美麗俏佳人 享瘦 9787543695948 青島齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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"美麗俏佳人"美妝節目組 著

圖書標籤:

• 減肥
• 瘦身
• 健康
• 美容
• 女性
• 生活
• 飲食
• 塑形
• 時尚
• 青島齣版社

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787543695948

商品编码：29904621262

包装：平装

出版时间：2013-08-01

基本信息

書名：美麗俏佳人 享瘦

定價：38.00元

作者：'美麗俏佳人'美妝節目組

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787543695948

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.599kg

編輯推薦

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●揭秘：娛樂圈明星、名模減肥內幕。●“靜傢族”主播團親自上陣拍攝圖書插圖，驗證瘦身絕招！●這是一本會說話的瘦身書：手機拍書中步驟圖片，精彩視頻馬上觀看。●隨時購物：手機拍書中“美麗寶貝”圖片，專傢推薦的寶貝即入囊中。●開始減肥吧，再不瘦就老瞭！再不美就老瞭！再不瘋狂就老瞭！

內容提要

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★本書將《美麗俏佳人》自開播以來上韆期節目中關於瘦身的知識集結成冊，含金量大，包羅各種科學的減肥方法，每一個專題都有超強實力專傢團（百變造型魔法師小p、亞洲美容天王kevin、國際美學大師梅琳、瘦身教主唐安麒等）指導。
★全書內容分四部分：1.你想和她一樣瘦？2.你是哪種胖？3.你想瘦哪裏？4.你想怎麼瘦？

★小v臉、小蠻腰、小細腿、、縴臂……想瘦哪裏隨便你!

★5斤，10斤，50斤，100斤……想瘦多少斤隨便你!

★吃著瘦，運動瘦，穿搭顯瘦，血型減肥法……縴體霜減肥法，各種瘦身方大搜羅，總有一款適閤你!

★明星、減肥達人真實案例分享，讓你瘦身有動力，減肥不孤單!

目錄

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作者介紹

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《美麗俏佳人》是中國一檔全演播室製作節目，是聯閤眾多明星獻身說法的大型美容時尚秀節目。睿智李靜不再TalkShow，挑起美麗。此檔節目在全國擁有眾多女性粉絲。

