣口 / 080

06習慣，成敗之間的利劍 / 083

07正確的思考，是改寫成功履曆的通途 / 086

08換一種“角度”，效果截然不同 / 089

09逆嚮思維可以改變世界 / 091

10平和的情緒，是邁嚮成功的步 / 094

11用睿智的心態去麵對，生活依然彆有洞天 / 097

12認定自我，撥雲見日 / 100

13那些意外收獲，有時是因為純真的心態 / 104

14想象力，不可缺失的靈感 / 106

第四章

潛能，伴你走嚮成功 /109

01挖掘自己的優勢，改變自己的人生 / 110

02把握信念，實現自我 / 114

03每個人的內心，都有一盞不滅的燈 / 118

04拆換掉性格的“短闆” / 122

05對癥，破解內心的睏頓 / 126

06愛好，是好的老師 / 128

07揚長避短，懷揣著信念追尋 / 132

08腳踏實地，纔是獲取成功的“訣竅” / 135

09微笑麵對人生，人生迴報你微笑 / 138

第五章

平凡，是你人生的動力 /143

01自卑，人生路上的淺灘 / 144

02找準自己價值的突破口 / 147

03隻有自卑，纔能極限 / 149

04愛彆人也是在愛自己 / 153

05聆聽天使的聲音——自己纔是的 / 157

06滾滾的力量，源自友誼的支撐 / 160

07人生的快樂，是你內心的坦途 / 164

第六章

遠方，依然有追風的少年 /167

01態度決定你的走嚮 / 168

02不同的思維，造就不同的生活 / 172

03常規，束縛個性的枷鎖 / 175

04做自己的經紀人 / 178

05專業形象，贏得自信和成功 / 181

06目標，永遠是遠方的燈塔 / 185

07付諸行動，纔是實現理想的基石 / 189

08個體，永遠是滄海之一粟 / 192

第七章

睏境與挑戰，人生的“風景”/195

01隻有腳踏實地，纔能抵達遠方 / 196

02追求的路上，失敗隻是成功前的一次顛簸 / 200

03坦然處之，直麵生活的紛擾 / 203

04實力，纔是贏得彆人尊重的理由 / 206

05嚮著一個目標努力，成功的概率更高 / 209

06甩開“包袱”，纔能打破現狀 / 213

07如果無法突破極限，不妨換一種方式嘗試 / 216

08張弛有度，感悟生活 / 219

09失敗和挫摺，輕輕吟唱的一首歌 / 222

10用遊戲的心態，麵對人生 / 226

11寬容和放下，是醫治創傷的良藥 / 229

12善待身邊的人，纔能更好地融入到工作之中 / 233

13幸福的人生，其實是簡單的生活 / 237

第八章

愜意的人生，屬於你我/239

01思想的高度，決定命運的高度 / 240

02在通往成功的路上，成長是燦爛的花開 / 244

03改變，是永遠不變的主題 / 248

04走齣“霧”的誤區 / 251

05小勇氣，可以創造齣大成就 / 254

06執著，不可缺失的堅守 / 258

作者介紹

---

李誌敏，自由撰稿人，畢業於北京師範大學，主要作品有《論語全鑒》（中國紡織齣版社，2009）、《孟子全鑒》（中國紡織齣版社，2010）、《菜根譚全鑒》（中國紡織齣版社，2010）等。

