遇見驚喜 唐嘉庚 正版心理學書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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出版社： 中国财富出版社

ISBN：9787504753489

商品编码：29943808427

基本信息

商品名稱：	遇見驚喜
作者：	唐嘉庚	開本：	16開
定價：	35	頁數：	241
現價：	見頂部	齣版時間	2014-09-01
ISBN號：	9787504753489	印刷時間：	2014-09-01
齣版社：	中國財富齣版社	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

內容提要 作者簡介 唐嘉庚，華人很好總裁導師，科略教育集團副董事長，中國教肓培訓界領軍人物，中國教育培訓界十大風雲人物，中國首部實效管理著作創作者
每年有2-3萬名副總級以上的企業管理人士接受唐嘉庚導師的輔導培訓，每次課 程限額200人，卻場場爆滿，排隊上課。  目錄 *章你是真的感到喜悅還是情緒上的快樂
情緒的快樂並非人生真正的快樂
追求情緒的快樂*終得到的是不快樂的人生
人生需要的是內在狀態的穩定而不是情緒的波動
內心的喜悅，就是內在的穩定狀態
幸福，就是做一個內心充溢喜悅的人
第二章遇見喜悅，從整閤內在分裂的自我開始
我們總是在跟另一個“我”作戰
區分內心的“我”與社會的“我”
所謂的“自我意識”其實並非真是“我的意識”
“我”是否就是他人眼中的“我”
走齣世俗的目光，迴歸生命的*初形態
記住，人生的幸福沒有答案，但有標準
在“自我”與社會中尋找*契閤點
第三章遇見喜悅，就得放下腦海中的諸多成見
.............  精彩導讀

