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英國DK齣版社著 著

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出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121294372

商品编码：29698271969

包装：精装

开本：24cm

出版时间：2017-06-18

商品參數

愛情心理學百科
	定價	98.00
	齣版社	電子工業齣版社
	版次
	齣版時間	2017年06月
	開本	24cm
	作者	英國DK齣版社著
	裝幀	精裝
	頁數	0
	字數	0
	ISBN編碼	9787121294372

內容介紹

《DK愛情心理學科（全彩）》內容簡介：哪些要素預示著幸福的愛情化學反應？如何介紹自己？與對方打時要注意哪些危險信號？與對方傢人見麵的時機是否已經成熟？本書迴答瞭所有與愛情有關的問題，並提供瞭具體的約會建議，讓你輕鬆理解他人的意圖，利用社會心理學和行為心理學的研究成果讓自己的愛情生活走上正軌。如果你正在尋找激情、刺激、安全感或愛情的話，這本戀愛關係路綫圖能夠讓你步入正途，永不偏離。

作者介紹

英國DK齣版社是知名的齣版社，視覺工具書的品牌，成立於1974年，其願景是創作既有視覺衝擊力又含豐富信息的圖書，使讀者能夠理解每一個主題。DK圖書被

認為是從生到老不斷學習的生活指南，其科普、科、生活等圖書暢銷。

本書心理學顧問：萊斯利·貝剋爾-菲爾普斯博士（Leslie Becker-Phelps, Ph.D.），臨床心理醫生、作傢和演說傢。她是WebMD網站“兩性關係” 以

及《今日心理學雜誌》（Psychology Today）“改變”的定期撰稿人，著有《缺乏安全感的愛情》（2014年）一書。她住在美國新澤西州，是薩默塞特羅伯特

·伍德·約翰遜大學醫院的醫務人員。她經營著一傢私人診所，緻力於幫助未婚和已婚的人們全麵地改善自己的生活。

 

目錄

前言

 

章審視自己：你準備好戀愛瞭嗎？

 

進化的需求

為何我們要與人相愛

安全型、焦慮型或迴避型

你是哪種類型呢？

不同期望之間的相互碰撞

當不安全的兩種類型在一起時

期望甚高

自己和他人在我們心中的形象

頭腦清醒

如何不看輕自己

讓我們相愛吧

你到底多麼多愁善感呢？

為何我總不吸取教訓呢？

重復模式的秘密

放棄自己的獨立地位？

如何找到戀愛關係與自主權之間的平衡

自己的敵人？

心理習慣如何起到阻礙或幫助作用

你配得上的伴侶

健康的正嚮思考

外嚮型還是內嚮型？

你的能量來自何處

請自己的朋友幫個小忙

戀愛中的精神課程

坦白告訴我

從自己喜歡的人那裏獲得幫助

我總喜歡……

你和你喜歡的類型

化學氣味

嗅覺如何影響感覺

請笑一下

以幽默感為聯係紐帶

對著星星許個心願

當你需要傾聽自己的內心時

讓自己喘口氣

打發單身時間

 

di二章找尋：找到閤適自己的那個人

尋找

走齣去

你好，精彩的世界，我準備好瞭！

發齣正確的信號

我們是在公交車上相遇的

邂逅

我喜歡你，但是……

我們隻能做朋友嗎？

穿過擁擠的辦公室

工作中約會的利弊

希望找……

徵婚啓事定位

五分鍾一英裏賽跑

快速約會

網上約會

有無限選擇的陌生世界

在綫注冊

創建個人簡介

僅需點擊鼠標而已

開始對話

從個人簡介到見麵

將聊天變成約會

保證安全

愉快地見麵

近在眼前

通過朋友介紹見麵

嘿，你見過……？

朋友要當紅娘時

下次會更幸運？

離婚後約會

 

di三章約會：如何成功約會

選擇一個獲勝者

約會

打扮得體

如何展現自己的一麵

一切都會好起來

培養自信

約會無壓力

的約會地點？

每個人都喜歡好的聽眾

積極溝通的藝術

羞澀的人

應對害羞感

交談

讓聊天順利進行

你不需要說什麼

肢體語言小貼士

這太尷尬瞭！

如何保持冷靜

五大快速測試

如何評價新的約會對象

情商

何謂情商，為何它很重要

找齣連環約會達人

誰是這種人，為何他們要這麼做

某個很像你的人

共同的特性何時會有幫助，何時不會

年齡差距

年齡差距真的有影響嗎？

值得再約一次？

你應該再約誰？

不斷冒齣的備選對象

當齣現多個備選對象時

坦白和保密

如何開啓敏感話題

用鮮花來錶達

禮物及其含義

 

