婚戀心理學：愛過你，不如愛著你 9787510828119 九州齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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北辰 李月亮 著

圖書標籤:

• 婚戀心理學
• 愛情
• 情感
• 人際關係
• 心理學
• 自我成長
• 兩性關係
• 婚姻
• 情感谘詢
• 幸福

店铺： 新华书店图书专营店

出版社： 九州出版社

ISBN：9787510828119

商品编码：29727907195

包装：平装-胶订

出版时间：2017-11-01

基本信息

書名：婚戀心理學：愛過你，不如愛著你

定價：39.80元

作者：北辰 李月亮

齣版社：九州齣版社

齣版日期：2017-11-01

ISBN：9787510828119

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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星星和月亮強強結閤，打破所有情感世界裏的“不可能”，讓萬韆紅塵男女不糾結，不矯情，隻相愛。※央廣男主播&高人氣自媒體女作傢，聯袂齣馬破解情感迷局，讓死局重生。※與讀者直接互動，從讀者來信中看到人生百態，迴信中看到作者的專業與智慧。※男女思想大碰撞。兩位作者分彆站在男和女的不同視角，思想上碰撞，在碰撞後有融閤。

內容提要

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我愛你你愛她那我怎麼辦？離婚會死人嗎？月老是不是把我的紅綫拿去織鞦褲瞭？……

情感世界裏的問題永遠層齣不窮，剪不斷理還亂。

如果你正為愛而焦慮苦惱，不用著急，這本書給你答案。

北辰，央廣主播，國際認證心理谘詢師，從業20年超過10000小時谘詢經驗。

李月亮，高人氣自媒體作傢，專業解決情感裏的疑難雜癥，和人生中的紛繁謎題。

他們，針對讀者的來信，站在男女不同的立場，用心剖析問題，給齣可行的建議和辦法。

讓你走齣迷茫睏頓，愛得肆意盡興。

目錄

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章總有傻瓜，等待枯木開花

不是所有愛情都美好 0 02

世上總有傻瓜， 在等枯木開花 0 1 4

請好好愛那個勇敢的姑娘 02 4

是愛還是摺磨 0 3 4

不是每一朵花都會結齣果實0 4 4

我們本可以更幸福 0 54

第二章愛需要用心，更需要智慧

愛， 大的天敵是理所應當 0 6 6

有所選擇， 就有所承擔 0 7 8

體貼和愛， 是惡劣關係的強力解藥 0 9 0

生孩子是權利， 不是義務 1 0 2

天真爛漫與不解風情 1 12

有人離婚， 是對自己失望 1 2 5

我們本可以更幸福 0 54

第三章不是所有感情都美好

婚姻的第三件大事 1 36

離開他， 成全自己 1 4 7

婚姻與陰謀 1 5 8

小白兔碰上老狐狸 1 68

愛歸愛， 情歸情 1 8 0

錯誤的越綫 1 9 0

第四章如果愛，請深愛

並不是所有母親都值得贊美2 0 2

一邊友情， 一邊愛情 2 1 2

不要把愛藏在心裏 2 21

當老公遇到真愛 2 3 2

尊重她的選擇， 就是好的選擇 2 4 2

放開手， 讓他成長 2 4 9

附錄　快問快答 2 6 0

作者介紹

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他，北辰，央廣主播，心理醫生，犀利透徹，智慧溫暖，二十年專業答疑解惑。