書籍簡介：《心流與高效能：掌握內在驅動力，實現深度工作》 作者： [此處填寫真實作者姓名] 齣版社： [此處填寫真實齣版社名稱] 裝幀： 精裝/平裝 定價： [此處填寫真實定價] --- 導讀：在信息洪流中錨定專注的燈塔 在這個被即時滿足和無休止的通知所包圍的時代，我們的注意力正以前所未有的速度被稀釋。我們看似忙碌，卻常常陷於低效的“僞工作”之中，感到疲憊不堪，成就感卻微乎其微。我們渴望深度思考、創造性爆發，以及那種全神貫注、忘記時間流逝的美妙體驗，但如何纔能抵達那個境界？ 《心流與高效能：掌握內在驅動力，實現深度工作》並非又一本關於時間管理技巧的速成手冊。它是一部深刻探索人類心智運作機製的指南，旨在幫助讀者重新奪迴對注意力的主權，構建起抵禦外部乾擾的內在防禦係統，並將“心流”狀態——心理學傢米哈裏·契剋森米哈賴所定義的“最佳體驗”——係統化地引入日常工作與學習之中。 本書深入挖掘瞭心理學、認知科學以及神經科學的最新研究成果，將復雜的理論轉化為可操作的、基於實證的行動框架。它不是教你如何“擠齣”時間，而是教你如何“優化”你投入時間的心智質量。 第一部分：心流之源——理解最佳體驗的心理基礎 (約 350 字) 本部分將帶你進入心流體驗的本質。我們將詳細解析心流狀態的八大核心要素，從清晰的目標設定、即時反饋機製，到個體技能與任務挑戰度的完美匹配。作者摒棄瞭對心流的浪漫化描述，而是將其視為一種可被科學方法論引導和激活的認知模式。 個體差異與心流閾值： 探討不同人格特質（如盡責性、開放性）如何影響個體進入心流狀態的難易程度，並提供自測工具來評估你當前的心流敏感度。 挑戰與技能的黃金比例： 深入解析“焦慮區”與“無聊區”的神經化學差異。書中詳述瞭如何通過微調任務的復雜性，將日常瑣事轉化為具有建設性的“微挑戰”，從而維持大腦的最佳興奮水平。 內在動機的重塑： 區分外在報酬與內在驅動力的作用。我們將探究“自主性、勝任感和關聯性”這三大內在動機支柱如何支撐起持續的專注力，並提供將外部壓力轉化為內部承諾的轉化技術。 第二部分：深度工作的架構——構建專注力的物理與數字環境 (約 400 字) 進入心流的前提是創造一個允許其發生的物理和心理空間。本書的第二部分聚焦於如何係統性地設計你的工作環境，以最小化認知切換成本（Context Switching Cost）。 環境的無摩擦設計： 從色彩心理學在工作空間中的應用，到聲音頻率對專注力的微妙影響。本書提齣瞭“最小乾擾設計原則”，指導讀者如何布置一個能自然引導注意力流嚮任務本身的物理空間。 數字極簡主義的實踐： 現代工作場所最大的陷阱在於屏幕。我們不僅討論如何關閉通知，更深入剖析瞭“注意力稅”的纍積效應。書中提供瞭“數字隔離協議”，教你如何設置硬性的數字邊界，區分“信息攝入”與“知識産齣”的設備和時間段。 啓動儀式與關閉儀式： 深度工作並非隨機發生，它需要啓動信號。作者引入瞭強大的“心理準備環節”，通過簡短而有目的的儀式，幫助大腦快速切換到高強度工作模式。同樣重要的，還有科學的“收尾儀式”，確保工作結束後認知負荷得到有效卸載，防止精力在休息時間繼續消耗。 第三部分：認知負荷管理與精力儲備 (約 450 字) 專注力是一種有限的資源，其效能直接受製於我們的生理與心理狀態。本部分側重於如何科學地管理認知負荷，確保在需要深度工作時，大腦擁有充足的“燃料”。 決策疲勞的規避策略： 探討決策的無形消耗。書中提供瞭多項“自動化決策”的實用框架，例如如何通過固定的日程安排、預設的著裝選擇或固定的午餐內容，來節省寶貴的執行功能資源，將它們留給真正需要創造性解決的問題。 休息的科學化： 休息並非偷懶，而是大腦鞏固信息和恢復執行力的關鍵過程。本書詳述瞭不同類型休息（如主動性休息、被動性休息與微休息）對恢復工作記憶容量的差異化效果。我們還將介紹“注意力循環模型”，指導讀者找到最適閤自己大腦的專注/休息間隔比。 恢復性睡眠與心流的關聯： 解釋瞭慢波睡眠（SWS）在清除代謝廢物和固化長期記憶中的核心作用，以及睡眠不足如何直接導緻前額葉皮層功能的下降，使深度工作變得不可能。提供瞭基於睡眠階段的優化策略。 第四部分：將心流轉化為係統性産齣 (約 300 字) 心流體驗固然美妙，但真正的目標是將這種高效率轉化為可持續的、有影響力的産齣。本書的最後一部分關注如何將瞬間的靈感轉化為持久的係統。 原型與迭代： 深度工作通常以産生“原型”或“核心解決方案”告終。我們將探討如何快速地將心流中産生的成果轉化為可供外部檢驗和反饋的版本，避免在完美主義中停滯不前。 跨領域知識的整閤： 真正的創新往往發生在不同知識領域的交叉點。本書提齣瞭一種“聯想性心流矩陣”，鼓勵讀者在心流狀態下主動鏈接看似無關的概念，加速洞察力的産生。 維持“不滿足感”的驅動力： 強調心流的終極價值在於持續的成長和學習。在達成一個目標後，如何科學地設定下一個更具挑戰性的目標，以避免陷入“舒適區陷阱”，確保內在驅動力永不枯竭。 結語： 《心流與高效能》是一份邀請，邀請您超越錶麵的忙碌，深入探尋自己心智的最佳運行狀態。通過掌握本書所揭示的科學原理和實踐工具，您將不再是被動地應對外部世界，而是主動地設計您的專注力，最終實現更高質量、更具意義的産齣。 --- 適用讀者： 知識工作者、研究人員、學生、創意專業人士，以及任何渴望提升專注力、擺脫碎片化生活模式，追求深度成就的個體。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的瞬間，就被它沉甸甸的質感和紙張散發的淡淡墨香所打動。這是一種久違的閱讀體驗，與電子書冰冷的屏幕截然不同，充滿瞭儀式感。翻開扉頁，唐嘉庚教授的簡介簡短而精煉，但字裏行間流露齣的專業素養和人文關懷，讓我對這位心理學領域的探索者充滿瞭敬意。我尤其欣賞書的排版設計，字體大小適中，行距舒適，即使長時間閱讀也不會感到疲憊。每一章節的標題都頗具匠心，引人入勝，仿佛一個個精心設置的謎題，吸引著讀者去主動探尋答案。我還在目錄頁停留瞭很久，看到那些關於認知、情感、行為、人際關係等心理學核心概念的章節，心裏就湧起一股學習的熱情。我知道，心理學並非隻是一門學科，它更是理解人生的鑰匙，是幫助我們更好生活的指南。這本書，無疑給瞭我一個非常好的起點，讓我相信，通過學習，我可以獲得更深刻的自我認知，也能更有效地應對生活中的挑戰，甚至發現那些潛藏在平凡日子裏的，屬於自己的“驚喜”。

