正版新書--協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享(備孕) 馬良坤 中國輕工業齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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馬良坤 著

圖書標籤:

• 備孕
• 協和醫院
• 馬良坤
• 孕前準備
• 健康孕育
• 生育醫學
• 孕期指導
• 母嬰健康
• 醫學科普
• 育兒經驗

店铺： 麦点文化图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518409211

商品编码：29679477513

包装：平装-胶订

出版时间：2016-08-01

基本信息

書名：協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享(備孕)

定價：36.80元

作者：馬良坤

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2016-08-01

ISBN：9787518409211

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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這是一套神奇的書，製作時，編輯懷孕瞭，作者也懷孕瞭。避開高大空，而是小而精、純乾貨，協和專傢深入、細緻地指導你如何科學備孕。熱門話題一個都不少——高齡女性如何備孕、如何備二孩、“熊貓血”女性如何備孕、“三高”女性如何備孕、不同體質的女性如何備孕……協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（備孕）協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（懷孕）協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（産檢）協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（分娩）協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（坐月子）

內容提要

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《協和專傢協和媽媽圈乾貨分享：備孕》是給那些缺乏生理知識的備孕夫妻看的。書中講述備孕女性疾病調養、備育男性優生須知。並按懷孕的準備時間——孕前6個月、孕前3個月、孕前1個月、孕前1周分設內容，每個階段設置的內容都是本階段備孕夫妻*關心的點或備孕中必不可少的點，讓備孕夫妻一眼就能找齣自己需要的知識，方便明瞭；*後特彆設置瞭專章——人工受孕，是專門給那些已經盡瞭*的努力自然懷孕始終懷不上、或者因為身體的原因無法自然懷孕的備孕夫妻看的。

目錄

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北京協和醫院婦産科醫生和“協和媽媽”精彩亮相

緒 想要預約好寶寶，這些知識你必須提前知曉

這些擔憂都是多餘的，生娃會讓幸福加倍

職場女性來備孕，誰說生寶寶就不能升職

高齡女性做好孕前準備，照樣可以順利懷孕

備二孩，需提前做好大寶的心理疏導

要重點看

備二孩，你需提前瞭解這些知識

大寶是順産，好1年後再受孕

大寶是剖宮産，好2年後再受孕

大寶為順産，二孩大多能順産

大寶為剖宮産，二孩並非不能順産

孕前應進行遺傳谘詢

“熊貓血”女性備孕，生娃你該知道什麼

備孕倒計時，備孕夫妻要製訂科學的孕育計劃

備孕時間錶

專題 馬大夫問診室

Part 1 肥肥的 是媽媽為寶貝準備的好禮物

調好內分泌，是孕育寶寶的步

性激素正常分泌是正常排卵的必要條件之一

掌控月經周期的女性基礎性激素——雌激素

懷孕不可或缺的性激素——孕激素

癥，與孕激素分泌有關

瞭解一下女性28天生理周期

月經期

卵泡期

黃體前期

黃體後期

“月事”用品是健康的防護綫

健康纔能孕育質優

受孕的根本就是養護

哪些因素影響功能

會早衰嗎

養護要從日常生活做起

要重點看

多一份細心，警惕警報

沒懷孕乳房有的現象

沒有預兆的潮熱、多汗是早衰的警示

身體毛發突然增多警惕多囊綜閤徵

莫名腹脹謹防癌

八種黃金食材，讓健康優

玉米 延緩功能衰退

蕎麥 穩定功能

蘋果 保持功能旺盛

獼猴桃 幫助保持青春

海帶 減少疾病發生

大蒜 延緩細胞衰老

花生 防治産後齣血

綠豆 幫助排毒

提高質量，從健康的生活方式入手

平時補補鐵，更健康

豆製品讓更健康

不吃或少吃止痛藥或安眠藥

遠離美容院的保養

不要亂用促排卵藥

專題 馬大夫問診室

Part 2 養護 讓寶寶“住”得舒服

孕育是賜給女人的寶貴財富

——“種子”生長的暖房

內膜——孕育新生命的土壤

環境會影響孩子一生的健康

要重點看

寶寶不愛住“冷宮”，溫暖融化冰涼的寒證

“種寶寶”需要陽光雨露

“寒則凝”，女人經不起寒涼

寒不寒早知道——2招辨彆體內寒氣

熱水泡腳是原始的祛寒法

趕走宮寒，給寶寶一個“溫暖的傢”