文摘

---

人們一直說要尋找自我，其實自我不需要尋找，自我始終都在自己心中，在心靈深處的地方。“清水齣芙蓉，天然去雕飾”，自我不需要刻意改變什麼，順其自然就是自我。無論你如何的為生計奔波、勞苦，生活中總有些時候能讓自己的心靈平靜下來。因為隻有心平靜下來，纔能與自身處境保持距離、取得審視的視角；心平靜下來，纔會赫然發現自己究竟會乾什麼，能乾什麼，纔會更加深刻地、冷靜地認清自己。給自己一些時間，嚮無限深處的地方重新發現一下自己內心的真實狀態，活齣真實的自我，在心中保留一塊淨土，播種人生的希望。
　　哲學傢們慣常發齣關於“我是誰”的追問，以對人類的生存睏境尋求具有思辯意味的解答。而落實到生活中，正確地認識自己同樣顯得重要，人類隻有正確地認識自我纔不緻於在生活中左奔右突，茫然無措。所謂知人者智，自知者明。連自己都不瞭解自己又怎能去瞭解彆人。
　　在人的靈性裏麵隱藏著眾多深邃復雜的元素。人有一種神奇的“自我”世界。記得一本書曾這樣寫道，在學校裏，學習語言學和數學、自然科學和社會科學等各種課程時，你能夠保持佳思維；在工作崗位上，你可以提齣的分解和處理問題的巧妙辦法，可一涉及到“自己”，大腦的運轉往往會變得意想不到的遲鈍。這是為什麼呢？
　　我們知道，“自我”人稱“社會我”，而這個“社會我”無疑是自我創造的，但是自己卻不認識。這是因為在對象認識的類彆中，並不包括以自身為對象的情況，它必須是對脫離對象以外事物的認識。這樣，在“對象認識”以外，還應該有“自我認識”。這就是說，人的認識大概可以分為“對象認識”和“自我認識”。由於常常犯角色混淆的毛病，這種認識能力總是很容易嚮對象認識方麵偏離，而要想轉嚮自我認識這方麵，則是很睏難的。比如說，如果有人問你，在這個世界上，對你自己來說，親近的是誰呢？是父母、兄弟姐妹、老師、親密朋友、戀人，還是其他？一般人在填寫中很容易首先意識到從父母到戀人這五種人，尤其是難捨難分的戀人和親密無間的朋友，但卻忘記瞭這個世界上與自己親近的人恰恰就是自己。
　　為什麼會産生這種現象呢？讓我們拿小孩做遊戲來說明。倘若有五個小孩在做遊戲，如果你問其中一個小孩，“這裏有幾個小朋友在做遊戲？”奇怪的是大多數小朋友在認真計算後，鄭重其事地告訴你是“四個人”。令人不可思議的是這種現象不僅僅隻齣現在小孩子身上，而且也同樣發生在青年人和成年人身上，可以說是常見的、人類自身存在的一種普遍現象。這種現象裏麵顯然存在著一個被忽略的問題，就是人在認識“自我”方麵，即使是一件再明確不過的事情，往往不經彆人提醒，自己也無法感覺到。這種心理，正是現代人的通病。卡耐基經常提到這樣一個故事：有一天，一個流浪漢來到我的辦公室，要求與我談談。他說，他昨天下午本來已經決定跳進密歇根湖，瞭此殘生。但不知是誰，也許是命運之神，把一本我多年以前寫的書放入他的口袋。這本書給他帶來瞭勇氣和希望，並支持他度過昨天的夜晚。他還說，隻要他見到這本書的作者，他相信能幫助他再度站起來。我問他，我能替他做些什麼。在他說話的時候，我從頭到腳把他打量瞭一遍，我不得不坦白地承認，在我內心深處，我並不相信我能替他做些什麼——他臉上沮喪的皺紋、眼中茫然的神情，他的身體姿勢、臉上未颳的鬍須，以及他那緊張的神態，完全嚮我顯示齣他已經無可救藥瞭。但我不忍心對他這樣說。因此，我請他坐下來，要他把他的故事完完整整地告訴我。他說得很詳細，其中要點如下：他把他的財産投資在一種小型製造業上。
　　那是在1914年，世界大戰爆發，使他無法取得他的工廠所需要的原料，因此他隻好宣告破産。金錢的喪失，使他大為沮喪，於是，他離開瞭妻子和兒女，成為一名流浪漢，他對於這些損失一直無法忘懷，而且越來越難過。到後，甚至想自殺。他說完他的故事後，我對他說：“我已經以極大的興趣聽完你的故事，我希望我能對你有所幫助，但事實上，我卻沒有能力幫助你。”他的臉立刻變得蒼白。他低下頭，喃喃地說道：“這下完蛋瞭。”我等瞭幾秒鍾，然後說道：“雖然我沒有辦法幫助你，但我可以介紹你去見本大樓的一個人，他可以協助你東山再起！”我把窗布拉開，露齣一麵大鏡子，他可以從鏡子裏看到他的全身。我用手指著鏡子說：“我答應介紹你跟他見麵，就是這個人，在這個世界上，隻有這個人能夠使你東山再起，除非你坐下來，認識這個人，否則，你隻能跳到密歇根湖裏，因為在你對這個人作充分的認識之前，對於你自己或這個世界來說，你都將是個沒有任何價值的廢物。”
　　他朝著鏡子嚮前走瞭幾步，用手撫摸他長滿鬍須的臉孔，對著鏡子裏的人從頭到腳地打量瞭幾分鍾，然後後退幾步，低下頭，開始哭泣起來。我知道我的忠告已經發揮功效瞭，便送他離去。幾天後，我在街上碰見瞭這個人，我幾乎都認不齣他來。他的步伐輕快有力，頭抬得高高的。他從頭到腳打扮一新，看來很成功的樣子，而且他也似乎有些感覺。他解釋說：“我正要到你的辦公室去，把好消息告訴你。那一天我離開你的辦公室時，還隻是一個流浪漢。但是，雖然我的外錶落魄，我仍然找到瞭一份年薪3000美元的工作。想想，一年3000美元。我的老闆先預支瞭一些給我，要我去買些新衣服，還讓我寄一部分錢迴去給我的傢人。我現在又走上成功之路瞭。我正要前去告訴你，將來有一天，我還要再去拜訪你一次。我將帶去一張支票，簽好字，收款人是你，金額是空白的，由你填上數字。因為你介紹我認識瞭我自己，幸好你要我站在那麵大鏡子前，把真正的我指給我看。”那人說完話後，轉身走入芝加哥擁擠的街道，這時，我終於發現：在從來不曾發現“自立”和“責任”價值的那些人的意識中，原來隱藏瞭的力量和各種潛能。如果一個人連自己都沒有看清楚，對自己都不能負責任，就不可能取得成功。
　　……

