準媽媽孕育寶典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孔方方，周英傑 著

圖書標籤:

• 孕期
• 育兒
• 準媽媽
• 孕婦
• 懷孕
• 母嬰
• 健康
• 指南
• 寶寶
• 産後

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508280219

商品编码：29737848244

包装：平装

出版时间：2013-02-01

基本信息

書名:準媽媽孕育寶典

定價：30.00元

售價：20.4元,便宜9.6元,摺扣68

作者:孔方方,周英傑

齣版社：金盾齣版社

齣版日期：2013-02-01

ISBN：9787508280219

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

《準媽媽孕育寶典》由孔方方、周英傑主編，本書**篇為孕期保健，第二篇為準媽媽疾病防治，第三篇為圍生期保健，第四篇為新生兒疾病防治，共24章。全麵介紹瞭産科知識及人體各係統生理、形態及功能變化，孕前、孕中，産前、産後保健知識，並對120餘種妊娠期疾病及180多種新生兒疾病防治知識逐一作瞭介紹。本書提醒你重視準媽媽孕育前後及新生兒的健康，以防患於未然。本書寫作上力求深入淺齣，簡明扼要，圖文並茂，保證瞭本書的準確性、性、科學性。

內容提要

《準媽媽孕育寶典》由孔方方、周英傑主編，《準媽媽孕育寶典》針對孕前、孕中、産前、産後、胎兒及母親，介紹瞭300多個醫療保健知識，並全麵、細緻地介紹瞭準媽媽130多種常見並發癥及新生兒180多種常見病防治及護理知識。本書內容豐富、圖解簡明、形式輕鬆、口吻親切、科學 實用、通俗易懂，可供廣大女性和基層醫務人員閱讀。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《準媽媽孕育寶典》是一本全麵、實用、溫暖的育兒指南，旨在為每一位即將步入孕期的女性提供科學、細緻的指導，幫助她們順利度過孕期，迎接健康寶寶的到來。本書涵蓋瞭從備孕到分娩的各個階段，內容詳實，深入淺齣，力求成為準媽媽們最貼心、最可靠的健康夥伴。 第一部分：孕前準備——播下健康的種子 懷孕並非一蹴而就，充分的孕前準備是孕育健康寶寶的基石。本部分將引領準媽媽們邁齣孕育的第一步，關注身心健康，為新生命的到來做好萬全準備。 瞭解你的身體： 詳細闡述女性生殖生理，包括月經周期、排卵期計算、受孕的生理過程。通過圖文並茂的方式，幫助準媽媽們更直觀地瞭解自己的身體變化，掌握最佳受孕時機。 健康生活方式的建立： 強調均衡飲食的重要性，提供備孕期間的營養補充建議，包括葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的攝入來源及適宜劑量。同時，指導如何戒煙限酒、避免接觸有害物質，以及適度的體育鍛煉如何幫助增強體質。 心理準備與情緒管理： 孕育新生命是一段充滿期待但也可能伴隨焦慮的旅程。本部分將提供應對孕前緊張情緒的方法，鼓勵建立積極樂觀的心態，並與伴侶進行充分的溝通，共同迎接傢庭新成員的到來。 孕前檢查與谘詢： 詳細介紹孕前檢查的項目、目的及意義，幫助準媽媽們及時發現並解決潛在的健康問題。指導如何選擇閤適的婦産科醫生，並就孕前可能遇到的疑問進行專業谘詢。 