评分☆☆☆☆☆

閤上書頁，心中湧動著一種難以言喻的滿足感。這本書，確確實實是一本值得反復品讀的“正版心理學書籍”。它沒有華麗的辭藻，沒有聳人聽聞的論調，隻有真誠的洞察，和來自深厚學術功底的智慧。唐嘉庚教授如同一個耐心而睿智的嚮導，帶領我穿越心靈的迷霧，最終抵達一片澄澈的天地。我不再是那個被動接受生活安排的人，而是開始積極地去塑造自己的生活，去創造屬於自己的“驚喜”。這本書，讓我看到瞭一個更廣闊的內心世界，也讓我相信，每個人都有能力去發現和創造屬於自己的幸福。它是一份珍貴的禮物，一份關於自我理解和成長的寶藏，我將珍藏它，並時常翻閱，在人生的不同階段，從中汲取新的力量和啓示。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是太吸引人瞭，深邃的藍色背景下，一抹溫暖的橙色光芒如同破曉的太陽，恰到好處地勾勒齣“遇見驚喜”這個書名，既有神秘感又不失希望。唐嘉庚這個名字，帶著一種沉靜而有力的力量，讓人聯想到作者深厚的學術造詣和豐富的臨床經驗。我之所以會被這本書吸引，很大程度上是因為它被譽為“正版心理學書籍”，這在如今信息爆炸的時代顯得尤為珍貴。我一直在尋找一本能夠真正觸及內心、引導我理解自己和他人，並且有科學依據的心理學讀物，而不是那些流於錶麵、空洞無物的“心靈雞湯”。這本書的定位，恰好滿足瞭我這種嚴謹求實的閱讀需求。雖然我還未翻開第一頁，但僅憑這精心設計的封麵和簡潔有力的介紹，我已經對它充滿瞭期待，仿佛預感到即將開啓一段與驚喜不期而遇的智慧旅程。我迫不及待地想知道，唐嘉庚教授會帶我探索怎樣的心理世界，又會揭示哪些關於“驚喜”的深刻內涵，是那些意料之外的幸福，還是那些隱藏在睏境中的轉機？

评分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，就像是在經曆一場靜水流深的自我探索。唐嘉庚教授的文筆極其細膩，他擅長用通俗易懂的語言，結閤生動形象的案例，將復雜的心理學理論娓娓道來。我常常會在讀到某個章節時，仿佛看到瞭自己過去的某個片段，那些曾經不被理解的情緒，那些似曾相識的睏惑，都在作者的解讀下變得清晰起來。他並沒有直接給齣“標準答案”，而是引導我去思考，去發現。比如，在談到“負麵情緒的應對”時，他沒有簡單地告訴我要“樂觀”，而是深入剖析瞭負麵情緒的成因，以及我們如何與其和諧共處，從中汲取成長的力量。這種循序漸進、引導式的敘述方式，讓我感覺自己不是被動地接受知識，而是在主動地參與到學習和成長的過程中。書中的每一個觀點，都像是點亮我心中一盞燈，照亮瞭我之前模糊不清的角落。我開始重新審視自己的思維模式，更加關注自己的情感需求，也更加理解身邊人的行為邏輯。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的不僅僅是知識的增長，更是一種思維方式的轉變。唐嘉庚教授在書中反復強調的“接納”與“成長”的關係，深深地觸動瞭我。我一直以來，總是在追求完美，苛責自己，卻忽略瞭，真正的成長，恰恰來自於對不完美的接納，來自於對生活中那些“意料之外”的事件的轉化。書中很多關於“如何處理挫摺”、“如何建立積極的人際關係”的章節，都給瞭我極大的啓發。我學會瞭不再將批評視為攻擊，而是將其看作改進的機會；我開始嘗試更加真誠地與他人溝通，理解他們行為背後的動機。這種轉變並非一蹴而就，而是潛移默化地發生著。我發現，我不再像以前那樣容易焦慮和沮喪，而是能夠更平靜地看待生活中的起伏。我甚至開始期待那些未知，因為我知道，即使是看似“糟糕”的經曆，也可能蘊含著成長的契機，而這，不正是“遇見驚喜”的另一種形式嗎？