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发表于2024-12-23

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店鋪：青草書店專營店

齣版社：西安交大

ISBN：9787560589336

商品編碼：29725919951

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具體描述

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	<<黃帝內經>>中醫養生智慧大全健身與書籍
作者：	張俊莉
定價：	45.8
齣版社：	西安交大
齣版日期：	2016-12-01
ISBN：	9787560589336
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	32開

內容簡介

全麵解讀《黃帝內經》養生診疾思想，從時空養生、體質養生等方麵對其養生理論進行挖掘，梳理整理瞭食、藥療養生、經絡養生、情誌養生等養生手段和途徑，對不同年齡、不同性彆的養生方式進行提煉總結，旨在為大眾提供實用、有效的養生理論，並將這些理論與現實生活相結閤，使其具有較強的參考性和可作性，做到讓大眾知其然，更知其所以然，為大眾健康護航，使人人安享天年。

章　《黃帝內經》裏的生命觀　/ 001
一陰一陽，為萬物的根本　/ 002
順陰陽，享天年　/ 007
不同年齡段的要點　/ 011
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第二章　未雨綢繆養生秘籍　/ 037
人體有很好的自愈能力　/ 038
是健康的佳保護傘　/ 044
關懷是身心康泰的一劑良藥　/ 059
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第三章　四季養生秘籍　/ 063
順四時，平陰陽　/ 064
四季通氣調攝　/ 077
春季知“”　/ 105
夏季看“生長”　/ 112
鞦季忙“收斂”　/ 118
鼕季貴“藏養”　/ 124
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第四章　十二時辰養生秘籍　/ 131
子時（23：00—1：00）安睡即護膽養陽氣　/ 132
醜時（1：00—3：00）能熟睡，護肝養血沒問題　/ 138
寅時（3：00—5：00）睡得好，肺就好　/ 143
卯時（5：00—7：00）起床喝杯溫開水，輕鬆通腸道　/ 147
辰時（7：00—9：00）按時吃熱早餐，胃腸自然好　/ 154
巳時（9：00—11：00）按摩脾經，身健腦清　/ 160
午時（11：00—13：00）午時小憩是養心經的佳辦法　/ 167
未時（13：00—15：00）吃好午飯，按摩小腸經，身體自康健　/ 171
申時（15：00—17：00）適時飲水，多做運動，護好膀胱經　/ 177
酉時（17：00—19：00）時常按摩腎經，幸福一生　/ 182
戌時（19：00—21：00）晚飯不食油膩，飯後散步，輕鬆護心強身　/ 187
亥時（21：00—23：00）心境平和，及時入睡，護養三焦經　/ 193
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第五章　生活環境養生秘籍　/ 201
大生態與小生活　/ 202
地域不同，養生各異　/ 208
房屋坐落與健康的關係　/ 215
第六章　體質養生秘籍　/ 221
《黃帝內經》論體質　/ 222
氣虛體質：補氣健脾，避風邪　/ 226
陽虛體質：固本培陽，注重保暖　/ 231
陰虛體質：補陰精，靜養安神　/ 238
濕熱體質：護養肝膽，祛濕清熱　/ 242
痰濕體質：遠離肥甘厚味，堅持適度運動　/ 248
瘀血體質：多做運動和按摩　/ 255
氣鬱體質：調理氣血，暢達情誌　/ 261
特稟體質：處處留心，益氣養血　/ 268
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第七章　飲食養生秘籍　/ 275
飲食為人生存的根基　/ 276
和諧五味，過則為災　/ 280
選擇適閤自己的食物　/ 286
飲食有節，頤養天年　/ 290
食後妙法　/ 298
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第八章　經絡養生秘籍　/ 307
疏通十二經脈，百病難侵　/ 308
人體有大藥，按摩穴位康　/ 329
養好任督二脈，身體自強健　/ 335
颳痧治病顯　/ 343
適當拔罐，經絡暢通身輕鬆　/ 348
足部按摩，全身健康　/ 353
常按經絡，美體養顔　/ 361
艾灸讓你的生活更美好　/ 368
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第九章　情誌養生秘籍　/ 375
《黃帝內經》講情誌　/ 376
女子傷春、男子悲鞦是怎麼迴事　/ 384
調節七情，守護心理花園　/ 390
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第十章　運動養生秘籍　/ 397
養身在動，養心在靜　/ 398
形勞而不倦，神勞而不耗　/ 404
不同運動選擇　/ 414
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第十一章　秘籍　/ 421
氣血補足瞭，人纔會更美　/ 422
五髒安和，氣血充足　/ 433
女人四部麯　/ 470
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編輯

★ 中醫韆年經典，養生智慧之源，《黃帝內經》，每一個追求健康長壽者都不會忽視的書！

★ 專業醫師傾情解讀，以通俗易懂的白話形式讓您輕鬆把握書中的每一個、難點！

★ 破解生死迷津，掌握健康根本，調和四季陰陽！汲取韆年養生精華，從此百病不再生。

★ 隨書附贈創意書簽！可當尺子使用哦！

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