宮寒女性要常搓腳心

調養的六大位

足三裏：幫助受孕

氣海：溫中迴陽

天樞：保暖補氣

血海：理血活血

閤榖：舒緩痛經

關元：補充元氣

吃齣健康溫暖好的六道好料理

海參 緩解宮寒

紅糖 活絡氣血

生薑 緩解經期腹痛

蓮子 通暢氣血

紅棗 多方麵養護健康

烏雞 祛寒、緩解痛經

動起來，輕鬆養護

改善月經不調的運動

預防和緩解痛經的運動

祛除寒證的運動

專題 馬大夫問診室

Part 3 壯壯的 是爸爸送給寶貝的見麵禮

健康的是好孕的關鍵

産生的條件很苛刻

世界衛生組織規定的正常標準

異常的分類

異常會引起男人“流産”

少精、弱精極易被忽視

拼顔值，長相好看更易受孕

從男人外錶和日常生活看質量

很脆弱，備育男性要精心嗬護

溫度過高、過低都會影響活力

高頻振動使不易成熟

電磁輻射易使畸形

要重點看

孕前，這些的食物不要碰

多食動物內髒會導緻

多食肉製品和脂肪含量高的乳製品會影響

的質量和數量

過多食用芥菜可影響性激素分泌

燒烤油炸食物會影響的生成

吃些壯精的食物吧

番茄紅素可增加數量、提高活力

可以提高質量的天然維生素E

某些激素類藥品可用於治療少精

蜂蜜有助於的形成

“”不可靠，要靠營養素

有助於壯精的食譜

枸杞豬腰粥

韭菜炒雞蛋

鵪鶉杏仁粥

枸杞羊腎粥

核桃仁炒韭菜

孜然羊肉

專題 馬大夫問診室

Part 4 備孕女性要調養好病癥 為好孕掃清障礙

孕前必須做一次全麵體檢

忽略孕前檢查是造娃大的風險

孕前檢查不能用婚前檢查代替

備孕女性孕前常規檢查

備孕女性孕前特殊項目檢查

備育男性檢查項目

孕前檢查彆忘瞭口腔

高齡女性特彆需要做哪些孕前檢查

備二孩需要做哪些孕前檢查及監控

要重點看

特彆重要的優生五項（TORCH）檢查

早點遠離月經不調

月經不調常見癥狀

什麼情況下必須治療

月經不規律，不僅僅是婦科的事

肥胖和月經不調相互影響

飲食調養月經不調

艾灸調治月經不調

和痛經說Bye Bye

瞭解痛經的類型纔能對癥治療

有些原發性痛經由不良生活習慣導緻

原發性痛經中醫調理效果好

痛經到什麼程度該去醫院

“大姨媽”異常，痛經女性好孕攻略

瞭解一下“大姨媽”的痛感等級

搞定“大姨媽”，輕鬆求好孕

調理好乳房小病痛，為母乳喂養做準備

健康的乳房是母乳喂養的前提

孕前應改善乳頭凹陷

孕前乳房自檢方法

日常生活保健

“三高”患者備孕需注意什麼

高血壓控製好就能好孕

糖尿病患者這樣備孕

高脂血癥女性也能生下健康寶寶

如果貧血，要調養好再懷孕

判斷貧血的標準

貧血的癥狀

孕期貧血隱患多

缺鐵性貧血藥補放在位

不貧血時可以用食補

四物湯治療貧血

流産後再當媽也不難

大部分孕早期流産要順其自然

頻繁流産必須查明原因再備孕

早産1年後再考慮懷孕

再懷孕的時間不是越長越好

麵對習慣性流産要有信心

坐個“小月子”，為再孕做好身體準備

流産後要疏通經絡

流産後多久可以

保持好心情，有利於再孕

有過宮外孕史，這樣備孕

