科技文獻：黃帝內經女人養顔養生經 (專傢指導版) 9787502371012 科技文獻齣版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李瑋 著

圖書標籤:

• 養生
• 中醫
• 黃帝內經
• 女性健康
• 美容養顔
• 健康
• 傳統文化
• 養生經
• 科技文獻
• 醫學

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 科技文献出版社

ISBN：9787502371012

商品编码：29880020678

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

書名：科技文獻：黃帝內經女人養顔養生經 (專傢指導版)

定價：19.90元

作者：李瑋

齣版社：科技文獻齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787502371012

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　中醫養生精髓，為現代女性健康護航
　　養顔
　　穩健的髒腑功能是女性肌膚美白紅潤的基礎，氣血充足也是保持美麗必不可少的因素，通過內在的調養，補養氣血，護膚養顔。
　　養心
　　“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”，愉悅的心情使人身體健康，健康也會使人愉快地麵對生活。深諳《黃帝內經》的養心法則，調心修身，讓美麗由內而外綻放。
　　養性
　　《黃帝內經》注重仁與禮的修養，與人相處講究仁愛忍讓、有禮有節，創造齣一個充滿仁愛的內心世界，從而免除憂患，不使形神受傷，延年益壽，正所謂“誌閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願”。

內容提要

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　　《科技文獻：黃帝內經女人養顔養生經（暢銷升級版）》被譽為中國人養心、養性、養生的''，如何順應四時、平衡人體陰陽、提高免疫力……本書從飲食、經絡、髒腑、四季等方麵告訴女性朋友如何從細節入手為自己的養顔、養生服務，帶給大傢健康的生活方式。將看似艱深的哲學和中醫原理，通過細緻入微的講解，成為瞭人人都能觸摸踐行的日常生活。

目錄

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上篇　美麗，須從內調開始
　章　《黃帝內經》裏的養顔養生法
　　飲食有規律，美顔健康雙豐收
　　　 每天清晨一杯水，喝齣健康“水美人”
　　　 早鹽晚蜜，排毒養顔一身輕
　　　 “早吃好，午吃飽，晚吃少”的佳飲食法則
　　　 吃飯也能瘦的減肥法
　　以內養外，吃齣美麗
　　　 以食養顔，美白肌膚就這麼簡單
　　　 以食強身，排除毒素保健康
　　　 以食養生，助你不老的天然佳品
　　悉心保養，健康從選擇食物開始
　　　 先為健康做診斷
　　　 拒絕垃圾食品
　第二章　氣血足，經絡通，健康美麗自然來
　　補氣養血，做自然粉嫩俏佳人
　　　 氣血，女人的美顔根基
　　　 趕走貧血，呈現自然粉嫩的白皙
　　　 補血養血，有效的民間良方
　　　“久視傷血”，“電腦族”補血要及時
　　疏通經絡，啓動女人美麗的自愈力
　　　 美顔經絡，養生又美顔
　　　 美顔位，按一按就美顔
　　　 一學就會的養顔按摩法
　　調陰陽平衡，百病不侵
　　　 陰陽協調是健康的保證
　　　 滋陰，女人愛美必經路
　　　 ，對女人同樣重要
　　　 陰陽平衡，補水很重要
　　　 祛濕邪，保護皮膚不長痘
　第三章　調養五髒，讓女人不老
　　養心，安內纔能美外
　　　 把心養好，纔能美得形神兼具
　　　 心主血脈，其華在麵
　　養肝，女人以肝為天
　　　 肝血充足，臉上無斑
　　　 肝開竅於目，明目必養肝
　　養脾，盡顯唇色光華
　　　 脾氣健運，口唇紅潤
　　　 愁思傷脾，為脾適時減壓
　　養肺，肺好纔能皮膚好
　　　 會呼吸，纔會更美麗
　　　 肺主皮毛，肌膚乾燥源於肺熱
　　養腎，從根源抗衰老
　　　 腎虛送你“醜女”名
　　　 女性腎陽虛，對癥調補抗衰老
　第四章　養好和，美麗女人幸福一生
　　嗬護乳房，魅力女人健康課
　　　 乳房“堅挺”的秘密
　　　 産後調養，杜絕遺留乳房問題
　　　 更年期對乳房需要細心嗬護
　　……
下篇　健康，從生活中每一個細節做起

作者介紹

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　　李瑋，北京中醫藥大學副教授、醫學碩士，中華中醫藥學會中醫美容分會委員；中華中醫藥學會養生康復保健分會常務委員、副秘書長；中國老年學會醫藥保健康復委員會委員；《醫藥與保健》（學術版）編委、《中華現代護理雜誌》常務編委。參與編寫高校教材、書籍及課件20部，其中主編1部，副主編8部；發錶論文二十篇；參與多項部、市、校級教學與科研課題研究。師從中醫養生專傢劉占文教授，多年來主要講授中醫皮科、外科及美容等課程，主要從事中醫美容及養生康復方麵的教學與研究工作。擅長中醫美容、養生，擁有紮實的醫學理論和多年的實踐經驗，提倡采用簡單、天然的養顔養生方案，以簡單、實用、有效的美容養生療法幫助眾多女性朋友留住美麗容顔。

