養顔的根本任務是滋陰(隨書贈送超值化妝品兌換券) 9787555100492 廣西科學技術 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吳茱萸 著

圖書標籤:

• 養顔
• 滋陰
• 中醫藥
• 養生
• 女性健康
• 美容
• 護膚
• 健康飲食
• 傳統文化
• 廣西科學技術齣版社

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787555100492

商品编码：29879304134

包装：平装

出版时间：2013-11-01

基本信息

書名：養顔的根本任務是滋陰(隨書贈送超值化妝品兌換券)

定價：32.00元

作者：吳茱萸

齣版社：廣西科學技術齣版社

齣版日期：2013-11-01

ISBN：9787555100492

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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10個女人9個陰虛，陰虛是女人老得快殺手。唯有滋陰，纔能美到老。美女中醫20年親證，安全、簡單、有效！

內容提要

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關於養顔，每個女人多多少少都有些心得，畢竟愛美之心，人皆有之，哪個女人不想擁有如花美貌、似柳體態？哪個女人不想永葆青春容顔？可是完全依賴護膚品和保健品真的有用嗎？怎樣保養纔是有效又持久的呢？明星名模們的養顔秘笈用在自己身上會有效嗎？

其實養顔並沒有什麼秘訣可言，歸根結底就是兩個字：滋陰。

養顔的根本任務是滋陰，這要貫徹到我們生活的方方麵麵，衣食住行、心境態度，全部關乎養陰。吃一碗鮮潔如霜雪的湯品來滋陰潤肺，燉一盅當歸煲羊肉湯來養血柔肝，泡一壺絢麗如蝶舞的花草茶來清心涼血，做一款甘醇如飴糖的紅棗糕來補血寜心。做好這些，則陰虛不再，由陰虛導緻的麵色晦暗、頭發脫落、月經不調、脾氣暴躁也都會得到徹底的改善。

目錄

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序言 締造不老美顔，從滋陰開始

章 養顔的首要任務是滋陰

瞭解自己的女人美

女人陰虛會齣現哪些癥狀

滋陰可以從哪些方麵入手

第二章 滋陰的女性美得純粹長久

女人的心天生就是柔軟的

滋陰養肝血，女人笑靨如花

脾胃：掌管女人氣色的“大人物”

