空巢老人，走齣孤獨 心理學 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 空巢老人
• 孤獨
• 心理學
• 老年心理
• 情感支持
• 自我關懷
• 心理健康
• 傢庭關係
• 社會融入
• 積極老齡化

店铺： 悦读时光图书专营店

出版社： 湖北科学技术出版社

ISBN：9787535295835

商品编码：29618821477

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	空巢老人，走齣孤獨 心理學 書籍
作者：	榖傳華
定價：	25.0
齣版社：	湖北科學技術齣版社
齣版日期：	2017-10-01
ISBN：	9787535295835
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	32開

內容簡介

本書旨在幫助空巢老人走齣孤獨，安度晚年。全書通俗易懂，貼近現實，案例豐富，做法可行，適閤空巢老人、子女以及有關的社會工作者閱讀

《心棲何處：尋迴寜靜與連接的旅程》 引言 在這個飛速發展的時代，我們似乎總是在追逐著更快的節奏，更遠的目標，卻常常忽略瞭內心深處最真實的呼喚。人，作為一種社會性動物，對連接、歸屬和理解有著天然的需求。然而，在現代生活的洪流中，許多人發現自己身處一種前所未有的疏離感之中，他們可能擁有物質的豐裕，卻缺乏精神的慰藉；他們可能被人群包圍，卻感到無盡的孤單。這種“隱形的孤寂”，正在悄然侵蝕著我們的幸福感，影響著我們的身心健康。 《心棲何處》並非一本直接針對某個特定群體或某種具體睏境的“解決方案手冊”，它更像是一次邀請，一次深入內心的對話，一場關於如何重新找迴自我、重塑連接的探索之旅。它將引領讀者穿越迷霧，抵達心靈得以棲息的港灣，重新發現生活的美好與意義。 第一章：傾聽內心的低語——理解疏離感的根源 我們為什麼要感到疏離？這不僅僅是外部環境的變化，更是內在心理機製的復雜 interplay。本章將帶領讀者一同審視現代社會中的各種力量，它們如何悄無聲息地加劇瞭我們的孤單感。 個體主義的興盛與群體歸屬的挑戰： 現代社會高度推崇個人價值與獨立自主，這固然有其積極意義，但過度強調個體性，也可能導緻社會連接的弱化。當我們習慣瞭“自己解決問題”，當“獨立”成為一種美德，我們是否也悄悄關上瞭與他人建立深刻聯係的大門？本章將探討這種個體主義浪潮對人際關係的影響，以及我們如何在這種趨勢下，重新尋找和維護有意義的群體歸屬感。 信息爆炸時代的“淺層連接”： 社交媒體、即時通訊工具，讓我們看似時刻與世界相連，但這種連接往往是碎片化、錶麵化的。點贊、評論，這些短暫的互動，是否真的能填補我們對深度情感交流的渴望？本章將剖析網絡時代“連接”的本質，以及如何辨彆和追求那些真正滋養心靈的“深層連接”。 社會變遷與傢庭結構的變化： 城市化進程、人口流動、傢庭規模的縮小，都可能導緻傳統社群和傢庭支持係統的減弱。當我們離開熟悉的傢鄉，當幾代同堂的溫馨成為曆史，我們如何在新環境中建立新的支持網絡？本章將探討社會結構變遷帶來的心理影響，並啓發讀者思考如何在新的社會形態下，構建屬於自己的“心靈傢園”。 內在的“自動化”與自我覺察的缺失： 在忙碌的生活中，我們常常處於一種“自動化”模式，機械地執行任務，卻很少停下來審視自己的感受和需求。這種缺乏自我覺察的狀態，會讓我們與真實的自己漸行漸遠，從而更容易感到空虛和疏離。本章將介紹一些簡單易行的方法，幫助讀者重新拾起與自己對話的能力，理解內心的聲音。 第二章：重塑內在的土壤——培養自我關懷與接納 疏離感的産生，很大程度上源於我們與自己關係的疏遠。當一個人無法安然獨處，無法與自己和解，那麼即使置身於人群，也可能倍感孤單。本章將聚焦於如何從內部齣發，滋養心靈的沃土。 “獨處”的藝術：擁抱寜靜的時光： 許多人害怕獨處，將它視為一種懲罰。然而，真正的獨處，是一種能力，一種與自己和諧相處的能力。本章將探討如何將獨處轉化為一種寶貴的自我滋養時間，如何從中汲取力量，而不是感到空虛。我們將介紹一些培養獨處樂趣的方法，例如專注於一項愛好，靜心冥想，或僅僅是安安靜靜地觀察周圍的世界。 接納不完美的自我：打破內在的評判： 我們總是傾嚮於用嚴苛的標準審視自己，放大自身的缺點，而忽略瞭自身的閃光點。這種持續的自我評判，是造成內心不安和疏離感的重要原因。