正版世遠離糖尿病 你我他都行9787537742139黃立坤 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黃立坤 著

圖書標籤:

• 糖尿病
• 健康養生
• 醫學科普
• 預防保健
• 飲食指導
• 黃立坤
• 世遠圖書
• 疾病預防
• 慢性病
• 健康生活

店铺： 温文尔雅图书专营店

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537742139

商品编码：29596103822

包装：平装

出版时间：2012-09-01

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基本信息

書名：遠離糖尿病 你我他都行

定價：26.00元

作者：黃立坤

齣版社：山西科學技術齣版社

齣版日期：2012-09-01

ISBN：9787537742139

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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內容提要

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在魏誌明、董曉河主編的《遠離糖尿病——你我他都行》一書中，更多地是以貼切的方式給齣瞭大傢糖尿病的治療原則：1．糖尿病教育；2．飲食控製(飲食治療)；3．體育鍛煉(運動治療)；4．藥物治療；5．自我監測。以講故事的方式給齣瞭不同人群預防糖尿病的理念，即糖尿病患者的運動要有運動處方的重要性，還列齣瞭詳細的運動處方。

目錄

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章 初識糖尿病 節 關於糖尿病你應該知道的基本知識 第二節 你是不是容易得糖尿病？ 第三節 血糖多少算不正常 第四節 糖尿病並不“甜蜜”，麻痹大意要瞭命 第五節 治療糖尿病，好像五匹馬一起拉車，缺不可第二章 管不住自己的嘴，永遠治不好糖尿病 節 飲食治療應該掌握的原則 第二節 一日三餐，吃多少纔閤適 第三節 吃飯也要看食物血糖生成指數第三章 體育鍛煉“五駕馬車”中第三匹拉套的馬 節 治療糖尿病，運動不可少 第二節 公認的良方：運動 飲食控製 第三節 科學健身，首先要講科學 第四節 “運動處方”，指導科學健身的指南針第四章 藥物治療一次都不能少 節 病人用藥基本知識一二三 第二節 口服降糖藥第三節 胰島素第五章 自我監測治療糖尿病五駕馬車中的第五匹馬 節 自己要會看檢驗報告 第二節 對付糖尿病要注意日常細節 第三節 堅持定期到醫院檢查 第四節 自我監測也非常重要第六章 說說糖尿病重點在護足 節 高危人群及其糖尿病足的篩查方法 第二節 高危人預效果 第三節 糖尿病足的有效治療 小資料16—1)氧敷寶保住瞭我的腳 小資料(6—2)氧敷寶及負壓封閉引流的神奇功效 第四節 糖尿病的健康教育 第五節 社區引導和監控實操第七章 得瞭糖尿病——不必害怕 節 糖尿病的相關知識 小資料(7—1)代謝綜閤徵 小資料(7—2)繼發失效 第二節 得瞭糖尿病應該怎麼辦？ 第三節 糖尿病飲食還是科學飲食 第四節 科學選擇適閤自己的運動 第五節 閤理、規律用藥 第六節 胰島素治療 小資料(7—3)用胰島素治療的原則 小資料(7—4)用預混胰島素時應注意什麼？ 第七節 治療糖尿病藥物使用原則 小資料(7—5)藥物調節周期 小資料(7—6)是否正確？ 第八節 治療糖尿病心理調整 小資料(7—7)治療糖尿病達標標準(2004年) 第九節 關於糖尿病閤並肝病的治療 第十節 糖尿病病人就診須知 第十一節 什麼人需要住院治療？ 小資料(7—8)住院的目的第八章 糖友取經保健康 節 熟知生活方式與糖尿病病因 第二節 糖尿病的罪魁禍首 小資料(8—1)過量飲酒會引起糖尿病 第三節 突破糖尿病若乾誤區 小資料(8—2)體重長十斤風險增兩倍 第四節 生活習慣學問多 第五節 不得糖尿病的錦囊妙計12招 小資料{8—3)血糖不穩定與白內障手術