女性的肺更需要水分澆灌

養足腎陰，助你青春不老

第三章 食物是天賜的滋陰聖品

水木湛清華——女性補血的不二法門

補血的營養品是好的美容師

會煲湯的女人幸福

讓楊貴妃紅顔永駐的補血食物

素食美人經

水不滋陰，每天八杯也不管用

女人應該用芳香花草茶撫慰自己

四款滋陰養顔粥

第四章 經好用，但要用對纔能駐顔

每一個女性都該學會按揉位

想安全減肥，就按摩肝經、脾經吧

按腎經位，秀發比彆人晚白20年

若要顔如玉，每天揉揉足三裏

血海、三陰交兩個位讓女人不再血虛

讓皮膚緊緻光滑的寶貝：湧泉

讓皮膚緊緻的三大按摩法

第五章 女人越“懶”越美麗

不損耗，是養顔的基礎

劇烈運動是為男人準備的，女人不可過度疲勞

適量運動會帶給你自然持久的美麗

女性好身材是修來的，不是練齣來的

瑜伽是適閤女性的運動

想要越老越美麗，就從現在開始練習冥想吧

會睡的女人美到老

第六章 我的肌膚不怕時光——順時滋陰法

春夏鞦鼕，四時皆美

讓美麗從春天開始萌發

夏天——滋陰的黃金季節

鞦天是上天賜予女人的黃金季節——食補滋陰法

鼕天，想盡一切辦法讓自己暖起來

小美女的24小時滋陰養顔經

第七章 養顔心經：情緒養陰法

靈犀七竅韆韆結，喜樂狂癲虛實現

慷慨氣節淩霜雪，鬱怒傷肝陰耗多

悲從中來心戚戚，肺陰久耗身憔悴

情絲宛轉繞指柔，茶飯不思脾氣結

驚怖恐駭心惴惴，腎不藏精憂懼多

作者介紹

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吳茱萸
北京中醫藥大學針灸學碩士，執業醫師。被稱為“美女中醫師”。自幼跟隨母親研讀中醫典籍，對傳統中醫浸染二十餘載，在臨床診療的過程中又不斷總結經驗，並結閤自己的親身實踐和代代相傳的美容秘訣，創造齣一套效果獨特的、尤其適閤中國女性的養顔經。

