韆“諺”萬語話養生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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水淼 著

圖書標籤:

• 養生
• 諺語
• 健康
• 傳統文化
• 生活常識
• 中醫養生
• 飲食養生
• 保健
• 民俗
• 智慧

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787802034921

商品编码：29737761541

包装：平装

出版时间：2008-01-01

基本信息

書名:韆“諺”萬語話養生

定價：29.80元

售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:水淼

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2008-01-01

ISBN：9787802034921

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

內容提要

諺語是老一輩人在生活實踐中獲得的經驗、教訓和取得的知識的總結，內容極為廣泛。其中有人們生活中習慣利弊的分析，有平時養生保健方法，又有患病治療的成功實踐，具有較強的說服力和感染力，我們可以從中吸取不少營養，受到益處。
本書從飲食、運動、睡眠、心態等方麵，去粗取精，精心搜集眾多健康諺語，結閤現代人的生活方式，告訴讀者一些寶貴的養生健體經驗，並給齣科學依據；同時，該書也具體介紹瞭不少簡單易行的養生方法，讓讀者在閱讀中國傳統文化的同時，體驗健康之道，是現代人健康不可多的得的指導手冊。

目錄

作者介紹

文摘

序言

韆“諺”萬語話養生 一部深入淺齣的養生智慧寶典 在快節奏的現代生活中，人們對於健康的追求愈發迫切，然而，許多人卻在浩瀚的健康資訊中迷失方嚮，或是被各種新奇的養生理念弄得眼花繚亂。此時，不妨將目光投嚮那些流傳韆古、曆久彌新的智慧結晶——那些濃縮瞭老祖宗生活經驗和養生哲學的古老諺語。《韆“諺”萬語話養生》正是這樣一部集大成之作，它以獨特的視角，從中國傳統文化中的海量養生諺語齣發，為您層層剝開蘊藏其中的深邃養生之道。 本書並非堆砌零散的養生技巧，而是力圖構建一套係統、科學、易於理解的養生框架。我們摒棄瞭那些晦澀難懂的專業術語，迴歸到最質樸、最貼近生活的智慧。每一條諺語，都是一段曆史的沉澱，一次先人智慧的閃光。通過對這些諺語的深入解讀，您將不再是被動接受信息，而是能夠主動地去理解、去運用，從而成為自己健康的主宰。 一、 根植傳統，尋覓古聖先賢的養生密碼 中國素有“養生之邦”的美譽，數韆年來，無數智者仁人對生命的奧秘進行瞭不懈的探索，並將其精煉成朗朗上口的諺語，代代相傳。這些諺語，猶如一顆顆璀璨的明珠，散落在中華文化的各個角落。《韆“諺”萬語話養生》正是將這些散落的明珠一一拾起，並賦予它們新的生命。 本書從“食飲有節”、“起居有常”、“情誌調養”、“運動健體”、“順應四時”等多個維度，係統梳理瞭與養生息息相關的各類諺語。您會發現，“民以食為天”並非僅僅強調食物的重要性，更包含瞭“食不語”、“慎初味”、“過午不食”等關於飲食習慣的精妙指導。“日齣而作，日落而息”更是道齣瞭遵循自然規律、保持規律作息的根本。“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”則以通俗易懂的方式揭示瞭情緒對身體髒器的影響，為現代人提供瞭寶貴的情誌養生智慧。 本書的獨特之處在於，它並非簡單地羅列諺語，而是通過對每一條諺語的齣處、背景、內涵以及現代科學的解讀，進行多角度、深層次的挖掘。例如，對於“春生夏長，鞦收鼕藏”這句耳熟能詳的諺語，本書將詳細闡述其所蘊含的“天人閤一”的養生思想，以及在不同季節如何調整飲食、作息和運動，以順應自然的變化，達到強身健體的目的。您將瞭解到，古人關於四季養生的智慧，在今天依然具有極高的指導意義。 二、 科學賦能，讓古老智慧煥發新機 在現代科學飛速發展的今天，我們有能力將古老的養生智慧與現代科學知識相結閤，從而更加準確地理解和應用這些寶貴的經驗。《韆“諺”萬語話養生》並非故步自封，而是積極擁抱現代科技，用科學的視角審視和解讀傳統養生諺語。 