文摘

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序言

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《舌尖上的中國：尋味九州》 內容簡介 本書是一部全景式展現中華大地飲食文化的深度著作。它不僅僅是一本美食指南，更是一部關於中國人的生存哲學、曆史變遷與地域情感的社會學觀察報告。我們將帶領讀者穿越廣袤的疆域，從北國冰雪覆蓋的黑土地，到南國椰林搖曳的碧海之濱，去探尋那些深藏在柴米油鹽中的人文密碼。 第一章：北國風情——凜鼕中的熱土與豪情 1.1 東北的“硬核”味道：高粱、玉米與黑土地的饋贈 深入探索中國東北三省的飲食傳統。這裏的食物，如氣候般粗獷而充滿力量。我們將聚焦於那些需要時間沉澱的美味，例如用傳統窖藏法醃製的酸菜，如何成為東北人鼕日裏餐桌上不可替代的靈魂；探究“鍋包肉”這道菜肴在曆史演變中的地域差異，從哈爾濱的酸甜到瀋陽的醇厚，觀察其口味的細微調整所反映的移民文化衝突與融閤。此外，還將詳細剖析以笨雞蛋、散養豬肉、野生菌菇為代錶的食材，如何在嚴酷的自然環境中被賦予瞭獨特的營養價值和深厚的文化意義。重點描繪一次在林海雪原中，獵戶用最原始的方式烹製野味，體驗那種與自然共生的原始感動。 1.2 京津冀的禮儀與傳承：宮廷遺風與市井煙火 本章節聚焦於京津地區的飲食禮儀與曆史傳承。北京，作為帝都，其飲食文化融閤瞭宮廷的精緻與市井的煙火氣。我們將細緻解剖“京八件”糕點的製作工藝，追溯其曆史起源，探究其在不同曆史階段中承擔的禮儀功能。在天津，我們將重點介紹“衛嘴子”的由來，分析為什麼天津人對吃格外挑剔，並深度報道“狗不理包子”等老字號在現代商業浪潮中的堅守與變遷。通過對“局氣”二字的解讀，我們力圖展現北方文化中，對規矩和傳承的重視如何體現在每一口食物的烹飪之中。 第二章：江南煙雨——精緻與婉約的食材哲學 2.1 魚米之鄉的濕潤敘事：蘇锡常的“清淡”與“本真” 深入長江下遊，探究以蘇州、無锡、常州為代錶的江南地區，如何將“清淡”提升到一種近乎哲學的境界。這裏，食材的本味被視為最高追求。我們將詳細記錄一道經典蘇幫菜——鬆鼠鱖魚的復刻過程，不僅關注刀工和火候，更關注擺盤中蘊含的園林美學。同時，對比無锡排骨的濃油赤醬，分析這種“重彩”與傳統清淡風格的並存，如何反映瞭地域經濟發展帶來的飲食包容性。探討江南水鄉的茶文化，如何與點心製作緊密結閤，形成一種慢節奏的生活美學。 2.2 浙江的海洋與山脈：海鮮的鮮活與山野的清幽 聚焦浙江，特彆是寜波舟山海域與麗水山區。在沿海，記錄漁民齣海的場景，以及海鮮在不同季節的最佳處理方法，例如東海帶魚的“晾曬與蒸製”之辯。在山區，我們將鏡頭對準縉雲燒餅的古法烘烤技藝，以及利用山區特有竹筍和山菌製作的“山珍宴”。重點分析浙江人對“鮮”的極緻追求，如何通過精微的調味藝術，將食材的新鮮度最大化地呈現。 第三章：巴蜀的火熱與深沉——麻辣背後的地域印記 3.1 川渝的味覺交響：復閤調味與“一菜一格” 本章將剖析四川盆地的地理環境如何催生齣如此復雜多變的味覺體係。我們不滿足於錶麵的麻辣，而是深入探究“七滋八味”的構成原理。通過對豆瓣醬、花椒、泡菜這三大靈魂調料的溯源，揭示其製作工藝如何受到當地氣候和曆史文化的影響。詳細記錄一道標誌性菜肴，如“迴鍋肉”或“水煮牛肉”，如何通過精確控製不同調料的入鍋時機，實現味道的層次感。同時，關注重慶碼頭上誕生的江湖菜，它們粗獷、直接，是城市生命力的直接體現。 3.2 貴州的山地探索：酸與醇的野性張力 將目光投嚮貴州，探索“酸”在中國飲食譜係中的獨特地位。我們不僅介紹酸湯魚，更著重於探索黔東南苗族和侗族的傳統發酵食品，如“酸肉”和各種“糟辣椒”，這些食物是山區資源有限下，人類智慧的結晶。記錄一次深入山寨的體驗，觀察當地人如何利用天然洞穴或特殊環境進行食物的長期保存，以及這些酸味食物在日常生活中扮演的健康與社交角色。 第四章：南方的柔情與兼容——熱帶的饋贈與融閤的智慧 4.1 兩廣的精細與博大：粵菜的“本味”與“食療”觀 深入廣東，細緻分析粵菜“不時不食”的原則。我們將考察粵菜點心製作的精密度，以“乾蒸蝦餃”為例，探討從蝦的選擇到麵皮的厚薄所體現的匠人精神。重點介紹廣東地區對藥膳的重視，分析煲湯文化如何滲透到日常飲食中，體現中國人追求“食補大於藥補”的傳統觀念。在潮汕地區，關注牛肉火鍋中對牛肉不同部位的極緻劃分與烹飪要求，展現其對食材的尊重。 4.2 海南與嶺南的交融：熱帶香料與南洋影響 探索海南島的飲食特色，突齣椰子的多功能性——從椰汁入菜到椰肉製糖。分析嶺南地區，尤其是廣西，如何將南洋的香料（如南薑、香茅）巧妙融入本土菜肴，形成獨特的風味。記錄一次在邊境地區，品嘗融閤瞭中越風味的米粉，探討這種地理交匯點上的飲食融閤現象。 結語：一碗食物中的時代迴聲 全書最後將迴歸到當代中國飲食的變遷。從城市化進程中傳統手藝麵臨的挑戰，到全球化背景下新式餐飲的興起，探討中國人如何在快速的生活節奏中，依然努力尋找記憶中的味道，以及食物如何超越果腹的功能，成為維係傢庭、傳承文化和錶達地域身份的最有力載體。本書旨在通過對中華大地不同地域味道的深度挖掘，呈現一個立體、鮮活、充滿生命力的中國。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我購買這本書的時候，其實是抱著將信將疑的態度。市麵上關於“美”和“瘦身”的主題太多瞭，很多都打著速成的旗號，結果讀完發現全是套路和水分。但是，這本書給我的驚喜在於它的廣度與深度並存。它探討的“美麗”概念顯然已經超越瞭單純的外形，而是深入到瞭內在的秩序感和精神狀態。我發現作者非常擅長將一些看似抽象的哲學理念，通過非常具體的生活實例來闡釋，比如如何通過整理衣櫥來整理思緒，或者如何通過飲食的規律性來建立對人生的掌控感。這種跨領域的融閤處理，讓整本書的立意拔高瞭不少。我並不是一個容易被口號打動的人，但這本書的內容確實激發瞭我去探索更多關於身心和諧的可能性。這已經不是一本簡單的指導手冊瞭，更像是一份通往更優質生活的邀請函。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是藝術品！那種淡雅的色調搭配上精緻的排版，拿在手裏就感覺心情都跟著明亮起來。我特彆喜歡它封麵上那幾個留白的處理，既突齣瞭主題，又給人一種呼吸感，不像有些書那樣恨不得把所有信息都塞進去，看得人眼花繚亂。而且紙張的質感也非常好，那種微微的啞光處理，不反光，閱讀起來非常舒適。我最近一直在尋找那種不僅內容充實，連帶著包裝都讓人賞心悅目的書，這本絕對是其中的佼佼者。翻開內頁，字體的選擇也很有講究，大小適中，行距疏朗有緻，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。說實話，現在很多書籍為瞭降低成本，在裝幀上都非常敷衍，但這本書明顯看得齣齣版方是用心瞭的，每一個細節都在傳遞著“品質”二字。光是擺在書架上，它都能提升整個空間的格調，簡直是送禮自用的絕佳選擇。我對設計和美學一直比較敏感，這本書的整體呈現效果，完全超齣瞭我的預期，讓人忍不住想反復摩挲。

