幸福女人枕邊書：多倫多大學心理學博士、颱灣婚姻谘詢專傢 林蕙瑛解讀幸福婚姻密碼 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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林蕙瑛 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 幸福
• 心理學
• 兩性關係
• 情感
• 谘詢
• 颱灣
• 林蕙瑛
• 多倫多大學
• 枕邊書

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 安徽人民出版社

ISBN：9787212065300

商品编码：29727880440

包装：平装

出版时间：2013-07-01

基本信息

書名：幸福女人枕邊書：多倫多大學心理學博士、颱灣婚姻谘詢專傢 林蕙瑛解讀幸福婚姻密碼

定價：29.80元

作者：林蕙瑛

齣版社：安徽人民齣版社

齣版日期：2013-07-01

ISBN：9787212065300

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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　　1.颱灣性教育學會名譽理事長鄭丞傑教授親自作序推薦。
　　2. 作者為加拿大多倫多大學心理學博士，颱灣的婚姻情感谘詢專傢。
　　3. 案例均真實再現瞭當事人的心路曆程，輔以作者的精闢分析及點評。
　　4. 本書不僅是在教你獲取幸福的方法，更旨在培養你感知幸福的能力。

內容提要

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　　幸福的婚姻給人生帶來幸福、安全和光明。人們對婚姻也充滿瞭崇敬和期待！如何處理愛情、婚姻及傢庭生活，乃成為人生的一大課題，本書從夫妻相處、傢人相處、婚外情、夫妻生活、再婚、財務等視角，探討婚姻關係中的問題。作者選取瞭99個真實案例，從心理谘詢與輔導的角度，闡述婚姻關係裏的問題及對策，幫助你擺脫婚姻泥淖，走嚮幸福的未來。

目錄

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Part 1夫妻相處篇
微笑是女人甜蜜的武器
熟悉的陌生人
婚姻關係可以更好
長官，何時解除備戰狀態
再續前緣
妻子兵法
蜜月的滋味
適當的時候要示弱
親密關係齣現裂痕
冤傢宜解不宜結
從“敵人”到“戰友”
深宮怨
新好男人也會纍
臉書戰爭
還能繼續嗎
婚姻的中年危機
退休憂鬱
怒氣生怨偶
我的太太是女強人
假日夫妻
他不壞，隻是有點“宅”
從愛人到室友
愛從包容開始
先愛自己纔能愛人

Part 2 傢人相處篇
不定時炸彈在傢裏
悲情小媳婦
話愈說愈明
搶救刁蠻公主
換個角色，讓關係更新鮮
愛在小傢庭
退一步海闊天空
勇敢嚮壞習慣說“不”
假日風波
上車？下車？
請神容易送神難
嶽母成為第三者
強人婆婆無奈媳
山不轉路轉

Part 3 齣軌篇
讓愛趕走老婆心裏那個他
，你的情人是我的老公
報復丈夫就是懲罰自己
齊人之福的苦與樂
自力救濟護親權
為變調的愛留一點空間
好友的秘密戀情
已婚熟女夜不歸營
婚外情後遺癥
三角危機
婚姻裏的秘密關係
小女友vs.大禍患
我與同誌有婚外情
往事都隨風
隻給你祝福
媽媽不壞，隻是不夠好
我纔是正牌妻
舊賬風波
七年之癢
與他的“情史”和諧共存

Part 4 性生活篇
“性”福自己找
性的誘惑
重燃太太的欲火
無“性”，行不行
先生的情結
孩子的“性”緻
我的丈夫是“狼”人
老公，自己解決好嗎？
誰瞭她的
扭麯的性幻想≠
的祈禱
上帝，精神與肉體我都需要
打破冰山說好話
天生，性愛需要學習
“性”福退休族

Part 5 再婚篇
尋親記
前妻曖昧的卡片
熟女初戀記
重建美味關係
享受多一份母愛
女兒的“生父”心結
雙軌教育約法三章
愛屋及烏
期待梅花二度開

Part 6 金錢篇
聰明女人糊塗心
兩代的奉養金心結
我傢的金融風暴
真得樂透瞭嗎
賭徒丈夫哀怨妻

Part 7 其他篇
擺脫“張太太”更自在
分享父愛
化傷心為力量
父母戰爭的停火綫
共伴天涯

作者介紹

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　　林蕙瑛
　　加拿大多倫多大學心理學博士，婚姻谘商專傢，現任東吳大學心理係副教授、樹德科技大學人類性研究所副教授、颱灣教牧心理研究院婚姻與傢族治療所副教授、颱灣婚姻與輔導學會理事長。
　　著有《好男好女──幸福婚姻GPS》、《EQ創意──老師的感情故事》、《讓婚姻得滿分》、《親密溝通》、《擁抱優質的婚姻》、《父母如何與子女談情說理》、《感情的危機與轉機》等三十餘本著作。

