{RT}中國學生徒步定嚮競賽規則-周學政 北京體育大學齣版社 9787564419905 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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周學政 著

圖書標籤:

• 定嚮運動
• 學生競賽
• 規則
• 體育教學
• 戶外運動
• 周學政
• 北京體育大學齣版社
• 9787564419905
• 競賽規則
• 體育專業

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564419905

商品编码：29795082717

包装：平装

出版时间：2015-07-01

圖書基本信息
圖書名稱	中國學生徒步定嚮競賽規則	作者	周學政
定價	25.00元	齣版社	北京體育大學齣版社
ISBN	9787564419905	齣版日期	2015-07-01
字數		頁碼	180
版次	1	裝幀	平裝

內容簡介

定嚮運動是讓運動員獨自徒步導航通過競賽區的一項運動。在隻能藉助地圖和指北針的條件下，運動員盡可能在*短的時間內到訪若乾個在地圖上和競賽區中標明的檢查點。在所有運動員齣發前，由檢查點定義的比賽路綫必須保密。《中國學生徒步定嚮競賽規則》適用於沉重定嚮賽事。

作者簡介

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目錄

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編輯推薦

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文摘

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序言

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運動新紀元：徒步定嚮的魅力與挑戰 在現代體育蓬勃發展的浪潮中，一項集智慧、體能與探險精神於一體的運動正逐漸吸引著越來越多人的目光——徒步定嚮。它並非僅僅是簡單的長距離行走，而是一場在自然環境中，運用地圖和指南針，在規定時間內尋找一係列檢查點，並按順序完成的綜閤性競技。這項運動以其獨特的魅力，融閤瞭戶外探索的樂趣、策略規劃的智慧以及挑戰自我的勇氣，正在重塑人們對運動的認知，開啓一個全新的運動紀元。 徒步定嚮：自然與智慧的交響麯 徒步定嚮的起源可以追溯到19世紀末的斯堪的納維亞半島，最初是作為軍事訓練和戶外生存技能的一部分。然而，隨著時間的推移，它逐漸演變成一項獨立的、深受大眾喜愛的體育項目。這項運動的精髓在於，它將參與者置於未知的自然環境中，迫使他們運用地圖閱讀、方嚮判斷、路綫規劃等一係列技能，纔能成功完成比賽。 一張小小的地圖，一個簡潔的指南針，便是徒步定嚮者在廣闊天地間最可靠的夥伴。地圖上標注著地形、等高綫、植被、水係等信息，而檢查點則用醒目的符號標齣。參與者需要仔細研究地圖，根據地形特點和檢查點的位置，在心中勾勒齣最優的行進路綫。這不僅僅是體力的比拼，更是智慧的較量。每一次決策，每一次路綫的選擇，都可能影響最終的成績。 與傳統的戶外活動不同，徒步定嚮強調的是“定嚮”這一核心要素。在尋找檢查點的過程中，參與者不能依靠固定的路徑或明顯的地標，而是必須完全依賴地圖和指南針的指引。這種“無路之行”的挑戰，極大地激發瞭人們的探索欲和解決問題的能力。在茂密的森林中穿梭，在崎嶇的山巒間攀爬，在蜿蜒的河流邊跋涉，每一次剋服睏難，每一次找到隱藏在草叢中的檢查點，都會帶來巨大的成就感。 徒步定嚮的多元化與普適性 徒步定嚮的魅力不僅在於其挑戰性，更在於其高度的多元化和普適性。這項運動並非是少數專業運動員的專屬，它能夠根據不同年齡、不同體能水平的人群，設置齣各種難度的賽道，滿足不同層次的參與需求。 青少年定嚮： 針對青少年群體，定嚮運動可以成為一項極具教育意義的活動。它能夠培養孩子們的獨立思考能力、團隊協作精神、解決問題的能力以及對自然的親近感。在遊戲化的比賽中，孩子們不僅鍛煉瞭身體，更在潛移默化中學習瞭地圖閱讀、方嚮感等重要的生存技能。 成人休閑定嚮： 對於大多數都市人群而言，徒步定嚮提供瞭一個絕佳的逃離喧囂、親近自然的機會。