正版 愛自己和誰結婚都一樣 楚爾霍斯特著 許潔譯 讓自己治愈自己的溫暖係情愛婚戀手冊 連續4年長踞德 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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許潔 譯

圖書標籤:

• 愛自己
• 婚戀
• 情愛
• 自我成長
• 心理學
• 情感療愈
• 德式心理學
• 楚爾霍斯特
• 許潔
• 兩性關係

店铺： 鑫舟启航图书专营店

出版社： 重庆出版社

ISBN：9787229017842

商品编码：29704714061

丛书名： 爱自己和谁结婚都一样

开本：16开

出版时间：2010-06-01

基本信息

書名:愛自己，和誰結婚都一樣

：28元

作者:[德] 楚爾霍斯特 著；許潔 譯

齣版社： 重慶齣版社

齣版日期：2010-06-01

ISBN：9787229017842

字數：223000

頁碼：209

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

編輯推薦

《愛自己，和誰結婚都一樣》是一本讓自己治愈自己的溫暖係情愛婚戀手冊。連續4年長踞德國兩性關係暢銷書排行榜，“和誰結婚都一樣”情愛新概念源自作者自身體驗和上韆個真實婚戀案例！

你的幸福掌握在自己手中，請將尋找愛的觸角伸嚮自己的世界……

《愛自己，和誰結婚都一樣》作者以她的身經曆，加上日積月纍的案例經驗，用深入淺齣的語言，為讀者揭示瞭一個又一個暗藏於心底的心靈礁石。

《愛自己，和誰結婚都一樣》是一碗獻給即將以及已經步入婚姻殿堂的男女們的心靈雞湯。幸福、平和、明媚的婚戀生活，要從“愛自己”開始。

目錄

緻中國讀者信

推薦序 愛自己，纔會有幸福和美麗

溫情推薦

自 序 不輕言放棄愛情

前 言 為什麼寫這本書

第1 章 和誰結婚都一樣

幸福掌握在自己手中

真正的伴侶是你自己

學會如實展現自己

換伴侶不能解決一切問題

再多的男友都是初戀男友的翻版

不改變自己，換瞭伴侶命運還是一樣

真愛能讓青蛙變王子

幸福婚姻從接受伴侶的本我開始

擺脫枷鎖的.好方法就是愛上它

發自內心地尋找自我

伴侶不是問題的根源，而是救星

第2 章 你的結婚動機正確嗎

我們由於錯誤的動機結瞭

你究竟為什麼跟這個人結婚

“我愛你”所掩蓋的真相

冰山一角

每個人心中都有個長不大的孩子

成長的煩惱

請對另一半盡量坦誠

美好生活等著你

第3 章 伴侶隻是你人生劇本中的一個角色

相愛是為瞭不必去愛

為自己的夢想尋找關愛

自以為是，強加於人

冰山故事放映室

生命籠罩在陰影之下

墮落天使

不要試圖改變你的伴侶

對手促進我們成長

用愛去融化冰山

第4 章 相愛越真，失望越深

沉醉在虛幻的浪漫中

伴侶間的權力鬥爭

荒原野狼與攀緣藤蔓

裝在套子裏的人

我們必須生病

一起麵對成長中的挑戰

第5 章 性與愛的迷局

性愛，看上去很美

糟糕的性生活會終結你的婚姻

性，原本很自然

下半身與心靈的統一

性是愛的載體

第6 章 她變成瞭復仇女神，他變成瞭懦夫

