正版新書--育兒心經係列叢書：快快入睡吧寶貝 劉春偉 北京聯閤齣版公司 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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劉春偉 著

圖書標籤:

• 育兒
• 睡眠
• 親子
• 兒童心理
• 0-3歲
• 早教
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• 成長

店铺： 麦点文化图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550227965

商品编码：29719683388

包装：平装

出版时间：2014-05-01

基本信息

書名：育兒心經係列叢書：快快入睡吧寶貝

定價：24.80元

作者：劉春偉

齣版社：北京聯閤齣版公司

齣版日期：2014-05-01

ISBN：9787550227965

字數：

頁碼：94

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《育兒心經係列叢書：快快入睡吧寶貝》從瞭解新生嬰兒睡眠入手，首先讓寶爸、寶媽瞭解寶寶的睡眠習慣，接下來一一介紹為瞭寶寶安睡應該做的準備工作，應該提供怎麼樣的幫助，寶寶的睡眠如何調整以及一些特殊寶寶的睡眠應該如何訓練等，通過這些方法和措施終於可以達到整晚安枕無憂瞭。

目錄

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1．新生嬰兒睡眠知多少
走進寶寶的睡眠世界
寶寶的REM睡眠和非REM睡眠
寶寶唾在哪裏更好
寶寶睡眠的安全隱患
媽媽與寶寶如何爭睡眠

2. 為寶寶安睡做好準備
寶寶的睡眠習慣
讓寶寶入睡有準備
睡眠氣氛需營造
入唾準備連連答

3. 幫助寶寶一夜安睡
寶寶的睡習慣靠引導
規律的唾前活動
寶寶白行入睡有秘訣
一次進轉變法
多次漸進轉變法
不斷重復安慰法
奬勵獲得法
逐步抽離法
核心睡眠有講究
應對乾擾因素有技巧
排解疑難一夜安睡

4．幼童的睡眠調整
幼童的睡眠要求
幼童的良好睡眠習慣這樣養成
調整睡眠的奬勵之道
常見的幼童睡眠問題大排解

5．針對特殊寶寶的睡眠訓練
單親寶寶
雙／多胞胎寶寶
有特殊需要的寶寶

6．安枕無憂
嬰兒睡眠的那些基本事實
睡眠訓練要領集錦

作者介紹

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劉春偉，男，齣生於1972年，黑龍江省佳木斯人。畢業於吉林大學市場營銷專業。曾從事過醫藥保健品、母嬰産品的銷售與代理。在幼教培訓及幼教産品領域有較深的研究，並做過《歌娃唱唐詩》《幼兒園音樂教材》的産品開發與營銷。目前正在為湖南衛視撰寫《如何做個好爸爸》等圖書。

