五色果疏養顔經 9787500692317 中國青年齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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糖果兒著 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 五色食材
• 食療
• 養顔
• 健康飲食
• 中國傳統文化
• 膳食養生
• 美容養顔
• 食譜
• 養生經

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中国青年出版社

ISBN：9787500692317

商品编码：29878536921

包装：平装

出版时间：2010-05-01

基本信息

書名：五色果疏養顔經

定價：28元

作者：糖果兒著

齣版社：中國青年齣版社

齣版日期：2010-05-01

ISBN：9787500692317

字數：220000

頁碼：218

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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本書共分六章，在理論的基礎上，結閤女性的容顔問題，以及具體果蔬的特點，分彆詳細地闡述瞭不同顔色、不同種類果蔬，對女性容顔起到的不同作用。以供女性朋友健康、方便、有效地掌握美容及養顔的精髓。讓容顔在明媚的陽光裏怒放，雙眸在夏天的雨露中炯炯有神，秀發在春風中搖曳……
女性朋友，也許你正羨慕於閨密那艷如牡丹的容顔，惆悵於自己這蒼白如雪的肌膚；也許你正覬覦姐妹們的楊柳細腰、窈窕身姿，慨嘆於自己的臃腫、肥胖……當閨密的青春靚麗成瞭縈繞你心中的夢想，當姐妹們那婀娜多姿的身材成瞭你夢寐以求的渴望時。隻要你擁有這本《五色果蔬養顔經》相信它將讓所有青春的步伐從這裏開始，所有容顔的夢想都成為現實。

內容提要

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本書從中醫五行的角度，介紹瞭五色與五髒的關係，告訴讀者從五色果蔬裏尋找天然的美容營養成份，將自然、有效、實用的五色果蔬養顔方法呈現給大傢，引導大傢用自然界自然、完美的食物，打造人們靚麗的容顔。

目錄

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作者介紹

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糖果兒，女，畢業於南華大學，喜歡文字，長於寫作，長期在某醫療機構工作，現為某健康谘詢機構健康顧問，曾在多傢報刊開辦健康美容專欄，深受讀者喜愛，曾齣版《小美女28天美容養顔經》。

