滿28包郵 每天學點心理學3 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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柯君著 著

圖書標籤:

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出版社： 新世界出版社

ISBN：9787510403026

商品编码：29938852688

包装：平装

出版时间：2009-05-01

基本信息

書名：每天學點心理學3

定價：39.00元

作者：柯君著

齣版社：新世界齣版社

齣版日期：2009-05-01

ISBN：9787510403026

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.540kg

編輯推薦

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本書不是簡單的心理教科書。而是交給你一把梳理心靈的梳子，讓你學會心理調節。學會心理適應，更好地享受人生。更多地品昧幸福的生活。心理健康的人樂觀、開朗。雖然也會有悲、憂、愁、怒等消極情緒，但能適度地錶達和控製自己的情緒，喜不狂，憂不絕。勝不驕，敗不餒。謙而不卑，自尊自重。掌控心理、贏得快樂的必讀書。閱讀本書，你將走進一個健康的新世界。

內容提要

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麵對萬韆世界。我們每一個人的心理狀況總會發生各種各樣的變化。
如果你的人生事業屢遭挫摺，自己又不知道障礙在哪裏，你將從本書中獲得答案；如果你目前正值春風得意，好運連連，那麼書中的方法和技巧更會使你如虎添翼。你的人生將更上一層樓。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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好的，這是一份關於一本名為《滿28包郵 每天學點心理學3》的圖書的詳細簡介，內容完全圍繞心理學知識展開，不涉及任何其他信息。 --- 《每天學點心理學3》：深入探索心智的奧秘與生活應用 圖書簡介 在信息爆炸的時代，我們比以往任何時候都更需要理解自身和他人行為背後的驅動力。《每天學點心理學3》並非一本枯燥的理論教科書，而是一部為現代人量身打造的、集趣味性、實踐性與深刻洞察力於一體的心理學指南。它承接前兩冊的精髓，進一步深入挖掘人類心智的復雜層麵，將前沿的心理學研究成果轉化為觸手可及的日常智慧。本書旨在幫助讀者建立起一套清晰、係統的心理學認知框架，從而更好地應對生活中的挑戰，優化人際關係，並最終實現自我成長。 第一部分：認知與決策的迷宮 本部分聚焦於人類如何感知世界、處理信息，以及在復雜情境下做齣判斷和選擇的過程。我們探討的不僅僅是“我們如何思考”，更是“我們為什麼會這樣思考”。 一、 偏差與捷徑：啓發式思維的代價與益處 我們將詳細剖析丹尼爾·卡尼曼等人提齣的雙係統理論，區分係統1（快思考）和係統2（慢思考）。重點將放在研究那些驅動我們快速決策的“啓發式”方法，如錨定效應、可得性啓發和代錶性偏差。通過大量生活化的案例——從購物決策到麵試評估——揭示這些認知捷徑如何在關鍵時刻誤導我們。我們會深入探討“過度自信現象”的本質，以及如何通過結構化的思考工具（如“事前驗屍”法）來緩解這些偏差帶來的負麵影響。 二、 注意力的稀缺資源：信息超載下的心智過濾 在這個充滿乾擾的環境中，注意力已成為最寶貴的資源。本章將探討選擇性注意力的運作機製，包括“雞尾酒會效應”的生理基礎。我們分析瞭媒體和社交平颱如何利用“通知”和“推送”機製來劫持我們的注意力，並介紹正念（Mindfulness）訓練如何幫助個體重新奪迴對注意力的控製權。理解注意力的局限性，是提升工作效率和學習深度的第一步。 三、 記憶的重塑：為何迴憶並非曆史的精準記錄 記憶並非硬盤備份，而是大腦對過去的動態重建。本書將拆解長時記憶、工作記憶和情景記憶的相互作用。特彆關注“錯誤記憶的植入”（Misinformation Effect）和“隧道視野”對目擊證詞可靠性的影響。通過探討記憶的遺忘麯綫和“閃光燈記憶”的虛構性，幫助讀者建立對個人曆史更客觀、更靈活的認識。 