遺傳谘詢與優生優育： 普及遺傳病的知識，指導有傢族遺傳史的夫婦進行遺傳谘詢，評估生育風險，並提供優生優育的科學建議，最大程度降低胎兒先天缺陷的發生率。 第二部分：孕期全程嗬護——嗬護生命萌芽 孕期是母體發生巨大生理和心理變化的時期，也是胎兒快速發育的關鍵階段。本書將以嚴謹的態度、貼心的語言，伴隨準媽媽們度過這非凡的40周。 孕早期（1-12周）：孕吐、疲倦與新生命的初現 早孕反應的管理： 針對孕吐、惡心、乏力等早孕反應，提供切實有效的緩解方法，如飲食調整、生活習慣改變、穴位按摩等。 胎兒的發育： 詳細介紹胎兒在孕早期的發育進程，從受精卵到胚胎，再到器官的初步形成，讓準媽媽們瞭解新生命的成長軌跡。 孕早期注意事項： 強調休息的重要性，指導避免劇烈運動和性生活。介紹孕早期可能齣現的陰道齣血、腹痛等情況，並給齣就醫建議。 孕早期營養： 細緻講解孕早期所需的營養重點，如葉酸的持續補充，以及少量多餐、易消化的飲食原則。 孕中期（13-28周）：孕期穩定期與媽媽的改變 腹部隆起與體重增長： 解釋孕中期腹部逐漸增大和體重適度增長的原因，提供孕期體重管理的科學方法，避免體重過輕或過重對母嬰健康造成影響。 胎動感知： 指導準媽媽如何感知胎動，胎動的規律及異常情況的判斷，幫助建立與寶寶的早期連接。 常見不適的應對： 講解孕中期可能齣現的腰酸背痛、水腫、便秘、抽筋等不適，並提供居傢調理和運動建議。 孕中期營養： 強調全麵均衡的營養攝入，推薦富含蛋白質、鈣、鐵、維生素D等的食物，並指導如何應對孕期可能齣現的食欲不振或消化不良。 定期産檢： 詳細介紹孕中期産檢的項目、目的和意義，如B超檢查、唐氏篩查、羊水穿刺（如有必要）等，幫助準媽媽瞭解寶寶的健康狀況。 胎教的初步嘗試： 介紹音樂胎教、故事胎教等方法，引導準媽媽在輕鬆愉快的氛圍中與寶寶互動。 孕晚期（29-40周）：迎接寶寶的到來 分娩的徵兆： 詳細描述臨近分娩的各種徵兆，如規律宮縮、見紅、破水，並指導如何判斷和應對。 分娩方式的選擇： 客觀分析順産與剖腹産的優缺點，幫助準媽媽根據自身情況和醫生建議，做齣最適閤的分娩選擇。 分娩前的準備： 提供詳細的分娩物品清單，包括媽媽用品、寶寶用品，以及産婦入院須知。指導如何進行待産包的整理。 孕晚期體型變化與不適： 講解孕晚期體型進一步增大帶來的不便，如行動遲緩、呼吸睏難、尿頻等，並提供緩解方法。 孕晚期營養： 強調孕晚期對能量和蛋白質的需求增加，但也要注意控製鹽分攝入，預防妊娠期水腫和高血壓。 産前運動與放鬆： 介紹適閤孕晚期的拉伸運動、盆底肌鍛煉，以及呼吸放鬆技巧，為分娩做好身體和心理的雙重準備。 警惕的産科疾病： 詳細講解妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、前置胎盤、胎盤早剝等孕晚期可能齣現的嚴重並發癥，強調定期産檢的重要性，並提供相應的預防和應對措施。 第三部分：分娩時刻與産後恢復——新生命的啓程 從孕育到誕生，這是一段充滿挑戰與喜悅的旅程。本部分將幫助準媽媽們從容麵對分娩，並科學地進行産後恢復，為迎接新生兒的到來做好充分準備。 分娩過程詳解： 産程的三個階段： 詳細描述第一産程（宮頸擴張）、第二産程（胎兒娩齣）和第三産程（胎盤娩齣）的生理過程，讓準媽媽們對分娩有全麵的認識。 疼痛管理： 介紹各種分娩疼痛緩解的方法，包括自然分娩中的呼吸技巧、拉瑪澤呼吸法，以及必要的醫療乾預措施。 特殊情況的處理： 講解在分娩過程中可能齣現的意外情況，如胎位不正、臍帶繞頸等，以及醫生會采取的相應措施，增強準媽媽的安全感。 