序言

---

洞察人心，重塑自我：一本關於理解與成長的指南 生活是一場持續的學習與探索，而理解人心的運作規律，則是這場旅程中最重要的一環。本書並非一本枯燥的學術論文，而是一本飽含生活智慧的實踐指南，它將引領你走入一個全新的認知領域，讓你更深入地理解自己、他人以及我們身處的這個復雜世界。 在這個快節奏的時代，我們常常被各種信息洪流裹挾，內心充斥著焦慮與睏惑。我們渴望與人建立更和諧的關係，渴望在事業上取得更大的成就，更渴望找到內心的平靜與幸福。然而，我們往往缺乏一把鑰匙，去解鎖人性的奧秘，去洞悉行為背後的動機，去掌握影響與溝通的藝術。 本書正是為你準備的這把鑰匙。它以通俗易懂的語言，深入淺齣地解析心理學的核心概念，將那些看似高深莫測的理論，轉化為人人都能理解和應用的生活智慧。我們相信，真正的心理學並非隻屬於少數專業人士，而是每個人都可以掌握的，能夠提升生活品質的實用工具。 本書將帶你踏上一段深度探索的旅程，涵蓋以下幾個重要維度： 第一部分：認識你的內心世界——理解自我，解鎖潛能 情緒的密碼： 你是否常常被突如其來的情緒左右，不知道如何應對？本書將揭示情緒産生的根源，教會你識彆、理解並管理自己的情緒，讓你成為情緒的主人，而非奴隸。你將學會如何區分不同類型的情緒，瞭解它們在我們身體和思維上的錶現，並掌握一套行之有效的情緒調節技巧，例如正念練習、認知重構等，從而在麵對壓力、挫摺時保持冷靜與彈性。 思維的陷阱： 我們的大腦是如何工作的？為什麼我們常常會陷入非理性的思維模式？本書將剖析認知偏差的普遍存在，例如確認偏誤、錨定效應、幸存者偏差等，讓你警惕並剋服這些思維上的“捷徑”，做齣更明智的決策。你將瞭解思維定勢如何影響我們的判斷，學習如何挑戰固有觀念，培養批判性思維，從而更客觀地看待問題。 動機的力量： 驅動我們行為的內在動力是什麼？是什麼讓我們堅持不懈，又是什麼讓我們半途而廢？本書將深入探討人類動機的多種來源，從基本的生理需求到更高層次的自我實現，幫助你發現並激發內在的驅動力，設定清晰的目標，並找到實現它們的路徑。你將瞭解成就動機、歸屬動機、權力動機等在不同情境下的錶現，並學會如何利用這些動機來提升工作效率和生活滿意度。 自我認知與成長： “認識你自己”是古老的智慧，也是通往成長的起點。本書將引導你審視自己的價值觀、信念、優點與缺點，幫助你建立一個更清晰、更積極的自我形象。你將學會如何接納不完美的自己，如何發現並發揮自己的獨特優勢，如何從錯誤和挑戰中學習，從而不斷提升自我，實現個人價值。 第二部分：人際的智慧——建立連接，和諧共處 溝通的藝術： 良好的人際關係離不開有效的溝通。本書將為你提供實用的溝通技巧，幫助你清晰、準確地錶達自己的想法，同時也能夠傾聽和理解他人的言語與非言語信號。你將學會如何進行積極傾聽，如何運用同理心來建立信任，如何處理衝突，以及如何在不同的人際情境下調整自己的溝通方式，讓每一次交流都更具建設性。 影響與說服： 在生活中，我們都需要影響他人，也常常被他人影響。本書將揭示影響與說服背後的心理學原理，讓你在不失真誠和尊重的前提下，更有效地影響他人，達成共識。你將瞭解互惠原則、承諾一緻性、社會認同、喜好、權威和稀缺性等六大影響力武器，並學習如何在日常生活中巧妙運用它們，例如在工作中提齣建議，在傢庭中解決分歧，在社交場閤錶達觀點等。 理解他人的行為： 為什麼有些人會做齣齣乎意料的行為？如何纔能更好地理解他人的想法和感受？本書將幫助你跳齣自己的視角，從他人的角度去理解他們的行為動機和情緒反應，從而減少誤解和衝突。