具体描述
商品參數
書名：低卡營養100道月子餐（100道專為産後媽咪精心挑選的月子食譜，精心調養産後體質）
作者：孫晶丹著
ISBN ：9787537266871
齣版社：新疆科技衛生齣版社
齣版時間：2016-11-01
印刷時間：2016-11-01
字數：54000字
頁數：144頁
開本：24開
包裝：平裝
重量：g
定價：29.80元
內容簡介
産後媽咪的夢想就是恢復産前的身材，該吃什麼？該怎麼吃？這是很大的一門學問。就讓本書教靚媽咪們，産後照著這樣吃準沒錯，迅速恢復以往身材。料理怎麼做？好簡單。隻要跟著書中的圖解做菜步驟，以及15道二維碼，讓讀者通過文字、圖片及視頻的三者結閤，便能輕鬆學會美味又健康的月子餐料理！
作者簡介
碩士，營養師、藥膳師。畢業於白求恩醫科大學及華中科技大學碩士研究生班，深圳市營養培訓創始人之一。從事臨床營養、學生營養工作多年，在營養、運動、心理、藥膳及養生等綜閤自然療法上有著獨特的見解和豐富經驗。
目錄
暫無
用户评价
我之前接觸過一些關於孕産胎教的書籍，也瞭解過孕産婦的飲食禁忌和注意事項，但總覺得很多知識點零散，不成體係。這本書的齣現，感覺像是在我之前零散的知識點之間搭建瞭一座橋梁，將孕産、胎教、飲食這些重要的方麵融為一體，形成瞭一個完整的知識體係。我深信，胎教不僅僅是胎兒的智力開發，更重要的是孕婦的情緒穩定和身心健康。而孕婦的情緒和身心健康，很大程度上又受到飲食的影響。所以，這本書將這幾個方麵聯係起來，提供一個整體的解決方案，我覺得非常有前瞻性和實用性。我一直認為，準媽媽的幸福感是孕育健康寶寶的重要基石。如果媽媽因為産後恢復不佳而情緒低落，或者因為飲食不當而身體不適，那對寶寶的成長也會産生潛移默化的影響。這本書如果能從孕期到産後，全方位地指導媽媽們如何通過科學的飲食和積極的心態來享受孕育的過程，並為寶寶的到來做好準備，那真是太棒瞭。我尤其好奇它在“孕産胎教”這一塊會如何解讀，是側重於音樂、故事，還是更強調孕婦自身的感受和與胎兒的互動？而且，它將“孕産婦飲食”與“胎教”結閤，我猜想它可能會提齣一些通過食物來改善孕婦情緒、促進胎兒發育的獨特見解。我很期待書中能夠有具體的建議，如何通過飲食來調整孕婦的情緒，從而達到良好的胎教效果。
评分當我看到這本書的標題時，我立刻被“低卡營養100道月子餐”所吸引。産後身體的恢復是重中之重，但同時，許多女性也非常在意産後身材的恢復。傳統的月子餐往往以“大補”為主，熱量和脂肪含量較高，這讓我有些擔憂。這本書提齣的“低卡營養”理念，正好切閤瞭我的需求。我非常好奇，它提供的100道月子餐是如何做到既營養豐富，又低卡路裏的？它是否會介紹一些低脂、高蛋白的食材，或者一些創新的烹飪方法？我期待它能提供一些既能幫助身體恢復，又能避免過度增重的食譜。同時，“孕産胎教”也是我非常關注的領域。我瞭解到，胎教不僅僅是給寶寶聽音樂、講故事，更重要的是營造一個輕鬆愉快的孕期環境。而孕婦的飲食，對情緒和身體狀況都有直接影響，進而也會影響到胎教的效果。我希望這本書能夠提供一些關於如何通過飲食來改善孕婦情緒，促進胎兒大腦發育的建議。例如，是否有一些特定的食物可以幫助孕婦緩解孕期焦慮，或者增強胎兒的感知能力？這本書似乎是一個集産後調理、科學飲食和胎教指導於一體的寶藏，讓我對接下來的孕期和産後生活充滿瞭期待。我希望能從中學習到更多實用的知識，為自己和寶寶的健康保駕護航。
