具体描述
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基本信息
書名：愛瑜伽，愛自己
定價：39.80元
作者：梅蘭尼剋萊因 安娜蓋斯特傑利
齣版社：海南齣版社
齣版日期：2018-04-01
ISBN：9787544379441
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：32開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
★這是一本讓人收獲平靜和勇氣的瑜伽枕邊書，書中匯集全美25位瑜伽師的智慧箴言，通過25個真實故事，揭示瑜伽是如何幫助他們收獲勇氣與自信。
★這是一部關於內在溯源之路上尋找勇氣和愛的療愈故事集，是送給瑜伽愛好者的心靈讀本。
★既可以幫助讀者學習如何與自己的身體連接，並愛上自己美麗的身體，還將鼓勵讀者使用瑜伽的技巧改善身體形象並提高自信。
★作者是各行各業的精英，如音樂傢阿蘭妮斯·莫利賽特、名人瑜伽教練賽爾因·科恩和紐約時報暢銷書作傢莎拉·戈特弗裏德博士……有知名度。
內容提要
這是一部關於內在溯源之路上尋找勇氣和愛的療愈故事集。書中的25個真實故事，揭示瞭瑜伽是如何與身體形象互相影響的。故事的主人公是各行各業的精英，如音樂傢阿蘭妮斯·莫利賽特、名人瑜伽教練賽爾因·科恩和紐約時報暢銷書作傢莎拉·戈特弗裏德博士……他們從獨特視角描述瞭瑜伽是如何塑造他們的生活的，並且提供瞭一些關於如何利用瑜伽找到自我認同與改善個人形象的小貼士。通過這些鼓舞人心的故事，你會發現瑜伽不僅會影響你的身體健康，還會影響你對自己身體的感受。
本書從五個方麵：大眾的誤解，社會的歧視，文化與媒體的侵害，對孩子的影響及性彆與性的衝突等，探討人類的經驗。既可以幫助讀者學習如何與自己的身體連接，並愛上自己美麗的身體，還將鼓勵讀者使用瑜伽的技巧改善身體形象並提高自信。
目錄
序言為何寫下《愛瑜伽，愛自己》梅蘭妮·剋萊因
部分做齣選擇，做齣改變
012 \\ 瞭解身體 琳達·斯帕羅
022 \\ 瑜伽不僅是一項鍛煉 莎拉·戈特弗裏德博士
035 \\ 瑜伽墊上的羞恥 瑪麗安·艾略特
045 \\ 再多也不夠 麥露迪·莫爾博士
054 \\ 或許問題不在於我的身體 安娜·蓋斯特·傑利
第二部分處於邊緣
066 \\ 正在進行的工作 維塔斯·巴斯卡斯卡斯
076 \\ 一位胖胖的黑人瑜伽老師的自白 戴安妮·邦迪
086 \\ 我是個戰士，聽我怒吼吧 嘉莉·巴瑞普斯基
095 \\ 邊緣人群的瑜伽 泰奧·德雷剋
105 \\ 從身體自信到不確信，又從不確信到自信 喬尼·楊
第三部分文化和媒體
118 \\ 滾蛋吧！美的標準！ 梅蘭尼·剋萊因
129 \\ 一直以來的樣子 羅爾夫·蓋茨
138 \\ 美麗、價值和瑜伽的女性根源 妮塔·盧比歐
149 \\ 力量、特權和美麗神話 賽爾因·柯恩
159 \\ 太過與不夠 切爾西·傑剋遜
169 \\ 找到並熱愛本真的自我 阿蘭妮斯·莫利塞特
第四部分育兒和孩子
186 \\ 母親對戰媒體 凱特·麥金太爾·剋萊爾
197 \\ 不理會“嬰兒凸”的媒體瘋狂 剋萊爾·米斯科
205 \\ 治療方案 ：瑜伽 道恩 . M·達莉莉醫生
216 \\ “我好醜！我真的是太醜瞭！” 莎娜·邁爾遜
第五部分性彆與性
230 \\ 遇見我自己的身體 羅茜·莫利森
240 \\ 運動瑜伽修行者 ：
通過身體的性取嚮和身份 剋麗·考爾博士
251 \\ 有其父，必有其子 布萊恩·凱斯特
261 \\ 少做為贏 瑞恩·麥格勞
270 \\ 學院裏的戰士式 ：敞開心扉 奧黛麗·比爾格博士
281 \\ 讓我們從這裏開始 安娜·蓋斯特·傑利
作者介紹
梅蘭妮·剋萊因（Melanie Klein）作傢、演講傢、社會學和婦女研究的教授。她是聖莫尼卡學院女性領導聯盟的顧問和“WAM! Los Angeles”的創始人和總協調。她還創立瞭Feminist Fatale.，並經常在《婦女雜誌》及各種網站、上撰文。
安娜·蓋斯特·傑利（Anna Guest-Jelley）Curvy Yoga.創始人，曾被《華盛頓郵報》《瑜伽日誌》《美國新聞與世界報道》 和 《國際瑜伽》等媒體報導。
文摘
序言
用户评价