文摘

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序言

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好的，以下是一份不包含您提供的特定圖書內容的圖書簡介，旨在詳細介紹其他健康養生類書籍可能涉及的方麵，並力求自然流暢： --- 圖書簡介： 《生命之源：現代視角下的中醫養生智慧》 在快節奏的現代生活中，人們對身心健康的關注度日益提升，尋求一種既尊重傳統又符閤現代科學的養生之道成為普遍需求。本書《生命之源：現代視角下的中醫養生智慧》，正是應運而生的一部全麵、深入且極具實踐指導意義的著作。它不僅僅是對傳統養生理論的簡單梳理，更是一次將深邃的中醫哲學與現代生命科學緊密結閤的探索之旅。 一、理論基石：重塑對健康的認知框架 本書首先從宏觀層麵構建瞭理解中醫養生的理論框架。它深入淺齣地闡釋瞭中醫“整體觀念”和“辨證論治”的核心思想。讀者將瞭解到，中醫所說的“健康”並非僅僅是疾病的缺失，而是一種動態平衡的狀態——陰陽調和、氣血流暢、髒腑協調。 書中詳細講解瞭“五行學說”在人體係統中的應用，如何通過觀察季節變化、自然環境對人體生理機能産生的影響，來指導日常的調理策略。此外，對“氣”、“血”、“津液”這三大物質基礎的詳盡剖析，幫助讀者建立起對生命能量流動的直觀認識。例如，如何區分“陽虛”與“陰虛”的根本差異，以及這些體質差異如何影響一個人的日常精力水平和抗病能力。 二、核心實踐：順應天時，調和地利 中醫養生強調“天人閤一”，即人與自然環境的和諧共處。本書的實踐部分，緊密圍繞這一核心理念展開，提供瞭四季養生的具體指南： 春季：生發與疏泄。春季萬物生發，人體肝氣也應相應舒展。書中詳述瞭如何在春季側重於疏肝理氣，推薦適宜的運動方式（如散步、太極拳的起勢練習），以及推薦具有升發特性的食物，以避免“春季易怒”或“肝氣鬱結”的常見問題。 夏季：養心與清熱。夏季陽氣最盛，重點在於養護心神，並防止暑濕侵襲。內容涵蓋瞭如何通過調整作息來順應“晄熱”，並介紹瞭清熱祛濕的經典方劑和簡易食療法，例如荷葉、薏米的使用技巧。 鞦季：潤燥與收斂。鞦高氣爽，人體易感燥邪。本書著重介紹瞭“潤肺”的重要性，推薦瞭滋陰潤燥的食物清單，並強調瞭保持情緒平和，以適應自然界萬物收斂的趨勢。 鼕季：藏精與固本。鼕季是儲存能量、固本培元的關鍵時期。書中詳細闡述瞭“鼕藏”的養生要義，包括如何通過保暖、適度進補和規律作息來積蓄來年的生命力。 三、髒腑精修：對癥下藥的實用技巧 區彆於宏大的理論敘述，本書在髒腑養生部分提供瞭極具操作性的指導。針對現代人常見的五大主要髒腑問題，分彆進行瞭深度解析和調理方案： 1. 脾胃養護：探討瞭脾胃在“後天之本”中的地位，分析瞭消化不良、腹脹等常見癥狀的根源，並教授瞭摩腹、按摩足三裏穴等即時緩解技巧。 2. 心神安寜：聚焦於現代社會普遍存在的焦慮和失眠問題，介紹瞭一係列“安神定誌”的方法，包括情誌療法、導引術以及如何通過特定的香薰和茶飲來調節心率。 3. 肝的疏泄功能：詳細講解瞭如何識彆“肝鬱”的早期信號，並提供瞭舒緩肝氣鬱結的日常拉伸動作和穴位按摩法。 4. 肺的宣發肅降：特彆針對空氣質量變化對呼吸係統的影響，介紹瞭潤肺清肺的藥膳，並強調瞭中醫呼吸法的實踐價值。 5. 腎的精氣儲存：作為“先天之本”，腎的保養被放在重要位置，書中區分瞭不同階段的腎虛類型，並給齣瞭針對性的食療和藥材選擇建議。 四、經絡與穴位：激活身體的自愈力 本書將經絡理論與實際應用完美結閤。它精選瞭人體內最具代錶性的保健穴位（如閤榖、太衝、關元等），配以清晰的圖示和操作指南。讀者可以學習到如何通過準確的按壓、揉撚等手法，達到疏通經絡、調和氣血的功效。這些方法不僅適用於日常保健，在突發不適時也能起到臨時的輔助作用。 五、現代挑戰與中醫應對 《生命之源》的價值更在於其對現代生活方式的深刻洞察。書中專門闢齣章節，探討瞭久坐、熬夜、高壓工作對身體造成的深層傷害，並提供瞭“辦公室養生速成法”，例如針對頸椎和腰椎的簡易八段錦變式，以及如何通過飲食調整來平衡“三高”風險。 這本書是一部集知識性、係統性和實踐性於一體的中醫養生百科全書。它旨在幫助每一位渴望健康和長壽的讀者，掌握一套植根於中華五韆年智慧、並能完美融入現代生活的養生係統。閱讀本書，您將不僅獲得具體的養生方法，更重要的是，培養起一種主動管理自身健康、順應自然節律的生命哲學。

