基本信息

書名：放空一下，大腦更有活力

定價：35.00元

作者：(韓)申東媛

齣版社：機械工業齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787111485681

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

你無時無刻用來自手機和電腦的大量信息填滿整個大腦嗎？
　　其實，你正在乾擾大腦的自動學習程序！
　　發呆或深度睡眠的時間，正是大腦整理信息、鞏固記憶的寶貴時刻
　　想獲得更好的學習效果、更強的記憶能力和更多靈感嗎？
　　請先放空大腦，勇敢地刪掉不需要的信息吧！

內容提要

　　沃倫.巴菲特每天到辦公室後要做的件事，是確認股價、瀏覽新聞，還是計算收益？以上皆否。他隻是坐在自己的椅子上，靜靜地望著天花闆發呆。
　　史蒂夫.喬布斯會抽空讓自己從電子設備中解放，獨身一人外齣散步。
　　比爾.蓋茨一年有兩次將所有工作推後，獨自去木屋享受休閑時光。
　　很多大企業傢亦是如此。
　　我們為瞭滿足內心的欲望、擁有更多的財富，不斷競爭和前行，但仍然有些人懂得給大腦留齣空間，而這恰恰是創造齣價值的人與一般人的決定性差異。
　　韓國醫學教授申東媛嚮現代人發齣溫馨提示：
　　當今社會，我們需要的不是“網絡”，而是“接觸”
　　電子設備如同快餐和垃圾食品，使我們的大腦飽受摧殘
　　不要過度沉迷社交網站或網絡遊戲，會引發“後天自閉癥”
　　不要同時思考多件事情，因為過量的信息會抑製大腦思考
　　靈活運用大腦的可塑性，鍛煉神經鍵，能讓大腦更靈活
　　如果沒有發呆的空閑，那就睡覺吧，睡覺時大腦也在思考

　　當今世界，80%的談話都是通過短信和聊天軟件進行的，智能手機用戶中有60%以上平均每天看30次以上手機。技術的發展給我們帶來瞭高效、便捷的生活，卻不允許我們有絲毫空閑。
　　短信、遊戲、搜索引擎，源源不斷的信息，不僅需要高強度的腦力勞動，還會使人們變得無法單純地專注於一件事。現代人每時每刻都被網絡和智能手機所束縛，大腦不停地運轉，得不到任何休息。
　　如果大腦中儲存瞭過多的信息，這些信息就會不斷地刺激大腦，從而導緻整個學習過程自行中斷，就好像信號燈齣現故障，四麵八方的汽車都無秩序地湧入一條馬路上，終造成注意力嚴重分散、大腦超負荷運轉。
　　如果看到其他人無所事事地坐著發呆，我們便會覺得他們不思進取、浪費時間，殊不知，這正是讓過度勞纍的大腦得到放鬆的明智的選擇。
　　當我們的大腦不作任何思考，處於發呆或深度睡眠時，會自動將迄今為止獲得的信息進行整理，積纍經驗，並將這些信息銘刻在記憶深處。正是在放空的時刻，大腦比任何時候都清醒，能夠更好地處理一團亂麻般的信息。
　　如果想要讓大腦更加富有創造力和智慧，首先要賦予大腦休息的時間。大腦騰齣的空間越大，思維就越清晰，更多好的想法也會隨之填補大腦中的空白。

目錄

作者介紹

申東媛
　　精神健康醫學科的專科醫生，畢業於梨花女子大學醫學院，畢業後在延世大學醫療院取得瞭精神科和少兒、青少年精神科的專科醫生資質。之後，曾在新澤西州立大學神經精神科學研究所和芝加哥大學醫學院任少兒精神科的研究員。現任江北三星醫院宣傳室長兼精神健康醫學科教授。
　　曾發錶過“注意力缺乏多動癥患者的多巴胺感受器遺傳型與臨床方麵的關聯性”和“多動癥患者疲勞相關的皮質醇反映與臨床特性具有關聯”的學術報告，備受學界矚目。
　　2005年獲得歐洲*代錶性的世界名人傳記機構——英國劍橋名人傳記中心IBC的“本年度醫學傢”奬。同年，被收錄於美國名人傳記研究所ABI發行的名人辭典“馬修斯名人錄”。“本年度醫學傢”奬是英國劍橋國際名人傳記中心每年根據論文、研究成就等標準嚴格地選拔並頒發給世界有突齣貢獻的醫學傢的奬項。

文摘

序言