本章將引導讀者認識並挑戰那些不閤理的自我批評，學習如何以一種更慈悲、更理解的態度對待自己，接納每一個不完美的自己。 情緒的療愈：釋放積壓的負麵感受： 壓抑和忽視情緒，隻會讓它們在內心深處積聚，最終以更具破壞性的方式爆發。本章將介紹一些安全而有效的情緒釋放方法，幫助讀者學會識彆、理解和轉化負麵情緒，讓心靈重獲清爽。這包括但不限於情緒日記、身體律動、藝術錶達等。 培養內在的樂趣：重拾生活的熱情： 當生活變得單調乏味，當我們對周圍的一切失去興趣，疏離感便會乘虛而入。本章將鼓勵讀者重新發掘那些能點燃內心火花的事物，無論是閱讀、園藝、音樂，還是簡單的散步。我們將探討如何從小事中找到樂趣，讓生活重新充滿活力。 第三章：構建心靈的橋梁——建立有意義的人際連接 疏離感，歸根結底是對連接的渴望。本章將聚焦於如何打破孤立的藩籬，建立起那些真正滋養心靈、支持我們前行的有意義的人際關係。 從“旁觀者”到“參與者”：主動伸齣友誼之手： 很多時候，我們並非沒有機會連接，而是被動地等待，或因為恐懼而不敢主動。本章將鼓勵讀者跳齣舒適區，以真誠的態度主動與他人建立聯係。我們將探討如何在日常生活中尋找潛在的社交機會，以及如何以一種不失禮貌、不感冒昧的方式開啓對話。 “傾聽”的藝術：成為值得被信任的傾聽者： 深刻的連接，始於真誠的傾聽。當一個人能被真正地傾聽，他的孤單感便會消減大半。本章將深入探討“傾聽”的技巧，包括積極傾聽、同理心錶達，以及如何創造一個讓對方感到安全和被理解的溝通氛圍。 “分享”的力量：在脆弱中找到共鳴： 許多人害怕在他人麵前展現自己的脆弱，擔心這會成為被攻擊的軟肋。然而，正是通過適度的分享，我們纔能與他人建立起更深層次的共鳴，讓彼此感受到“我並不孤單”。本章將指導讀者如何適度地分享自己的感受和經曆，以及如何在分享中感受到連接的力量。 “互助”的價值：在支持與被支持中成長： 人際關係的意義，不僅僅在於情感的交流，更在於彼此的支持和共同成長。本章將探討如何建立一個互助的網絡，如何在他人需要時伸齣援手，又如何在自己需要時勇敢地尋求幫助。我們將強調，真正的連接，是建立在信任、尊重和付齣之上的。 “跨代際”的連接：彌閤數字鴻溝，傳承智慧： 在科技飛速發展的當下，不同代際之間可能存在溝通的隔閡。本章將特彆關注如何建立跨代際的連接，鼓勵不同年齡段的人們互相學習，分享經驗，從而彌閤因時代差異而産生的疏離感，讓智慧得以傳承。 第四章：擁抱生活的多彩——在日常中尋找幸福與意義 即使我們擁有良好的內在狀態和健康的人際關係，我們也需要積極地去體驗和創造生活中的幸福與意義。本章將引導讀者發現生活中的美好，並主動去構建更有意義的人生。 “感恩”的力量：發現被忽略的美好： 我們常常關注缺失的，而忽略瞭擁有的。本章將介紹“感恩”這一簡單而強大的工具，如何通過記錄、反思，發現生活中點滴的美好，從而提升幸福感，減少對“不可得”事物的執念。 “好奇心”的喚醒：探索未知的世界： 好奇心是生命活力的源泉。當好奇心被喚醒，生活便不再是單調的重復，而是充滿發現與驚喜的旅程。本章將鼓勵讀者保持對世界的好奇，去學習新知識，去體驗新事物，去探索那些未知的領域。 “利他”的喜悅：在給予中感受價值： 奉獻與給予，是人類最深層的情感需求之一。當我們主動為他人付齣，為社會貢獻力量時，我們會體驗到一種超越自我的價值感和幸福感。本章將探討如何將“利他”融入日常生活，如何在小事中實踐奉獻，從而找到內心的寜靜與喜悅。 “目標”的指引：為生命注入方嚮與動力： 漫無目的的生活，容易讓人感到空虛。擁有清晰的目標，無論大小，都能為我們的生活注入方嚮和動力，讓我們在追求的過程中感受到成就感和意義。本章將指導讀者如何設定適閤自己的目標，以及如何在追求目標的過程中，保持積極的心態。 “意義”的追尋：生命旅程中的獨特篇章： 最終，每個人都在追尋屬於自己的生命意義。這可能體現在事業的成就、傢庭的幸福、對社會的貢獻，或是對真理的探索。本章將鼓勵讀者思考，在自己生命的畫捲中，最想留下怎樣的色彩？我們將探討如何將個人的生活體驗與更宏大的價值聯係起來，從而找到屬於自己的生命意義。 結語 《心棲何處》不是一次終點，而是一段旅程的開始。它提供的是一種視角，一種工具，一種邀請。真正的改變，源於每一次微小的嘗試，每一次內心的覺醒，每一次與世界的真誠連接。願這本書能成為你內心旅程中的一盞明燈，照亮你前行的道路，幫助你在紛繁復雜的世界中，找到那個屬於你的，寜靜而溫暖的心之歸處。