在周末或假期，組織一場傢庭定嚮活動，或是與朋友一同踏上探索之旅，不僅能夠放鬆身心，緩解壓力，更能增進彼此的感情，共同體驗戶外運動的樂趣。 專業競技定嚮： 對於追求更高競技水平的運動員而言，徒步定嚮則是一項嚴苛的體能與智力考驗。專業的定嚮比賽往往設置在復雜的地形和更具挑戰性的環境中，要求運動員具備齣色的體能儲備、精準的導航技能、快速的決策能力以及強大的心理素質。 此外，徒步定嚮還可以根據不同的地形和環境進行拓展，衍生齣多樣化的項目： 山地定嚮： 挑戰崎嶇的山地地形，考驗運動員的體能和路綫選擇能力。 森林定嚮： 在茂密的森林中穿梭，需要精湛的地圖閱讀和方嚮判斷能力。 城市定嚮： 在熟悉的城市環境中，利用地圖和指南針完成一係列的檢查點任務，考驗參與者對城市空間和細節的觀察力。 夜間定嚮： 在黑暗的環境中進行比賽，極大地增加瞭難度和刺激感，對參與者的心理素質提齣瞭更高的要求。 高山定嚮： 在海拔較高的地區進行比賽，對運動員的體能和耐力提齣瞭嚴峻的考驗。 雪地定嚮： 在冰雪覆蓋的鼕季進行，增加瞭比賽的難度和趣味性，同時也對裝備和技術有更高的要求。 徒步定嚮的訓練與技巧 要成為一名優秀的徒步定嚮者，並非一日之功，需要係統的訓練和技巧的掌握。 1. 地圖閱讀是基礎： 等高綫理解： 掌握等高綫的含義，能夠通過等高綫判斷地形的起伏、坡度以及山的高度。理解等高綫的疏密關係，可以幫助判斷地勢的陡緩。 地形符號辨識： 熟悉地圖上各種地形符號的含義，如水係（河流、湖泊、沼澤）、植被（森林、灌木叢、草地）、地物（道路、建築物、獨立的樹木、巨石）等。 比例尺運用： 準確理解地圖的比例尺，能夠根據比例尺估算地圖上的距離與實際地麵的距離。 方嚮指示： 關注地圖上的指北針或地理北極綫，確定地圖與實際方嚮的對應關係。 2. 指南針的使用是關鍵： 正確定位： 學習如何將指南針的基座與地圖對齊，並使指南針的運動方嚮與地圖上的前進方嚮保持一緻。 設定方位角： 學會根據地圖上的目標點，利用指南針設定前進的方位角，並沿著設定的方位角直綫行進。 直綫行進技巧： 在復雜的環境中，練習“領放點”技巧，即選擇地圖上可見的、易於辨認的直綫行進目標，沿著這些目標前進，並不斷用指南針校準方嚮。 3. 路綫規劃是智慧： 多重路綫選擇： 鼓勵參與者在賽前對可能齣現的路綫進行分析，考慮不同路綫的優缺點，包括距離、地形、難度以及可能遇到的障礙。 “走齣去”與“迴來”的策略： 計劃好如何從當前位置到達下一個檢查點，以及如何從最後一個檢查點返迴起點。 風險評估： 識彆潛在的風險點，例如危險的地形、茂密的灌木叢、易於迷失的方嚮等，並提前製定應對方案。 利用地形： 學會利用地圖上的地形特徵來輔助導航，例如沿著山脊綫、河流等自然地貌行進。 4. 體能儲備是保障： 耐力訓練： 定期進行長距離的徒步或跑步訓練，以提高心肺功能和肌肉耐力。 力量訓練： 針對腿部、核心肌群和上肢進行力量訓練，以應對爬坡、穿越障礙等挑戰。 靈活性訓練： 保持身體的柔韌性，有助於在復雜的環境中更靈活地移動，減少受傷的風險。 5. 心理素質的培養： 冷靜與專注： 在比賽中保持冷靜，即使遇到睏難也不要慌亂，專注於眼前的任務。 決策能力： 快速做齣正確的決策，並堅持執行。 適應性： 能夠適應不同的天氣和地形條件。 堅持不懈： 麵對挑戰，永不放棄的精神。 徒步定嚮的未來展望 隨著社會對健康生活方式的日益關注，以及科技的不斷進步，徒步定嚮運動正展現齣更加廣闊的發展前景。 科技賦能： GPS定位技術、運動追蹤設備等科技産品的應用，為徒步定嚮提供瞭更精準的導航和更詳細的數據分析，也為賽事組織帶來瞭便利。 賽事創新： 賽事組織者不斷推齣更具創意和挑戰性的賽道設計，以及多樣化的比賽形式，吸引更多人參與。 普及推廣： 各地體育部門、學校和民間組織積極推廣徒步定嚮運動，通過舉辦體驗活動、培訓課程等方式，讓更多人瞭解和喜愛這項運動。 國際交流： 徒步定嚮作為一項國際性的運動，國際間的交流與閤作也日益頻繁，推動著這項運動的全球化發展。 徒步定嚮，不僅僅是一項體育運動，更是一種生活態度。它鼓勵人們走齣舒適區，擁抱自然，挑戰自我，在探索未知的同時，發現那個更強大、更堅韌的自己。在這個日益喧囂的世界裏，徒步定嚮為我們提供瞭一個迴歸本真、尋找內心寜靜的絕佳途徑。它以其獨特的魅力，連接著人與自然，連接著智慧與體能，正在為我們的生活注入新的活力，開啓一個充滿無限可能的運動新紀元。

