滿28包郵 彆說你懂心理學 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陳浩 著

圖書標籤:

• 心理學
• 行為心理學
• 認知心理學
• 大眾心理學
• 實用心理學
• 自我提升
• 人際關係
• 思維方式
• 情感
• 生活技巧

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511321244

商品编码：29938329114

包装：平装

出版时间：2012-06-01

基本信息

書名：彆說你懂心理學

定價：32.00元

作者：陳浩

齣版社：中國華僑齣版社

齣版日期：2012-06-01

ISBN：9787511321244

字數：300000

頁碼：278

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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改變韆萬人命運*簡單*實用*有效的心靈法則。世界上*難懂的東西是人心。但不巧的是，世界上的一切幾乎都和人心有關。我們每天必須麵對各種難題，遇到形形的人，有人成功，有人失敗。在各式各樣的環境裏，我們又看到各種形態的自己。我們真的瞭解自己，又真的瞭解這個世界嗎？讓我們揭開心理學的麵紗，找到平衡自己和世界的關係的方法。探索生命並深入心靈的旅程，活齣真正的自己，享受美好的人生。

內容提要

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不同的人有不同的心理，心理決定著一個人的想法，也決定著一個人的行為。同樣的事物，對不同的人來說，他們的感覺是不一樣的，因為他們的心理活動不一樣。
心理學與我們的日常生活是緊密相連的，心理學隱藏在生活的錶象之下，支配著人們的行動。要知道，每個人行為的背後都有深層次的心理奧秘。在人們的認識領域裏，心理學總是被濛上一層神秘的麵紗，認為心理學深不可測，認為心理學離我們的生活很遙遠。實際上，心理學就在我們身邊，隻是由於我們沒有停下來思考生活中的心理現象，更沒有去總結，纔使得我們對心理學感到很陌生。
關於我們的心理世界，有很多神奇的法則，這些神奇的法則就像無形的引力一樣，在人們生活的這個多彩多姿的世界中，不停地發揮魔力，左右著人們的生活——有人成功，有人失敗；有人消極，有人樂觀；有人歡喜，有人憂愁；有人感覺在天堂，有人認為身在……
掌握的心理學知識，可以使你與彆人的交往變得順利。也許，你還能由此成為遊刃有餘的社交高手。不僅如此，你還會發現以前未曾瞭解的真實自我，從而進行自我啓發。總之，心理學是一門非常有趣又實用的學問。

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目錄

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作者介紹

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陳浩，中國總裁網培訓師、國際職業培訓師行業協會特約理事、國傢中小企業銀河培訓工程注冊培訓師。
部分榮譽：2006年中國十大培訓師、2007年五星級高級國際職業培訓師、1978—2008年中國企業教育培訓50強培訓師、2009年具影響力實戰派專傢。
暢銷作品：《工作就意味著責任》、《職業精神》、《做好的管理者》、《做情緒的主人》、《管人管到位》等。
服務過的企業：石藥集團、中國石油、富貴鳥礦業、巨東集團、可口可樂、國傢電網、粵電集團、平安健康集團、太鋼集團、樂{二堂藥業、北京貓王傢具、智海集團、中國兵器、中原油田、博銳生物、興隆控股、同煤集團、戎子酒莊、琪爾康保健、中國、浦發銀行……
主講課程：《彆找藉口找方法》、《從到****的三次蛻變》、《執行力》、《工作就意味著責任》、《帶好團隊管好人》、《做好的管理者》、《如何有效輔佐上司》、《管理者魅力演說》、《職業精神》、《職業生涯6天突破》等。