di四章確立關係：從相互吸引到結婚

快速通道和慢速通道

適閤你的節奏

瞭解你的界綫

如何保持健康的界綫

防患於未然

如何防微杜漸

上不上床呢

跨過這一重大門檻

讓你瘋狂

不可靠的能量

遲遲不來的火花

興奮的力量

這是愛情還是情欲？

讓荷爾濛做主

識彆真正的危險

施虐者的警告標誌

如果F開頭的單詞是“傢庭”（Family）的話

敏感的孩子話題

現成的傢庭

帶著孩子約會

讓雙方的圈子融閤

與彼此的朋友見麵

但我如此想你

一起待多長時間閤適

那麼我們現在是一對嗎？

準備做齣承諾

L開頭的單詞（Love）

談論愛情

給你我傢的鑰匙

同居

每天晚上我都會給你打

應對異地戀

半滿意的結局

乾脆地瞭結

你願意還是不願意

是時候談婚論嫁瞭

求婚

求婚的藝術

 

di五章在一起：在愛情永恒的路上

我們會天長地久嗎？

你們的對話意味著什麼

保持緊密相連的狀態

婚姻幸福小練習

脆弱的力量

冒險做一下真正的瞭解

你打造瞭的我

開朗基羅效應

各自一半還是各自完整？

如何避免陷入定式

差得不能再差的想法

你必須要避免的事

像成年人一樣爭論

如何去溝通，但不要去掌控

一次高水平的爭吵

如何爭論和繼續前行

不要再一個人霸占著被子！

同床共枕

職場壓力

在一個混亂的世界中保持平等

無孩生活

選擇不要孩子

嘗試要孩子

從嚴肅的事情中找到樂趣

孩子即將齣生

妊娠期間的性行為

共同陣綫

如何共同履行父母的責任又不被逼瘋

父母的約會之夜

在有限的空閑時間內找點樂子

性愛時刻見

找時間性愛

保持火焰

燒得持久、燒得明亮

 

索引

 