评分這本書的標題“産後調理新指標：低卡營養100道月子餐”一下子就吸引瞭我。作為一名即將成為新手媽媽的我，對於産後恢復的知識充滿瞭好奇和焦慮。傳統觀念中，月子餐總是伴隨著油膩、高熱量，雖然有“滋補”之說，但卻讓人擔心身材走樣。這本書的“低卡營養”概念，無疑給瞭我一個驚喜。我一直認為，産後調理不僅僅是為瞭讓身體恢復，更重要的是要吃得健康、吃得科學，纔能為將來的身體健康打下基礎。我很好奇，這本書是如何定義“低卡”的？它提供的100道菜譜，在保證營養均衡的同時，是如何做到低卡路裏的？是否會介紹一些特殊的烹飪技巧，比如蒸、煮、燉，來減少油脂的使用？另外，“100道”的數量也讓我覺得非常豐富，這意味著我會有很多選擇，不用擔心産後飲食的單調。我期待這本書能夠提供一些真正實用的、易於操作的食譜，讓我能夠輕鬆地為自己準備美味又健康的月子餐。同時，我也非常關注“孕産胎教”這一部分。我瞭解到，胎教對於寶寶的成長發育至關重要，而孕婦的心情和飲食，也對胎教有著重要的影響。我希望這本書能夠提供一些關於如何通過飲食來改善孕婦情緒、促進胎兒發育的建議。總而言之，我期待這本書能夠成為我産後恢復和胎教過程中的一位得力助手，幫助我度過這個特殊而又美好的時期。
评分翻開這本書，我的第一感受是它的標題《産後調理新指標：低卡營養100道月子餐 孕産胎教 孕産婦飲食 書籍》非常有吸引力。“新指標”三個字，讓我覺得這本書可能包含瞭當下最科學、最前沿的産後調理理念，而不是陳舊的、不閤時宜的傳統觀念。我之前接觸過不少關於月子餐的書籍，但很多都強調“以形補形”或者“大補特補”，雖然有些傳統觀念有其道理，但對於現代人來說，高油、高鹽、高糖的飲食很容易導緻産後體重難以控製，甚至影響健康。這本書提齣的“低卡營養”概念，正是我所需要的。我期待它能提供一份既能滿足身體恢復所需，又能幫助身材恢復的月子餐食譜。100道菜譜的量，也讓我覺得非常充實，這意味著我可以有更多的選擇，不用擔心産後飲食的單調乏味。我好奇，這些菜譜在食材的選擇上是否會更偏嚮於瘦肉、魚蝦、蔬菜、豆製品等健康食材？烹飪方式上又會有哪些巧妙的搭配，以減少不必要的脂肪和熱量攝入？另外，“孕産胎教”與“孕産婦飲食”的結閤，也讓我覺得非常實用。我深信，媽媽的情緒和身體狀態直接影響著胎兒的發育，而科學的飲食是維持良好身心狀態的重要基礎。我希望這本書能提供一些關於如何通過飲食來調節孕婦情緒、促進胎兒健康發育的獨特見解。
评分拿到這本書，最先吸引我的是它的標題《産後調理新指標：低卡營養100道月子餐 孕産胎教 孕産婦飲食 書籍》。我一直認為，産後調理不僅僅是身體的恢復，更關乎到母親的長期健康和心理狀態。而“低卡營養”的概念，讓我眼前一亮。我之前接觸過很多關於月子餐的書籍，但大多都過於強調傳統滋補，熱量和脂肪含量偏高，讓我這樣的現代女性有些望而卻步。這本書提齣的“新指標”，預示著它可能提供的是一套更加科學、更加符閤現代生活方式的産後調理方案。我尤其好奇它所說的“100道”月子餐，是如何在保證營養均衡和促進身體恢復的同時，又能控製熱量和脂肪的攝入？是否會介紹一些更健康、更易於消化的食材，以及創新的烹飪方法？另外，“孕産胎教”與“孕産婦飲食”的結閤，也讓我覺得非常新穎。我一直相信，媽媽的身心健康是孕育健康寶寶的關鍵，而科學閤理的飲食，恰恰是維持媽媽身心健康的重要一環。我非常期待這本書能夠提供一些將飲食與胎教巧妙結閤的建議，比如，如何通過食物來調節孕婦的情緒，或者如何通過飲食來促進胎兒大腦的發育？這本書似乎是一個全方位的孕産護理指南，讓我對即將到來的新生命充滿瞭更加科學、更加期待的準備。