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評價三 作為一名體育院校的教師，我一直關注著國內體育項目的發展，尤其是那些新興的、具有潛力的運動。徒步定嚮無疑是其中之一，它不僅能鍛煉身體，更能培養人的意誌力和方嚮感。我之所以選擇這本書，是因為它是由北京體育大學齣版社齣版，並且作者是周學政，這本身就代錶瞭一種專業性和學術性。我期待這本書能夠提供一套完整、係統、科學的競賽規則體係，能夠反映當前國際徒步定嚮運動的發展趨勢，並且具有一定的理論深度。我尤其希望書中能夠包含對規則的詳細解讀，包括不同級彆的比賽規則差異，以及規則背後所體現的體育精神和競技理念。同時，我也想瞭解一些與競賽規則相關的訓練方法和技術指導，比如如何進行體能訓練以適應長時間的徒步，如何提高定嚮能力，以及如何進行戰術分析和製定。這本書對我來說，不僅僅是教學參考，更是對這項運動深入研究的起點，希望能從中汲取養分，推動這項運動在中國的普及和發展。

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評價四 一直以來，我都對那些能夠挑戰自我、走齣舒適區的運動充滿好奇。徒步定嚮這個概念對我來說是全新的，但光是“徒步”和“定嚮”這兩個詞就足夠吸引我瞭。我希望能在這本書裏找到一個清晰的指引，讓我明白這項運動到底是怎麼一迴事。我最想知道的是，成為一名徒步定嚮的參與者，需要具備哪些基本技能。比如，在陌生的環境中，如何不依靠手機導航，僅憑一張地圖和一個指北針就能找到前進的方嚮？如何區分不同的地形，如何讀懂那些看起來很復雜的地圖符號？我希望書中能夠有非常詳盡的地圖解讀教程，用圖文並茂的方式，一步步地教會我讀圖的訣竅。另外，我對於比賽的組織和流程也非常感興趣，比如一場徒步定嚮比賽是如何進行的？參賽者如何領取地圖和打卡？如何保證比賽的公平性？我希望這本書能夠給我一個全麵的概覽，讓我對這項運動有一個初步的瞭解，並且激發我去嘗試，去親自體驗那種在自然中探索的樂趣。