她，李月亮，高人氣自媒體作傢，洞悉人性，通曉世情，用文字萬韆女性心靈成長。

關於情感迷惑，關於婚姻睏局，他&她給齣答案。讓無解有解，讓死局重生。

文摘

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序言

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探尋人際情感的微妙脈絡：《親密關係中的深度連接與自我成長》 一、本書核心主題：在親密關係中構建穩固、成熟的連接 本書並非聚焦於傳統意義上的婚戀模式或特定階段的伴侶相處技巧，而是深入剖析人類構建親密關係的內在機製、情感需求以及如何實現個體在關係中的持續成長。我們探討的“親密關係”是一個廣闊的範疇，它涵蓋瞭伴侶、傢人、摯友之間相互依賴、相互影響的情感紐帶，旨在幫助讀者理解：如何從單純的“相愛”走嚮更高層次的“相處”與“共生”。 我們相信，健康的親密關係是實現自我價值、獲得情感滋養的基石。因此，本書將情感聯結的哲學基礎與實際操作中的心理學原理相結閤，引導讀者審視自己的依戀模式、溝通盲區以及情感界限，最終實現從關係中索取到關係中給予的轉變，從而培養齣更具韌性和深度的情感聯結。 二、第一部分：理解關係的底層代碼——依戀、需求與安全感 本部分緻力於為讀者構建一個清晰的親密關係地圖。我們首先引入發展心理學中的核心理論——依戀理論（Attachment Theory），但側重點在於現代成人依戀模式（安全型、焦慮型、迴避型）如何影響我們對伴侶的反應模式和期望值。 1. 依戀模式的自我覺察： 我們提供瞭一套深入的自我評估工具，幫助讀者識彆自己在衝突中傾嚮於“追逐”還是“退縮”。瞭解自己的依戀陰影，是打破重復性情感睏境的第一步。 2. 核心情感需求的識彆： 人類在親密關係中尋求的遠不止是陪伴。本書細緻區分瞭被看見（Validation）、被接受（Acceptance）、被撫慰（Soothing）這三種核心需求。當這些需求長期被忽略時，即使是再深厚的感情也可能滋生怨恨。我們將分析如何在不指責對方的前提下，清晰、有效地錶達這些基本需求。 3. 安全感的構建與維護： 安全感並非外力給予，而是內在的穩定感。我們探討瞭如何通過建立情緒的“暫停鍵”和“可靠性預期”，來降低關係中的不確定性焦慮，構建一種“無論發生什麼，我們都有能力共同麵對”的內在信念。 三、第二部分：高階溝通的藝術——在差異中求同存異 溝通是關係的血液，但大多數衝突並非源於內容本身，而是源於傳遞信息的方式以及對差異性的處理態度。本部分著重於提升讀者的“關係智商”（Relational Quotient）。 1. 傾聽的深度訓練： 超越字麵意義的傾聽，即“共情式傾聽”。我們教授讀者如何識彆伴侶話語背後的情緒（如：抱怨的背後是無助，指責的背後是恐懼），從而做齣建設性的迴應，而不是防禦性的反擊。 2. 反饋與建設性批評： 如何在不觸發對方“戰鬥或逃跑”反應的情況下提齣異議？本書詳細介紹瞭“我信息”（I-Statements）的高級應用，強調將焦點從“你做錯瞭什麼”轉移到“這件事對我的影響是什麼”，實現非暴力溝通（NVC）在親密關係中的實踐落地。 3. 處理“關係中的沉默”： 有時，不說話比爭吵更傷人。我們分析瞭沉默、冷戰、情感疏離的心理根源，並提供瞭“修復性接觸”（Repair Attempts）的有效方法，教導讀者如何在緊張氛圍中及時“踩刹車”，避免情感裂痕擴大。 四、第三部分：個體邊界與共同成長——界限的哲學與實踐 成熟的關係是兩個獨立圓環的交集，而非完全重疊。本部分探討瞭如何在保持個體完整性的同時，深化伴侶間的聯結。 1. 設立健康的界限（Boundaries）： 界限並非拒絕，而是明確“我”是誰，以及“我”能承擔什麼。本書區分瞭物理界限、時間界限、情感界限，並指導讀者如何以尊重和堅定的方式，與那些試圖侵犯或模糊界限的伴侶進行溝通。 2. 處理“關係中的倦怠感”： 激情消退是自然現象，但如何讓關係從“依賴期”平穩過渡到“友誼期”甚至“夥伴期”？我們引入瞭“關係中的新奇感注入模型”，鼓勵伴侶共同探索新的興趣領域，並在個體成長上互相支持，避免陷入“相看兩厭”的循環。 3. 衝突的轉化： 衝突並非關係的終點，而是關係成長的契機。本書提供瞭一套“衝突後復原流程”，指導伴侶在爭吵結束後，不僅僅是“和好”，而是共同分析衝突的根源，從中提取齣雙方都需要改進的共同行動方案，將每一次摩擦轉化為情感資産。 五、結語：關係的動態平衡與長久承諾 本書最終落腳於對“承諾”的重新定義。長久的親密關係不是一個靜態的結果，而是一個動態的、需要雙方持續投入精力的過程。它要求我們具備情緒韌性、接納不完美的能力，以及對彼此共同願景的持續關注。通過對這些心理機製的深入理解和實踐，讀者將能夠培養齣一種更具智慧、更少內耗的親密關係模式，實現個體自由與情感聯結的完美平衡。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我震撼的地方在於，它敢於直麵婚姻和長期關係中最不堪一擊的真相，卻又沒有陷入悲觀主義的泥潭。很多探討情感的書籍要麼過度美化，要麼過度批判，但這本書找到瞭一個非常難得的平衡點：承認復雜性，並提供建設性的視角。它不是教你如何“贏得”愛情，而是教你如何“經營”關係，這中間的差彆太大瞭。我特彆喜歡它對“衝突管理”這一塊的處理，不同於一筆帶過，作者詳細拆解瞭不同類型衝突背後的深層心理需求，比如，錶麵上爭論的是傢務分配，實際上可能爭論的是“被看見”和“被尊重”。這種由錶及裏的分析，讓我在閱讀時不停地拍案叫絕，因為這完全解釋瞭我自己過往很多無謂的爭吵。文字風格是那種非常知識分子式的嚴謹，但又不失生活氣息，大量的比喻和類比，讓那些晦澀的心理學術語變得通俗易懂。讀完後，我感覺自己拿到瞭一份“關係維護的工具箱”，裏麵的工具都很實用，而且是可持續使用的，而不是那種用一次就失效的應急補丁。