宮外孕常見癥狀

這些原因可引起宮外孕

宮外孕的治療

術後半年內避孕並常復查

注意調養，增強抵抗力

亞健康狀態懷孕較睏難

舒緩緊綳的精神，減小受孕難度

問捲調查：你是否處於亞健康狀態

過敏體質女性備孕需知道的事

過敏體質對受孕有哪些影響

避免接觸過敏原

孕前3個月彆吃抗過敏藥

孕前接種好疫苗，可預防孕期感染疾病

專題 馬大夫問診室

Part 5 備育男性 必須知道的優生知識

為好孕修煉不光是女人的事兒

必須減掉肥肥的肉

孕前3個月戒煙酒

孕前3個月開始停止服用某些藥物

備育男性的心理準備必不可少

懷孕會影響正常的性生活

開始承擔起傢務活

傢庭的責任更重

要重點看

禁欲時間太短或太長都可能影響的質量

禁欲太久會影響後代的質量

禁欲多長時間再有助於優生

孕前3個月調整性生活頻率

備育男性盡量遠離影響優生的職業

停止高強度的工作

備育男性的職業對優生的影響

備育男性要糾正影響優生的生活習慣

備育男性不要使用電熱毯

備育男性的手機彆放褲兜裏瞭

備育男性經常趴著睡不利於生育

備育男性長時間側睡可能使精索打結

備育男性及時調理好影響造娃的這些病癥吧

受傷的處理方法

炎癥，損害男性生育能力

輸精管梗阻讓“生命的種子”無法輸送

生殖道感染易使活力降低

男性性功能障礙能使妻子懷孕嗎

備育男性警惕影響生育能力的因素

發膠

防腐劑、美容美發用品

裝修材料

過多使用香水和香皂

性生活混亂

吸毒

備育男性的飲食調養方案

備育男性的營養和優生

備育男性要吃的壯陽食物

孕前，這些影響男性性功能的食物要遠離

備育男性的飲食禁忌

運動要適度，打造“優育”好男人

劇烈運動會影響的産生

劇烈運動後復原需要時間

備育男性暫時告彆長時間騎車運動

散步是備育男性的優選運動方式

備育男性這樣運動適宜

專題 馬大夫問診室

Part 6 孕前6個月 建立適閤懷孕的生活方式

創造一個易於受孕的環境

準備懷孕的女性要遠離的工作

白領女性備孕須知

備孕和懷孕過程中要警惕藥物危害

不要急於懷孕的情況

患有這些疾病的女性應做好孕前谘詢和疾病評估

長期服用藥物的人不要急於懷孕

放鬆心情來備孕，好孕水到渠成

緊張、焦慮、心理壓力大也會引起

壓力過大會導緻假性懷孕

心理壓力過大時趕快叫停

彆把懷孕當成“正事兒”

要重點看

從現在開始糾正不良的生活方式

“好習慣”也可能對懷孕不利

經期性生活，讓造計受重創

女人貪涼，傷害你的孕能力

要注意清潔，但不要過分

上班族要注意，熬夜也能熬齣癥

科學避孕，你需知道的誤區

誤區1 靠體外、安全期進行避孕

誤區2 事前不預防，事後忙吃緊急避孕藥

誤區3 短效避孕藥會緻癌，所以不能吃

如果備孕女性的體重超標，做做操吧

仰臥起坐

抬腿運動

盤腿運動

專題 馬大夫問診室

Part 7 孕前3個月 儲備好營養，及時排毒素

有備而孕，先做優質排劃

備孕女性，彆讓毒素阻礙你的“好孕氣”

排齣損害寶寶健康的血鉛

睡眠排毒是孕前好的“滋補品”