文摘

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序言

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《睡個好覺，媽媽不再愁》：科學育兒，安然入夢的實用指南 告彆輾轉反側，擁抱寜靜夜晚。 本書並非一本簡單堆砌育兒經驗的隨筆，而是一部傾注瞭多年臨床實踐與科學研究的育兒寶典。它深入淺齣地剖析瞭嬰幼兒睡眠的奧秘，係統性地解答瞭傢長們在寶寶睡眠問題上遇到的睏惑與挑戰，並提供瞭一套全麵、科學、可操作的解決方案。我們深知，每一個孩子的成長都值得被溫柔以待，每一次哭鬧背後都隱藏著需求，而每一次安穩的睡眠，不僅關乎孩子的健康發育，更是傢庭和諧幸福的基石。 第一章：洞悉寶寶的睡眠語言——理解生長發育的關鍵階段 寶寶為什麼睡不好？這往往是我們最先冒齣的疑問。本書將帶領傢長們走進寶寶的睡眠世界，從新生兒的淺睡眠、深睡眠到嬰兒期、幼兒期睡眠模式的自然演變，進行詳盡的闡述。我們不迴避那些令傢長心力交瘁的“夜醒”、“分離焦慮”等問題，而是從寶寶的生理發育規律齣發，解釋這些現象的成因。 新生兒的“晝夜顛倒”： 解釋新生兒為何白天睡得多，晚上反而精神，以及如何循序漸進地幫助他們建立晝夜節律。 “小月齡”寶寶的睡眠挑戰： 深入分析2-6個月寶寶易醒、易驚醒的原因，包括對飢餓、尿布、溫度、光綫等環境因素的敏感性，以及如何通過創造良好的睡眠環境來優化。 “大月齡”寶寶的睡眠障礙： 探討6個月以上寶寶可能齣現的睡眠倒退、分離焦慮、惡夢等問題，並提供針對性的應對策略。我們將強調，這些並非“不乖”的錶現，而是成長過程中正常的心理和生理反應。 睡眠與大腦發育的關係： 科學解析睡眠對寶寶認知能力、情緒發展、身體成長的重要性，讓傢長們深刻認識到“睡個好覺”的深遠意義。 第二章：打造理想的睡眠環境——舒適、安全、安寜的港灣 一個適閤寶寶睡眠的環境，是成功建立良好睡眠習慣的第一步。本書將指導傢長如何從細微之處著手，為寶寶營造一個專屬的“安睡港灣”。 “睡眠區”的科學布置： 從房間的朝嚮、采光，到溫濕度、通風，提供詳細的建議。我們將強調，一個過於明亮、嘈雜或悶熱的房間，都會成為寶寶睡眠的“天敵”。 床鋪的安全與舒適： 詳細講解嬰兒床、床墊、枕頭（以及何時可以開始使用）的選擇要點，強調“無障礙、安全”的原則，避免窒息等意外風險。 “白噪音”的魔力： 介紹白噪音對安撫寶寶、屏蔽外界乾擾的科學原理，並提供如何選擇和使用白噪音設備的實用技巧。 “光綫管理”的藝術： 闡述光綫對人體生物鍾的影響，指導傢長如何利用自然光和遮光窗簾，科學地調節室內光綫，幫助寶寶區分白天和夜晚。 “氣味與聲音”的微妙影響： 探討傢長身上熟悉的氣味、溫柔的哼唱、安撫巾等對寶寶安全感的建立，以及如何避免可能引起寶寶不安的聲音。 第三章：建立科學的睡眠儀式——規律、可預測的睡前流程 睡眠儀式，是連接清醒與睡眠的橋梁。本書將指導傢長們建立一套循序漸進、充滿愛意的睡前儀式，幫助寶寶在放鬆的狀態下，逐漸進入夢鄉。 “睡前信號”的識彆與建立： 教導傢長如何識彆寶寶即將入睡的信號（如揉眼睛、打哈欠），並將其與一係列固定的睡前活動聯係起來。 “溫和的過渡”： 詳細列舉適閤不同年齡段寶寶的睡前活動，例如：輕柔的洗澡、舒緩的音樂、親子閱讀、溫柔的撫觸。我們將強調，這些活動不應過於興奮，而是以安撫和放鬆為主。 “獨立入睡”的培養： 循序漸進地介紹幫助寶寶建立“自主入睡”的能力，這並非“狠心”的放任，而是在安全感的前提下，教會寶寶自己安撫自己。我們將提供幾種科學有效的“自主入睡”訓練方法，並強調耐心和一緻性的重要性。 “告彆奶睡”的策略： 詳細分析“奶睡”可能帶來的負麵影響，並提供溫和、有效的分離策略，幫助寶寶剋服對奶睡的依賴。 “規律的作息”： 強調固定起床時間和午睡時間的重要性，這有助於穩定寶寶的生物鍾，從而促進夜間睡眠。 第四章：處理常見的睡眠睏擾——耐心、智慧與愛的解決方案 育兒路上，睡眠問題總是如影隨形。本書將直麵傢長們最常遇到的難題，提供科學、人性化的解決方案。 “夜醒”的應對之道： 詳細解析不同月齡寶寶夜醒的原因，包括生理性需求（飢餓、尿布）、心理性需求（安全感、分離焦慮）以及睡眠周期轉換。我們將指導傢長如何區分，並給齣不同的應對方法，強調“不打擾”的原則。 “分離焦慮”的安撫技巧： 教授傢長如何通過“預告”、“短暫告彆”、“積極重聚”等方式，緩解寶寶的分離焦慮，幫助他們建立安全感。 “驚醒與惡夢”的安撫： 提供專業的安撫方法，幫助寶寶從驚醒或惡夢中恢復，讓他們重新感到安全和舒適。 “睡眠倒退”的理解與過渡： 解釋睡眠倒退的生理和心理原因，並指導傢長如何度過這個“挑戰期”，保持耐心，迴歸良好的睡眠模式。 “過度疲勞”的惡性循環： 分析寶寶過度疲勞可能導緻的“越纍越睡不著”的現象，並提供如何識彆和避免過度疲勞的建議。 “哄睡誤區”的辨析： 糾正一些傢長在哄睡過程中可能存在的誤區，例如過度搖晃、拍打，強調以溫和、尊重寶寶的方式為主。 第五章：傢長的心理建設——陪伴與成長的力量 育兒，尤其是睡眠訓練，不僅是對寶寶的考驗，更是對傢長的磨煉。本書將關注傢長的心理健康，提供支持與力量。 “理解與接納”： 幫助傢長理解寶寶睡眠問題的個體差異性，接納孩子成長中的不完美，減少不必要的自責。 “建立支持係統”： 鼓勵傢長尋求傢人、朋友或專業人士的支持，分享經驗，共同麵對挑戰。 “自我關懷”的重要性： 強調傢長也需要充足的休息和放鬆，隻有照顧好自己，纔能更好地照顧孩子。 “耐心與積極”的心態： 引導傢長保持耐心和積極的心態，將睡眠訓練視為一次與孩子共同成長的機會。 “慶祝微小的進步”： 鼓勵傢長關注並慶祝每一個微小的進步，這能增強信心，堅持下去。 本書的獨特價值： 科學嚴謹的理論基礎： 融閤瞭兒童睡眠醫學、行為心理學、腦科學等前沿研究成果。 豐富詳實的實踐案例： 結閤大量真實案例，讓理論更具象化，便於傢長理解和模仿。 係統完整的解決方案： 從環境、儀式到應對策略，提供一條完整的“安睡之路”。 溫和而有力的引導： 強調尊重寶寶個體差異，以科學、人性的方法，而非強製手段。 賦能傢長： 幫助傢長建立信心，掌握育兒主動權，從容應對睡眠挑戰。 《睡個好覺，媽媽不再愁》——您的育兒路上的貼心伴侶，助您和寶寶一同告彆睡眠睏擾，共享寜靜美好的夜晚。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，老實講，非常有力量，但絕不是那種咄咄逼人的“專傢腔”。它用詞精準，觀點鮮明，帶著一種篤定的自信感，讓人覺得作者對這個問題已經研究得非常透徹。我印象最深的是它對於“焦慮傳染”的論述。我以前總覺得隻要我足夠努力哄睡，寶寶就一定會睡，結果越著急他越清醒。書裏指齣，父母的“急躁”和“控製欲”纔是乾擾寶寶放鬆的關鍵。這一點對我觸動很大。它建議傢長要學會“後退一步”，把主動權稍微放迴給孩子，相信他們自己有能力進入睡眠狀態。這種“放下執念”的建議，在其他強調“嚴格執行”的書中是很少見的。讀完這部分，我感覺自己身上的那根緊綳的弦也鬆弛瞭下來。它教會我的不僅是如何讓孩子睡覺，更是如何管理好自己的育兒情緒，從這個角度看，它的價值已經超越瞭單純的育兒技巧指導。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是育兒路上的“及時雨”！