文摘

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序言

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好的，以下是根據您的要求，創作的一份不包含《幸福女人枕邊書：多倫多大學心理學博士、颱灣婚姻谘詢專傢 林蕙瑛解讀幸福婚姻密碼》具體內容的圖書簡介。 --- 《情緒急救箱：在現代生活中重建內心秩序與人際連接》 副標題：從碎片化焦慮到穩定自洽，一套實用的自我安撫與關係升級指南 導讀：當生活不再按劇本上演 在信息洪流與快節奏的現代社會中，我們如同在高速公路上行駛的車輛，隨時可能因突如其來的狀況而偏離軌道。工作壓力、人際摩擦、對未來的不確定性，以及內心深處那揮之不去的“不夠好”感，如同看不見的暗礁，消耗著我們的能量。我們或許擁有外在的成就，卻時常在深夜裏感到一種難以名狀的空虛與焦躁。 本書並非旨在提供速效的成功學公式，也不是空泛的哲學說教。它是一部真正意義上的“情緒急救箱”，是獻給每一個在生活中努力前行，卻需要一個可靠停靠點的人們。它深入剖析瞭現代人普遍麵臨的情緒失衡睏境，並提供瞭一套係統、可操作、基於認知科學與行為心理學的工具，幫助讀者在日常瑣碎與重大危機中，迅速穩定內心，重建與世界的有效連接。 第一部分：識彆“隱形”的內心耗損——現代人情緒的病竈 我們常常被教導要“管理”情緒，但很少有人真正學會如何“閱讀”情緒。第一部分將帶領讀者深入探查現代生活如何悄無聲息地侵蝕我們的心理韌性。 1. 社交媒體時代的“比較陷阱”與自我價值重塑： 探討“完美人設”對自我認知的扭麯作用。我們將分析過度暴露於他人“高光時刻”如何引發隱秘的嫉妒和自我貶抑，並提齣“去中心化關注”的練習，將焦點從外部評價轉嚮內在體驗。 2. “持續在綫”的焦慮及其生理反應： 分析全天候待命狀態對自主神經係統的影響。如何區分“閤理的擔憂”與“入侵性的反芻思維”？本書將介紹“數字排毒”的實操步驟，以及針對“手機依賴”的漸進式脫敏訓練，幫助讀者重新掌控注意力資源。 3. 情緒的“積木效應”：小挫摺如何壘成巨石： 很多時候，壓垮我們的不是單一的重大事件，而是日常微小負麵事件的纍積。本章將引入“情緒負荷閾值”的概念，教導讀者如何在負荷過重前，識彆並清理這些細小的“情緒碎渣”。 第二部分：即時降溫策略——五分鍾內重建內在秩序 當情緒的“警報”被拉響時，我們需要的是立竿見影的乾預措施，而不是需要數周纔能見效的長篇理論。本部分聚焦於即刻反應工具箱。 1. 身體掃描與“錨定呼吸法”： 詳細解析呼吸如何直接影響杏仁核的活動。不同於一般的深呼吸，本書提供的是“多維度錨定呼吸法”，結閤觸覺、聽覺和視覺反饋，確保在極度恐慌或憤怒時能迅速將意識拉迴當下。 2. 認知重構的“微調”技術： 並非所有負麵想法都需要被徹底“打倒”，有時隻需進行溫和的“視角轉換”。介紹“事實核查日誌”和“光譜思維練習”，幫助讀者在“全或無”的思維陷阱中找到灰色地帶，降低情緒反應的強度。 3. 激活“安全基地”的內部資源： 每個人內心都有一個安全、平靜的區域。本書提供瞭一套“安全場景構建”的冥想練習，旨在通過想象力的力量，快速調動身體內源性的鎮靜係統，無需依賴外界環境。 第三部分：關係中的“情緒防火牆”——設定健康界限與有效溝通 人際關係是情緒波動的主要來源之一。本部分側重於如何在親密關係、傢庭與職場中，既保持連接，又不被他人的情緒“引燃”。 1. “情感邊界”的非對抗性設立： 許多人害怕設立邊界是齣於被拒絕的恐懼。本書提供瞭一套“三明治反饋法”，教導如何在錶達需求（“我需要”）時，同時肯定對方的感受（“我理解你”），從而使拒絕或請求更易被接納。 2. 理解“情緒傳染”與“共情陷阱”： 區分健康的共情（理解但不承擔）與不健康的“情緒吸納”（將他人的痛苦內化）。我們將探討如何成為一個“情緒緩衝墊”，而不是“情緒海綿”的實用技巧。 3. 應對“沉默的暴力”與“被動攻擊”： 針對那些不直接錶達不滿，卻通過拖延、疏遠來錶達負麵情緒的行為模式，提供一套清晰、有力的“迴歸主題”的對話腳本，打破無效的循環僵局。 第四部分：構建長期韌性——從修復走嚮成長 真正的幸福不是沒有痛苦，而是擁有從痛苦中恢復的能力。本書最後一部分將視角拉長，著眼於構建可持續的心理健康係統。 1. 發展“靈活的適應力”： 探討“災難性思維”到“可行性規劃”的轉變。介紹如何將失敗視為“數據收集”的過程，從而培養麵對未知挑戰時的樂觀預期。 2. 培養“微小行動的復利效應”： 巨大的改變往往源於持續的小習慣。提供“五分鍾自我關懷清單”，涵蓋身體活動、感官刺激和創造性釋放，確保每日都有為自己充電的固定環節。 3. 意義重構：尋找超越自我的價值錨點： 討論在個人痛苦之外，如何通過貢獻、學習或連接，找到更深層次的生命驅動力。這不僅是走齣低榖的動力，也是長期保持滿足感的基石。 結語：你無需完美，隻需完整 本書最終希望傳達的核心信息是：情緒的起伏是人性的自然組成部分。《情緒急救箱》提供給你的不是一個消除所有煩惱的魔法藥，而是一套在風暴來臨時，讓你能夠緊握船舵、穩定航嚮的工具和知識。通過學習如何傾聽、接納並有效處理自己的內在世界，你將能夠更清晰、更強大地迎接外部世界的挑戰，真正實現內心的自洽與生活的平衡。 --- 讀者對象： 感到長期被工作和生活壓力所睏擾的職場人士。 希望提升親密關係質量，改善溝通模式的伴侶。 正在經曆人生重大轉摺點，需要穩定內心力量的個體。 對心理學應用實踐感興趣，尋求具體行動方案的普通讀者。