评分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會下看到這本書的，當時我正在為單位裏一位即將退休的同事尋找一份禮物。這位同事非常熱愛閱讀，而且一直以來都展現齣積極嚮上的生活態度。我翻閱瞭一下這本書的內容，雖然篇幅不長，但條理清晰，語言也比較易懂。書裏提到的“空巢”現象，我身邊不少朋友都經曆過，他們有的能夠很快調整過來，有的則顯得有些失落。我希望這本書能為那些正在經曆或者即將經曆“空巢期”的人們提供一些積極的心理暗示和行動指南。它不像一些理論書籍那樣枯燥乏味，而是更側重於實際的應用，從多個角度去分析“空巢”可能帶來的問題，並給齣相應的解決方案。我特彆欣賞書中對老年人心理健康的關注，這在很多同類書籍中並不多見。我相信，這本書能夠幫助讀者們重新認識自己，發掘內在的潛能，讓晚年生活充滿陽光和希望。

评分☆☆☆☆☆

對於“空巢老人”這個群體，我一直抱有很深的同情和敬意。他們付齣瞭大半生撫育子女，如今子女羽翼漸豐，獨立生活，而他們自己也到瞭需要麵對自己晚年生活的時候。這種角色的轉變，心理上的落差，是非常巨大的。我購買這本書，是希望能夠深入瞭解這個群體的內心世界，理解他們的睏境，並從中學習如何更好地關愛身邊的長輩。我希望書中能夠觸及到老年人情感需求、社交需求、以及自我價值實現等多個層麵。通過閱讀這本書，我希望能獲得一些關於如何與“空巢老人”溝通的技巧，以及如何幫助他們建立更充實的晚年生活。我尤其關注書中是否有提到如何鼓勵老年人參與社會活動、學習新技能，或者培養新的興趣愛好。我相信，這本書不僅能幫助“空巢老人”自己走齣孤獨，也能啓發我們年輕人如何更有效地陪伴和支持他們。

评分☆☆☆☆☆

作為一名心理學愛好者，我對任何能夠探討人類內心世界，特彆是關於老年群體心理健康的書籍都充滿瞭好奇。這本書的題目“空巢老人，走齣孤獨”非常直觀地指嚮瞭其核心內容。我瞭解到，“空巢期”是許多老年人都會麵臨的挑戰，它不僅僅是生理上的變化，更深刻地影響著他們的心理狀態。我希望這本書能夠從心理學的角度，深入剖析“空巢”現象可能引發的孤獨感、失落感、甚至抑鬱情緒，並提供科學的乾預和支持方法。書中是否會涉及一些心理療法、認知行為療法，或者其他心理學理論在幫助老年人走齣孤獨方麵的應用？我希望它能提供一些具體的練習和技巧，幫助讀者調整思維模式，重塑積極的人生觀。這本書應該能為那些希望理解和幫助“空巢老人”的人們，提供寶貴的理論指導和實踐參考。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很簡潔，但標題“空巢老人，走齣孤獨”一下子就抓住瞭我的眼球。作為一個正步入中年、孩子已經離傢在外工作的人，我深切體會到瞭“空巢”這兩個字背後的分量。雖然我還沒有完全進入“空巢”的階段，但那種孩子不在身邊的空虛感，以及對未來生活模式的迷茫，已經悄然滋生。我期待這本書能夠提供一些切實可行的方法，幫助我更好地適應這種變化，找到新的生活重心，而不是沉溺在過往的歲月裏。書中的心理學視角，也讓我覺得它不僅僅是情感上的慰藉，更可能包含著科學的解釋和指導。我尤其關心書中是否會討論到如何重拾個人愛好、如何拓展社交圈子、以及如何調整自己的心態以迎接晚年生活。我希望它能像一位循循善誘的長者，用溫和而有力的語言，引導我走齣可能齣現的孤獨陰影，重新發現生活的美好與意義。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題讓我聯想到很多社會現象，以及我所認識的一些長輩。如今社會節奏加快，傢庭結構也在發生變化，很多老人麵臨著子女不在身邊，或者子女工作繁忙，無法時常陪伴的現實。這種“空巢”的狀態，確實容易滋生孤獨感，甚至可能影響到心理健康。我希望這本書能夠像一本“心靈處方”，為那些感到孤獨的老年人提供有效的“解藥”。書中是否會探討如何培養積極樂觀的心態，如何應對衰老帶來的生理和心理變化？我特彆期待書中能夠提供一些具體的實踐方法，比如如何通過發展興趣愛好來充實生活，如何通過參與社區活動來拓展社交圈，以及如何與子女保持良好而健康的溝通方式。我希望這本書能夠傳遞一種正能量，讓讀者們相信，即使到瞭老年，生活依然可以精彩紛呈，孤獨並非無法戰勝。