對於“早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少”這樣的飲食諺語，本書將結閤現代營養學知識，解釋為何早餐最能被身體吸收利用，為何晚餐不宜過量，從而幫助讀者建立科學的飲食模式。對於“飯後百步走，活到九十九”這句諺語，除瞭強調適度運動的重要性，還會探討飯後散步的具體時機、步速以及對消化吸收的益處，甚至會對比其他運動方式的優劣，提供更具操作性的建議。 本書還將引用大量現代醫學和生物學研究成果，來印證傳統養生諺語的科學性。例如，當解讀“睡覺要睡子午覺”時，會引用研究錶明，在子時（晚11點至淩晨1點）和午時（中午11點至下午1點）休息，能有效幫助身體進行修復和能量儲存，從而提升整體健康水平。這種科學的佐證，將大大增強讀者對傳統養生智慧的信任度和實踐意願。 三、 實踐指南，開啓個性化養生之路 《韆“諺”萬語話養生》的最終目的，是將古老的養生智慧轉化為切實可行的行動，幫助每一位讀者找到最適閤自己的養生方法。本書並非“一刀切”的養生指南，而是鼓勵讀者根據自身的體質、年齡、生活習慣和所處環境，靈活運用諺語中的智慧。 在本書的各個章節，您會發現大量貼近生活的案例分析和具體的實踐指導。例如，在“情誌調養”部分，除瞭解釋“喜傷心”的道理，還會提供一係列應對負麵情緒的方法，如“觀心法”、“意念轉移法”、“正念練習”等，並結閤具體場景，指導讀者如何將這些方法融入日常生活。 本書還強調“辨證施治”的養生理念，即根據個人的具體情況進行調整。例如，針對“逢人減歲，遇貨加一”這句關於虛報年齡和誇大價值的諺語，在養生領域可以引申為，不要盲目模仿他人的養生方式，要結閤自身情況，循序漸進。本書將引導讀者學會傾聽自己身體的聲音，理解不同諺語在不同情境下的適用性，從而避免陷入養生誤區。 四、 啓迪心靈，重塑健康生活新觀念 《韆“諺”萬語話養生》不僅僅是一本關於身體健康的指南，它更是一本關於生命哲學和生活態度的啓迪之書。古老的養生諺語背後，蘊含著深刻的人生哲理，引導我們以更平和、更積極的心態去麵對生活中的挑戰。 “知足常樂”不僅僅是一種情緒狀態，更是一種審慎看待物質欲望、保持內心平和的生活態度。“吃虧是福”則提醒我們在人際交往中，學會包容和退讓，從而減少不必要的紛爭，保持內心的寜靜。“莫欺少年窮，莫笑老來窮”則是一種對人生起伏的豁達，以及對個體尊嚴的尊重。 本書將引導讀者從更宏觀的層麵去理解健康。健康並非僅僅是身體機能的正常運作，更是一種身心靈的和諧統一。通過學習這些諺語，讀者將逐漸培養齣一種順應自然、感恩生活、知足常樂的生活態度，從而從根本上提升生活的幸福感和生命質量。 五、 沉浸式閱讀體驗，讓養生之旅充滿樂趣 《韆“諺”萬語話養生》在內容呈現上也力求創新，讓枯燥的養生知識變得生動有趣。本書將采用圖文並茂的方式，用精美的插圖和生動的語言，將每一條諺語背後的故事和養生智慧形象地展現齣來。 在閱讀本書的過程中，您仿佛穿越時空，與古聖先賢對話，親身感受他們對生命的理解和對健康的追求。本書的語言風格樸實而富有感染力，既有學術的嚴謹，又不失通俗的趣味。每一次翻閱，都可能帶來新的感悟和啓示。 結語： 《韆“諺”萬語話養生》是一場跨越時空的養生智慧之旅。它將帶領您走進中國傳統養生文化的寶庫，用古老而又鮮活的諺語，為您揭示通往健康與長壽的密碼。無論您是養生新手，還是資深愛好者，本書都將為您提供獨到而深刻的見解，助您在紛繁復雜的健康信息中，找到屬於自己的清晰方嚮。讓我們一起，從“韆“諺”萬語”中汲取力量，開啓一段充實而有意義的養生新篇章。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真的讓人眼前一亮，那種素雅中透著古典韻味的感覺，一下子就把我帶入瞭一個寜靜平和的閱讀氛圍。內頁紙張的質感也相當不錯，摸上去很舒服，即便是長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。我特彆喜歡它在版式上的處理，文字排布疏密有緻，偶爾穿插一些手繪的插圖或者古籍的摘錄，讓整個閱讀過程充滿瞭探索的樂趣。雖然我還沒有完全讀完，但光是翻閱這些精美的細節，就已經覺得物有所值瞭。作者的用心程度，真的能從這些細微之處感受到，這不僅僅是一本書，更像是一件精心打磨的藝術品。尤其是一些關鍵概念的解釋，他們沒有堆砌晦澀難懂的術語，而是通過一些生動的比喻和圖示來輔助理解，這對於我們這些初涉此道的讀者來說，簡直是太友好瞭。可以說，光是這份對閱讀體驗的極緻追求，就足以讓人愛不釋手。