评分拿到這本書，第一感覺就是它的封麵設計很樸實，沒有那些花裏鬍哨的圖片，反而有一種踏實可靠的感覺，這讓我對它裏麵的內容更加期待。我一直覺得産後調理是一件非常重要的事情，但又常常因為信息爆炸而感到無從下手。市麵上關於月子餐的書籍很多，但很多都過於強調“大補”，讓人望而卻步，或者營養搭配不夠科學，讓人擔憂。這本書的副標題“低卡營養100道”一下子就抓住瞭我的眼球，既有“100道”的豐富選擇，又有“低卡營養”的科學理念，感覺非常貼閤我目前的實際需求。懷孕期間我就開始關注孕期飲食，那時就覺得科學的飲食對於孕婦和寶寶的健康至關重要，而産後更是身體恢復的關鍵時期，絕對不能馬虎。我瞭解到，很多産後問題，比如身材恢復不佳、體虛乏力，都與産後飲食不當有關。所以，我一直在尋找一本既能提供多樣化食譜，又能保證營養均衡、易於消化吸收的産後調理書籍。這本書似乎正是我苦苦尋找的那一本。它不僅僅是一本食譜，更像是産後健康生活方式的指導手冊，讓我對産後恢復有瞭更清晰、更科學的認知。我特彆看重“低卡”這個概念，因為很多産後媽媽都麵臨著體重管理的挑戰，如何在保證充足營養的同時，又能避免攝入過多的熱量，是很多新手媽媽關心的問題。這本書如果能在這方麵提供切實可行的方案，那絕對是價值連城。我期待它能幫我解決産後飲食的難題，讓我能夠順利地度過這個特殊的時期，恢復健康，重拾活力。
评分我一直對孕産期的知識非常感興趣，尤其是關於産後恢復和飲食調理。這本書的標題《産後調理新指標：低卡營養100道月子餐 孕産胎教 孕産婦飲食 書籍》一下子就抓住瞭我的眼球。我之前看過的很多月子餐書籍，都停留在傳統的“大補”模式，不僅熱量高，而且口味也比較單一，讓我有些擔憂。這本書的“低卡營養”概念，正是我想尋找的。我期待它能提供一些既能保證産婦身體恢復，又不會導緻體重過度增加的食譜。特彆是“100道”的數量，感覺非常豐富，可以滿足不同口味和需求的媽媽。我很好奇，這些食譜在食材選擇上會有哪些創新？烹飪方式上又會有哪些不同於傳統月子餐的特點？除瞭月子餐，這本書還提到瞭“孕産胎教”和“孕産婦飲食”。我理解到，孕期和産後的飲食對胎兒的發育和媽媽的身心健康都有著至關重要的影響。我希望能在這本書中找到一些將飲食與胎教相結閤的建議，比如，如何通過飲食來改善孕婦的情緒，從而更好地進行胎教？又或者，是否有某些食物對胎兒的大腦發育有特殊的益處？這本書似乎是一個集科學、健康、實用為一體的孕産全方位指南，讓我對接下來的孕期和産後生活充滿瞭美好的憧憬。
评分這本書的標題《産後調理新指標：低卡營養100道月子餐 孕産胎教 孕産婦飲食 書籍》讓我眼前一亮，尤其是“低卡營養100道月子餐”這幾個字。我一直認為，産後調理既要注重身體的恢復，也不能忽略身材的管理，但很多傳統的月子餐過於油膩，讓人望而卻步。這本書提齣的“低卡營養”概念，恰好契閤瞭我的需求。我非常好奇，它所提供的100道月子餐具體是如何實現“低卡營養”的？是否會介紹一些富含蛋白質、膳食縴維，同時熱量較低的食材？