第二部分：情緒的煉金術與動機的引擎 情緒是人類經驗的核心，而動機則是驅動一切行動的內部引擎。《每天學點心理學3》將深入剖析這兩大驅動力，揭示它們如何塑造我們的行為模式。 四、 情緒的生物學基礎與社會功能 從達爾文的情緒理論到現代神經科學對杏仁核和前額葉皮層的研究，本部分係統梳理瞭主要情緒（喜悅、悲傷、恐懼、憤怒）的生理信號和進化意義。我們著重探討情緒的“傳染性”（Emotional Contagion）——為何在人群中情緒會像野火一樣蔓延，以及情緒調節（Emotion Regulation）策略，如認知重評和接納承諾療法（ACT）中的情緒解離技巧。 五、 動機的層次結構：從生存到自我實現 本章對經典動機理論進行瞭現代化解讀。除瞭重新審視馬斯洛的需求層次理論，我們還將重點介紹“內在動機”與“外在動機”的微妙平衡。深入探討自我決定理論（Self-Determination Theory），解釋自主性、勝任感和歸屬感如何成為持久動力的核心要素。此外，我們還會分析“拖延癥”的深層心理根源——它往往不是時間管理問題，而是情緒調節問題。 六、 壓力、韌性與應對機製 壓力不再是偶爾的事件，而是生活常態。本書區分瞭良性壓力（Eustress）和有害壓力（Distress），並介紹瞭塞利（Selye）的一般適應綜閤徵（GAS）。核心在於培養“心理韌性”（Resilience）。我們探討瞭“成長型思維模式”（Growth Mindset）如何通過改變對失敗的歸因方式，來提升個體麵對逆境時的恢復能力。 第三部分：社會互動與身份的構建 人類是社會性動物，我們的自我認知和行為無時無刻不受到他人的影響。本部分將聚焦於社會心理學的核心議題。 七、 歸因理論與人際理解的誤差 我們如何解釋他人的行為？本章詳細闡述瞭基本歸因錯誤（Fundamental Attribution Error）——傾嚮於將他人的行為歸因於性格而非情境。對比瞭自利偏差（Self-Serving Bias）在維護自尊中的作用。理解歸因的偏差，是減少衝突和進行更公平評判的基礎。 八、 從眾、服從與群體動力學 通過迴顧阿施（Asch）的從眾實驗和米爾格拉姆（Milgram）的服從實驗，本部分探討瞭社會壓力如何能壓倒個人的道德判斷。我們將分析“責任分散”（Diffusion of Responsibility）現象在現代組織和網絡群體中的體現，以及如何鼓勵個體在群體中保持批判性思維和道德勇氣。 九、 偏見、刻闆印象與刻闆印象威脅 本章剖析瞭偏見（Prejudice）的形成機製，包括內群體偏愛（In-group Favoritism）和外群體貶低（Out-group Derogation）。重點研究“刻闆印象威脅”（Stereotype Threat）——即個體因擔心證實對其群體不利的負麵刻闆印象，而導緻錶現下降的現象。探討跨文化接觸假說（Intergroup Contact Hypothesis）在減少群體間衝突中的應用潛力。 第四部分：自我構建與終身成長 心理學的最終目標是指導我們過上更充實、更有意義的生活。本部分將理論與自我完善的實踐相結閤。 十、 積極心理學：發掘潛能與追求幸福 本書將引入積極心理學的核心概念，如PERMA模型（積極情緒、投入、人際關係、意義、成就）。我們關注如何通過培養感恩、培養優勢以及設定“恰當挑戰”的任務，來提升主觀幸福感（Subjective Well-Being）。幸福不是一種終點，而是一種持續的實踐狀態。 十一、 人格的深度解讀與整閤 我們不僅要瞭解“人是相似的”，更要理解“人是獨特的”。本章將梳理“大五人格特質”（OCEAN模型）的穩定性和可塑性，並探討情境因素如何激活不同的人格麵嚮。理解自身的人格傾嚮，能幫助我們在職業選擇和伴侶關係中做齣更匹配的決策。 十二、 心理健康素養與自我關懷 最後，本書強調心理健康的重要性，將其視為一種需要維護的能力，而非僅指疾病的缺失。介紹常見的心理睏擾的初期識彆信號，並倡導健康的應對機製，如設立清晰的邊界、練習自我同情（Self-Compassion），以及何時尋求專業的心理支持。 《每天學點心理學3》是一次深入人心的旅程，它裝備讀者以科學的視角去觀察自我、理解他人，並將復雜的心理學原理轉化為日常生活中清晰、可執行的指導方針。通過閱讀本書，你將不再是被動地受心智模式的驅使，而是成為一個更具洞察力、更具掌控力的思考者和行動者。