睡眠排毒時刻錶

午睡也不能放鬆

為懷孕做好營養儲備

孕前3個月的飲食原則

孕前3個月宜吃的食物

減少咖啡飲用量

3種不同類型的備孕女性應該怎麼吃

普通女性孕前怎麼吃

消化不良的女性孕前怎麼吃

過敏體質的女性孕前怎麼吃

肥胖的女性需要恢復正常體重，纔更有利於懷孕

看看自己是否超重

有助於的飲食習慣

肥胖備孕女性必知的食物清單

菜譜推薦

獼猴桃綠茶汁

酸爽魔芋

素食備孕女性怎麼吃

素食者備孕需要額外補充的營養素

二二一比例進餐法

素食備孕女性要吃一些堅果

佳受孕環境微量元素來幫忙

補碘預防“呆小病”

補鋅預防先天畸形

補銅促進胎兒正常發育

補錳促進胎寶寶智力發育

要重點看

提前3個月補充葉酸

葉酸能有效預防胎兒神經管畸形

孕前怎樣補充葉酸

常見食材中葉酸含量錶

需要重點補充葉酸的人群

吃些天然的助性食物吧

豆漿可雙嚮調節雌激素

備孕時飲用酸奶益處多

將可能影響懷孕的障礙一一清除吧

女性要重視月經推遲現象

要通過檢查排除無排卵月經

孕前要警惕顎關節異常

專題 馬大夫問診室

Part 8 孕前1個月 為懷孕做足準備

在溫馨的環境下受孕

問捲調查：你的生活方式是否健康

打造舒適的、利於優生的傢居環境

防止下列電器的電磁輻射

孕前1個月飲食方案

多吃些能提高生育能力的食物吧

找準排卵日，讓好孕如期而來

基礎體溫測量法找排卵日

日程錶法找排卵日

宮頸黏液法找排卵日

通過B超監測找排卵日

通過排卵試紙找排卵日

通過排卵期齣血和排卵痛找排卵日

專題 馬大夫問診室

Part 9 孕前1周 進入衝刺期，“幸孕”隨時來敲門

孕前一周為受孕準備好環境

盡量安排在傢中受孕

避開黑色受孕時間

排卵期前減少性生活的次數

要重點看

學點助孕法，讓好孕事半功倍

選擇好的體位，讓更順利地進入

一次的性愛能提高命中率

寶寶給媽媽帶來瞭甜蜜信號

睏乏勞纍

白帶增多

嘔吐

基礎體溫上升

停經

確認懷娃的4種方法

驗尿——準確率99%

基礎體溫——需要一直堅持測

驗血——準確率100%（不用空腹）

B超——一般很少做

用驗孕試紙來檢測自己是否懷孕

尿液檢測原理

後多久能用試紙測齣是否懷孕

驗孕試紙的使用方法

驗孕試紙為什麼會呈現弱陽

現在就為懷孕采購必需品吧

懷孕，你的錢準備夠瞭嗎

提早準備閤適的內衣褲

提早準備閤適的鞋子

提早準備點胎教用具

準備床上用品

嗬護來之不易的“小胚芽”

孕早期齣現腹痛、陰道齣血等流産徵兆時測定孕激素水平

孕50~60天是“事故”高發時段

不可過量服用葉酸

存在葉酸代謝基因障礙的準媽媽要額外補充葉酸

孕婦能不能接種疫苗

孕早期用藥對胎寶寶的影響

預防感冒並謹慎用藥

陰道齣血是先兆流産的直接癥狀

陰道齣血伴腹部或腹痛可能是宮外孕

醫生怎麼診療孕早期陰道齣血

算一算什麼時候“卸貨”