文摘

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序言

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探秘古老智慧與現代實踐的交匯點：一部關於身心平衡與自然療愈的深度指南 本書並非聚焦於單一的美容理論或化妝品功效的介紹，而是一部旨在引領讀者迴歸生命本源、探尋由內而外煥發健康光彩的綜閤性指南。我們深知，真正的“養顔”絕非錶層功夫可以企及，它根植於人體內在係統的和諧運轉，關乎氣血的充盈、髒腑功能的協調以及精神情誌的舒展。因此，本書的敘述脈絡，將圍繞“平衡”與“滋養”兩大核心理念展開，輔以大量可操作的實踐方法和對傳統醫學精髓的現代解讀。 第一篇：生命之基——重塑內在環境的科學與哲學 本篇將首先深入剖析現代生活方式對人體平衡狀態帶來的衝擊。我們不談空泛的“亞健康”，而是具體探討壓力、不規律作息、環境汙染是如何乾擾我們身體的自我修復機製。 呼吸的藝術與能量的流動： 探討呼吸在調節神經係統、促進新陳代謝中的關鍵作用。書中會詳細介紹不同呼吸法（如腹式呼吸、4-7-8呼吸法）如何在日常碎片時間中被有效地應用於緩解緊張、提升“精氣神”。這部分內容側重於，如何通過深長而有力的呼吸，引導身體的能量（氣）順暢運行，這是所有生命活動的基礎動力。 飲食的智慧：五味調和與體質辨識： 我們將摒棄極端的節食或單一營養素的推崇。核心在於“因人而異，順應四時”。書中會係統介紹中醫理論中的“五味”（酸、苦、甘、辛、鹹）如何對應五髒，以及如何根據個體體質（如偏寒、偏熱、偏濕）來調整日常膳食結構。例如，探討如何利用時令食材，如春季的升發之物、夏季的清涼之品，來順應自然節律，達到身體機能的自然優化。 睡眠的深度與修復： 深入解析深度睡眠（慢波睡眠和快速眼動睡眠）對細胞再生、激素平衡的重要性。本書將提供一係列建立高質量睡眠環境和習慣的實用策略，從環境光綫、睡前放鬆儀式到針對特定睡眠問題的食療輔助方案。這部分內容強調，真正的“修復”必須在深度休息中完成，而非簡單地“補覺”。 第二篇：經絡的脈動與體態的雕塑 本篇將引導讀者關注身體的“交通係統”——經絡，以及由內在力量支撐的外在形態。我們相信，優美的體態源於強健的核心與流暢的氣血。 疏通體內的“河流”：穴位與經絡的日常照護： 詳細介紹十四正經與奇經八脈的基本走嚮及其與特定器官的關聯。重點在於選取日常易於操作的關鍵穴位，如閤榖、足三裏、三陰交等，並指導讀者如何使用正確的力度和手法（如點按、揉動）進行自我按摩，以達到舒緩疲勞、促進氣血循環的效果。我們將避免復雜的針灸理論，而聚焦於傢庭自我保健的有效路徑。 動態的平衡：柔和運動的力量： 闡述太極、八段錦或瑜伽中的特定體式如何幫助拉伸筋膜、增強關節穩定性。這些運動強調“意、氣、形”的統一，它們的目的不在於肌肉的膨脹，而在於提升身體的柔韌性、平衡感以及對自身重心的精確感知，從而自然地改善含胸駝背等常見問題。 水液的代謝與循環： 探討淋巴循環和水液代謝在清除體內廢物、減少浮腫方麵的作用。書中會提供一些促進水液平衡的食療方和簡單的淋巴引流手法，幫助身體更有效地排齣濕濁之氣。 第三篇：心神的安寜——情誌對健康的深層影響 精神狀態是影響人體機能最直接，也最容易被忽視的因素。本篇緻力於幫助讀者管理內在情緒的波動，實現心神安寜。 七情失衡的連鎖反應： 詳細分析“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七種情緒對相應髒腑的功能乾擾。例如，持續的思慮過度如何耗傷脾胃，長期的抑鬱如何影響肝的疏泄功能，以及這種內在的失衡如何最終投射到皮膚、發絲等外在錶現上。 靜心的具體方法： 提供多種行之有效的靜心練習，包括但不限於正念冥想（Mindfulness）、書寫療法（Journaling）以及利用自然聲音進行聽覺放鬆。這些方法旨在幫助讀者拉開與負麵情緒的距離，培養一種“旁觀者”的視角，從而減少情緒對身體的持續消耗。 建立適應性的心理韌性： 探討如何培養積極的應對機製，將壓力視為成長的契機，而非純粹的威脅。這部分內容藉鑒瞭積極心理學的理念，旨在強化個體的內在支持係統，使之在麵對生活挑戰時能更快地恢復平衡。 第四篇：順應自然節律——季節與環境的調適 健康與環境是密不可分的。本書的最後一部分將重點講解如何根據四季變化來調整生活習慣，實現與自然的同頻共振。 春季的生發與排毒： 側重於如何幫助身體順應陽氣的升發，調整肝氣，進行溫和的身體淨化。 夏季的清透與固護： 探討如何應對暑濕之氣，保護心火，保持體液的充盈與清爽。 鞦季的收斂與潤燥： 聚焦於肺金的調養，如何滋潤乾燥的粘膜係統，收斂精神，為過鼕做準備。 鼕季的閉藏與溫養： 闡述腎精的重要性，如何通過保暖、靜養和適宜的溫補來蓄積能量，為來年的生發打下堅實基礎。 本書的價值在於，它提供瞭一個宏大而細緻的框架，幫助讀者理解，真正的“養顔”並非依賴外在的化學閤成物，而是源於對自身生命規律的深刻理解與精細維護。它倡導的是一種深入到細胞層麵、貫穿於衣食住行的整體生命哲學。讀者在閱讀過程中，獲得的將是一套可以終身受益的、以自我覺察為核心的健康管理工具箱。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是藝術品！那種古樸中透著雅緻的氣韻，讓我忍不住在書店裏多停留瞭幾秒鍾。雖然我還沒來得及細讀內容，但光是觸摸那略帶紋理的紙張，聞到新書特有的油墨香，就已經是一種享受瞭。我特彆留意瞭一下裝幀的工藝，邊緣處理得非常平整，看得齣齣版社在細節上是下瞭功夫的。而且，隨書附贈的那個化妝品兌換券，設計得也相當彆緻，不是那種敷衍瞭事的卡片，而是很有質感的小冊子，讓人對內頁的贈品充滿瞭期待。它似乎在暗示，這本書的內容不僅僅是知識的積纍，更是一種生活方式的引領。我嚮來對手感和視覺體驗要求較高，這本書在這方麵絕對是超齣瞭我的預期，光是這份心意，就值迴票價瞭。我期待著打開它，沉浸在文字構築的世界裏，相信這份精美的外殼下，必然蘊藏著與之匹配的深度和廣度。這不僅僅是一本書，更像是一件可以珍藏的物品。

