基本信息

書名：五髒好 病不找

定價：32.80元

作者：時素成

齣版社：科技文獻齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787502395292

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

中國十幾億男女老少的中醫五髒養生指南生命離不開髒腑，長壽離不開髒腑功能的調和調養心氣、養腎補腎、健脾益胃、健肝保肝、潤肺生津，調養方法一應俱全以中醫五行及順時養生的理論為基礎挖掘衣食住行中的髒腑養生智慧教您避開*傷髒腑的生活方式，全麵嗬護您的健康！“傢庭書架”係列叢書目前已推齣4本（《吃齣*強大腦》、 《嚮脊椎要健康》、《走齣好身體》、《野外生存手冊》）

內容提要

這是一本人人都需要的中醫五髒養生實用指南。

中醫理論認為，養生就是養護生命，尋求健康長壽是養護生命的必然選擇。生命離不開髒腑，長壽離不開髒腑功能的調和，髒腑的盛衰強弱直接關係到人體的盛衰強弱。人的精神、意識、思維、肢體活動均由髒腑支配。髒腑的活力比較旺，人的精神勁就足；髒腑的活力比較低下，人就沒有精神；髒腑功能失調，人體就會遭受疾病睏擾。

養生，需要從五髒開始！

結閤日常生活實際，本書從調養心氣、健肝保肝、潤肺生津、健脾益胃、養腎補腎等角度，告訴讀者易學、易用的五髒養生方法。閱讀本書，你既能讀到中醫經典理論對五髒養生的精彩論述，又能學到簡單易用的五髒養生方法。

目錄

引子：養生到底養什麼？

健康美麗是養齣來的
中氣足則顔色好
陰陽平衡，百病不生
精足、氣充、神全，自然祛病延年
五行五味養五髒

第二章 養生，從五髒開始
中醫治生病的人，西醫治人生的病
中醫解讀亞健康
現代中醫眼中的九種體質
藥補不如食補，食補不如氣補
按季節養五髒，健康自有天助

第三章 心和氣血通，養命先養心
心者，君主之官，主血脈、藏神
望聞問切：心病早發現
養心，讓肌膚無瑕剔透
太鹹太甜不益心
睡得著、睡得香，養心是關鍵
給旺盛的心火降降溫
心怕纍：適當午休，養心舒心

第四章 明眸美目，健肝保肝
肝者，將軍之官，主藏血、疏泄
莫生氣，氣傷肝
望聞問切：肝病早發現
春、鞦兩季重養肝
給乙肝患者的溫馨提示
早睡不熬夜就是對肝好的關懷
肝怕堵：忌過量飲酒、用眼過度

第五章 健脾益氣，養好脾胃不會老
脾者，諫議之官，為後天之本
三十歲前人養胃，三十歲後胃養人
望聞問切：脾胃病早發現
亞健康從脾開始防治
憂思過度傷脾
脾怕冷：少吃西藥和苦寒的中藥

第六章 潤肺生津，補肺延年
肺者，相傅之官，主氣司呼吸
肺氣一傷，百病蜂起
望聞問切：肺病早發現
肺開竅於鼻，鼻炎鼻塞都是肺的問題
要想皮膚好，先把肺養好
肺怕燥：少抽一支煙，身強體又健

第七章 養腎強腎，男女一生的必修課
腎者，作強之官，乃先天之本
望聞問切：腎病早發現
腎虛不能亂補，要分清陽虛還是陰虛
腎保養好，女人不易老
腎好，她好你也好
腎怕缺水：多喝水，彆吃鹹

附錄一 久病成醫：我的養生經曆
機緣巧閤，成就兒時夢想
自小多病，與中醫結緣
難忘的三年行醫時光
師從王海棠教授：打開中醫學的神秘之門
成為職業培訓師：嚮更多的人宣講養生知識

附錄二 十二經脈瘀堵癥狀錶現
附錄三 時素成九九歸真十二正經養生操

作者介紹

時素成：世界中醫藥聯閤會美容專業委員會理事，衛生部職業藥劑師，高級針灸按摩師，高級中醫美容師，高級營養師，高級健康管理師。

文摘

序言