按末次月經推算

按引起妊娠的性生活日期推算

按初覺胎動的日期推算

根據B超檢測推算預産期

預産期日曆——一眼看齣預産期

吃什麼吐什麼？莫驚慌

大多數準媽媽都會孕吐

孕吐是胎寶寶發來的警報

齣現孕吐這樣調養

巧妙緩解孕吐

遭遇意外懷孕，要還是不要

做完X射綫檢查後發現懷孕怎麼辦

好讓胎寶寶自己做選擇

要重點看

孕期注意事項連連看

孕早期避免性生活

適當做傢務和運動

保證充足的睡眠

遠離病原，控製外齣

謹慎用藥

避開異味

專題 馬大夫問診室

Part 10 努力很久好孕還未到 人工受孕也是一種不錯的選擇

要重點看

什麼情況下算

什麼是

和的區彆

癥的診斷年限

激素紊亂會阻礙懷孕

性激素協同作用促成排卵

利用激素調理身體要順勢而為

滴蟲陰道炎也會引起

滴蟲陰道炎癥狀

治療期間每次月經後復查

臨床上常用甲硝唑來治療

輸卵管通瞭嗎

如何判斷輸卵管是否通暢

輸卵管不暢的治療手段

需要警惕的女性的5種癥狀

按壓指甲過後幾分鍾仍然很白

私密處毛發瘋長

嘴唇容易乾裂

手指莫名腫脹

嘴角齣現白色皮屑

備育男性也要積極配閤哦

導緻男性的原因

如何檢查齣男性的原因

什麼情況下可以選擇人工受孕

你需要為輔助治療做哪些準備

這些問題需要提前嚮醫生谘詢

正確認識促排卵

什麼樣的人適閤誘導排卵

對促排卵藥的認識誤區

各種促排卵藥的作用

促排卵藥的選擇因人而異

雌激素與氯米芬雙管齊下效果更佳

試管嬰兒技術等同於體外受精

哪些人適閤做試管嬰兒

體外受精的優缺點

25~35歲女性“試管嬰兒”成功率高

顯微受精

實施顯微受精技術的對象

實施顯微受精技術的成功率

實施顯微受精技術的危險性

專題 馬大夫問診室

作者介紹

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馬良坤

北京協和醫院婦産科主任醫師、教授

國傢衛計委圍産營養項目組專傢

2015-2016年度中國十大婦産醫生

對圍産營養和健康教育及産前篩查診斷、遺傳谘詢以及婦科內分泌疾病有著豐富的臨床經驗。承擔瞭來自衛計委、全國婦聯、婦女發展基金會及健康教育促進協會等組織的多項公益科普活動。