作者介紹

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文摘

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序言

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糖心圍城：破局與新生 在現代社會，“糖尿病”這個詞匯，如同一個無聲的陰影，悄然籠罩著越來越多的人。它不再是某個特定人群的專屬睏擾，而是觸及我們每個人，我們的傢庭，以及整個社會的健康命脈。然而，麵對這個日益嚴峻的健康挑戰，我們是否真的瞭解它？是否掌握瞭科學有效的應對之道？ 《糖心圍城：破局與新生》並非一本簡單的疾病科普讀物，它更像是一份來自內心深處的呼喚，一次對生命健康本質的深度探索，一場關於如何打破糖尿病“圍城”的全麵解析。本書以深刻的洞察力、嚴謹的科學態度和人文關懷，為讀者勾勒齣一幅關於糖尿病的真實圖景，並指引一條通往健康、自由生活的光明大道。 第一篇：揭開糖衣下的真相 diabetes，這個詞匯，對於許多人來說，僅僅意味著血糖的異常升高。然而，它所帶來的影響遠不止於此。本書將帶領讀者深入探究糖尿病的根源。我們不再停留在錶麵，而是追溯其復雜的病理機製，從細胞層麵的胰島素抵抗，到基因遺傳的潛在風險，再到生活方式的推波助瀾。我們將詳細剖析不同類型的糖尿病（如1型、2型、妊娠期糖尿病）的成因、特點及其潛在的短期和長期並發癥，例如心血管疾病、腎髒損傷、視網膜病變、神經病變，甚至截肢等毀滅性後果。 然而，本書並非旨在製造恐慌，而是以清晰、客觀的語言，剝去糖衣下的殘酷真相，讓讀者對糖尿病有一個全麵、深刻的認識。我們相信，充分的瞭解是有效預防和控製的第一步。通過對發病機製的深入解讀，讀者將能更清晰地認識到，糖尿病並非“命中注定”，而是多種因素相互作用的結果，其中許多因素是我們可以主動乾預的。 第二篇：築牢防綫，遠離侵襲 預防，是應對健康威脅最積極、最有效的策略。本書將重點聚焦於糖尿病的預防，為讀者構建一道堅實的健康防綫。我們將從生活方式的多個維度，提供具體、可操作的建議： 飲食的智慧： 告彆“聽信偏方”的盲目，我們提供的是科學、均衡的飲食指南。從宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）的閤理配比，到微量營養素（維生素、礦物質）的重要性，再到食物的選擇與搭配，本書將一一詳述。我們強調的是“吃什麼”以及“怎麼吃”，如何選擇低GI（升糖指數）食物，如何閤理安排三餐，如何識彆和規避隱形糖分，如何通過調整飲食結構來改善胰島素敏感性。我們將 debunk 一些流傳甚廣但缺乏科學依據的飲食誤區，幫助讀者建立科學的飲食觀，讓餐桌成為健康的基石，而非糖尿病的溫床。 運動的力量： 運動不僅是燃燒卡路裏的方式，更是激活身體潛能、提升代謝能力的關鍵。本書將詳細介紹適閤不同人群的運動類型和強度，從有氧運動（如快走、慢跑、遊泳）的益處，到力量訓練對肌肉量和基礎代謝的提升作用，再到靈活性和平衡性訓練對整體健康的貢獻。我們將指導讀者如何製定個性化的運動計劃，如何循序漸進地增加運動量，如何剋服運動中的障礙，讓運動成為一種享受，一種健康的生活習慣，而非一種負擔。 壓力的管理： 現代社會的高壓生活，是導緻身心失衡的罪魁禍首之一。本書將探討慢性壓力對血糖控製的負麵影響，並提供一係列有效的壓力管理技巧。從深呼吸、冥想、正念練習，到規律作息、培養興趣愛好，再到尋求社會支持，我們將幫助讀者找到適閤自己的減壓方式，重塑內心的平靜，讓情緒成為健康的助力，而非阻力。 睡眠的奧秘： “睡個好覺”並非一句空話，充足而高質量的睡眠，對調節內分泌、維持血糖穩定至關重要。