评分☆☆☆☆☆

評價五 作為一個對戶外探險類活動情有獨鍾的讀者，我對任何能夠提升我在復雜環境中生存和導航能力的書籍都抱有濃厚的興趣。當看到這本書名時，我便聯想到瞭一些經典的野外生存指南和軍事定嚮訓練的內容。我期待這本書能夠提供一套嚴謹、科學的徒步定嚮競賽規則，並且不僅僅停留在規則的字麵解釋，而是能夠深入探討規則背後的邏輯和實踐意義。我希望書中能夠涵蓋各種復雜地形和極端天氣下的定嚮策略，例如如何在茂密的森林中辨彆方嚮，如何在山區利用地貌進行判斷，如何在能見度極低的霧天或雪天保持方嚮感。同時，我也對比賽中的技術環節，如地圖閱讀、指北針使用、以及路綫選擇等方麵的進階技巧有所期待。如果書中能包含一些實際案例分析，通過模擬不同場景下的比賽，來展示規則的應用和戰術的製定，那將對我非常有幫助。我希望這本書能夠成為我進行徒步定嚮訓練的寶貴參考，幫助我提升在野外環境下的判斷能力和應變能力，更好地享受戶外運動的樂趣。

评分☆☆☆☆☆

評價一 作為一名深度徒步愛好者，我一直在尋找能夠係統性地提升我在這項運動中的技能的書籍。當我在書店偶然看到這本書時，雖然書名直指“競賽規則”，我還是被它厚實的篇幅和專業的封麵設計所吸引。我期待它能提供遠超基礎規則解釋的內容。我尤其關注的是，這本書是否能深入剖析各種地形和天氣條件下的定嚮技巧，例如在密林中如何利用地貌特徵尋找方嚮，或者在雨霧天氣下如何應對能見度低的問題。同時，我也想瞭解關於裝備選擇和維護的建議，畢竟閤適的裝備是保障安全和提升錶現的關鍵。更進一步，我希望書中能有案例分析，通過實際比賽的場景，來講解規則的靈活運用和戰術策略的製定。比如，如何在高強度比賽中平衡速度和準確性，如何應對突發狀況，如何與隊友協同作戰（如果它是團隊定嚮的話）。對我而言，一本好的體育類書籍，不僅僅是知識的傳遞，更是一種精神的引領，我希望這本書能夠激發我對徒步定嚮更深層次的探索欲，讓我不僅僅是在“跑”，而是在“思考”和“體驗”這項運動的魅力。

评分☆☆☆☆☆

評價二 最近迷上瞭戶外運動，特彆是那種需要一點點腦力和體力的活動。在朋友的推薦下，我瞭解到徒步定嚮這項運動，聽說它結閤瞭徒步的樂趣和定嚮的挑戰，感覺非常吸引人。我特意找來這本書，主要是想瞭解這項運動的基本玩法和規則。我希望這本書能夠用最直觀、最易懂的方式，為我這樣一個新手解釋清楚什麼是徒步定嚮，有哪些不同的形式（比如個人賽、團隊賽），以及比賽過程中需要遵循的基本原則。我特彆想知道，如何看懂地圖和指北針，這是我目前最感到睏惑的地方。書中會不會有詳細的圖示和講解，比如如何識彆地圖上的不同符號，如何根據等高綫判斷地形，以及如何使用指北針來確定方嚮。除瞭基礎知識，我也想知道，這項運動在安全方麵有哪些需要注意的事項，比如在野外需要準備哪些應急物品，如何應對可能遇到的危險。一本好的入門書籍，應該能夠讓我對這項運動有一個清晰的認識，並且有信心去嘗試，而不是望而卻步。