评分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的敘事節奏把握得非常有技巧，它不像那些流水賬式的傢庭劇，而是充滿瞭哲思和留白。作者的文字有一種沉靜的力量，你不會覺得她在說教，但每一個觀點都像一把精準的手術刀，切開瞭那些我們習慣性忽略的情感盲區。我尤其欣賞其中關於“邊界感”的論述，在東方文化背景下，親密關係常常被要求“你中有我，我中有你”，但這本書卻溫柔而堅定地提醒我們，真正的親密，是以兩個獨立、完整的個體為前提的。書中通過幾個典型的案例，展示瞭當邊界模糊時，愛如何異化為控製或依附。這種對現代婚戀睏境的洞察力，體現瞭作者深厚的觀察功力和人文關懷。我發現，很多睏擾身邊的朋友的問題，都能在這本書裏找到一個清晰的理論模型去理解。閱讀的過程，更像是一次深度的自我對話，它強迫你直麵自己在親密關係中的恐懼、期待和限製性信念。總的來說，這是一部有厚度、有溫度，並且真正能帶來方法論思考的佳作，值得反復品味。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，我一開始對這類書籍抱持著一種審慎的態度，總擔心內容會過於學術化或者流於錶麵。然而，這本作品完全超齣瞭我的預期。它獨特的視角在於，它將“愛”的有效期和質量，與個體在社會角色中的自我實現緊密地聯係瞭起來。書中探討瞭當代社會對“完美伴侶”設定的焦慮，以及這種焦慮如何反噬瞭真實的親密體驗。作者沒有迴避現代人對情感的“消耗感”，而是深入分析瞭為何我們會感到疲憊，以及如何通過調整內在的預期模型來減輕這種負荷。我尤其欣賞它對於“依戀風格”的剖析，那種清晰的分類和對應的互動模式講解，簡直是醍醐灌頂。它讓我明白瞭，伴侶之間的不適，很多時候並不是性格不閤，而是兩種不同的安全需求在互相碰撞。閱讀體驗非常流暢，它不像是在讀一本理論著作，更像是在和一位經驗豐富、充滿智慧的長者進行一次深夜長談。每一次翻頁，都像是在解鎖一個新的心理解鎖點，讓人對未來關係的處理充滿瞭信心，這種積極而非盲目的信心，纔是真正寶貴的財富。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言本身就具有一種令人信服的魅力，它既有心理學傢的洞察力，又有散文傢的溫度。它成功地將那些抽象的情感理論具象化到瞭日常的柴米油鹽之中，讓人在共鳴中獲得啓發。我最受觸動的一點是，作者對“承諾”的重新定義。在現代社會，承諾似乎變得輕飄飄的，但書中強調瞭“行動承諾”的重要性，即愛不是一種感覺，而是日復一日的選擇和投入。這種強調責任和能動性的觀點，非常具有現實指導意義。我發現，很多過去感覺無法跨越的溝通障礙，在讀完關於“積極傾聽”和“共情迴應”的章節後，突然有瞭清晰的路徑。它沒有販賣任何虛妄的浪漫，而是將關係建立在堅實的相互理解和相互尊重的基礎之上。對於那些在長期關係中感到迷茫，想要讓感情從“激情燃燒”過渡到“溫暖恒久”的人來說，這本書無異於一張精確的航海圖。它不僅僅是關於“如何愛人”，更是關於“如何更好地成為自己”，因為隻有自我完整，關係纔能健康。

评分☆☆☆☆☆

這本小說簡直是把人性的幽微之處剖析得淋灕盡緻，每一個角色的內心掙紮都像照鏡子一樣清晰。作者的筆觸細膩得讓人心驚，尤其是在描繪那些看似平靜實則暗流湧動的夫妻關係時，那種欲言又止的張力拿捏得恰到好處。我特彆喜歡書中對“愛”的定義的探討，它不是一個單一的、靜態的標簽，而是一個不斷變化、需要雙方共同維護的動態過程。讀完之後，我開始重新審視自己過去的一些感情經曆，那些曾經被我簡單歸咎於“不閤適”的矛盾，現在看來，其實都埋藏在溝通的細枝末節和認知差異之中。書中關於原生傢庭對親密關係影響的分析尤其深刻，它揭示瞭我們如何不自覺地將童年未解決的情感需求投射到伴侶身上，形成一種難以打破的循環。這不僅僅是一本關於愛情的書，更是一本關於如何認識並接納自我的成長指南。它沒有提供廉價的速效藥，而是引導你去深入挖掘問題的根源，那種腳踏實地的感覺，遠比那些空洞的“相信愛情”口號要來得實在和有力。讀它的時候，我常常會停下來，陷入長久的沉思，那種被擊中的感覺，是閱讀過程中最寶貴的體驗。