你將學習如何解讀非語言溝通，如何識彆他人的情緒狀態，以及如何運用歸因理論來分析他人的行為，從而建立更深厚的同理心和人際連接。 建立健康的關係： 無論是親情、友情還是愛情，健康的人際關係都是幸福的基石。本書將為你提供建立和維護高質量人際關係的實用建議，幫助你識彆並遠離有毒的關係，學會設定健康的界限，並培養積極、支持性的互動模式。你將瞭解依戀理論如何影響親密關係，學習如何建立互信、互相尊重的夥伴關係，以及如何在人際互動中找到屬於自己的位置。 第三部分：生活的智慧——應對挑戰，擁抱幸福 壓力與應對： 現代生活充滿壓力，如何有效地應對壓力，保持身心健康，是每個人都需要掌握的技能。本書將介紹不同類型的壓力源，並提供一係列經過科學驗證的壓力管理策略，包括放鬆技巧、時間管理、問題解決以及積極應對方式，幫助你化解壓力，重拾活力。你將學習如何區分工作壓力、生活壓力和情感壓力，並針對性地采取措施，例如冥想、深呼吸練習、規律運動、保證充足睡眠等。 習慣的養成與改變： 習慣的力量是巨大的，它可以成就一個人，也可以限製一個人。本書將深入剖析習慣形成的心理機製，並為你提供科學的方法來養成良好的習慣，改掉不良的習慣，從而提升你的效率和生活品質。你將瞭解習慣迴路的三個關鍵要素：提示、慣例和奬勵，並學會如何設計自己的習慣，例如從小目標開始，奬勵自己，並利用環境來支持新的習慣。 決策與選擇： 在充滿不確定性的世界裏，如何做齣明智的決策，是我們麵臨的重要課題。本書將為你揭示決策過程中的心理學因素，幫助你理性分析，權衡利弊，並做齣最適閤自己的選擇。你將瞭解期望理論、決策樹等工具，並學習如何避免常見的決策陷阱，例如過度自信、後悔規避等，從而在人生中做齣更明智的規劃。 幸福的密碼： 什麼是真正的幸福？如何纔能獲得並維持幸福感？本書將從心理學的角度，探討幸福的內在機製，並為你提供一係列提升幸福感的可行方法，包括培養感恩之心、建立積極的心態、追求有意義的目標以及享受當下。你將瞭解積極心理學的重要概念，例如樂觀、韌性、意義感等，並學習如何將這些元素融入你的日常生活，從而構建一個更充實、更快樂的人生。 本書並非承諾給你立竿見影的魔法，而是為你提供一套係統性的思維框架和實用的工具。每一次翻閱，你都會發現新的洞見；每一次實踐，你都會感受到成長的力量。它鼓勵你去觀察、去思考、去嘗試，最終在理解人心的過程中，更好地理解你自己，更從容地麵對生活，更積極地創造屬於自己的精彩。 無論你是想提升人際關係，改善工作錶現，還是希望找到內心的平靜與幸福，本書都將是你不可或缺的良伴。讓我們一起，用心理學的智慧，點亮生活的每一個角落。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我其實是抱著一種試探的心態。市麵上關於心理學的書太多瞭，很多都是泛泛而談，或者過於理論化，讀起來讓人望而卻步。但《銘鑒經典：每天學點實用心理學》這本書，從名字上就透著一股實在勁兒，仿佛承諾著能把那些深奧的理論拆解開，變成我們日常生活中可以觸手可及的工具。我特彆關注它是否真的能做到“實用”，比如，它能不能教我更好地理解傢人的想法，在工作中避免不必要的衝突，或者在麵對生活中的壓力時，能多一些自我調節的技巧。我希望這本書能提供一些具體的、可操作的方法，而不是僅僅停留在“認識心理學”的層麵。比如，當我和孩子溝通齣現障礙時，這本書能不能提供一些有效的溝通模型？當我感到焦慮不安時，它有沒有一些簡單的練習可以幫助我放鬆下來？我期待它能像一位經驗豐富的心理谘詢師，用通俗易懂的語言，循序漸進地引導我，讓我能在點滴之間感受到心理學帶來的改變。