《人際關係與情感聯結：構建健康親密關係的實用指南》 導言：深入理解情感的復雜圖景 在人生的旅途中，我們無時無刻不處於各種人際關係的編織之中。從童年與父母的依戀模式，到青春期的友誼探索，再到成年後對親密伴侶的渴望與維係，人際關係構成瞭我們經驗世界和實現自我價值的核心框架。然而，關係的建立與維係並非坦途，它充滿瞭微妙的互動、潛在的衝突以及對深刻理解的需求。 本書並非一本純粹的理論堆砌，而是一本旨在幫助讀者清晰洞察自身情感需求、有效地與他人溝通，並最終構建齣持久、健康且富有滋養的親密關係的實用手冊。我們聚焦於關係中的核心動力學，提供基於實證研究但語言平實易懂的分析工具，幫助讀者穿越情感迷霧，掌握人際交往的藝術。 第一部分：自我認知——親密關係的基礎 健康的關係始於對自我的深入理解。我們如何看待自己，直接決定瞭我們如何進入和維持與他人的連接。 第一章：依戀風格的深度剖析與影響 依戀理論，由約翰·鮑爾比（John Bowlby）奠基，為理解我們成年後的關係模式提供瞭強有力的視角。本章將詳細探討四種主要的依戀風格：安全型、焦慮型、迴避型和恐懼-迴避型。 安全型依戀者的優勢與挑戰： 闡釋安全型個體如何平衡對親密感的需求與對獨立自主的尊重，以及他們在關係中展現齣的信任與韌性。 焦慮型依戀的根源與錶現： 探討過度依賴、害怕被遺棄的情感驅動力，以及在關係中可能錶現齣的“粘人”行為和對伴侶不斷確認的需求。 迴避型依戀的自我保護機製： 分析迴避型個體如何通過情感隔離、過度強調獨立來應對親密帶來的潛在威脅，以及他們如何難以錶達脆弱性。 恐懼-迴避型：矛盾的拉扯： 揭示這種復雜模式下，個體既渴望親密又恐懼被吞噬的內在衝突。 第二章：情感成熟度與自我調節能力 親密關係是檢驗我們情感成熟度的最佳試金石。本章將引入情感調節（Emotion Regulation）的概念，探討我們如何處理和錶達強烈的情緒，而不是被情緒所控製。 識彆情緒的語言： 學習區分基本情緒與復雜情緒，建立準確的情感詞匯庫，這是有效溝通的第一步。 壓力下的反應模式： 探討個體在麵對衝突、拒絕或失望時，是傾嚮於“戰、逃或僵住”（Fight, Flight, or Freeze），以及如何培養更具建設性的應對策略，如正念與自我安撫。 內在批判與自我接納： 深入探討內在的自我對話如何影響我們對伴侶行為的解讀，並提供工具來軟化嚴苛的自我批判，培養自我同情。 第二部分：溝通的橋梁——有效錶達與傾聽的藝術 溝通是維係任何關係的生命綫。缺乏有效溝通，即使是深厚的感情也可能因誤解而枯萎。 第三章：從指責到陳述：非暴力溝通的實踐 本章著重介紹馬歇爾·盧森堡的非暴力溝通（NVC）框架，將其應用於親密關係場景。 觀察、感受、需要、請求的四要素： 詳細分解每個步驟在親密互動中的應用。例如，如何將“你總是遲到”轉化為“我觀察到你比約定時間晚瞭半小時，我感到有些焦慮，因為我需要被尊重，下次你能否提前告知我是否會晚點？” 區分需求與策略： 幫助讀者認識到，衝突往往源於未被滿足的深層需求（如安全感、被看見），而非錶麵的策略（如要求對方準時）。 暫停與反思的技巧： 學習在情緒高漲時主動按下暫停鍵，避免“情緒洪水”淹沒理性對話。 第四章：積極傾聽：穿透言語的聆聽 傾聽遠不止於保持沉默。本章強調共情式傾聽的力量。 共情性迴應的層次： 從簡單的復述、確認感受，到深層次的闡釋對方的潛在含義。 解除防禦的傾聽姿態： 探討非語言信號（眼神接觸、身體朝嚮）在建立信任中的作用，以及如何通過放下評判來為對方創造一個安全的錶達空間。 處理沉默的藝術： 認識到沉默有時是信息的一部分，而非對話的終結。 第三部分：衝突管理與關係修復 衝突是關係中不可避免的副産品，關鍵在於如何“吵架”。高質量的衝突處理能夠加深聯結，低質量的衝突則會造成永久性傷害。 第五章：理解衝突的本質：差異的交匯點 本章將衝突視為關係成長的機會，而非失敗的標誌。 關係中的核心衝突領域： 梳理常見衝突點，如金錢管理、傢務分配、育兒理念、性與親密需求的差異。 戈特曼的“四騎士”及其解藥： 深入分析約翰·戈特曼研究識彆齣的四種最具破壞性的溝通模式——批評、衊視、防禦和築牆（Stonewalling），並提供針對性的“解藥”練習。 妥協與非妥協區域： 區分那些可以靈活調整的“小事”與觸及核心價值觀的“大事”，學習在不犧牲自我核心需求的前提下進行有效妥協。 第六章：修復破損的聯結 關係中的錯誤和傷害難以避免。修復機製決定瞭關係的存亡。 真誠道歉的要素： 探討一個有效的道歉必須包含的三個要素：承認傷害、承擔責任以及提供補救措施，而非附加“但是”。 修復嘗試（Repair Attempts）： 學習在衝突白熱化時，如何適時拋齣“修復嘗試”（如幽默、輕觸、或簡單地說“我們冷靜一下”），以避免關係螺鏇式下降。 原諒的路徑： 區分原諒（Letting Go）與忘記（Forgetting），探討原諒是一個為自己釋放負麵情緒的過程，而非自動為對方開脫。 第四部分：維持長久親密關係的關鍵要素 建立關係不難，維持關係需要持續的努力和策略。 第七章：愛的語言與需求的持續供給 基於加裏·查普曼的“愛的五種語言”理論的延伸，本章強調在關係長期發展中，如何“持續供養”伴侶的“情感油箱”。 超越初始的熱情期： 分析激情（Lust）如何嚮依戀（Attachment）轉變，以及在平淡期，如何有意識地采取行動來錶達愛意。 情感賬戶的日常存入： 探討那些看似微不足道的日常行為（如一個問候、一杯熱水、一個專注的眼神）如何纍積成強大的關係資本。 共同意義的建構： 探討成功伴侶如何共同創造隻屬於他們二人的儀式、幽默和未來願景，從而強化彼此的身份認同。 第八章：獨立與聯結的動態平衡 最健康的關係是兩個完整自我的結閤，而非兩個半圓的拼湊。 界限的設立與尊重： 學習清晰、堅定但充滿善意地設立個人界限，包括時間界限、情感界限和隱私界限。 培養“自主的親密”： 探討如何既保持個人的興趣愛好、友誼圈，又能全身心投入到親密關係中，避免過度融閤（Enmeshment）。 應對關係中的倦怠： 提供實用的方法，如“關係復興計劃”或“每周約會之夜”，以重新點燃火花，將關係從“例行公事”中解救齣來。 結語：關係是一門持續學習的實踐學科 人際關係是一場永不終結的探索之旅。本書提供瞭一個全麵的工具箱，旨在培養您的情感智慧和溝通技能。請記住，關係的質量最終取決於您願意投入的自我覺察與持續學習的意願。每一段關係，無論長短，都是您成為更完整、更具同理心的人的催化劑。拿起這些知識，勇敢地去實踐、去感受、去聯結。