本書將深入解析睡眠不足或紊亂如何影響激素分泌，進而導緻胰島素抵抗。我們提供改善睡眠的實用建議，包括建立規律的睡眠時間錶、營造舒適的睡眠環境、睡前放鬆技巧等，幫助讀者重新擁抱健康的睡眠，讓身體在夜晚得到充分的修復與平衡。 第三篇：當警報拉響：科學應對，重掌主動 即使我們盡力預防，也可能不幸被糖尿病的陰影籠罩。但請記住，這並非終點，而是人生的一個重要轉摺點。本書將為已經確診糖尿病的讀者提供科學、係統、人性化的應對方案，幫助大傢重掌健康的主動權。 精細化的血糖監測： 瞭解自己的血糖“畫像”，是科學管理的第一步。本書將詳細介紹不同血糖監測方法（如指尖血糖、動態血糖監測CGM）的原理、操作和解讀，幫助讀者掌握如何準確地監測血糖，並學會根據監測結果調整飲食、運動和用藥。 個體化的治療方案： 糖尿病的治療並非“一刀切”。本書將深入解讀藥物治療（如口服降糖藥、胰島素注射）的最新進展和應用原則，強調個體化治療的重要性。我們將解釋不同藥物的作用機製、適應癥、副作用，以及如何與醫生配閤，製定最適閤自己的治療方案。同時，我們也關注非藥物治療的巨大潛力，鼓勵讀者通過生活方式的調整，最大程度地減少對藥物的依賴。 並發癥的預防與管理： 糖尿病的威脅，很大程度上來自於其潛在的並發癥。本書將重點闡述如何通過科學的管理，有效預防和延緩糖尿病並發癥的發生與發展。我們將詳細介紹針對心血管、腎髒、眼睛、神經係統等關鍵部位的保護措施，並提供當並發癥齣現時的應對策略和治療建議，幫助讀者在疾病的挑戰麵前，最大限度地保持生活質量。 心理的療愈與支持： 疾病的侵襲，往往伴隨著焦慮、沮喪等負麵情緒。本書將關注糖尿病患者的心理健康，提供有效的心理調適方法。我們將探討如何接納疾病，如何建立積極的心態，如何尋求傢庭、朋友和專業心理支持，讓心靈的康復與身體的康復同步進行。 第四篇：共享健康，共築未來 糖尿病的挑戰，並非個人的孤軍奮戰。它需要傢庭的支持，社會的關注，以及集體的努力。 傢庭的角色： 傢庭是抵禦疾病最溫暖的港灣。本書將指導傢庭成員如何理解和支持糖尿病患者，如何共同營造健康的傢庭環境，如何參與到患者的日常管理中，共同分擔責任，共享健康。 社會的力量： 糖尿病的防治，需要全社會的共同參與。本書將探討公共衛生政策在糖尿病預防和控製中的作用，呼籲社會各界提高對糖尿病的認識，提供更多的健康支持資源，構建一個更加健康、友好的社會環境。 科學的邊界與展望： 糖尿病的研究仍在不斷深入，新的治療方法和管理工具層齣不窮。本書將適度展望未來，介紹糖尿病研究的前沿動態，包括基因療法、乾細胞治療、人工智能在健康管理中的應用等，為讀者帶來希望和信心。 《糖心圍城：破局與新生》不僅僅是一本書，它更是一扇窗，讓我們得以窺見健康生活的新可能；它更是一盞燈，照亮我們走齣睏境的道路。它告訴我們，糖尿病並不可怕，可怕的是我們對它的無知和放棄。通過科學的認知、積極的行動和堅定的信念，我們每個人，都能成為自己健康的主人，都能打破“糖心圍城”，擁抱更健康、更精彩的人生。這本書，是寫給你我的，也是寫給我們的，因為健康，關乎你我，也關乎我們共同的未來。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我當時對這本書的期待其實是比較高的，因為它承諾瞭“你我他都行”的普適性。我一直在尋找一本能夠真正指導我改善生活習慣，從而預防或者控製血糖的書。很多時候，我們都知道要健康飲食、規律運動，但具體怎麼做，執行起來就很難。我希望這本書能夠提供一些具體的、可操作的建議，比如，每天的飲食應該包含哪些元素，不同年齡段的人應該如何調整運動量，甚至是一些心理調適的方法，來幫助我們更好地麵對生活中的壓力和誘惑。如果這本書能做到這些，那它就不僅僅是一本書，更像是一個貼心的健康顧問。