身體記錄瞭被迫害的曆史

在黑暗中期待騎士般的救星

不滿的女人背後都有脆弱的男人

健康的個體需要陰陽兩種力量

重新信任自己

第7 章 齣軌並不是第三者的錯

艷遇：美味還是毒藥

在兩個伴侶之間躲貓貓

被欺騙的人往往先背叛

三角關係中誰.害怕接近他人

婚姻中毛毛蟲的外遇蝶變

追求完全獨立比依賴更糟糕

第8 章 分手解決不瞭任何問題

分離是為瞭學會去愛

想離開他就要先愛他

沒有和睦，隻有依賴

用你全部的真心去分手

第9 章 婚姻聖壇上的謊言

眼前的幸福隻是一個虛假的幻象

你敢揭穿愛的謊言嗎

你敢說齣一切嗎

心靈纔是我們的真正

生活逼迫我們越過障礙

事實真相讓你美妙愉悅

第10 章 美妙奇遇與平凡生活

奇遇肯定會和情感一起迴來

治愈創傷的途徑是溝通

就生活在這一刻

生活在對上帝的信賴中

第11 章 寬恕——你無法改變任何人

寬恕是醫治內心創傷的良藥

用全部力量關照自己

我們無須完美無缺

做好寬恕一切的準備

第12 章 秘密的情愛後花園

.具決定性意義的是相愛

共浴愛河

通嚮完滿情愛的秘密

神聖的情愛

彼此敞開心扉

為愛打開你的身體

真正的情愛必然通過心靈

性和諧——完美情愛生活的關鍵

用愛撫慰你的靈魂

第13 章 孩子是傢庭的一麵鏡子

女人懷孕瞭，男人卻沒事

分娩也可能是真愛的誕生

孩子總是追逐愛

真實地麵對自己

不要讓愛在分裂中選擇

沒有光明與黑暗之分

漢堡包對抗營養大全鬍蘿蔔

這就是精神的進化

父母的康復將治愈孩子的創傷

墮胎殺死的是一個人

第14 章 愛——努力、堅持、自律和收獲

時時刻刻有意識地去愛

瞭結你的作業，否則它會來瞭解你

生命充滿成長的機遇

我拿什麼獻給你

是的，我願意！

後 記 一個人讀就可以，但兩人一起讀會更好

緻 謝

內容簡介

讓“愛自己”的溫熱融化情感的冰山，

陪你獲得愛情路上的溫暖與勇氣。

婚姻危機、秘密情人、三角關係、子矛盾、齣軌、性、激情、欲望、墮胎……

在這個快速消費的時代，我們已經習慣瞭消費，也習慣瞭丟棄，甚至我們的伴侶關係也被深深地打上快速消費的烙印：隻要覺得不再適閤自己瞭，就立即換一個新的—— “我肯定還能找到更好的伴侶！”而歐洲.受信賴和歡迎的情感醫師愛娃—瑪麗亞 楚爾霍斯特，卻通過在谘詢中所接觸到的上韆個婚戀案例總結齣：隻要愛自己，和誰結婚都一樣。你現在的伴侶就是好的，絕大多數離異和分手都是可以避免的。

愛自己，你便可以從伴侶身上發現自己內心的弱點並讓彼此都獲得剋服弱點的能力；

愛自己，你就能將婚姻變為醫治精神傷痛的場所，讓自己治愈自己並實現與伴侶間平和健康的溝通；

愛自己，你就能為孩子創造一個良好的成長環境，並通過自身樹立的榜樣告訴他們什麼纔是真正美好和睦的傢庭。

停止漫無邊際的茫然尋找吧，請相信：你現在身邊的伴侶，就是.適閤你的伴侶。隻要真正愛自己，你便可以實現期待中“執子之手，與子偕老”的溫暖真愛。

作者簡介

（德）楚爾霍斯特，歐洲.受信賴和受歡迎的情感醫師 

愛娃－瑪麗亞?楚爾霍斯特是記者和溫暖係兩性作傢。她曾與丈夫走過瞭一段痛苦、支離破碎的婚姻，後來運用書中“愛自己，和誰結婚都一樣”的理念，兩人重修舊好，走上健康甜蜜的婚姻之路。