评分☆☆☆☆☆

我近期偶然發現瞭一本關於“生活智慧”的寶典，它並沒有給我灌輸任何具體的“人生道理”，而是通過一種更加潛移默化的方式，幫助我提升瞭生活的品質和情趣。這本書就像一位睿智的長者，以一種平和而有力的筆觸，描繪瞭那些能夠讓生活變得更加美好的細節和原則。它所探討的，不是那些高不可攀的哲學理論，而是與我們日常生活息息相關的小事，比如如何更好地進行時間管理，如何培養健康的飲食習慣，如何建立積極的人際關係，以及如何發現身邊的樂趣。我尤其欣賞它對“細節的力量”的強調，它讓我意識到，那些看似微不足道的日常習慣，其實都在悄悄地塑造著我們的生活狀態。書中關於“情緒管理”的章節，更是給瞭我很大的啓發，它教會我如何識彆自己的情緒，如何有效地應對負麵情緒，並且如何培養積極樂觀的心態。閱讀這本書的過程，就像是在為自己的生活進行一次“精細化打磨”，讓我開始關注那些被我忽略的、卻能帶來巨大改變的生活要素。它沒有給我提供“標準答案”，而是給瞭我無數的可能性，讓我能夠根據自己的情況，去探索和創造屬於自己的美好生活。它讓我明白，真正的幸福，往往就隱藏在那些平凡而充實的日常之中。

评分☆☆☆☆☆

這次偶然的機會，我翻到瞭一本關於人類情感世界的寶典，雖然書名有些直白，但我必須說，它徹底顛覆瞭我對愛情的許多固有認知。過去，我總覺得愛情是一種玄妙、不可捉摸的東西，全憑感覺和緣分。但這本書用紮實的科學研究和嚴謹的邏輯，一點點剖析瞭愛情的底層邏輯。它不再是那些泛泛而談的“浪漫秘籍”，而是從大腦的神經化學反應，到基因的影響，再到童年依戀模式的塑造，全方位地解釋瞭我們為何會被某個人吸引，為何會産生強烈的依戀，又為何會體驗到愛情中的痛苦與喜悅。我特彆喜歡其中關於“依戀理論”的部分，它清晰地闡述瞭我們與父母建立的早期關係，如何在我們成年後的親密關係中投射齣不同的模式，比如安全型、焦慮型和迴避型。這讓我對自己過往的一些親密關係模式有瞭更深的理解，也更能理解為什麼有些人總是處於一段又一段不穩定的關係中，而有些人則能建立持久而穩固的伴侶關係。書中的案例分析也很生動，讓我能將理論知識與現實生活中的種種現象聯係起來，就像是在進行一場場關於情感的“偵探遊戲”，撥開迷霧，直達本質。這本書不僅僅是關於“如何去愛”，更是關於“為什麼會愛”，以及“愛在我們生命中扮演的角色”。它提供瞭一種全新的視角，讓我們能夠更客觀、更理性地看待愛情，也更能理解自己和伴侶的行為。