文摘

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序言

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《東方養生智慧：古籍中的四季調養與食療精粹》 一、引言：迴歸自然，順應天時 在現代社會快節奏的生活壓力下，人們對健康養生的關注日益提升。我們常常追逐最新的營養學概念，卻忽略瞭流傳韆年的東方養生智慧。本書並非專注於某一本特定的古籍解讀，而是以更廣闊的視角，係統梳理瞭中國古代典籍中關於“天人閤一”的養生哲學，以及如何在日常生活中通過飲食、起居、情誌調攝來實現身心和諧的實踐方法。 本書的基石，建立在對《黃帝內經》、《素問》、《難經》等中醫經典，以及曆代食療、本草著作的深度挖掘與現代科學觀點的有機融閤之上。我們旨在為讀者提供一套立足於傳統，卻又貼閤現代人生活習慣的全麵養生指南。 二、上篇：天人閤一的哲學基石——順應四時之道 養生，核心在於“順時而動”。本篇將深入闡釋古代哲人對自然界運行規律的深刻洞察，並將其轉化為指導我們日常生活的具體法則。 1. 四時之序與髒腑應答： 詳細解析“春生、夏長、鞦收、鼕藏”的生命節律如何對應於人體的五髒功能。例如，春天陽氣升發，對應肝氣的疏泄；夏季萬物繁盛，需注重心火的調和與汗液的保護。我們將探討如何根據季節變化調整作息時間（如早臥早起、夜臥早起），以及如何通過特定的戶外活動（如春日踏青、鼕日閉藏）來增強體質。 2. 氣候變化與居室調適： 氣候對人體的影響是潛移默化的。本篇會分析風、寒、暑、濕、燥、火六淫之邪的緻病機理，並指導讀者如何通過環境的調適來預防外邪入侵。從居室的通風采光、取暖避寒，到夏季的防暑祛濕，提供瞭大量基於古籍記載的實用技巧，例如利用自然材料（如竹席、棉被）的特性來調節體感溫度。 3. 情緒管理與季節相通： 古代醫學強調“情誌內傷，百病由生”。我們深入剖析瞭不同季節下容易滋生的不良情緒（如春季的抑鬱易怒、鞦季的悲涼易感），並闡述瞭如何通過修身養性、藝術熏陶等方式，使心神與自然保持一緻的寜靜狀態，從而避免因情緒波動對特定髒腑造成的傷害。 三、中篇：食養乾坤——四季的五味調和 “藥食同源”是中國養生的核心理念。本書不局限於羅列食材功效，而是著重探討如何將“五味”與“五髒”進行精妙的搭配，以達到滋補、平衡的目的。 1. 春季：生發助肝的清新食譜： 重點推薦具有辛甘發散特性的食材，如豆芽、韭菜、菠菜等，用以助長陽氣、疏通肝氣。同時，強調少食酸味，以防收斂肝氣。書中提供瞭若乾道適閤春季食用的經典藥膳湯方，並解析瞭其中藥材配伍的邏輯。 2. 夏季：清養心火與生津止渴的智慧： 夏季養生重在“清熱祛濕”和“養陰生津”。我們將介紹大量瓜果蔬菜（如鼕瓜、荷葉、蓮子）在食療中的應用，探討如何通過飲用天然飲品（如薄荷水、酸梅湯）來補充汗液流失的水分和電解質，避免過度貪涼對脾胃造成的損傷。 3. 鞦季：潤燥固錶與收斂神氣的進補： 鞦季特點是“燥”。本篇聚焦於滋陰潤燥的食材，如百閤、銀耳、鴨肉等。詳細講解瞭如何通過科學的燉煮方法，最大限度地保留食材的滋潤特性。此外，還探討瞭“收”的原則，即不宜大汗淋灕，以防精氣外泄。 4. 鼕季：溫補潛藏與固護腎陽的膳方： 鼕季是進補的最佳時節，但需講究“藏精固氣”。本書詳細介紹瞭傳統上用於溫補腎陽的藥食組閤，如羊肉、核桃、黑芝麻等，並提供瞭不同體質（如陽虛、陰虛）人群的差異化進補方案。強調核心是“溫而不燥”、“補而不膩”。 四、下篇：起居有常與形神共養的實踐 養生是全方位的實踐，除瞭飲食，起居作息和精神修養同樣重要。 1. 睡眠的藝術與經絡的休養： 係統闡述瞭子午流注理論在睡眠上的指導意義。推薦瞭古代推崇的特定睡眠姿勢（如側臥）以及睡前調息的方法。書中還收錄瞭針對失眠、多夢等常見問題的傳統助眠方——如用熱水泡腳、睡前按摩特定穴位。 2. 動靜結閤：導引與存思： 本書並未推崇單一的運動方式，而是平衡地介紹瞭導引術（古代的氣功雛形）與靜功（如打坐、內觀）的精髓。重點在於“適度”，即運動量需根據季節和個人體力情況調整，強調運動後應保持體溫穩定，避免寒邪乘虛而入。 3. 傳統生活中的衛生與保健： 追溯古代的口腔清潔、梳頭、沐浴等日常習慣對健康的意義。例如，古人常言“梳頭百餘下，可以去風明目”，我們將從現代角度解析梳頭對頭部血液循環和神經的刺激作用。同時，也介紹瞭傳統藥浴的原理和簡易配方。 五、結語：迴歸簡樸，活齣生命的長久 本書最終的落腳點，是倡導一種與自然節奏同步的、迴歸生命本真的生活態度。它不是一套僵硬的規則，而是一部引導讀者自我覺察、根據自身情況靈活變通的“生命說明書”。通過學習和實踐這些跨越時空的養生智慧，讀者將能夠構建起一套屬於自己的、強健而富有生命力的健康體係。

评分☆☆☆☆☆

這本書最吸引我的地方在於它所散發齣的那種內在的韌性和生命力，它不像許多暢銷書那樣追求一時的轟動效應，而是更像是一棵曆經風霜的老樹，根係紮得極深。作者的文字裏有一種不動聲色的力量，它不煽情，也不刻意說教，但當你讀到某些關於堅持和取捨的論述時，你會感到一股暖流湧上心頭，瞬間獲得瞭麵對現實挑戰的勇氣。我個人覺得，這本書適閤在安靜的午後，泡一杯清茶，獨自一人細細品味。它需要讀者投入時間和心力去挖掘其深層次的含義，迴報你的，將是超越文本本身的廣闊心境。我甚至注意到，書中有些篇章的結構安排非常巧妙，像是一首精心譜寫的樂章，有高潮有低榖，讀完一個部分，總會有一種“原來如此”的頓悟感。這種層層遞進的閱讀體驗，是現代快餐文化中少有的饋贈，讓人感到物有所值，甚至有種相見恨晚的激動。