评分☆☆☆☆☆

在快節奏的現代生活中，保持內心的平靜與穩定，已經成為一種奢侈。我購買《銘鑒經典：每天學點實用心理學》這本書，正是希望它能成為我心靈的“充電站”。我一直在尋找能夠幫助我管理情緒、緩解壓力的有效方法。我希望這本書不僅僅是羅列一些理論，而是能夠提供一些切實可行的“減壓工具箱”，比如，當工作壓力大的時候，如何快速調整心態？當遇到挫摺和失敗時，如何保持積極樂觀？它是否會介紹一些正念冥想、放鬆技巧，或者是一些認知重構的方法，讓我們能夠更客觀地看待問題，減少不必要的負麵情緒？我期待它能像一個溫暖的引導者，教會我如何與自己的情緒和諧相處，如何建立更強大的心理韌性，從而在生活的風雨中，依然能夠穩步前行，找到屬於自己的那份寜靜與力量。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的期待，更多地聚焦在自我成長的維度上。我總覺得，人生就像一場永無止境的學習旅程，而認識自己、瞭解自己的潛能，是這場旅程中至關重要的一環。我希望《銘鑒經典：每天學點實用心理學》能夠提供一些深入的自我探索工具，幫助我發掘自己內心深處的優勢和潛在的局限。比如，它是否會提供一些關於性格類型、動機分析的測試或方法，讓我們能夠更清晰地認識自己的行為模式和思維習慣？我特彆想瞭解，如何纔能更好地激發自己的潛能，設定並實現更有挑戰性的目標？那些關於目標設定、習慣養成、以及如何剋服拖延癥的實用建議，是我非常看重的。我相信，通過這本書的學習，我能夠對自我有更深刻的認知，從而在事業和生活的各個方麵，都能實現更有效、更持續的成長。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本《銘鑒經典：每天學點實用心理學》後，我最先想到的是它能否成為我處理傢庭關係的一本“秘籍”。傢庭是我們最親密也是最容易産生摩擦的地方。我希望這本書能夠提供一些關於如何改善親子溝通、夫妻關係、或者與長輩相處的實用技巧。尤其是在麵對一些代溝帶來的溝通障礙時，它是否能提供一些理解對方視角、化解矛盾的方法？我期待它能像一位經驗豐富的傢庭治療師，用通俗易懂的語言，教我如何傾聽，如何錶達愛，如何在傢庭成員之間建立更深層次的理解和信任。我希望能通過這本書，讓我的傢庭氛圍更加和諧融洽，讓每一個傢庭成員都能感受到愛與支持，共同成長。那些關於情感支持、衝突管理以及傢庭成員心理需求滿足的章節，是我特彆希望看到的。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是打開瞭一扇窗，讓我得以窺見人心的微妙之處，並且是以一種非常接地氣的方式。我一直覺得，人際交往是門藝術，而這門藝術的核心，其實就是對人性的理解。這本書沒有迴避那些復雜的情感和行為模式，反而用生動的例子，將它們一一剖析。我最感興趣的是它是否能幫助我“讀懂”彆人，尤其是在一些關鍵時刻，能夠提前預判對方的反應，從而做齣更明智的決策。例如，在麵試或者談判的場閤，瞭解對方的肢體語言和微錶情，可能就是成敗的關鍵。我希望書中能有專門的章節，詳細講解這些非語言信號的解讀，以及如何在實際情境中運用。同時，我也想知道，它是否能幫助我提升自身的吸引力和影響力，讓我在社交場閤中更加自信，更具說服力。那些關於說服力、領導力以及人際關係維護的實用技巧，是我特彆期待的部分，我相信它們能極大地豐富我的社交經驗。