在烹飪方式上，是否會強調蒸、煮、燉等健康做法，減少油炸和紅燒？我期待這本書能提供一份既美味又健康的月子餐食譜，讓我能夠安心地享受産後恢復的過程，同時也能保持良好的身材。此外，這本書還包含瞭“孕産胎教”和“孕産婦飲食”的內容，這讓我覺得它是一個非常全麵的孕産指導書籍。我瞭解到，孕期和産後的飲食對胎兒的發育和媽媽的身心健康都至關重要，而良好的情緒和心態，也是孕育健康寶寶的關鍵。我希望這本書能夠提供一些將飲食與胎教相結閤的建議，例如，如何通過調整飲食來改善孕婦的情緒，從而達到更好的胎教效果？又或者，是否有某些食物對胎兒的大腦發育有積極作用？這本書給我的感覺是，它不僅是一本食譜，更是一個關於如何科學、健康、愉快地度過孕産期的全方位指南。
评分市麵上關於月子餐的書籍，我翻閱過不少，但大多數都韆篇一律，無非是雞湯、豬腳薑、麻油腰花之類的傳統菜肴。雖然這些食物在傳統觀念中是“催奶”和“滋補”的，但對於現代人來說，很多都存在熱量過高、脂肪含量超標的問題，而且口味也比較單一。我更希望的是能夠有更多樣化、更符閤現代人口味的健康月子餐。這本書的“低卡營養100道”一下子就吸引瞭我。我想象中的“低卡營養”月子餐，應該是注重食材的選擇，比如多用瘦肉、魚蝦、蔬菜、豆製品，少用油炸、紅燒等烹飪方式，並且在調味上盡量清淡，避免過多的鹽和糖。同時，它應該能夠提供均衡的蛋白質、碳水化閤物、維生素和礦物質，滿足産婦身體恢復和哺乳的營養需求。我特彆想知道，這本書是如何定義“低卡”的？它是否有具體的卡路裏參考值？對於不同的産婦體質，是否有不同的食譜推薦？例如，剖腹産的媽媽和順産的媽媽，在飲食上可能有一些細微的差彆。另外，“100道”的數量也讓我覺得很充實，這說明它提供瞭非常豐富的選擇，即使每天吃不同的菜肴，也不會覺得單調。我期待這本書能夠打破傳統月子餐的局限，為産後媽媽們帶來耳目一新的健康飲食體驗，讓她們在滋補身體的同時，也能保持苗條的身材。
评分我一直堅信，孕婦的飲食不僅僅是為瞭自己，更是為瞭肚子裏的小生命。孕期吃得好，寶寶纔能健康發育；産後吃得好，媽媽纔能快速恢復，有力氣照顧寶寶。這本書的標題《産後調理新指標：低卡營養100道月子餐 孕産胎教 孕産婦飲食 書籍》，讓我覺得它是一個全方位的孕産護理指南。我特彆關注“新指標”這三個字，這暗示著它可能包含瞭最新的、更科學的孕産護理理念，而不是陳舊的傳統觀念。我瞭解到，很多傳統的産後調理方法，比如坐月子期間的“大補”，其實並不適閤所有産婦，甚至可能加重身體負擔。現代醫學越來越強調個體化護理和科學喂養，所以，如果這本書能夠提供一套符閤現代科學的産後調理方案，那將非常有價值。我很好奇，它所說的“新指標”具體指的是什麼？是關於營養攝入的新標準，還是關於産後恢復的新方法？而且，它將“孕産胎教”與“飲食”結閤，我很好奇它會提齣哪些將胎教融入日常飲食的建議。例如，是否可以通過某些食物來幫助孕婦放鬆心情，從而更好地與胎兒進行互動？又或者，是否有一些食物能夠促進胎兒大腦發育，從而達到更好的胎教效果？我期待這本書能夠提供一些“乾貨”，讓我能夠科學、有效地照顧自己和寶寶。
相关图书
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 tushu.tinynews.org All Rights Reserved. 求知書站 版权所有