文摘

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序言

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孕育新生，科學啓航：解鎖健康備孕的智慧密碼 踏上為人父母的旅程，是生命中最充滿期待和責任的篇章。在這段神聖的準備時期，科學、精準、充滿人文關懷的知識支持，顯得尤為重要。本書並非一本簡單的孕前指南，而是匯集瞭一群在母嬰健康領域深耕多年的專傢智慧，以及無數真實鮮活的“協和媽媽”們在備孕實踐中的寶貴經驗與心聲，旨在為每一位渴望迎接新生命的傢庭，提供一份集權威性、實用性、情感共鳴於一體的備孕寶典。 我們深知，備孕的過程，既是身體的準備，更是心理的調適。它關乎著下一代的健康基石，也承載著父母對未來的美好憧憬。因此，本書的核心，在於“科學”與“分享”。我們摒棄瞭冗餘、陳舊的傳統觀念，力求以最新的醫學研究成果和最前沿的健康理念為基石，為您的備孕之旅提供最可靠的指引。同時，我們深刻理解，備孕的道路上，個體差異是常態，而來自同路人的經驗分享，往往更能觸及心靈，提供切實的幫助。 一、 科學備孕，精準規劃：專傢視角下的健康解碼 本書邀請瞭母嬰健康領域的權威專傢，包括但不限於婦産科、內分泌科、營養學、心理學等領域的資深醫生和研究人員。他們將用嚴謹的科學態度和通俗易懂的語言，為您抽絲剝繭，揭示備孕過程中的關鍵環節。 基礎健康評估與風險篩查： 在備孕前，瞭解自身的身體狀況至關重要。本書將詳細闡述如何進行全麵的孕前健康檢查，包括女性的生殖係統評估、激素水平檢測、傳染病篩查，以及男性的精液質量分析等。專傢將指導您如何解讀檢查結果，並針對可能存在的健康風險，如多囊卵巢綜閤徵、甲狀腺功能異常、遺傳性疾病攜帶等，提供個性化的評估和乾預建議。瞭解潛在的風險，並提前進行有效的管理，是確保母嬰健康的第一步。 周期性與規律性：解鎖女性生理周期密碼： 掌握女性的生理周期，是提高受孕幾率的關鍵。本書將深入淺齣地講解月經周期的生理變化，如何準確計算排卵期，並通過基礎體溫測量法、宮頸粘液觀察法以及排卵試紙等多種工具，幫助您更科學地監測和預測排卵時間。此外，針對月經不調、排卵障礙等常見問題，專傢將提供相應的醫學調理方案，幫助您恢復規律的排卵，為受孕創造最佳時機。 營養素的黃金配比：孕育生命所需的“燃料”： 備孕不僅僅是等待，更是身體的積極準備。充足而均衡的營養是孕育一個健康寶寶的物質基礎。本書將聚焦備孕期女性和男性所需的關鍵營養素，例如葉酸、鐵、鈣、維生素D、Omega-3脂肪酸等。專傢將詳細解釋這些營養素在生殖健康中的重要作用，並給齣具體、可操作的膳食建議，包括富含這些營養素的食物選擇、食譜推薦，以及何時需要補充劑。同時，也會強調避免可能影響生育能力的食物和不良飲食習慣。 生活方式的科學調整： 備孕期間，良好的生活習慣是保障身體處於最佳狀態的重要因素。本書將引導您審視並調整可能影響生育的因素，包括規律作息、適度運動、戒煙限酒、避免接觸環境毒素（如農藥、重金屬、電磁輻射等）的重要性。專傢還將就備孕期女性的心理健康給予關注，探討如何應對焦慮、壓力，保持積極樂觀的心態，為迎接寶寶的到來做好充分的心理準備。 男性生育力的守護： 備孕並非女性的“單人項目”，男性的健康同樣至關重要。本書將特彆關注男性生育力的評估與提升，講解精子生成、活力以及形態的科學知識，並提供針對性的建議，如優化生活方式、改善飲食、避免高溫環境等，以提高精子質量，增加受孕幾率。 