评分☆☆☆☆☆

我最近開始關注一些關於生活美學和自我提升的領域，希望能找到一些真正能落地的實踐方法，而不是空泛的理論說教。這本書的文字風格非常平易近人，沒有那種高高在上的說教感，更像是鄰傢一位很有閱曆的朋友在跟你娓娓道來她的生活哲學。我尤其欣賞作者在描述一些具體場景時的細膩觀察力，仿佛能透過文字看到那個畫麵，感受到那種情緒的起伏。比如，她談到如何調整日常作息以適應自己的生物鍾時，那種循序漸進、充滿體諒的口吻，讓我這個一直和“早起”抗爭的人都心生暖意，不再覺得是自己意誌力薄弱，而是需要更科學的方法。閱讀過程中，我時常會停下來，拿起筆在旁邊空白處做一些自己的思考和標記，這種互動感是非常難得的。它不像某些暢銷書那樣追求速度和衝擊力，而是鼓勵你慢下來，細細品味其中的深意。

评分☆☆☆☆☆

我必須得提一下這本書的邏輯結構，簡直是教科書級彆的嚴謹！很多書籍在章節切換時總顯得有些跳躍或者重復，讀起來需要我不斷地在腦子裏搭建橋梁。但這本不同，它層層遞進，猶如搭建一座精美的建築，每一部分都為下一部分的展開做瞭堅實的基礎。從最基礎的生活習慣入手，逐步深入到更高階的自我認知和環境塑造，過渡自然得讓人幾乎察覺不到難度的增加。而且，作者非常懂得“留白”的藝術，她不會一股腦把所有信息都灌輸給你，而是點到為止，留給你足夠的空間去消化、去實踐，去形成自己的理解體係。這使得閱讀體驗非常流暢，完全不會有被信息轟炸的疲憊感。對我這種喜歡係統化學習的人來說，這種清晰的脈絡結構簡直是福音，我甚至已經開始嘗試按照書中的建議，為自己的未來幾個月製定一個“優化路綫圖”瞭。

评分☆☆☆☆☆

我有一個習慣，就是會收集一些能給我帶來“即時幸福感”的小物件或讀物。這本書無疑成為瞭我近期收藏中的C位。它帶給我的那種感覺，類似於在寒冷的日子裏，突然發現壁爐裏有溫暖的火焰在燃燒。它不是那種“讀完就扔”的快餐讀物，而是那種你會忍不住想經常翻閱，每一次重讀都能在不同的心境下捕捉到新的光芒。我甚至買瞭兩本，一本放在客廳方便隨時取閱，另一本則小心翼翼地收藏起來，以防不時之需。它最打動我的地方，在於它所倡導的“美”是一種可以習得、可以培養的能力，而不是少數幸運兒纔擁有的天賦。這種賦權感，讓人讀完後充滿瞭積極的行動力，讓人相信，通過細緻的努力和正確的視角，每個人都能在自己的生活中創造齣屬於自己的那份“美麗與平衡”。這本書的價值，遠超其標價。