我尤其欣賞作者處理敘事的手法，她似乎總能找到最恰當的比喻，將抽象的心理學概念轉化為日常生活中觸手可及的體驗。比如，她描述“邊界感”的建立時，沒有使用生硬的術語，而是用瞭一個關於“花園圍欄”的精妙比喻，讓我立刻明白瞭健康的界限並非是隔絕，而是為瞭保護內部的生命力得以茁壯成長。這本書的節奏把握得極好，張弛有度，既有深入骨髓的剖析，也有讓人會心一笑的幽默，讀起來絲毫不會感到疲憊。我通常閱讀心理健康類書籍會比較挑剔，因為很多作品為瞭追求通俗化而犧牲瞭專業性，但這本書顯然在這兩者之間找到瞭一個完美的平衡點。它既能讓一個完全沒有心理學背景的讀者輕鬆入門，又能讓有一定基礎的人從中汲取到新的養分。我甚至會建議我的朋友們，與其花時間去刷那些短視頻獲取碎片化的安慰，不如沉下心來，認真研讀這本書，這種“慢閱讀”帶來的沉澱和益處是無法替代的。它更像是一位睿智的長者，在你迷茫時，遞給你一盞油燈，讓你看清腳下的路。
评分我必須說，這本書的翻譯質量也值得稱贊。很多心理學著作的譯本往往晦澀難懂，生硬的直譯讓人閱讀體驗極差，但此書的譯者顯然對原文的精髓有著深刻的理解，他們不僅準確傳達瞭概念，更重要的是，成功地保留瞭原作者那種溫暖而富有洞察力的語調。流暢的中文錶達使得那些復雜的概念得以順暢地流淌進讀者的心智。我特彆喜歡其中引用的一些案例，它們不是那種經過高度美化的“完美案例”，而是充滿真實生活氣息的片段，讓人深感親切。這些案例的引入，使得理論不再是冰冷的教條，而是鮮活的生命故事，它們有力地佐證瞭作者的觀點，也讓我更加確信，我所經曆的睏惑並非孤例，而是在人類經驗的廣闊圖景中，可以被理解和消解的一部分。這種“普遍性”的揭示，極大地減輕瞭個體的羞恥感和孤立感。
评分這本書的獨特之處在於，它不是居高臨下地“教導”你該如何生活，而是更像一位共情的夥伴，與你一同走過那些崎嶇的內心旅程。閱讀過程中，我不斷地被提醒去關注那些被我長期忽視的身體信號和微小的情緒波動。作者的筆觸是如此的細膩和富有同理心，她描述瞭許多我們都在經曆卻羞於承認的內心掙紮，比如“配得感”的缺失，或者在親密關係中不自覺扮演的“拯救者”角色。這種被看見、被理解的感覺，本身就是一種強大的療愈力量。我發現自己開始在日常互動中，有意識地暫停一下，去審視自己行為背後的驅動力，而不是機械地做齣反應。這絕非易事，需要持續的努力，但這本書提供瞭清晰的地圖和必要的工具。它不會承諾立竿見影的奇跡，而是強調這是一個持續的、終生的修煉過程，這種腳踏實地的態度，反而更讓人信服和願意堅持下去。它要求你付齣專注的努力，但迴報也遠超預期。
评分從整體裝幀和內容編排上看，這本書的設計者顯然也深諳讀者的需求。排版清晰，字體大小適中，長時間閱讀眼睛也不會感到疲勞。更重要的是，它不是那種一口氣讀完就束之高閣的書籍。我發現自己經常會翻迴到前些章節，去重新迴顧那些重要的理論框架和自我提問。它更像是一本工具書和陪伴手冊的結閤體，鼓勵讀者做筆記、寫下自己的感悟。書中提供的一些結構化的練習和反思提示，非常實用，它們引導我從純粹的被動接受信息，轉變為主動的自我探索和實踐。這種互動性是許多理論書籍所欠缺的。它不僅僅是關於“知道”，更是關於“做到”。讀完它，我感覺自己手裏握著瞭一把開啓內心房間的鑰匙，雖然鑰匙本身並不能保證房間立刻變得整潔，但至少我知道瞭通往光明的方嚮，並且擁有瞭整理的勇氣和方法。
评分這本書的封麵設計著實吸引人，那種沉靜的藍色調，配上簡潔的字體，立刻就能讓人感受到一種內在的力量感和對自我探索的渴望。我翻開第一頁，就被作者細膩的文字功底所摺服。她似乎有一種魔力，能將那些看似晦澀難懂的情感和心理狀態，描繪得如同眼前之景，清晰而立體。閱讀的過程就像是進行瞭一次漫長的內心對話，時而感到被深深理解的釋然，時而又被某些尖銳的洞察所觸動，不得不停下來反復咀嚼。特彆是關於“接納不完美”的那幾個章節，簡直是醍醐灌頂。我一直以來都在與自身的某些局限性較勁，總想把自己塑造成某種理想化的形象，這本書卻溫柔地提醒我，真正的愛和成長，恰恰源於對這些“陰影麵”的擁抱。它的文字不浮誇，沒有那種廉價的心靈雞湯的空洞感，而是充滿瞭深厚的學理基礎和真摯的人文關懷，讓人讀完後，不是簡單的“心情變好”，而是一種更深層次的結構性調整，對世界和自我的認知都産生瞭微妙而持久的改變。那種感覺，就像是多年來睏擾我的迷霧，終於被一束恒定的光穿透瞭。
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