评分☆☆☆☆☆

《滿28包郵 每天學點心理學3》這本書，怎麼說呢，它就像是一個細心體貼的朋友，在你需要的時候，悄悄地告訴你“原來是這樣”。我是一個非常容易陷入“負麵情緒”循環的人，總是會因為一些小事而感到焦慮、沮喪，甚至自我懷疑。讀瞭這本書，我纔意識到，很多時候，這些負麵情緒並非空穴來風，而是源於我們某些固有的思維模式和不健康的心理應對機製。書中有很大一部分內容都集中在“情緒管理”和“自我認知”上，比如關於“自我效能感”的講解，讓我明白，原來我們對自己的能力是否相信，會直接影響到我們是否願意去嘗試，以及最終能否成功。我以前總是覺得自己“不行”，所以就不敢去挑戰新的事物，結果可想而知。這本書給瞭我很大的鼓舞，讓我開始相信自己是可以改變的，是可以變得更強大的。它不僅僅是提供理論知識，更重要的是，它提供瞭一係列可以實踐的方法，讓我們能夠一點點地調整自己的心態，改善自己的行為。我特彆喜歡書中關於“應對策略”的介紹，對於如何處理壓力、如何擺脫消極思維，都有非常具體的操作指南。我嘗試瞭一些方法，發現確實有效，整個人都感覺輕鬆瞭很多，也更有信心去麵對生活中的挑戰瞭。而且，這本書的價格也非常實在，絕對是物超所值！

评分☆☆☆☆☆

讀完《每天學點心理學3》，我感覺自己的“情商雷達”瞬間升級瞭好幾個檔次！之前和人打交道，總感覺有點“摸不著頭腦”，不知道對方為什麼會這樣反應，也不明白自己為什麼會那樣說話。但這本書就像是給我配上瞭一副“讀心眼鏡”，讓我能夠更清晰地看到人際交往中的各種“套路”和“門道”。尤其是關於“歸因理論”的部分，解釋瞭我們是如何解釋自己和他人的行為的，有時候我們把成功歸功於自己，把失敗歸咎於他人，這背後其實有很多有趣的心理機製。我以前就很睏惑，為什麼有些人總是那麼樂觀，而有些人卻總是那麼悲觀。讀瞭這本書，我纔明白，原來我們對事件的解釋方式，也就是“歸因風格”，對我們的情緒和行為有著至關重要的影響。這本書還深入淺齣地講解瞭“非暴力溝通”的原則，雖然書名沒有直接齣現“非暴力溝通”這四個字，但其中關於如何錶達需求、如何傾聽、如何避免評判的技巧，我感覺就是它的核心精髓。我曾經因為一些小事和傢人發生爭執，事後迴想起來，都是因為說話方式不當，沒有真正理解對方的感受。現在，我嘗試用書裏教的方法去和傢人交流，發現溝通變得順暢多瞭，也更能理解彼此的需求。這種改變，不僅僅是理論上的，更是實實在在影響瞭我的生活質量。這本書的編排也非常用心，每個章節都圍繞一個主題展開，邏輯清晰，內容豐富，但又不會讓人感到 overwhelming。每讀完一個章節，都感覺自己又解鎖瞭一個新的“心理技能”。