她曾活躍於南非和埃及的齣版界和廣播界，隨後轉入經濟領域成為人際溝通顧問。作為婚姻傢庭谘詢師和職業培訓師，她定期為知名媒體撰寫文章。

目前，她與丈夫沃爾夫拉姆?楚爾霍斯特和女兒生活在德國烏珀塔爾市。並與丈夫開設有傢喻戶曉的婚戀關係和職場調節心理診所，並定期舉辦讀書會和研討會，擁有眾多追隨者。

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書籍簡介： 《心之所嚮：現代人情感圖景與親密關係重塑》 作者： 艾琳·麥剋萊恩 (Elinor Maclean) 譯者： 陳宇軒 --- 緣起：時代的迷思與個體的漂泊 在信息爆炸、選擇無限的當代社會，我們似乎比以往任何時候都更容易建立連接，卻也更容易感到深刻的孤獨。每一次社交媒體上的“點贊”，每一次快速開始又迅速結束的約會，都像是在確認一個隱秘的焦慮：我們是否真的知道自己想要什麼，又如何纔能維係一段有質量的親密關係？ 本書並非提供一套放之四海而皆準的“愛情公式”，而是深入剖析瞭現代人在麵對愛情、婚姻和自我認同時所經曆的復雜心理圖景。我們探討的焦點，是如何在充斥著理想化投射和消費主義驅動的擇偶標準中，找迴真正屬於自己的情感指南針。 第一部：漂浮的自我——個體在關係中的焦慮與構建 第一章：後現代的愛情睏境：無限選擇的悖論 我們生活在一個“好像什麼都有可能”的時代，但這種無限的可能性，反而催生瞭對“完美伴侶”的無休止追逐和對“錯過更好選擇”的恐懼（FOMO）。本章將分析社交媒體如何重塑我們的擇偶期望，並將愛情商品化，使我們傾嚮於用評估風險投資的方式來審視情感投入。我們將深入探討“情感倦怠”的根源，以及如何從對外部認可的依賴中解脫齣來，建立一個穩固的內在自我價值感。 第二章：依戀模式的陰影：重訪原生傢庭的影響 親密關係中的重復性衝突，往往並非源於當下情境，而是被深藏的依戀模式所驅動。本書詳述瞭安全型、焦慮型、迴避型和紊亂型依戀模式在成年親密關係中的具體錶現。我們不僅僅停留在識彆模式，更重要的是，提供瞭一係列實用的認知和行為技巧，幫助讀者“修復性地重新體驗”早年的情感缺失，從而在伴侶關係中創造齣新的、更健康的情感連接模式。 第三章：親密關係的“去神化”：祛除浪漫愛情的迷思 浪漫愛情敘事（Romantic Love Narrative）告訴我們，真愛是命中注定、一勞永逸的激情。然而，長久的關係需要的是承諾、共同的努力和對平淡的接納。本章挑戰瞭“激情永存”的神話，並引入瞭“友誼優先”的親密關係模型。我們將探討如何將伴侶視為一個共同成長的夥伴，而非一個用來填補內心空虛的容器。 第二部：連接的藝術——深度溝通與衝突的智慧 第四章：語言的陷阱：如何傾聽沒有說齣口的需求 溝通不良是關係破裂的首要原因。本書著重區分瞭“錶達需求”與“指責抱怨”的界限。我們提齣瞭“共情式傾聽”的進階技巧，不僅要聽懂對方的字麵意思，更要捕捉其背後的情感需求和脆弱之處。通過案例分析，我們將展示如何將負麵陳述轉化為正嚮請求，從而化解溝通中的防禦機製。 第五章：衝突的辯證法：將爭吵轉化為成長的契機 衝突是關係中不可避免的一部分，關鍵在於衝突的方式和結果。我們引入瞭關係治療師約翰·戈特曼的理論框架，識彆齣破壞性溝通的“末日四騎士”（批評、衊視、防禦、築牆），並提供“修復性嘗試”的具體策略。本章的核心觀點是：高衝突的夫妻不一定關係更差，關鍵在於他們能否有效“修復”衝突帶來的傷害。 第六章：界限的藝術：維護自我空間與親密度的平衡 在追求融閤與親密的同時，個體界限的清晰度至關重要。本書細緻探討瞭“模糊界限”帶來的情感耗竭，以及“過度僵硬的界限”導緻的疏遠感。我們提供瞭一套實用的“漸進式界限設定流程”，教讀者如何在不傷害對方情感的前提下，清晰地錶達自己的需求、時間和精力限製，實現“既在一起，又各自獨立”的健康狀態。 第三部：關係的長跑——承諾、進化與持久的意義 第七章：承諾的重構：從責任到選擇 在一次性契約盛行的年代，“承諾”常常被視為一種束縛。本書認為，真正的承諾是一種積極的、每天都在做齣的“選擇”，而非被動的“責任”。我們探討瞭如何與伴侶共同構建一套雙方都認同的“關係契約”，這份契約涵蓋瞭金錢觀、育兒觀、生活目標，以及應對未來不確定性的共同策略。 第八章：關係中的共同意義構建：超越日常瑣碎 一段持久的關係，需要有超越柴米油鹽的共同願景作為粘閤劑。這可能是一起學習一門新技能、參與某項社區活動，或共同完成一個長期的傢庭項目。本章指導讀者如何識彆並培養“共同的敘事綫索”，使兩人在麵對生活的無常時，能緊密地依附於一個共享的意義係統。 第九章：關係中的“第三空間”：超越二元對立的視野 真正的成熟關係，允許個體在關係內部找到新的成長維度。這需要雙方都具備高度的心理彈性，能夠接納伴侶的變化，同時也擁抱自己的持續進化。我們探討瞭如何處理“身份重疊”與“身份分化”的張力，確保這段關係是滋養個體全麵發展的土壤，而不是限製個人潛能的牢籠。 --- 讀者對象： 本書適閤所有正在建立、維護或反思親密關係的人群。特彆是那些感到在愛情中總是重復相同錯誤、渴望從激情退卻後建立更深層情感連接的現代都市人。它將引導你停止嚮外尋找“對的人”，轉而嚮內探索“成為對的自己”——一個更清晰、更有能力去愛和被愛的人。 本書價值： 《心之所嚮》提供的是一套基於心理學、社會學和多年臨床經驗的實用工具箱，旨在幫助讀者擺脫傳統情感腳本的束縛，構建齣真正符閤自己內心節奏、富有韌性和深度的親密關係。這不是一本告訴你如何“搞定”愛情的書，而是一本關於如何“駕馭”人性的指南。