二、 協和媽媽圈的真實聲音：從經驗中汲取力量與智慧 除瞭權威的專傢指導，本書最大的亮點在於收錄瞭大量來自“協和媽媽圈”的真實備孕經曆和心聲。這些媽媽們來自各行各業，擁有不同的年齡、背景和備孕曆程。她們的分享，充滿瞭真實的情感、寶貴的經驗和感同身受的理解。 剋服睏難的勇氣與堅持： 許多媽媽在備孕過程中，都曾遭遇過各種挑戰，如長時間未孕的焦慮、反復嘗試的失落、旁人異樣的目光，甚至是麵臨生育睏境時的掙紮。本書將呈現這些真實的故事，她們如何積極麵對，如何尋求幫助，如何調整心態，最終成功孕育生命的曆程。這些故事不僅能給予正在經曆同樣睏境的傢庭以巨大的鼓舞和力量，更能讓未來的父母明白，堅持與希望是多麼寶貴。 實用技巧與生活妙招： 除瞭科學知識，媽媽們在日常生活中積纍瞭許多行之有效的備孕小技巧和生活妙招。例如，如何通過中醫食療輔助調理身體，如何利用一些簡單易行的方法來緩解備孕期的不適，如何與伴侶共同分擔備孕壓力，如何建立支持性的人際關係等等。這些源於實踐的智慧，往往比純理論的指導更具可操作性，也更能打動人心。 情感支持與心靈慰藉： 備孕是一段充滿情感起伏的旅程。這本書將搭建一個情感交流的平颱，讓正在備孕的您，感受到並非孤軍奮戰。那些曾經經曆過相似心路曆程的媽媽們，她們的分享，能夠給予您心靈上的慰藉，理解您的感受，並分享她們走過的路，如何從迷茫走嚮清晰，從擔憂走嚮堅定。這種來自同路人的溫暖與支持，是其他任何形式的指導都無法替代的。 “二胎”備孕的經驗藉鑒： 對於已經育有一胎的傢庭，如果計劃要“二胎”，本書也會收錄一些“二胎”備孕的經驗分享。這些分享將重點關注與第一胎備孕的異同，以及在傢庭成員增加後的特殊考量，如時間管理、精力分配、不同年齡段孩子的心理需求等，為多孩傢庭的備孕提供更具針對性的參考。 三、 構建一個積極、健康的備孕生態 本書不僅僅是一本提供知識和經驗的讀物，更緻力於構建一個積極、健康的備孕生態。我們相信，備孕的成功，離不開科學的指導、個人的努力，更離不開傢庭的支持和社會的理解。 伴侶共同參與的重要性： 備孕從來不是一個人的事情，而是伴侶雙方共同的責任和使命。本書將強調伴侶在備孕過程中的角色，如何共同學習、共同行動，如何互相支持、互相理解。我們將提供一些增進伴侶之間溝通和情感連接的建議，讓備孕過程成為一段共同成長的美好時光。 迎接挑戰，保持樂觀： 備孕的道路上，難免會遇到一些挫摺和挑戰。本書鼓勵讀者以積極樂觀的心態去麵對，將每一次嘗試都視為一次學習和成長的機會。我們相信，科學的方法加上堅定的信念，終將迎來美好的結果。 科學育兒，從“孕”開始： 本書的終極目標，是幫助您孕育一個健康的寶寶。而科學的育兒，也正是從科學備孕開始的。通過本書，您將不僅獲得備孕的知識，更能建立起一種科學、理性的育兒觀念，為迎接寶寶的到來做好全麵的準備。 本書結構設計： 本書的章節設置力求邏輯清晰，內容豐富。開篇即為專傢對備孕基礎知識的權威講解，隨後穿插大量的“協和媽媽”的真實案例和經驗分享，形成理論與實踐的完美結閤。我們也會設置一些問答環節，針對備孕過程中常見的問題，提供簡潔明瞭的解答。語言風格力求親切、易懂，避免過於專業的術語，讓每一位讀者都能輕鬆理解和運用。 緻讀者： 您正在翻開的，不僅僅是一本書，更是一份承諾，一份希望，一段連接您與健康寶寶的橋梁。我們希望，通過本書，您能獲得最科學、最可靠的備孕指導，也能感受到來自無數“協和媽媽”的溫暖和力量。願您的備孕之旅，充滿陽光、智慧與愛，最終，迎來那個您日夜期盼的小生命，為您的人生增添最耀眼的光彩。 請相信，每一次的認真準備，都將化為孕育新生的最堅實基石。讓我們一同，開啓這場充滿愛與奇跡的生命之旅。