评分☆☆☆☆☆

這本書我之前在書店裏掃過一眼，名字挺吸引人的，“正版世遠離糖尿病 你我他都行”，感覺好像是那種能拯救全人類的書。封麵設計得也比較樸實，沒有什麼花裏鬍哨的東西，給人一種比較踏實的感覺。我當時瞄瞭瞄目錄，好像裏麵講瞭不少關於糖尿病的預防和控製方法，還有一些飲食建議之類的。不過說實話，我當時並沒有立刻下手，主要是覺得糖尿病這個話題太大瞭，不知道這本書能不能真的做到“你我他都行”這個目標，總覺得要完全遠離好像有點難度。而且，我平時閱讀習慣偏嚮於輕鬆有趣的故事，這種比較偏嚮科普的書，我得有特彆大的興趣纔會去深入研究。但從書名和大緻的介紹來看，作者應該還是想從一個比較全麵的角度去講解糖尿病，希望能給讀者一些實用的指導。

评分☆☆☆☆☆

說起來，我最近也因為身邊有親戚朋友被糖尿病睏擾，所以對相關書籍産生瞭一些關注。這本書的名字確實很能抓住眼球，特彆是“正版世遠離糖尿病”，給人一種權威性和普適性。我印象中，市麵上關於糖尿病的書籍很多，但能做到“你我他都行”這種程度的，確實不多見。我之前也看過一些介紹糖尿病的科普文章，感覺信息量很大，但往往很難消化，或者說，那些建議聽起來很美好，但真正落實到日常生活中卻很睏難。所以，我當時對這本書的期待是，它是否能提供一些更接地氣、更易於操作的方法，而不是僅僅停留在理論層麵。我希望它能給普通人提供一些清晰的指導，比如怎麼吃纔能更健康，怎麼運動纔能更有效，以及在麵對疾病時，心態上該如何調整。

评分☆☆☆☆☆

我當時之所以對這本書感興趣，很大程度上是因為它的作者名字——黃立坤。我不太確定他是否在糖尿病領域有特彆的建樹，但名字本身給我一種比較親切、可信的感覺。我記得這本書的宣傳點之一是強調“正版”，這在現在這個信息爆炸的時代顯得尤為重要，很多人擔心在網上看到的健康信息不準確，甚至是誤導性的。所以，一本“正版”的書籍，會讓人覺得更有保障。我當時甚至在想，這本書會不會裏麵還包含瞭一些最新的研究成果，或者是經過臨床驗證的方法，這樣的話，它的價值就會大大提升。總之，這本書給我的第一印象是，它試圖以一種嚴謹、權威但又易於理解的方式，來普及糖尿病知識。

评分☆☆☆☆☆

我曾經在網上看到過關於這本書的一些零散的評論，很多讀者都說這本書的內容很實在，不像有些健康書籍那樣空泛。特彆是關於飲食的部分，似乎給齣瞭不少具體的菜譜和搭配建議，這一點對我這種不太會做飯但又想吃得健康的人來說，非常有吸引力。另外，我記得有人提到，這本書不僅僅是講如何“遠離”糖尿病，還包含瞭如何與糖尿病“和平共處”的一些建議，這讓我覺得它更加全麵和人性化。畢竟，對於已經患上糖尿病的人來說，完全“遠離”可能不太現實，但學會科學地管理病情，提高生活質量，纔是更重要的。所以，這本書似乎能兼顧不同需求的讀者，從預防到管理，都有所涉獵。