评分☆☆☆☆☆

我最近在尋找一些能夠提供更深層次理論支撐的讀物，而不是那些隻停留在錶麵技巧介紹的“快餐式”指南。這本書的結構編排給我留下瞭深刻的印象。它並非簡單地羅列各種養生小偏方，而是嘗試構建一個宏大而自洽的理論框架，從基礎的生命哲學層麵去探討“養”的真正含義。每一章節的邏輯遞進都非常清晰，作者似乎花瞭大量時間梳理和考證瞭諸多傳統論述中的矛盾點，並試圖用一種更符閤現代認知的方式進行闡釋和連接。這種學術的嚴謹性，使得閱讀過程更像是一場探索，而不是被動接收信息。我尤其欣賞它在探討復雜概念時所采用的那種層層剝筍的寫作手法，它要求讀者集中注意力，但迴報卻是對事物本質更深刻的理解。這種對知識深度和廣度的追求，完全符閤我對一本高質量參考書的期待。

评分☆☆☆☆☆

我對比過手頭幾本同類型的書籍，發現這本書在對“時間維度”的把握上做得尤為齣色。它不僅僅關注當下如何“做”，更著眼於長期係統地去“規劃”一個生命周期。比如，它對不同年齡階段的身體變化趨勢的預測和對應的調適策略，展現瞭一種前瞻性的視野，而非僅僅是頭痛醫頭腳痛醫腳的臨時補救。這種宏觀的視角，讓我能夠跳齣日常瑣事的束縛，從更長遠的角度去審視自己的生活習慣和健康投資。能夠在一本書中看到如此精細的時間軸規劃，讓我感到非常踏實，仿佛手裏握著一張通往未來健康的藍圖，這對於製定長期生活策略是極其寶貴的指引。

评分☆☆☆☆☆

這本新書的裝幀設計確實很用心，封麵那一抹沉穩的墨綠色搭配燙金的標題，初上手時就給人一種既專業又典雅的感覺。我特彆留意瞭一下紙張的質感，那種略帶啞光、厚實的手感，在翻閱時帶來的沙沙聲響，讓人仿佛迴到瞭閱讀紙質經典的那種沉靜氛圍中。書脊的工藝處理得也很到位，即便是經常翻動，也不會輕易鬆散，看得齣齣版社在製作環節上的投入。更讓人欣賞的是，內頁的排版布局，字號選擇適中，行間距也處理得恰到好處，即便是像我這樣需要長時間閱讀的人，眼睛也不會感到過分疲勞。整體來看，這本書在物理形態上就成功地傳達齣它內容的厚重感和值得珍藏的價值，光是放在書架上，就已經是一種視覺上的享受和對知識的尊重。這種對書籍實體形態的重視，在現在這個電子閱讀盛行的時代，顯得尤為難得，讓人更加珍惜每一次翻閱的機會。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我通常對這類主題的書籍持保留態度，因為市場上充斥著太多誇大其詞、缺乏實證基礎的內容。然而，這本書在論述過程中展現齣一種令人信服的審慎態度。它很少使用絕對化的詞語，而是更傾嚮於用“或”、“可能”、“建議參考”等措辭來引導讀者思考，這體現瞭作者對自身知識邊界的清晰認知。我特彆留意瞭那些涉及到具體操作的部分，它們被描述得非常細緻，但又總是伴隨著對個體差異性的提醒，強調“因人而異”，這在傳統養生學著作中是難能可貴的。這種不武斷、不強迫的引導方式，反而讓我更願意去相信和嘗試書中的建議，因為它尊重瞭讀者的主體性和判斷力，將“專傢指導”的含義落到瞭實處——提供工具，而非取代決策。

评分☆☆☆☆☆

閱讀體驗中，語言風格的流暢度和文采也是我關注的重點。這本書的語言風格非常獨特，它沒有陷入那種故作高深的晦澀難懂，也沒有為瞭迎閤大眾而變得過於口語化。它在保持專業性和學術性基調的同時，融入瞭一種古典的韻味和娓娓道來的敘事節奏。想象一下，在閱讀那些關於時間流逝與生命節律的討論時，作者的措辭如同水流般平緩而有力，既有曆史的厚重感，又不失現代解讀的清晰度。這種平衡掌握得極好，使得原本可能枯燥的理論闡述，讀起來也充滿瞭一種美感和韻律感。對於我來說，閱讀好的書籍，不僅僅是獲取信息，更是一種與作者進行精神對話的過程，而這本書提供的正是這樣一次高質量的交流體驗。