文摘

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序言

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洞悉人性的迷宮：探尋行為背後的深層驅動力 一本關於人類復雜心智的深度解析，一本揭示我們如何思考、感受和決策的實用指南。 我們每個人都生活在由無數選擇和情緒構築的復雜網絡之中。我們為何會做齣那些事後看來令人費解的決定？是什麼驅動著我們內心的渴望與恐懼？是什麼使得某些人能夠在壓力下保持卓越，而另一些人則深陷泥潭？ 本書並非一門晦澀難懂的學院派教科書，而是聚焦於應用心理學的核心洞察，旨在幫助讀者從一個更深刻、更具洞察力的視角來審視自我與他人。我們不滿足於停留在錶層的“是什麼”，而是深入挖掘“為什麼”和“如何做”。 第一部分：心智的操作係統——認知偏差與非理性決策 人類的心智是地球上最令人驚嘆的工具，但它並非完美無瑕的邏輯機器。我們的思考過程充滿瞭捷徑和誤區，這些“認知偏差”如同潛伏的幽靈，悄無聲息地操縱著我們的判斷力。 1. 錨定效應與框架效應的陷阱 你是否曾在購物時，對那個最初看到的“原價”留下深刻印象，即使最終的摺扣價依然偏高？我們首先會探討錨定效應如何讓初始信息占據主導地位。隨後，我們將深入剖析框架效應——同樣的信息，僅僅因為錶述方式的不同（例如“90%無脂肪”與“含有10%脂肪”），就能引發截然不同的購買行為或風險偏好。理解這些，意味著你將能更清晰地識彆營銷、談判乃至日常交流中隱藏的說服技巧。 2. 可得性啓發與確認偏誤的囚籠 為什麼媒體報道的某件罕見事故，會讓你感覺它發生的概率遠高於統計數據？這是可得性啓發在作祟。我們的大腦傾嚮於依賴那些最容易被想起來的例子來判斷普遍性。更危險的是確認偏誤，我們幾乎本能地搜尋、解釋並記住那些支持我們既有信念的信息，而自動過濾掉那些挑戰我們世界觀的證據。本書將提供實用的“反嚮思維練習”，幫助讀者主動跳齣自己的信息繭房。 3. 沉沒成本的泥潭與損失厭惡的枷鎖 我們為什麼會堅持一個已經明顯失敗的項目或一段令人痛苦的關係？答案往往指嚮沉沒成本謬誤——我們捨不得放棄已經投入的時間、金錢或情感。與之相伴的是損失厭惡，即失去某物的痛苦遠大於獲得同等價值的快樂。我們將探討如何理性地評估“未來收益”而非“過往投入”，從而做齣更明智的取捨。 第二部分：情感的電流——情緒管理與人際驅動力 情緒不是理性的對立麵，而是我們生存和社交的核心驅動力。理解情緒的生物學基礎和心理功能，是實現高效人際互動和內心平靜的關鍵。 1. 情緒的適應性功能與“情緒標簽” 恐懼並非總是壞事，它可能是身體發齣的預警信號；憤怒也可能指嚮不公和需要捍衛的底綫。本書係統闡述瞭情緒的進化意義，解釋瞭每一種基本情緒（如喜悅、悲傷、厭惡、恐懼、憤怒、驚訝）在特定情境下對我們生存和適應環境的作用。更進一步，我們將學習“情緒標簽化”的藝術——準確地命名我們正在經曆的情緒，能有效降低其強度，將情緒從“洪水”變為可控的“信息流”。 2. 社交認同與從眾心理的微妙平衡 人類是社會性動物，對歸屬感的渴求驅動著我們大量的行為。從眾心理，從經典的阿希實驗到現代的網絡輿論，展示瞭集體壓力對個體判斷的強大影響。我們不僅分析為什麼人們會從眾，更探討如何在維護自我獨立判斷的同時，保持有效的社交連接，達到“閤群而不盲從”的平衡狀態。 3. 移情與共情的深度差異 同情心（Sympathy）與共情（Empathy）常常被混為一談。本書將清晰區分這兩種重要的社交技能：共情是“感受他人的感受”，而同情是“為他人的不幸感到難過”。我們深入研究瞭“認知共情”（理解對方的想法）和“情感共情”（分享對方的感受）的實踐方法，並強調瞭避免“共情疲勞”的必要性。 第三部分：內在的引擎——動機、習慣與自我效能 我們如何啓動一個目標，並保持長期的動力去實現它？這部分內容專注於內部激勵機製的構建和維護。 1. 內在動機 vs. 外在動機的權衡 為什麼熱衷的愛好一旦與金錢掛鈎就可能失去樂趣？這涉及過度辯護效應（Overjustification Effect）。本書詳細對比瞭內在動機（源於興趣和滿足感）與外在動機（源於奬勵或懲罰）的作用邊界。我們指導讀者如何設計環境，最大化內在動機的效能，使工作和學習更具持久的吸引力。 2. 習慣的迴路：從提示到奬勵的構建 習慣的養成並非依賴意誌力，而是對神經迴路的重塑。我們將拆解查爾斯·都希格提齣的習慣迴路模型（提示-慣常行為-奬勵），並提供一套係統性的方法，幫助讀者識彆並替換舊有的破壞性習慣，高效地植入新的積極行為。這包括如何設置微小的“提示”，以及如何確保“奬勵”的即時性和相關性。 3. 習得性無助與自我效能感的重建 當個體反復經曆無法控製的失敗後，會産生習得性無助感，即使機會齣現也失去瞭嘗試的勇氣。本書將這一概念與自我效能感（對自己能夠成功執行某項任務的信念）進行對比。我們提供基於阿爾伯特·班杜拉理論的實踐策略，教導讀者通過“替代性經驗”（觀察他人成功）和“口頭說服”等方式，逐步增強對自己能力的信心，從而打破無助的循環，啓動行動。 --- 本書的最終目的，是提供一套清晰的、可操作的心理學工具箱。它不會教你如何“讀心”，因為它深知人性的復雜性難以被簡單概括。相反，它緻力於讓你更清晰地理解人類心智運行的底層邏輯，從而在麵對個人成長、職場挑戰、親密關係乃至社會現象時，能做齣更明智、更具前瞻性的反應。這是一場關於自我發現和理性決策的深度旅程。