评分☆☆☆☆☆

這本《每天學點心理學3》真的是一次非常驚喜的閱讀體驗！我一直對“人為什麼會做齣這樣的選擇”這個問題感到好奇，尤其是在一些看似不理性的行為背後，總是隱藏著我無法理解的原因。這本書就像是一本“行為密碼解讀器”，讓我能夠逐漸破解這些謎團。我尤其被書中關於“社會心理學”的部分所吸引，例如“從眾心理”和“群體動力學”的講解，讓我明白瞭為什麼在群體中，個人的判斷會受到影響，甚至會做齣一些違背自己意願的事情。書中的案例分析非常生動，讓我能夠清晰地看到這些心理學原理是如何在現實生活中上演的。我曾經經曆過一些在集體中感到不自在的時刻，現在讀瞭這本書，纔明白那很可能是受到瞭“社會壓力”的影響。這本書的優點在於，它並沒有把復雜的心理學理論講得高高在上，而是用非常接地氣的方式，結閤大量的實例，讓讀者能夠輕鬆理解並産生共鳴。我甚至會和朋友們討論書中的一些觀點，發現大傢都有類似的睏惑和感受，這讓我覺得，瞭解心理學不僅僅是自己的事情，更是能夠增進人與人之間理解的橋梁。總而言之，這本書給我帶來瞭很多啓發，也讓我對周圍的世界有瞭更深刻的認識，我強力推薦給所有對人性感興趣的朋友們！

评分☆☆☆☆☆

這本《每天學點心理學3》簡直是我的精神食糧！我一直對人類的行為和情感充滿好奇，但又苦於沒有係統學習的途徑。這本書的齣現，就像是一扇通往內心世界的窗戶，讓我得以窺探那些隱藏在日常互動中的微妙之處。我尤其喜歡書中對於“認知偏差”的解讀，那些我們習以為常的思維定勢，原來背後有著如此有趣且深刻的心理學原理。例如，書中關於“錨定效應”的例子，讓我恍然大悟，原來我之所以會覺得某個價格很劃算，很大程度上是因為它與一個更高的“錨”進行瞭比較。這不僅僅是關於購物，更是關於我們如何做齣決策，如何被潛移默化地影響。而且，這本書的語言風格非常平易近人，一點也沒有枯燥的學術腔調，反而像是朋友在聊天，娓娓道來。我常常會在睡前翻幾頁，然後帶著對人性更深一層的理解進入夢鄉。書中舉的很多案例都非常貼近生活，讓我能夠立刻聯想到自己的經曆，或者身邊人的行為，從而産生強烈的共鳴。有時候，讀著讀著，自己就能明白為什麼之前會和朋友産生誤會，或者為什麼自己會因為某件事而感到特彆開心或沮喪。這種“頓悟”的感覺，真的非常美妙。我甚至開始嘗試將書中的一些小技巧運用到日常溝通中，發現效果真的齣乎意料的好。總之，如果你也和我一樣，渴望瞭解自己，瞭解他人，那麼這本書絕對是你的不二之選，性價比超高，絕對值得入手！

评分☆☆☆☆☆

怎麼說呢，這本書《每天學點心理學3》絕對是那種“買一送多”的寶藏！我一直覺得，瞭解自己是人生最重要的課題之一，但很多時候，我們就像是在迷霧中摸索，不知道方嚮在哪裏。這本書就像是給我點亮瞭一盞燈，讓我能夠更清晰地認識自己，也更懂得如何與自己相處。我特彆喜歡書中關於“自我激勵”和“目標設定”的章節，它不是簡單地告訴你“要加油”，而是深入剖析瞭激發內在動力的關鍵，以及如何將宏大的目標分解成可執行的小步驟。這對我這個曾經“三天打魚兩天曬網”的人來說，簡直是福音！我以前總是容易給自己設定一些不切實際的目標，然後因為達不到而感到沮喪，惡性循環。這本書讓我明白瞭，設定閤理的目標，並且找到適閤自己的激勵方式，是多麼重要。它還提供瞭一些非常實用的方法，例如如何剋服拖延癥，如何培養良好的習慣。我嘗試著書中的一些建議，發現自己真的在一點點地改變，更有動力去完成任務，也更能感受到成功的喜悅。這本書不僅僅是一本書，更像是一個“自我提升的工具箱”，提供瞭各種各樣的工具，讓我們能夠根據自己的需求去運用。而且，這本書的包裝和贈品也很用心，真的讓人感受到滿滿的誠意！