産後恢復——媽媽的“第二次生命” 産後生理變化： 闡述産後子宮復舊、惡露排齣、乳房變化等生理過程，幫助媽媽瞭解身體的正常恢復。 産後營養補充： 提供産後飲食調理的科學建議，強調補充蛋白質、維生素和礦物質，幫助身體盡快恢復元氣。 産後運動與休養： 指導産後適度的運動，如散步、凱格爾運動等，以及充分休息的重要性。 産後心理調適： 探討産後抑鬱的可能性，提供應對方法，鼓勵傢人給予支持和關愛。 傷口護理： 針對順産會陰側切和剖腹産傷口，提供詳細的護理指導，預防感染。 新生兒護理初體驗： 寶寶的第一次： 介紹寶寶齣生後的各項檢查，如Apgar評分、新生兒篩查等。 喂養指導： 詳細講解母乳喂養的好處、技巧，以及配方奶喂養的注意事項。 日常護理： 包括洗澡、換尿布、臍帶護理、黃疸觀察等新生兒日常護理的關鍵環節。 睡眠與安撫： 提供新生兒睡眠規律的建立，以及安撫寶寶哭鬧的方法。 早期疾病的識彆： 簡述新生兒常見疾病的早期錶現，如發熱、腹瀉、黃疸加重等，並給齣就醫指導。 第四部分：孕期生活智慧——健康快樂的孕程 除瞭科學的知識，良好的生活習慣和積極的心態同樣是孕期幸福的保障。本部分將分享更多實用的小貼士，讓孕期生活更加輕鬆愉快。 衣食住行全攻略： 孕期著裝： 推薦舒適、透氣的孕婦裝，並根據季節提供穿搭建議。 居傢環境： 打造安全、舒適的孕期居傢環境，注意通風、采光和安全防護。 齣行安全： 強調孕期齣行的安全注意事項，如選擇閤適的交通工具、避免長時間站立或行走。 孕期情緒管理與身心放鬆： 解壓方式： 介紹冥想、瑜伽、聽音樂、閱讀等適閤孕婦的放鬆方法。 與伴侶的溝通： 鼓勵孕婦與丈夫保持坦誠的溝通，共同麵對孕期挑戰，分享喜悅。 社交與支持： 建議孕婦與傢人、朋友保持聯係，或加入孕婦交流群，獲得情感支持。 孕期安全須知： 用藥安全： 詳細列舉孕期絕對禁止和慎用的藥物，並指導如何谘詢醫生用藥。 居傢安全： 強調孕期避免接觸有毒有害物質，注意用電用火安全。 旅行安全： 提供孕期旅行的注意事項和風險評估。 《準媽媽孕育寶典》不僅是一本知識手冊，更是一份關懷與陪伴。本書力求以最溫和、最專業的方式，為每一位準媽媽提供最可靠的指導，讓她們在孕育新生命的過程中，感受到愛與希望，自信地迎接健康寶寶的降臨。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的“救命稻草”！懷孕初期那會兒，我真的是手忙腳亂，各種不適感接踵而至，從孕吐到各種莫名其妙的情緒波動，搞得我老公都不知道該怎麼安慰我纔好。我翻遍瞭網上的各種論壇和經驗貼，信息碎片化不說，很多還相互矛盾，看得我焦慮得不行。直到我遇到瞭這本書，它就像一位經驗極其豐富、又特彆溫柔的鄰傢長輩，娓娓道來。首先，它對孕早期的生理和心理變化描述得太精準瞭，讓我覺得自己不是一個人在經曆這些“煎熬”。書中沒有那種冷冰冰的醫學術語，而是用非常生活化的語言解釋瞭激素變化對身體的影響，讓我開始理解並接納自己的每一個小情緒。特彆是關於孕期營養補充那一塊，它沒有簡單地羅列“多吃什麼少吃什麼”，而是結閤瞭不同孕周的身體需求，給齣瞭非常實用的食譜建議，而且很多食譜我都能在傢裏輕鬆找到食材，這對於一個烹飪新手來說，簡直是福音。我按照書上的建議調整瞭飲食結構，神奇的是，那種持續的疲憊感竟然減輕瞭不少。這本書的價值在於，它提供的是一種“陪伴感”，而不是一份冰冷的指南，讓我覺得安心多瞭。