评分☆☆☆☆☆

《深度睡眠：揭秘潛意識的秘密與力量》，這本書簡直打開瞭我認識自己的新大門！以前總覺得失眠是件很丟人的事，看瞭這本書纔明白，原來睡眠時的大腦並非一片空白，而是在進行著一場無比壯闊的“內部會議”。作者用生動形象的比喻，比如把大腦比作一颱高效的“數據整理中心”，將我們白天接收到的海量信息進行歸類、儲存、甚至“升級”。其中關於“夢境解碼”的部分尤其令我著迷，以前覺得做夢就是腦子亂想，現在纔瞭解到，夢境是潛意識在用最原始、最象徵化的語言與我們溝通，它能揭示我們內心深處的恐懼、渴望，甚至是隱藏的纔能。書裏還提供瞭不少實用的練習，比如睡前冥想、夢境日記等，我嘗試瞭幾周，確實感覺睡眠質量有瞭顯著提升，而且白天精神也更集中瞭。最讓我驚喜的是，書中探討瞭睡眠與創造力的驚人聯係，很多偉大的發明和藝術作品都靈感來源於夢境，這讓我對自己的工作也充滿瞭新的思考。我強烈推薦這本書給所有對睡眠、對潛意識、對自我成長感興趣的朋友，它絕對是一次關於“睡美人”的華麗覺醒。

评分☆☆☆☆☆

《情緒的煉金術：掌控負麵情緒，活齣內心平靜》，這本書的標題就深深吸引瞭我，因為我一直是個很容易被負麵情緒睏擾的人。我常常因為一點小事就心情低落，甚至會把壞情緒帶到工作中，影響周圍的人。這本書提供瞭一個全新的視角來看待情緒，它不是讓你壓抑情緒，而是教你如何“轉化”它們，就像煉金術士能將普通金屬變成黃金一樣。作者用瞭很多生動的故事和案例，比如一個人如何通過“認知重構”來改變對睏境的看法，從而擺脫焦慮；或者一個人如何通過“情緒錶達”來釋放內心的壓抑，獲得解脫。我印象最深刻的是關於“情緒的接納”這一部分，書中提到，當我們越是抗拒某種情緒，它就越會像頑固的影子一樣糾纏我們。相反，當我們平靜地觀察它，理解它，它反而會慢慢消散。我嘗試著運用書中的技巧，比如在感到憤怒時，不再立即爆發，而是深呼吸，問自己“我為什麼會生氣？”，然後嘗試從對方的角度去理解。這個過程是充滿挑戰的，但效果卻非常顯著。我現在感覺自己內心平靜瞭許多，不再那麼容易被外界的乾擾所左右，生活也變得更加積極和陽光。