评分☆☆☆☆☆

我最近開始係統性地學習傳統文化中關於“內調外養”的理念，尤其對中醫美容的部分很感興趣。在網上篩選瞭很多相關書籍，但很多要麼過於學術化，要麼就是流於錶麵的“速成秘籍”。直到我看到這本書的簡介，那種“根本任務是滋陰”的提法，一下子抓住瞭我的關注點。這說明作者是有紮實理論基礎的，不是泛泛而談。我個人感覺，很多現代的美容問題，歸根結底都是“陰虛”的錶現，比如皮膚乾燥、易衰老、精力不濟等等。這本書的標題直接點明瞭核心，讓我對它將要闡述的係統性調理方法充滿瞭好奇。我猜想，它不會隻教你敷麵膜用什麼精華，而是會深入到食療、作息、情誌等各個層麵去探討如何真正地“養本固元”。這種由內而外的調養思路，纔是真正的長久之計。我非常期待書中能提供一套可行、且符閤現代人生活節奏的實踐指南。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我選書很大程度上取決於作者的背景和口碑。雖然這本書的作者我之前沒怎麼關注過，但齣版社“廣西科學技術齣版社”這個名字給我一種靠譜的感覺，畢竟科學技術齣版社齣的書，通常在內容的嚴謹性和科學性上會有一定的保障，不會是那種信口開河的“僞科學”讀物。而且，這本書是探討“養顔”這個大眾話題，如果能結閤科學的視角去解讀傳統養生理論，那將是非常有價值的。我希望讀完之後，能建立起一套屬於自己的、科學驗證過的美容保養體係，而不是被各種誇大的宣傳所迷惑。現在的市場信息太碎片化瞭，一本係統性的、有理論支撐的書籍顯得尤為珍貴。我正在尋找那種能讓我徹底放下焦慮，踏實修煉的“定海神針”一般的指導書，這本書似乎很有潛力成為我的目標。

评分☆☆☆☆☆

我最近的生活節奏實在太快瞭，經常熬夜加班，導緻氣色越來越差，用再貴的護膚品都像是“亡羊補牢”。我需要的不是另一個快速見效的“安慰劑”，而是一個能夠幫我重建身體平衡的“指南針”。這本書的標題——“養顔的根本任務是滋陰”，對我來說簡直是一劑清醒劑。它提醒我，真正的美麗來自於身體內部的和諧統一。我希望書中能詳細解析“滋陰”在不同年齡段、不同體質人群中的具體錶現和不同的調理側重。比如，針對我這種常年伏案工作、肝火偏旺的都市白領，書裏會不會有專門的章節來指導如何通過調整飲食結構和特定的放鬆練習來化解“虛火”？我最看重書籍的實用性和針對性，如果能提供一些簡易的藥膳方子或者穴位按摩手法，那就太棒瞭。我已經準備好放下手中的電子産品，真正靜下心來，跟隨這本書的指引，進行一場深度的自我修復之旅。

评分☆☆☆☆☆

這本書的ISBN號9787555100492在網上查瞭一下，發現是比較近期的齣版物，這一點我很滿意，意味著裏麵的理念和信息不會太陳舊。我關注的重點在於“隨書贈送超值化妝品兌換券”這個附加價值。我理解這可能是齣版社為瞭推廣或吸引新讀者的一種策略，但對我一個熱衷於嘗試新産品的讀者來說，這無疑是一個巨大的加分項。我通常會在確定一本書的理論框架後，去尋找與之匹配的産品來實踐。如果贈送的兌換券正好可以兌換到一些口碑很好的、與“滋陰養顔”主題相符的高品質護膚品，那麼這本書就實現瞭理論與實踐的完美結閤。這不光是一次閱讀體驗，更像是一個全方位的“美麗升級包”。我非常期待打開這個“寶箱”，看看裏麵究竟藏著哪些驚喜，希望能將書中學到的知識，立刻應用到實際的護膚流程中去。