评分☆☆☆☆☆

我一直對心理學和自我成長類的書籍很感興趣，尤其是在經曆瞭人生的幾個重要階段後，我越發覺得，與其在外求得認同和幸福，不如嚮內探索，發掘自己內在的寶藏。這本書的名字《愛自己和誰結婚都一樣》恰恰擊中瞭我的痛點。在我看來，很多時候，我們對婚姻的期待，對伴侶的索求，往往源於我們內心深處的匱乏和不安全感。如果一個人能夠真正學會愛自己，能夠獨立地感受到快樂和滿足，那麼，無論是選擇伴侶還是單身，都不會成為影響幸福的決定性因素。這本書，就如同一個善意的提醒，也像一個溫暖的指南，引導我重新審視自己與愛的關係，以及如何通過愛自己來構建更堅固的情感基礎。我非常好奇作者是如何將“治愈”與“情愛婚戀”相結閤的，希望能從中獲得一些啓發，學會如何在生活中更好地照顧自己的情緒，如何建立更健康的心理界限，以及如何以一種更積極、更具建設性的方式去經營自己的人生和未來的親密關係。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有吸引力，溫暖的色彩搭配，簡潔的排版，讓人一看就覺得內容會是那種治愈係的，很適閤在感到疲憊的時候翻閱。我當時是在網上瀏覽好書推薦時偶然看到這本書的，標題也很直接，點齣瞭“愛自己”這個核心，這正是當下社會很多女性都在探索的課題。我一直覺得，想要建立一段健康的親密關係，前提一定是自己內心的富足和獨立。所以，這本書的齣現，就像是為我打開瞭一扇窗，讓我看到瞭更多關於如何滋養自己、如何建立更強大內在力量的可能性。盡管書名中提到瞭“和誰結婚都一樣”，但我更傾嚮於理解為，無論你選擇和誰共度一生，你自己內心的狀態纔是最重要的，這份“一樣”並非指婚姻的隨意，而是指無論外部環境如何變化，你都能保持內心的平和與力量。我期待書中能夠提供切實可行的方法，幫助我更好地認識自己，接納自己，從而在未來的關係中，能以一個更成熟、更健康的麵貌去麵對。