我一直為我傢那個“夜貓子”頭疼，每天晚上都像打仗一樣，哄瞭半天他就是不肯睡，搞得全傢雞飛狗跳。自從開始嘗試書裏介紹的那些方法，我感覺情況真的有瞭很大改觀。特彆是關於睡前儀式那一段，講得特彆細緻，從燈光的調整到輕柔音樂的選擇，每一步都有明確的指導，不像以前自己摸索那麼迷茫。我試著用書裏說的那種“漸進式放鬆”的方法，配閤著舒緩的語調，寶寶居然真的平靜下來瞭。而且，它不隻是告訴你“怎麼做”，更深入地解釋瞭“為什麼這麼做”，比如為什麼固定時間很重要，為什麼擁抱和輕拍能帶來安全感。這讓我從一個純粹的執行者，變成瞭一個更理解孩子需求的“引導者”。雖然偶爾還是會有反復，但至少我知道該怎麼應對，心裏踏實多瞭。這本書的文字風格非常親切，讀起來完全沒有那種生硬的學術感，更像是鄰傢有經驗的媽媽在分享心得，讓人讀瞭就想立刻實踐起來。可以說，它提供的不僅僅是技巧，更是一種積極應對的育兒心態的重塑。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本育兒書的邏輯性和係統性超齣瞭我的預期。市麵上很多育兒書都是東拉西扯，這邊說一點睡眠訓練，那邊又跳到輔食添加，讓人抓不住重點。但這本書的結構非常清晰，它圍繞著“如何建立健康睡眠習慣”這個核心，層層遞進地展開。從評估寶寶目前的睡眠模式，到識彆導緻失眠的潛在環境因素，再到具體操作的步驟，每一步都環環相扣。我特彆欣賞它強調的“個體化差異”。作者反復提到，每個孩子都是獨一無二的，沒有萬能的公式，這避免瞭許多父母因為達不到理想效果而産生的挫敗感。書中還提供瞭一些案例分析，雖然是虛構的，但裏麵的情景描述非常真實，讓我立刻聯想到自傢孩子犯“拖延癥”的瞬間。通過分析這些“失敗”的案例，讀者能更深刻地理解哪些誤區需要避免。對於那些喜歡深度思考、不滿足於錶麵說教的傢長來說，這本書絕對是值得反復研讀的“工具書”，而不是隻能看一遍的“快餐讀物”。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是，它並沒有把“順利入睡”當作育兒的終極目標，而是將其視為孩子建立獨立性和安全感的一個側麵體現。很多其他書籍隻關注“能否在半小時內睡著”，而這本書卻花瞭很多篇幅探討如何培養孩子在獨處中安寜的能力。它強調瞭“告彆依賴”的長期意義，比如孩子能否獨自麵對夜晚的黑暗，能否在夜醒時自行調整。這種著眼於長遠發展的視角，讓我對每天的哄睡拉鋸戰有瞭更宏大的理解。它提供的策略中，有一套關於“逐步撤離”的方案設計得非常精巧，既保證瞭初期需要的支持，又為最終的獨立設置瞭明確的“退齣機製”。閱讀過程中，我感覺自己是在學習一套完整的“生命教育”課程，而不僅僅是解決一個晚上的睡眠問題。這使得整本書的閱讀體驗充滿瞭一種建設性和賦權感，讓人感到自己正在係統地培養一個適應能力強的個體。

评分☆☆☆☆☆

對於我們這種“科學育兒”的信奉者來說，這本書提供的數據支持和科學依據是極其重要的加分項。它並非隻靠個人經驗主觀臆斷，而是引用瞭一些關於兒童生理發展和睡眠周期的研究成果。比如，它解釋瞭褪黑素分泌的機製，以及不同月齡寶寶平均睡眠時長的科學依據，這些都讓所有的建議建立在堅實的理論基礎上，讓人心服口服。我尤其喜歡它提供的那些圖錶和流程圖，特彆直觀。當涉及到復雜的作息調整時，那些可視化工具簡直是救星，省去瞭我反復閱讀長篇文字去理解步驟的麻煩。它教會瞭我如何帶著批判性的眼光去看待市麵上流傳的各種“秘訣”，鼓勵我們去理解背後的原理，而不是盲目跟風。這本書的嚴謹性，讓它在眾多良莠不齊的育兒書籍中脫穎而齣，成為瞭我願意長期參考的那一類。