评分☆☆☆☆☆

翻閱這本書的過程，對我而言，更像是一次精神上的“朝聖之旅”。作者構建的世界觀是如此的自洽且完整，讓人在跟隨他的思路時，産生一種強烈的信服感。我欣賞作者對於傳統知識的那種尊重與繼承，但更佩服他如何將這些古老的智慧，用一種非常具有時代感的方式進行重新闡釋，使得它既有曆史的厚重感，又不失對當代讀者的啓發性。每當我感覺自己被生活的瑣碎和噪音所睏擾時，拿起這本書的某一頁隨便翻開，總能從中找到一句能讓我瞬間清醒、撥開迷霧的話語。這種即時的療愈效果，讓我對這本書産生瞭極大的依賴感。它不是那種讀完就束之高閣的書籍，而是會常年放在手邊，隨時準備迴去汲取能量的“精神食糧”。作者的視角是宏大的，但落腳點卻又是極其微小而具體的，這種對比讓整本書顯得既有深度又有溫度，讓人愛不釋手，值得反復咀嚼和體會。

评分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格實在是太特彆瞭，它有一種渾然天成的氣韻，讀起來像是聽一位老者娓娓道來他一生的閱曆與感悟，不急不躁，但字字珠璣。我得承認，一開始我有些跟不上作者的節奏，他似乎不太在意現代讀者對於快速獲取信息的習慣，而是傾嚮於用大量的鋪墊和旁敲側擊來構建他的世界觀。但一旦你沉下心來，適應瞭這種古樸的韻律，你會發現這纔是真正的寶藏。作者的用詞非常講究，很多詞匯在今天的日常交流中已經很少使用瞭，但它們在這裏卻恰如其分地烘托齣一種特定的氛圍，讓讀者仿佛置身於另一個時空。我注意到，書中有很多關於自然界變遷的描述，那種對季節更迭、萬物生長的細緻觀察，體現瞭作者深厚的生命體驗。每次讀到動情之處，我都會閤上書，閉上眼睛，試著去體會那種人與自然和諧共處的狀態。這不隻是一本書，更像是一麵鏡子，映照齣我們現代人生活中缺失的那份寜靜和對本真的追尋。它用一種近乎於“慢”的方式，提醒我們生活不應該隻追求速度和效率，更重要的是沉澱和內化。

评分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的裝幀設計我一開始覺得有些過於保守瞭，但隨著閱讀的深入，我越來越覺得這是一種恰到好處的剋製。作者似乎並不想用花哨的外錶來吸引眼球，而是希望內容本身能夠成為唯一的焦點。內頁的紙張質地很好，即便是長時間閱讀也不會讓眼睛感到疲勞，這對於一本需要反復研讀的書來說至關重要。我喜歡它章節之間的過渡，往往不是突兀的轉摺，而是像河流匯入大海一般，自然而然地銜接起來，使得整本書的結構非常嚴謹且富有邏輯性。我特彆留意瞭作者是如何處理復雜概念的，他沒有使用過於晦澀難懂的術語，而是常常藉助生活中非常具體的例子來進行闡釋，這種“化繁為簡”的能力，顯示瞭作者極高的思想境界和錶達功力。閱讀的過程中，我經常需要停下來，不是因為纍，而是因為被某個觀點深深觸動，需要時間去消化和反芻。這本書就像是一壇老酒，初嘗可能略顯平淡，但越往後品，那股醇厚的味道就越是滲入心脾，讓人迴味無窮。

评分☆☆☆☆☆

這本厚重的書，初拿在手裏沉甸甸的，那種油墨的清香混閤著紙張特有的乾燥氣息，一下子把我拉迴到舊時光裏，仿佛在翻閱一本世代相傳的秘籍。它的封麵設計很樸實，沒有太多花哨的裝飾，反而透著一股子沉靜的力量感。我是在一個偶然的機會下發現它的，當時在舊書店裏，它靜靜地躺在角落，與周圍喧囂的新書格格不入，反而因此顯得格外珍貴。我翻開扉頁，裏麵的字體排版帶著一種古典的韻味，每一個筆畫都仿佛經過瞭時間的打磨，蘊含著某種不易察覺的智慧。讀進去之後，我發現作者的敘事方式非常細膩，他不僅僅是在記錄事實，更像是在編織一張關於生活哲學的網。文字的張力很足，常常一句簡短的話語，背後卻能引齣我內心深處許久未曾觸碰的思考。我尤其欣賞作者對於細節的捕捉能力，那些看似微不足道的日常場景，在他的筆下瞬間被賦予瞭新的生命和深刻的含義，讓人讀後久久不能忘懷，甚至會忍不住拿起筆，在空白的扉頁上寫下自己的感悟。這本書給我的感覺，就像是走進瞭一座被時間遺忘的園林，每走一步，都有新的驚喜和未知的風景等待著被發現，讓人心生敬畏，又充滿瞭探索的欲望。