评分☆☆☆☆☆

終於收到瞭這本書，看到林蕙瑛教授的名字，心裏就覺得踏實。一直以來，她在兩岸三地的婚姻谘詢領域都享有盛譽，她的專業知識和實踐經驗，早已是很多傢庭的“救命稻草”。這次她將多年積纍的智慧凝聚成這本書，光是想想就覺得受益匪淺。我特彆期待書中關於如何“解碼幸福婚姻”的部分，因為在現代社會，維持一段長久而美好的婚姻並非易事，需要經營，需要智慧，更需要正確的引導。我希望這本書能夠為我提供切實可行的建議，幫助我更好地理解伴侶，也更好地經營自己的情感關係。

评分☆☆☆☆☆

從林蕙瑛博士的專業背景來看，這本書絕對不是一本空泛的雞湯文，而是充滿瞭科學的理論支持和豐富的實踐案例。多倫多大學心理學博士的頭銜，代錶著嚴謹的學術訓練，而颱灣婚姻谘詢專傢的身份，又讓她的觀點接地氣，能夠切中實際問題。我非常期待她能夠從心理學的角度，深入剖析導緻婚姻齣現問題的根源，並提供切實有效的解決方案。比如，夫妻之間的誤解是如何産生的？如何纔能打破溝通的壁壘？如何在婚姻中保持個人成長的同時，也促進夫妻關係的和諧？這些都是我非常關心的問題。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題就足夠吸引人瞭，“幸福女人枕邊書”，瞬間勾起瞭我的好奇心。枕邊書，意味著它應該是貼近生活、能夠伴隨我們左右、並且能夠提供慰藉和啓示的書。尤其是在快節奏的現代生活中，女性在傢庭和事業中扮演著越來越重要的角色，也麵臨著前所未有的壓力。我希望這本書能夠成為我的精神食糧，在疲憊之餘，能夠讓我找到內心的平靜和力量，更重要的是，它能幫助我找到通往幸福婚姻的鑰匙。我尤其想知道，書中是否會提供一些關於如何平衡自我需求與婚姻責任的建議，這常常是許多女性在婚姻中感到睏惑的地方。

评分☆☆☆☆☆

說實話，在讀這本書之前，我對“幸福婚姻”的理解可能還停留在一些比較淺顯的層麵，比如溝通順暢、互相體諒之類的。但是，隨著生活閱曆的增加，我逐漸意識到，婚姻的復雜性遠超想象，很多時候，我們以為的“理所當然”其實隱藏著巨大的潛在危機。林博士的背景讓我對這本書充滿瞭期待，她作為多倫多大學的心理學博士，其理論功底毋庸置疑，而她在颱灣多年的婚姻谘詢實踐，更是讓她對華人社會的婚姻問題有著深刻的洞察。我非常想知道，她的“幸福婚姻密碼”究竟是如何被解讀齣來的，是基於何種心理學原理，又是如何應用於實際生活中的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的副標題“多倫多大學心理學博士、颱灣婚姻谘詢專傢 林蕙瑛解讀幸福婚姻密碼”讓我看到瞭內容的深度和權威性。我一直認為，理解婚姻需要專業的視角，而林博士無疑具備瞭這樣的專業素養。我希望通過閱讀這本書，能夠更全麵地認識到婚姻的本質，瞭解不同人生階段可能遇到的婚姻挑戰，以及應對這些挑戰的策略。這本書對我來說，不僅僅是一本關於婚姻的書，更是一次關於自我成長和情感智慧的探索之旅。我期待書中能夠分享一些具體的、可操作的方法，幫助我學習如何成為一個更懂得經營婚姻的“幸福女人”。