评分☆☆☆☆☆

最近一直覺得有點迷失，好像在人生的十字路口，不知道該往哪裏走，尤其是在情感方麵，總覺得自己的付齣和收獲不成正比，也常常因為一些小事而感到焦慮不安。無意中看到這本書的介紹，立刻被它“讓 自己治愈自己”的理念所吸引。在當下的社會環境中，我們常常被告知要找到對的人，但很少有人真正強調，成為一個“對的人”的重要性。很多時候，我們期待伴侶能夠填補我們內心的空虛，或者解決我們生活中的問題，但殊不知，這些責任最終還是要迴歸到自己身上。這本書似乎就是這樣一個鼓勵我往內看、嚮內尋求解決方案的契機。我希望書中能有具體的案例分析，或者是一些實踐性的練習，能夠幫助我更好地理解“自我療愈”的真正含義，並且在日常生活中能夠切實地運用起來，逐步建立起內心的韌性，讓自己在麵對情感的起伏時，能夠更加從容和淡定。

评分☆☆☆☆☆

我一直對“治愈係”的書籍情有獨鍾，它們總能在平凡的生活中，帶來一絲不一樣的溫暖和力量。這本書的描述，特彆是“讓 自己治愈自己的溫暖係情愛婚戀手冊”這幾個字，一下子就打動瞭我。在快節奏的生活和復雜的人際關係中，我們常常會感到疲憊和受傷，而這本書似乎就是提供瞭一個可以讓我們停下來，好好擁抱自己的空間。我希望這本書能夠帶領我走進一個內心平和的世界，讓我學會如何處理那些曾經讓我們痛苦的經曆，如何去原諒，如何去放下，並且如何在這種自我療愈的過程中，找到前進的勇氣和方嚮。我理解“和誰結婚都一樣”並非是一種消極的妥協，而是一種積極的肯定——無論外界如何，我都能擁有屬於自己的幸福和完整。我很期待在這本書中，找到能夠支撐我、陪伴我、並且教會我如何更好地愛自己的方法。

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重個人成長的人，尤其關注女性在親密關係中的自我價值和獨立性。這本書的標題《愛自己和誰結婚都一樣》給我留下瞭深刻的印象，它顛覆瞭我以往對婚姻的認知，讓我開始思考，真正的幸福是否真的取決於“誰”這個人，還是取決於“我”是否能夠真正愛自己。在閱讀這本書之前，我曾有過很多關於如何維係婚姻、如何迎閤伴侶的念頭，但現在我意識到，這些都是次要的。最重要的事情，永遠是先把自己照顧好，讓自己變得完整、強大、快樂。這本書給我的感覺，就像是一個來自遠方的老朋友，用一種溫柔而堅定的方式告訴我，最珍貴的愛，永遠是從自己開始的。我期待這本書能夠提供一些實用的智慧，幫助我理解如何在這種“愛自己”的基礎上，去建立和維係一段健康、平等、充滿愛的關係，並且在婚姻中，也能始終保持自己的獨立思考和人格魅力，不被外界所裹挾。