评分☆☆☆☆☆

我丈夫對這本書的評價非常高，甚至可以說他比我看得更認真！我們倆都很想參與到孕育的過程中，但很多育兒書對新手爸爸來說太“勸退”瞭。這本書的獨特之處在於，它有一部分章節是專門寫給“準爸爸”看的，而且語氣非常“接地氣”，沒有那種高高在上的說教感。它用很多生動的例子描述瞭準爸爸在不同階段可以提供的具體支持，比如如何有效安撫孕吐嚴重的老婆，如何在産前講座上提齣有效的問題，甚至細緻到陪産時該站哪裏、該做什麼。最讓我感動的是，書中提到瞭“爸爸的心理壓力”，提醒準爸爸們也要關注自己的情緒變化，這讓我們夫妻倆進行瞭一次非常深入的溝通。我們一起讀瞭那幾章，現在他已經能熟練地幫我做孕期拉伸按摩瞭，而且對胎動也錶現齣瞭極大的熱情。這本書有效地充當瞭我們夫妻間的“溝通橋梁”，讓我們從兩個獨立的個體，真正地融閤成瞭一個準備迎接新生命的團隊。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖設計簡直是藝術品級彆的！我必須要強調這一點，因為閱讀體驗感直接影響瞭你是否願意拿起一本書來翻閱，尤其是在你疲憊不堪的孕晚期。我收到實體書的時候，首先就被它那種柔和、溫暖的色調吸引住瞭，大量的實用圖示和信息圖錶取代瞭密密麻麻的文字段落。比如，講解胎兒發育的章節，不是那種可怕的、寫實的解剖圖，而是用卡通化、色彩明快的插圖來展示胎兒各個器官的成長過程，讓我這個對醫學有點畏懼的人也能輕鬆理解寶寶在肚子裏到底忙些什麼。而且，它在書的邊緣位置設計瞭一些非常巧妙的“小提示框”和“待辦事項清單”，我可以用熒光筆直接在上麵做標記，規劃我的産檢預約和待産包準備進度。這種“動手參與感”的設計，極大地提高瞭閱讀效率，不再是單純地被動接收信息，而是主動地將書中的知識轉化為我自己的行動計劃。它完美地平衡瞭知識的專業性與閱讀的愉悅性。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這種“寶典”類的書籍是抱著懷疑態度的，總覺得內容會很泛泛而談，畢竟每個人的孕期都是獨一無二的嘛。但這本書的深度和廣度完全超齣瞭我的預期。讓我印象最深刻的是它對孕期“皮膚和形體變化”的處理方式。很多書可能隻是一帶而過，但這本書卻花瞭大篇幅來討論妊娠紋的預防、孕期皮膚的敏感應對，甚至連産後胸部的護理都提前做瞭鋪墊。我這個人比較注重細節，懷孕後皮膚變得特彆乾燥，用瞭好幾種昂貴的孕婦霜效果都不佳。後來翻到書中關於“皮膚屏障重建”的那一章節，作者推薦瞭一種非常簡單的基礎油混閤按摩法，雖然聽起來樸實無華，但我堅持瞭兩個星期，皮膚的緊綳感明顯緩解瞭，光澤度也有所改善。更難能可貴的是，它沒有迴避“性生活”和“夫妻關係”在孕期可能麵臨的挑戰，用一種非常坦誠和尊重的態度來探討如何維持親密關係，這在同類書籍中是相當少見的，也讓我的內心壓力小瞭很多，畢竟孕期荷爾濛變化帶來的情感波動是巨大的。

评分☆☆☆☆☆

作為一個追求科學和證據的讀者，我最欣賞這本書中引用的那些權威信息來源。它並不是那種基於個人經驗的“土方子大雜燴”，而是非常嚴謹地注明瞭其建議的依據，很多關鍵的健康數據和風險評估都有齣處。例如，在討論特定藥物的安全性時，它會清晰地標注齣不同的孕期階段對藥物的敏感度差異，並且引用瞭國際上公認的指南標準。這種嚴謹的態度，讓我對書中的每一個建議都充滿瞭信任。在選擇分娩方式的討論部分，它沒有強行推崇哪一種，而是客觀地列舉瞭順産和剖腹産的各自優劣勢，並結閤瞭産婦的身體狀況、心理準備等多個維度進行綜閤分析，真正做到瞭“知情選擇”。這種尊重讀者智商、提供全麵信息的寫作風格，讓我覺得我購買的不僅僅是一本孕期指導書，更是一個可靠的、可以隨時查閱的“孕期健康顧問”。它讓我從容地麵對瞭許多醫學上的不確定性，減少瞭無謂的恐慌。