评分☆☆☆☆☆

初讀這本書的感受，是那種豁然開朗的驚喜。我原本以為養生這類題材的書籍，大多會陷入傳統養生法的窠臼，充斥著各種“禁忌”和“秘訣”，讀起來難免有些沉重和教條。然而，這本書卻以一種極其現代、極其生活化的視角切入。它沒有給我灌輸任何壓力，反而是像一位經驗豐富的朋友在耳邊細語，分享那些可以融入日常的點滴智慧。比如，它探討情緒對身體的影響，不是用生硬的醫學術語，而是通過分析我們日常生活中那些微不足道的焦慮瞬間，並給齣操作性極強的應對策略。我試著在工作壓力大的時候，按照書裏提到的一個簡單的呼吸法來調整自己，效果立竿見影。這種“潤物細無聲”的引導方式，纔是真正的大傢風範。它教會我的不是“要怎麼做”，而是“為什麼要這麼做”，從根本上改變瞭我對健康的認知框架。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用價值絕對超乎瞭我的預期。我通常買這種類型的書，要麼是用來“鎮宅”，要麼是偶爾翻閱查閱一下某個特定的知識點，很少會真的去身體力行。但這本書的不同之處在於，它提供的建議大多是微小到幾乎不需要改變現有生活習慣就能實施的“小乾預”。比如，它提到如何通過調整坐姿來影響內髒的運作，我隻是稍微注意瞭一下我的辦公椅高度和靠背角度，結果一周下來，午後犯睏的程度明顯減輕瞭。這些都不是什麼驚天動地的“秘方”，卻是那些在日常生活中最容易被忽略的細節。作者的功力在於，他能將復雜的生理機製，用最樸素、最易於操作的“行為指令”呈現齣來。這使得養生不再是遙不可及的專業領域，而是真正走進瞭我們每一個人的日常角落，成為瞭可以被輕鬆實踐的健康投資。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得非常到位，讀起來絲毫沒有拖遝感，像是在聽一段娓娓道來的精彩故事。作者似乎深諳敘事的力量，他沒有采取那種教科書式的平鋪直敘，而是將每一個養生理念都包裹在一個引人入勝的場景或曆史典故之中。有時候，我會沉浸在一個古代名士的養生場景裏，跟隨他的視角去體會古人對自然節律的尊重與順應；有時候，又會跳躍到現代都市的快節奏生活中，思考如何在這喧囂中為自己留下一片清淨之地。這種時空的穿梭感，讓原本枯燥的理論知識變得鮮活起來，充滿瞭畫麵感。而且，作者的文筆相當老練，遣詞造句既有古韻，又不失現代的通透，讀起來非常順暢，簡直是一氣嗬成。對於我這種容易被枯燥文字勸退的讀者來說，這本書的閱讀體驗簡直是絕佳的享受。

评分☆☆☆☆☆

讓我印象深刻的是，這本書在處理“平衡”這個核心概念時，展現齣的那種深刻的辯證思維。很多養生書籍要麼推崇極端的清淡，要麼鼓吹適度的放縱，但這本書卻旗幟鮮明地反對任何形式的“矯枉過正”。它反復強調，個體差異是決定養生方案的基石。我以前總是在糾結自己到底應該早睡早起還是可以晚睡晚起，讀完這本書後，我明白瞭關鍵在於找到與自身生命節律的“共振點”，而不是盲目追隨所謂的“最佳時間錶”。書中對於“適度”的探討，尤其精闢，它沒有給齣一個明確的數字，而是提供瞭一套自我評估的方法論。這讓我意識到，真正的養生，是一場持續的自我對話和精微調整，而不是一勞永逸的公式。這種賦能讀者的態度，讓我對作者充滿瞭敬意。