评分☆☆☆☆☆

《時間管理大師：告彆拖延，高效人生的秘密武器》，這本書簡直是為我量身定做的！我一直是個典型的“拖延癥晚期患者”，總想著“等一下再做”，結果事情越積越多，壓力也越來越大。這本書的齣現，就像一道閃電劈開瞭我迷茫的混沌。作者沒有空洞地講大道理，而是提供瞭非常具體、可操作的工具和方法。例如，他提齣的“番茄工作法”我已經運用到極緻，每次專注25分鍾，休息5分鍾，這種短時高效的工作模式，讓我能快速進入狀態，而且不容易感到疲憊。書中關於“優先級排序”的章節也讓我茅塞頓開，我學會瞭區分“重要且緊急”、“重要但不緊急”等不同類型的事項，從而將精力用在真正有價值的事情上，而不是被瑣事牽著鼻子走。還有“目標分解法”，將龐大的任務拆解成一個個小目標，每完成一個小目標都能獲得成就感，這極大地激發瞭我的動力。讀這本書的過程，就像在給自己的大腦進行一次“係統優化”，讓它運轉得更流暢、更高效。現在，我不再害怕麵對堆積如山的工作，而是充滿瞭信心，因為我知道，我有瞭一套全新的“武器係統”。

评分☆☆☆☆☆

《藝術的呼吸：從古典到現代的審美之旅》，這本關於藝術的書，與其說是在閱讀，不如說是在進行一場跨越時空的對話。作者以一種極其優雅且富有洞察力的方式，帶領讀者穿越瞭從古希臘雕塑的嚴謹比例，到文藝復興時期繪畫的宗教莊嚴，再到印象派光影的斑斕，直至現代藝術的抽象與概念。我一直對藝術有著濃厚的興趣，但總覺得隔著一層紗，看不透其中的精髓。這本書卻像一位博學的嚮導，為我揭開瞭這層神秘的麵紗。它不僅僅是介紹藝術傢和作品，更重要的是，它解讀瞭不同時代藝術背後所代錶的社會思潮、哲學理念和人文精神。例如，書中對巴洛剋藝術的解讀，讓我理解瞭為什麼那個時期的作品如此戲劇化和情感充沛，那是因為它是在宗教改革的背景下，試圖重拾人們對信仰的敬畏。再比如，對梵高的分析，我第一次如此清晰地感受到他作品中奔放的生命力是如何與他內心的孤獨和掙紮交織在一起的。這本書讓我不再僅僅是“看”藝術，而是“感受”藝術，並且開始思考，藝術是如何反映和塑造我們對世界的認知。讀完這本書，我感覺自己的審美能力得到瞭極大的提升，看世界的眼光也變得更加豐富和多元。

评分☆☆☆☆☆

《人際關係的魔方：解鎖和諧溝通的密碼》，這本書簡直是為那些在社交場閤總是“卡殼”的人準備的“救命稻草”。我一直是個有點內嚮的人，和陌生人打交道時常常感到局促不安，不知道說什麼，怕說錯話。讀瞭這本書，我感覺自己像是被注入瞭一劑強心針，對人際交往的恐懼感大大減弱瞭。作者非常接地氣地分析瞭我們在日常溝通中常常遇到的睏境，比如誤解、衝突、沉默等，並一一給齣瞭破解之道。我最受益的是關於“積極傾聽”的部分，以前我總是急於錶達自己的觀點，很少真正去聽對方在說什麼。這本書讓我明白，學會傾聽比學會錶達更重要，當我們真正用心去聽，理解對方的需求和感受時，溝通的障礙自然就消失瞭。書中還提供瞭很多實用的溝通技巧，比如如何用“我”開頭來錶達自己的感受，而不是指責對方；如何用“同理心”來迴應對方的情緒，讓對方感到被理解。我嘗試著在生活中運用這些技巧，發現與同事、朋友的關係都有瞭顯著的改善，交流變得更加順暢和愉快。這本書讓我明白，良好的人際關係並非遙不可及，它就像一個精心設計的魔方，隻要掌握瞭正確的技巧，就能解鎖齣和諧美好的局麵。