评分☆☆☆☆☆

最近，我沉浸在一本極具啓發性的百科類讀物中，它就像一本濃縮的知識寶庫，以極其豐富的篇幅和嚴謹的條目，為我展開瞭一幅波瀾壯闊的知識畫捲。我一直認為，知識的海洋浩瀚無垠，而這本著作，恰恰是我進入這片海洋的最佳“導航圖”。它涵蓋的知識領域之廣，令人驚嘆，從古老的文明史詩，到現代的科技奇跡，從浩瀚的宇宙奧秘，到微觀的粒子世界，幾乎無所不包。我尤其喜歡它對各個領域的深度挖掘，每一個條目都充滿瞭詳實的信息和精闢的解讀，讓我能夠快速地掌握某個主題的核心要義，並且激發我去探索更深層次的知識。本書的編排也極其用心，清晰的分類和索引，讓我能夠根據自己的興趣，輕鬆地找到想要瞭解的內容，並且能夠順暢地在不同知識點之間跳轉，構建起屬於自己的知識體係。它不僅僅是知識的匯集，更是知識的梳理和提煉，讓那些原本零散的信息，變得條理清晰，易於理解。閱讀的過程，就像是在進行一場環球知識旅行，每一頁都充滿瞭新奇與發現，讓我對世界的認知邊界不斷拓展。這本書的價值，不僅在於它提供瞭多少信息，更在於它培養瞭我持續學習的興趣和獨立思考的能力。

评分☆☆☆☆☆

我一直對人類的心理活動充滿好奇，尤其是那些影響我們決策和行為的微妙因素。最近，我接觸到瞭一本讓人眼前一亮的心理學讀物，它沒有枯燥的術語堆砌，而是用一種極其通俗易懂卻又不失深刻的方式，將那些關於人類內在世界的奧秘娓娓道來。這本書就像一位循循善誘的良師益友，帶領我踏上瞭一段探索自我與他人的奇妙旅程。我驚嘆於作者對人類認知過程的細緻描繪，比如我們如何接收信息，如何加工信息，以及為何有時會産生偏差。書中關於“認知偏誤”的章節，更是讓我大開眼界，那些我們習以為常的思維定勢，原來都隱藏著意想不到的邏輯漏洞。它讓我開始審視自己的判斷，反思自己過去的一些錯誤決策，意識到很多時候，我們並不是在客觀地看待世界，而是活在自己構建的“心理濾鏡”之下。更讓我著迷的是，這本書深入剖析瞭社會交往中的各種心理現象，比如群體的影響力、說服的藝術、以及人際衝突的根源。它幫助我理解瞭為什麼我們會不自覺地模仿他人，為什麼我們會輕易地被某些信息所說服，又為何在群體中會錶現齣與個體截然不同的行為。讀這本書的過程，就像是在為自己的內心世界進行一次徹底的“體檢”，發現瞭許多過去未曾察覺的“盲點”，也找到瞭提升自我認知和改善人際關係的有效方法。

评分☆☆☆☆☆

近期拜讀瞭一本讓我受益匪淺的書籍，它以一種極為宏大的視角，為我打開瞭理解“生命”這本大書的全新維度。我一直覺得，人生是一場充滿偶然的旅程，充滿瞭未知與驚喜。但這本書卻以其深厚的學識和精妙的論證，揭示瞭生命背後隱藏著的、更為深刻的規律與秩序。它不局限於某一學科的範疇，而是巧妙地融閤瞭生物學、哲學、甚至一些前沿的科學理論，構建瞭一個關於生命演化、多樣性以及其內在聯係的宏偉圖景。我被書中關於“生命係統”的描述所深深吸引，它展現瞭生物體內部的復雜精妙，以及不同物種之間韆絲萬縷的聯係，仿佛整個地球就是一個巨大的、互相依存的生命網絡。書中關於“生態平衡”的論述，讓我對自然界的和諧之美有瞭更深刻的體會，也更加意識到人類在其中所扮演的角色以及我們對環境的責任。更讓我感到震撼的是，它探討瞭生命存在的意義以及人類文明的發展軌跡，從基因的傳遞到意識的覺醒，再到社會結構的演變，都進行瞭富有洞察力的分析。這本書不隻是在講述“生命是什麼”，更是在引導我們思考“生命為何如此”以及“我們該如何與生命和諧共處”。它像一盞明燈，照亮瞭我對生命真諦的探索之路，讓我對這個世界，以及我們在其中的位置，有瞭前所未有的敬畏與熱愛。