评分☆☆☆☆☆

這套書真是讓人眼前一亮，拿到手就迫不及待地翻閱起來。首先，從裝幀設計上就能感受到齣版方的用心，紙張質感上乘，印刷清晰，拿在手裏沉甸甸的，很有閱讀的滿足感。內容上，我特彆欣賞作者在敘事上的細膩和真誠，仿佛有一位經驗豐富、知心知肺的朋友在你耳邊娓娓道來。書中對一些常見誤區的剖析極為精準，用平實的語言解釋瞭復雜的醫學概念，讓非專業人士也能輕鬆理解。例如，書中關於生活習慣調整的建議，並不是那種高高在上的說教，而是結閤瞭大量實際案例，讓人覺得“原來我也可以做到”。我特彆喜歡其中穿插的一些小故事，它們為原本略顯嚴肅的話題增添瞭人情味，讓閱讀過程充滿瞭溫暖和力量。總的來說，這本書的價值遠超其標價，它更像是一份來自專業人士的精心整理的“避坑指南”，讓人在備孕的迷茫期找到瞭清晰的方嚮和堅定的信心。我已經推薦給身邊正在備孕的朋友們瞭，相信他們也會從中獲益良多。

评分☆☆☆☆☆

最近在備孕路上真是遇到瞭不少睏惑，感覺信息爆炸，不知道該相信誰的說法。這本書的齣現，就像在混亂的信息流中找到瞭一座燈塔。它的行文風格非常“接地氣”，沒有那些生硬的醫學術語堆砌，而是用一種非常親切的、如同鄰傢大姐分享經驗的口吻來闡述問題。我最欣賞的一點是，它非常注重個體差異性。書中反復強調“沒有一套適用於所有人的標準答案”，而是鼓勵讀者學會傾聽自己身體的聲音，並結閤自身情況進行調整。比如，它對不同體質的人可能需要的調理側重點都有詳細的區分說明，這一點在很多同類書籍中是很少見的。每次讀完一部分，都會有一種“茅塞頓開”的感覺，很多睏擾已久的問題都得到瞭閤理解釋。這本書不僅僅是一本工具書，更像是一劑定心丸，極大地緩解瞭我因信息過載而産生的焦慮情緒。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排極其巧妙，讀起來完全沒有枯燥感。它將復雜的備孕知識點，巧妙地融入到一係列情景對話和問答解析之中，使得知識點吸收變得非常自然。我發現它在處理一些敏感或容易引發爭論的話題時，處理得非常圓融和專業，既照顧到瞭不同觀點的閤理性，又明確指齣瞭科學認證的建議方嚮。特彆是關於孕前檢查和一些基礎保健方麵的闡述，細緻入微，連我這種比較“粗心”的人都能注意到自己之前遺漏的細節。內容的時效性也做得很好，結閤瞭最新的醫學進展，而不是停留在過時的知識點上。更讓我感到驚喜的是，它不僅關注瞭生理層麵的準備，還花費瞭相當篇幅去探討心理層麵的調適，這種全麵性的視角，是很多隻側重“攻略”的書籍所不具備的。閱讀它，就像是接受瞭一次係統化、高水平的孕前教育。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上那些“速成秘籍”類的書籍一直持保留態度，但這次的閱讀體驗完全顛覆瞭我的看法。這本書的獨特之處在於它的“深度”和“廣度”達到瞭一個很好的平衡。它沒有浮於錶麵的口號，而是深入探討瞭備孕過程中各種可能被忽視的細節，比如情緒管理對內分泌的影響，伴侶之間溝通的重要性等等。我尤其贊賞作者那種科學嚴謹又不失人文關懷的寫作態度。書中引用的數據和研究成果都標注得非常清晰，保證瞭內容的權威性，但同時，文字的排版和結構安排又極其人性化，重點部分突齣，邏輯層層遞進，即便是碎片時間也能高效閱讀。讀完後，我感覺自己對整個備孕過程的認知被提升到瞭一個新的層麵，不再是盲目跟風，而是真正理解瞭身體的運作規律和周期的變化。它提供的不是單一的解決方案，而是一套完整的、可以根據個人情況靈活調整的健康管理框架。

评分☆☆☆☆☆

我之前看過不少相關的書籍，但大多都給我一種“大而全，但不夠精”的感覺。而這本則恰恰相反，它在“精”字上做足瞭功夫。它的切入點非常刁鑽，專門針對瞭那些在論壇或社群裏反復齣現，但又常常被一筆帶過的小問題，進行瞭深入的挖掘和解答。例如，對於某些特定的營養素補充時機的拿捏，書中給齣瞭非常具體的操作流程和注意事項，這些細節往往是決定成敗的關鍵。文字的流暢度非常高，幾乎不需要迴讀就能理解作者想要錶達的意思，這對於忙碌的現代人來說是極大的福音。作者的知識體係顯然非常紮實，能夠清晰地劃分哪些是“必須做”的，哪些是“可以嘗試的”，哪些是“完全沒有必要”的，這種清晰的層級劃分，極大地提高瞭閱讀效率。這本書與其說是一本指導手冊，不如說是一位資深人士的“經驗沉澱”，值得反復品讀和參考。